お前ら底辺おっさんと一緒にダイエットしようぜ
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
人生のほとんどをデブで過ごしてきてMAX110kg弱あったこともある
痩せなきゃとは思いつつストレスを言い訳に食いまくる日々を過ごしていたが去年の9月後半に急に思い立ちダイエットを決意
開始時スペック
年齢 31歳（現役高校生）
仕事 底辺工場社員
身長 173cm
体重 92kg
体脂肪率 28.1%
筋肉量 63.1kg
現在（約半年経過）
体重 74.7kg（-17.3kg）
体脂肪率 15.1%（-13%）
筋肉量 60.1kg（-3kg）
なんとかクソデブからデブになった
お前ら一緒にダイエットしようぜ！ 昨日の食事
浣腸前73.4kg浣腸走り込み後-kg
水サバス
たまねぎステーキ
おにぎり
ポテトサラダ
最低体重73.4kg
最高体重73.4kg
73.0kg目指します
失敗しても続けます
８月までに55kg
12月までに37kg 今日の朝ごはん
プロテインとグルタミン
15品目のサラダ
麻婆豆腐
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ >>871
65だとちょうど標準体重だねー！
あと5キロくらいか、ゴールが見えてきた感じだねぇ
私もだけど、標準になってからがなかなか落ちなくて大変なんだよね…
3女がまだ1歳だからご飯食べさせてたら大体自分が食べ始められるのがみんな食べ終わったあとになっちゃうのよw
でも家族にいっぱい食べて貰うのが嬉しいから別に残ってなくても全然良いんだけどね！
むしろ自分用は適当にダイエット食をカロリー計算して食べられるし好都合www
昨日の昼食とかも自分は納豆ご飯食べてても家族には唐揚げとか用意してるしね >>880
その辺になると体重より体型というかとにかく腹筋を割ってみたいんだww
だからより体脂肪率を意識していくことになると思う
なんという母親の鏡！
しかしそれだけ子供いると一回の作る量が多そうだね大変だ 今日のお昼ごはん
https://i.imgur.com/cM5i83g.jpg
久しぶりに良いバランスだった
そして最近明らかにメインのおかずが小さくなってきて草ww >>881
脂肪より筋肉の方が重いからね、個人的にもヒョロガリより断然マッチョの方がカッコイイと思う！
料理好きだし大変だと思ったことは無いかな…専業だしね
むしろもっと食べてほしいくらいw
そうそう、私も木下ゆうかのチーズケーキの見てチーズケーキ食べたくなったよー 73.0を安定させます
73.0を安定してきたら
65kg目指します
８月までに55kg
12月までに45kg
201902月までに37kg 猫アレルギーつらひ_(:3 」∠)_
中学時代の友達の家に悩み相談とかで久々に行ったのが一昨日のこと
友達はにゃんこ飼ってるんだけどアレルギー持ちなのはわかってくれてるから
配慮してくれて別室に入れてくれてたんだけど
それでも昨日は目やにや浮腫や呼吸ちょっとしづらかったり
いろいろやばかった…ヒノキ花粉もあるんだろうけどかなりしんどかったなぁ
一昨日は友達の家に行ったり京都の方行って専門学校の週末講座受けたりしててジム行けなかったけど
昨日はしんどいながらもジムに行っていつものメニューして今日に至るー…
今日はジム休館日、体が疼くぜい…
間食止めるようにしないとなのと、
眠たくなったりで意識レベル低下してる時真面目に無意識的に手当り次第食べたりする時あるから
ちょっとサノレックスに頼る時は頼ろう…これは真面目にまずいから 155/50.8
朝食/フルーツヨーグルト…250kcal
昼食/納豆と麦ごはん100g、鶏ハム100gともやし100g、味噌汁…420kcal
夕食/麦ごはん100g、鶏モモとピーマンときのこのオイスターソース炒め、野菜サラダ、きゅうりの漬物、味噌汁…570kcal
間食/パウンドケーキ…130kcal
合計…1320kcal
https://i.imgur.com/eqlRlxi.jpg
おゆはん美味かったぁーー!!!!
