一日の食事をメモると痩せるらしい
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昨日の分
[昼飯]
豚バラ生姜焼き
味噌汁
サラダ
漬物
ご飯半分 今日
[昼飯]
豚キムチ
サラダ
はまぐりのお吸い物
白米少な目 20までですよ!
私もレコーディングダイエットしてるので保守します 20までいかんと1時間に1レスないと落ちるぞwww やっぱ減らすよね、お米美味しいの(´;ω;`)
胃をゆっくり小さくしていくといいね
あと時間あるならゆっくりよく噛んで食べるべきだよね これでOKかな?
ご飯に限らず主食大好きなんだよなぁ
絶ったりはしないけど減らしていかないとね >>21
美味しいよね
これで3日くらい落ちなくなったよ [夕飯]
ハンバーグ
サラダ
はまぐりのお吸い物
白米少な目 >>22
GI値的に考えたらどうしても米食べたいなら玄米にすれば多少マシなのかもね >>24
玄米とか雑穀は糖尿病にもいいしね
麦飯とか好きだしたまーにやるね [昼飯]
鶏の唐揚げ
ひじき煮
ほうれん草のおひたし
味噌汁
玄米少な目
玄米うまいな
買って帰るか [夕飯]
鯖の味噌煮
味噌汁
玄米
>>30
まあ実際のところはメモるだけではなく
メモることで実態が明らかになって改善せざるをえなくするってくらいだろうね [昼飯]
チキン南蛮
キャベツ
味噌汁
ご飯半分
[夕飯]
焼豚
茄子の煮浸し
はまぐりのお吸い物
玄米 朝食を食べた方がいいという話を聞くから食べてみた
[朝食]
味噌汁
白米半分
その分夜を減らすべきなんだろうな [昼飯]
唐揚げ
里芋の煮物
ほうれん草のゴマ和え
味噌汁
玄米少な目 85.4kg
やや減
[朝食]
玄米半分
はまぐりのお吸い物 [昼食]
和風ハンバーグ
すまし汁
サラダ
十六穀米少な目 [夕食]
生姜焼き
コロッケ
サラダ
すまし汁
玄米半分
食い過ぎた [夕食]
デミグラスチーズハンバーグ
ライス
夜食い過ぎるのがよくないんだろうなぁ [昼食]
ゆで鶏
もやし、レタス
ふかひれスープ
玄米半分
[夕食]
レバニラ
餃子
たまごスープ
玄米半分
>>49
ダメそうだったら気にしてみるよ〜 [昼食]
和風ハンバーグ
レタス
ゆでたまご
白米少な目
[夕食]
鯖の味噌煮
もやし
レタス
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