今日もカロリー足りないから間食追加。
これでパウンドケーキもなくなったから、明日はスフレチーズケーキでも焼こうかな。
体重もいい感じで緩やか増だし完璧…！
今度の検診終わったらご褒美デーしようかなーwww 俺もダイエット始めます！
夏には間に合わんかもしれんけど( ˘•ω•˘ )
とりあえず自重筋トレと食事制限！ >>885
マジンドールか・・・
処方してもらったの？ >>883
マッチョほどでかい筋肉は付かないけどねww
とりあえずだらしなくない身体になりたい
飯美味そうすぎるやろ…
お金払うから作ってくれレベルww
>>885
薬は彦摩呂くらいの病的な肥満で使えばいいと思うんだけどなー
自制できない→薬で食欲抑える→薬無くなる→抑えられない→薬
このループになる気がする
それなら自制できるレベルで少しずつ減らして身体を慣れさせていった方が先々のためにもよくないか？
>>887
一緒に頑張ろうぜ！
俺も自重筋トレと食事制限だから同じや！ 帰宅からの今日の体重測定
体重70.3kg
体脂肪率12.8%
筋肉量58.1%
このままいけば予想通り今月中に60台に乗りそうだな
月で見て3kgちょいくらいで収まればベストだね
我ながら筋肉量に比べて体脂肪率をグイグイ下げながらの超絶安定した落ち方してると思う 今日の晩ごはん
サラダ、トマト、ブロッコリー
ゆで卵1個
納豆
麻婆豆腐
餃子2個
雑穀米茶碗1/3
中華丼の元一人前
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ
健康って金かかるよな
サラダチキンも野菜もたけーしおかめ納豆も値上げするしよ！www
しかし納豆はおかめ一択すぎる
他が霞んで見えるわ！ >>889
わーいご飯褒めてくれてありがとう!!!!
おっさんまじ優しいなーww
おっさんいい人だからきっとすぐ作ってくれる彼女が出来るぞ！ >>888
そうですマジンさんですね
サノレックス名の方ですけど
…けど
>>889のおっさんの言うように
薬に頼るのも必要かもしれないけど
それでいいのかしっかり考えなければ。
明日はメンタルクリニックに行くので…
苦手な先生ではありますけど
判断を仰いでみようかなと思います
実際無意識的に、とはいえ完全な無意識ではないわけですから
自分の力で抑えないとだめなのだと思いますし
それより踵、早く治らないかなぁ
走れなくて本当に辛い
ジムのない日の今日とか焦る…
とりあえず腹筋とかやったけど全然足りない…
まだマイクロ波治療とかロキソニンテープや服薬ロキソニンとかで痛み減らしていってるだけだし >>893
マジンドールは本当に万策尽きたときにしか
使っちゃダメだよ
副作用が強いしほぼ１００％リバウンドしちゃう
処方してもらったのは
専門の肥満外来？ >>892
ご飯上手な彼女とか漫画の世界なんやが（鼻ほじ）
おっさん人として何か大事なものが欠けてるからあかんそうやぞ！
>>893
君はきっと焦りすぎなんだと思うよ
毎日体重計ったりすると特に昨日より今日今日より明日って減り続けなきゃいけない感覚になるのもめっちゃわかるけどね
人間今まで太ってきた生活から急にがらりと変わるのは難しいさ
だから続けられるレベルのストレスのかけ方で少しずつ変わっていけばいいと思うよ
>>894
薬飲んで永遠に食欲落ちるなら意味もあるんだろうけどね
効果切れるなら切れたときめっちゃ食うに決まってるもんなー 1.5kg減ってたあああああ土日で！
朝:マルチビタミン
昼:460kcalのお弁当、なすの味噌汁46kcal
間:プロテインバー106kcal、チャイティーラテ115kcal
夜:サラダチキン、もずく、茹でた菜っ葉 >>894
そんな感じですかね、詳しいことは…違法ではないのですけど閉口しておきます、どちらにしても薬に頼るのはメンがヘラった時に飲む安定剤と持病で飲んでる常飲薬くらいだけにしときます…
持病からの服薬でステロイドの蓄積めっちゃしてるかもですけどねー、この身体…
>>895
生き急いでいるのは否定しないし全く持ってその通りなんですよね
今年まさに30を迎える年で、身体の一つも変えられず
社会にも出ず穀を潰してしかおらず
実家で寄生している現状、早く変わって親を安心させたい、でもとどのつまり根本は自分が安心したい
節目の年だからこそ死ぬほど焦ってるんだと思います
30で無職独り身実家暮らしは本当に甘えの化身ですからね… 昨日の食事
浣腸前73.2kg浣腸走り込み後-kg
水サバス納豆
カップ麺
親子丼
最低体重73.2kg
最高体重73.2kg
73.0kg目指します
失敗しても続けます
８月までに55kg
12月までに37kg >>896
おお！目標クリアできるかもしれんな！
>>897
親が死ぬまでそんなこと一つも思わずしゃぶり続ける人もいるんだからそういう意識があるだけえらいよ
出来てない現状からいきなり飛び越えて全て出来るようになるわけはないから、一つずつ進めて維持して自分にも出来るんだって自信を付けていけばいい方向に行くと思う
焦って就職して超絶ブラックに入って精神壊してやめた人を何人も知ってるけどそうなったらマイナスになってしまうからね 今日の朝ごはん
ブロッコリー
豆腐半丁
ゆで卵一個
サラダチキン半分
雨萎えるンゴ >>875
ありがとう
ちょっとどんな筋トレすればいいか調べて取り入れてみるよ >>895
私も結婚するまでほぼ自炊してなかったからなー
お菓子はよく作ってたけど！
実家にいるうちは料理はほんと作るのが好きとか、必要だとかじゃないとしないもんね男女問わず
人として大事なものって個人的には優しささえあればいいと思ってるんだが真面目に
>>896
おお、おめでとー！5キロいけるかもね！
食事も頑張ってるねー！ >>901
色々試して自分に合うやり方を見つけたらこっちのもんだ！
俺は自己流で腹筋のトレやって腰やってずっと治らんからまじでフォームとか気をつけて！
>>902
酒飲みながらでも焼き肉食いながらでもピザ食いながらでもダイエットはできるよ
>>903
猫被るのは上手いからな！ww
人には言えないけど思考的に俺はこれ人として終わってるだろってことがわりとあるから優しくないぞww みんなみたいにちゃんと食べたものとかメモしてないし体脂肪率すらメモってないけど
自分もダイエットしながら毎日このスレ覗いてます
31歳で身長173ｃｍでスタート時は87.1キロという
なんか>>1に親近感を覚えるスペックですｗ
今のところ25日間で-3.6キロです
夏までには75キロくらい行きたいけど、ならもう少し食事制限しなきゃだなあ 31歳多いね！
かくいう私も31歳w
朝食/フルーツヨーグルト…260kcal
昼食/おからパン、鶏ハム、クリームチーズ、アボカド、コーンスープ…370kcal
夕食/納豆麦ごはん100g、サーモンの刺身、かぼちゃの煮物、ほうれん草とえのきのおひたし、きゅうりの漬物、味噌汁…500kcal、
間食/スフレチーズケーキ…180kcal
合計…1310kcal
https://i.imgur.com/51TiZJv.jpg
今日の夕飯も美味しゅうございました！
クリームチーズ、柔らかくて安くてカロリー低いやつが近くのスーパーで売ってた！
早速スフレチーズケーキ焼いたよー！
クリームチーズと卵と0カロリー甘味料しか使ってないレシピだから1/2ホール食べてもこのカロリーだぜ！しかも糖質ゼロ！
おからパウダーが賞味期限迫ってるからしばらくはお昼は納豆ご飯からおからメニューにチェンジ。 リメンバーミーが耳に染む…
私を覚えていて、か…
日本語版も邦語版も買おうかなぁ
ところで身体に異変？が
食べてるのに減ったりする
あー浮腫がましになったのかな
>>899
マイナスになったのは仕方ないと寛大な精神でいるべきなんだろうなぁ
世の中がマイナスは全てが悪だという風習に毒されすぎているのかもね
こち亀のネタじゃないけど更生したから善！という訳では無いのは
マイナスがゼロになったからであってでもその中身は褒められてもいいことでしょ？って
昔勤めてた会社はまだ大分ホワイトだったんだけどね、１年で人間関係のおかげでメンをヘラってしまって辞めざるを得なくなったから
その喪失感がまだ拭えてないのもあるのかもね
強くなりたい。 あとスレの趣旨とは全く関係ないけど
多部未華子あたり主演で凪のお暇ドラマ化しないかなーって思ってる
主人公に歳近いし、意外と闇抱えてるらしいしｗ
ネットドラマでもいいから来年あたりないかなぁ >>908
ううむ・・・
たまたまかもしれんけど、
もしある程度の期間減り続けるようだったら
生活習慣病か消化器の専門医に
診てもらった方がいいよ 昨日の更新した体重増えてませんでした。
汚い話、便秘だったので、うんの分かも（笑）
朝:マルチビタミン
昼:300kcalおかずだけ弁当、カフェラテ砂糖なし120kcal
間:おっさんのプロテインバー100kcal、チョコラBBライト45kcal
夜:300kcal以内でこれから考えます！
>>899
おっさんありがとう！
甘いもの食べたくなったけど我慢できたよっ（笑）
>>903
ねえさんありがとう！
食事がんばれたよよー！ >>909
ドラマ化いいね。
アフロヘアーが似合う人がいいね（笑） >>910
いや、今日１日の話なんで続くようなら診てもらいますが
流石ににゃんこアレルギーの浮腫が今になってとれたのかなと思うことにします！ >>911
カフェラテ好きすぎっしょｗ
チョコラBBライト意外とカロリーあるｗ >>913
１日だけだったかｗ
私も突発的な体重減少とかたまにあるｗ >>905
おう！ありがとう！
おっさんはマイペースでがんばるぜ！
>>906
ほんと同じ感じやなwww
俺は書くことによって見られてる意識というか自制しやすくなるから書いてるんだ
続けられる方法で無理なくやればいいさ！
>>907
なんやその夢みたいなお菓子は…
だから金払うから食わせろとだなww >>908
精神力ってやっぱあるよなー
俺も昔はすぐ逃たり放棄するような感じだったけど30をきっかけに変わらなきゃいけないと決意して大分変わった気がする
かなりの荒療治だけどねww
自分の中でピースがはまるような感じのきっかけがきっとくるよ
>>911
ステラおばさんのクッキーみたいに言うなしwww
でもあれ普通に美味いよね、たけーけど！
体重なんて水分と胃腸の具合で1〜2kgは余裕で変わるからね >>916
記録することに意志力を強化する働きがあるんだよｗ >>914
カフェラテやめられないの。特にセブンのやつ。
あのミルク感、スタバでも感じたことない。。
チョコラBB疲れが取れるって聞いて飲んだけど、あんま分からなかった
>>917
ステラおばさんで笑ってしまったわwww
170円だけど、おにぎり食べるより怖くない 今日の体重測定
体重70.2kg
体脂肪率13.8%
筋肉量57.4kg
今日の晩ごはん
みそ汁
ブロッコリー、トマト
ゆで卵一個
牛肉と野菜の炒めもの
ささみフライ2/3本
納豆
ちりめん山椒
雑穀米茶碗1/2
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ
軽めに食事制限する人は自分ルール決めるのがおすすめ！
例えば俺なら揚げ物とか高カロリーなものでも1〜2個は食べて良しとしてる
大きさにもよるけどね
全く食えないストレスもないし1〜2個食ったところで脂質もカロリーもたかが知れてるし、普段5〜6個食ってたならちゃんと制限になるしね >>920
そういえば今更すぎるんだけど、
雑穀米ってどんなの食べてるの？ >>918
レコーディングダイエットってのもあるらしいしね
俺の場合ここでスレまで立ててあーだこーだ言ってるのにこいつ好きなだけ食ってるやんwww
と思われないように…という意識がでかいwww
>>919
わけわからん脂質まみれにしてる具材じゃなければ実はおにぎりって一つ二つ食う分には全然悪くないんだぜ
カロリーも200いかないくらいだし梅とか高菜とかなら脂質も少ないし腹持ちいいしね
おにぎりにファミチキとコーラとか合わせちゃうからダメになるんだよ >>921
22種類の雑穀米ってやつにもち麦入れて炊いてるよ >>922
これはダイエットとは全く関係ない実験なんだけど、
ある研究者が、工場内の明るさが落ちれば落ちるほど
作業能率が低下するという仮説を立てて
データを採り始めたんだけど、
暗くすればするほどどんどん逆に上がっていって、
作業員から怒られるほど暗くなってから実験を止めたんだけど、
よくよく調べてみたら、データを採るために観察されているっていうことが
作業能率をどんどん上げていったって結論に至ったという
あえて観察される状態に持っていくのはなかなかの上策ｗ >>924
【速報】ワイ知らないうちに有能だった
計ってないけどもち麦は2割くらいじゃないかな 夜食べたのでメモメモ
朝:マルチビタミン
昼:300kcalおかずだけ弁当、カフェラテ砂糖なし120kcal
間:おっさんのプロテインバー100kcal、チョコラBBライト45kcal
夜:野菜スープ、サラダチキン140kcal、めかぶ >>922
おにぎりねーまあカフェラテとか飲んでるより全然いいと思うんだけどね。
今度うまく取り入れてみる！！
明日恐怖の飲み会があるから、食べすぎぬよう頑張るぞ！ おっさんスレ立ってから3キロくらい落ちてるね。
コツコツやれば減るんだね >>928
アルコールは摂取カロリー自体はさほどでもないんだけど、
厄介なのは意志力を低下させること
普段頑張ってる分反動があるから気を付けてね >>927
とりあえず結婚式までは糖質がっつり抜くだろうからそれ以降で上手く取り入れるといいよ
飲み会も結婚式までは耐えるんだwww
スレ立てたときからだと今日で-4.5kgだね
継続は力なりだよ！ 次スレを激しく所望します！(早漏)
>>915
なんか１日の間で３kg近く落ちてるんです…
筋トレとか始めてこれだからもしかして効いてきてる、とか…！？
いやいやいや、舞い上がりは厳禁…そもそも食生活を見直さないと
１日１、２食で口寂しかったら間食！
みたいな馬鹿な食生活だから…
基本１食だし、いやほんとに間食減らして無くせるようにしないと
>>917
わたしも似た感じで30を迎えるって節目の年にきっかけを無理くり作ってる感じです、ほんと嵌ればいいんですけどね
UNDERTALEの
｢あなたは決意で満たされた。｣
のログが見えてるところにあればいいんですけどｗｗﾆｪ-ｯﾍｯﾍｯﾍｯ!! >>932
次スレってタイミングで立てればいいのかわからんwww
950過ぎくらい？
筋トレすれば代謝が上がって落ちやすくはなるけど一日に3kgはさすがに見たことないな
あんま気にしないでいいと思うけどそれが何回かあるようだと病院行ったほうがいいだろうね
基本一日三食、もしくは二食+間食くらいで食事の量より質を見直すといいよ 今日の朝ごはん
みそ汁
サラダ
牛肉と野菜の炒めもの
ゆで卵一個
豆腐1/4丁
プロテインとグルタミン
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ おはよー
今朝の測定は-0.3キロでした
>>916
メモすることがダイエットにもつながるらしいよね
そしてみられることを意識するのも大事、か。なるほど。
自分も前はやってたんだけど、自分の場合はめんどくさがり屋過ぎて
逆に重荷になってしまったんだよねｗ
体重はもちろん控えるとして、体脂肪率は頭の中で
カロリー計算も頭の中で、って感じが自分には合ってるみたいだから
この調子で頑張るよ 体重が落ちるのって、まあこんな変化はほぼ水分とかなんだろうけど
でも嬉しいよねｗ こんにちは〜
自分も参加させてください！
去年の暮れから4〜５キロ太ってしまい
暖かくなってきて普通に着れる服がなくなってしまって焦ってます、
去年の春夏服がパツンパツンですw
肌寒い頃は少しだぼっとした感じの服でごまかしてたら、
ダボつきに安心して？かえって太ってしまったような。。
163センチ 61キロ
60キロ越えも人生初でショックを受けてます…
とりあえす増えてしまった4〜5キロ、落としたいと思います。 >>935
それで全然いいよ
身を持って分かったけど最重要なのは続けることだ
ダイエットなんて超シンプルで続ければ絶対痩せる
でもすぐに結果を求めて無理しちゃうからストレスに耐えきれなっちゃう
まさに心身ともに自己管理することが全てだと思う
>>937
薄着な季節になると続々と参加者がwww
一緒に頑張ろうぜ！
わかるわー着たい服より着れる服選びだしたらやばいよな
大は小を兼ねるから大きめ買っとくみたいなので自覚なくどんどん肥えていく
5kgくらいなら夏までに余裕で間に合う！ 今日のお昼ごはん
https://i.imgur.com/MHHhlBu.jpg
今日のめっちゃ良かった
そして職場に電磁波おじさん来て草www
春は変な人増えるなー >>932
筋トレの脂肪燃焼効果は微々たるものだし、筋肉が付けばむしろ体重的には増えるから、大きく体重が増減する時は大体水分か便なんだけど…
増えるにしろ減るにしろ、長期的に見ないとダイエット続かないよ！
そして健康第一でね！ 昨日の食事
浣腸前74.2kg浣腸走り込み後-kg
水サバス納豆
おろし生にんにくポン酢丼
カップ麺
たまねぎとチキンの煮物
最低体重74.2kg
最高体重74.4kg
73.0kg目指します
失敗しても続けます
８月までに55kg
12月までに37kg >>933
多分ガチのガチでアレルギーによる浮腫の解消が起きたと…いうことで…
食事の質だよね、ほんとにそう思う
ずっと続けていかなければいけないわけだしね老後とか好きに生きていくつもりならそっからは好きにしてもいいと思うけど。知らんけど。
次スレはびっぷらだし980くらいで建て始めてもいいんでないかなー、と
でも次スレ自体は欲しいかなぁ、参考にも励みにもなるし
>>941
恐らくマジ寄りのマジで浮腫です！
この日は二度寝した時に異常な寝汗出てましたし…
今日みたいなあいにくの荒天だったりで底冷えすると途端に代謝落ちるみたいで
手足冷えちゃってますけどねー…
ご心配おかけしました…
…次スレからはその日の食べた物羅列しようと思うけど
それしたらぜっっったいに怒られる奴だろうから
余計に見直さなきゃ
そして山口達也書類送検わろた
実は最近まで書類送検と逮捕の違いが良く分からなかったんだよね
あと明日から5/1まで一人旅で関東方面へ、ニコ超見に行ってそれからご当地グルメや激辛グルメを食べようかと思ってます
え？ジムはどうするんだって？(特に聞かれてへんけど)
ご心配なく！下調べ済みです！
東京体育館に併設のジムは当日のみ利用が区民以外でも出来ると聞いたのでしっかり予定に組み込み済みです(｀・ω・´)←
やぐら亭のほたるってラーメンが宇宙一辛いらしいからめっちゃ気になる…
あとあと、足の故障も結構良くなってきました
来月にはまた走れるようになるかも…？
あ、勿論無理のない範囲内でですよ？はい。(10kmやけど)
長文になってしまった… 155/50.0
朝食/フルーツヨーグルト…260kcal
昼食/おからパン、鶏ハム、クリームチーズ、アボカド、コーンスープ…400kcal
夕食/納豆麦ごはん100g、からあげ1個、かぼちゃの煮物、ほうれん草とえのきのおひたし、きゅうりの漬物、味噌汁…620kcal、
間食/スフレチーズケーキ…180kcal
合計…1460kcal
今日は結構ギリギリだった！
旦那が夜勤の日なので冷蔵庫の余り物掃除w
それにしても唐揚げって改めて量ってみると、ピンポン玉くらいの大きさのもの1個で100kcalあるのね…恐ろしいわ…
メインは250kcal以下って考えてるから食べても2個までだなぁ
子供たちは特別メニュー！
自分が食べられなくてもこういうの作るだけでテンション上がるw
https://i.imgur.com/KQ2iffy.jpg >>943
次スレ980了解！
出先だったら多分立てられないww
何かを変えるときに大きな強制力はダメだけど小さな強制力は必要だったりするよ
それで一歩踏み出せるみたいなね
実際俺もここに書く事で普段の食い過ぎを防げたりするし
そういう旅行みたいなときは遊びに専念してもいいと思うよ
美味さがわからんくらい辛いのは食えないな。。
山口ですらJKブランドには勝てなかったか… >>944
食べ物で一番から揚げが好きな俺ですら今は食べて2個だなー
チートするときは10個くらい食べるけどwww
子供喜びまくりのわんぱくドリームメニューやん！
そしてこれをめちゃくちゃ食いたい俺はおこちゃまなんだろうなwww 帰宅からの今日の体重測定
体重70.2kg
体脂肪率14.4%
筋肉量57kg
やべえ焼き肉食いてえ！
GWあたりにまたチートをぶち込もうかな >>943
浮腫でそんなに増減するんだねー！
逆に今まであった3キロ分は溜め込んだ水分だった訳だから、浮腫んでない今が本当の体重って事だね！
旅行いいなー！色々歩き回るだけでも楽しんでカロリー消費出来ると思うよ
>>946
唐揚げ美味しいよね、やっぱ普通は2個が適正なんだよなw
私も唐揚げ大好きだけど、昔と違うのは唐揚げとご飯じゃなくて唐揚げとサラダが食べたくなるようになったことだな
山盛りのサラダと唐揚げを抱えて食べたい… >>948
一つ一つを味合わねばww
から揚げとサラダ合わせたことないな
から揚げだからきっと何でも合うんだろう！ 今日の晩ごはん
サラダ、ブロッコリー、トマト
野菜と牛肉の炒めもの
ささみフライ一つ
目玉焼き一つ
蕎麦半人前
海老寿司一貫
鉄火巻一貫
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ
なんかまた寒くなったなー
てかそろそろ本気で服を買わないとダボダボ過ぎてやばい >>948
から揚げとサラダ合うよねｗ
から揚げとレタスと千切りキャベツのハーモニーｗ >>951
親父がスーバーの廃棄でもらってくるんだwww
でも普通に好きでよく買ったりもする >>953
親父さんの戦利品だったのかｗ
ささみチーズフライが食べたくなってきたよｗ 昨日の食事
浣腸前75.2kg浣腸走り込み後-kg
水サバス納豆
カップ麺
牛丼
春雨、ポテトサラダ
松屋
おろし生にんにくポン酢丼
最低体重75.2kg
最高体重75.2kg
73.0kg目指します
失敗しても続けます
８月までに55kg
12月までに37kg 昨日。。の ん じ ゃ っ た 。た べ ち ゃ っ た 。
朝歩いて会社行きます
朝:カフェラテ無糖110kcal
昼:300kcalおかずのみお弁当、ポタージュ100kcal
夜:ハイボール4杯、日本酒おちょこ1杯、カフェラテ1
すき焼き肉4枚、しらたき、鶏肉のサラダ
ほうれん草のおひたし、小盛りうどん、
エビフライ1つ、ポテト3つ、 >>954
ささみチーズフライ美味いよな！
ささみは何しても美味いwww
>>956
ビールじゃなくハイボールだしそこまで食ってないし大丈夫でしょ
4杯はちょい飲み過ぎだがwww 今日の朝ごはん
サラダ、トマト、ブロッコリー
焼き鳥2本
ゆで卵一個
ちくわ一本
プロテインとグルタミン
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ 最近7時前に目が覚めることが多い…
寝てるの3、4時間くらいだよ…？:;(∩´﹏`∩);:
今日はしないといけないことが多いなぁ
リハビリでの踵部マイクロ波照射、歯医者、ホルモン治療、ジム、それから出発…
やることほんと多いｗ
>>945
少なくとも惰性になるとダメですよねぇ
メリハリつけないと特にだめというか
毎日続けるのと惰性になるのは全く違うことだし
いやー、東京体育館とか行ってみたかったし
足故障してなかったら皇居ジョギングしたかったくらいなので
むしろ観光の一つとしてしっかり楽しんできますよ！(｀・ω・´)
…問題は着替えとかで更衣室とかをどうするかってことで…ｗ
多目的トイレとか探しておかないと…
辛いのは昔から大好きでｗ
CoCo壱は10辛安定でしたしね(*ˊᗜˋ*)/♡
>>948
浮腫むと本当にめちゃめちゃぶっくーってなるタイプですからね、というかにゃんこアレルギーは血液検査で強陽性反応だったので
割と重篤な状態だったのかも…。
にゃんこ大好きなのに触れ合えないのはマジ地獄…
まぁうちにはうさとモル居るので平気ですけど！！
これ旅行中に次スレいくペースですねー ささみチーズフライ美味しいよね！
大葉とチーズと梅入れたささみフライが最強！
>>959
うちの娘も猫好きなのに猫アレルギー(ﾉД`)
好きなのに食べられないとか触れないとかあると辛いね
さて、今日は昼から検診なんだけど、朝ごはんと昼ごはんを食べるか迷うw
一応体重は全然増えてないから食べた分重量が増えたとしても全然許容範囲なはず…なんだけど、
夜は（検診まで頑張ったご褒美として）ステーキ食べに行く予定だから、朝昼は我慢しときたい気持ちと、多少オーバーしてもいつも通りの食事をした方が健康的にはいいよなぁって気持ちが拮抗w
どちらにしろ1日やそこらで変わらないとは思うんだけど… 今日の朝の測定は+1キロ…
まあ付き合いで飲み会だったので仕方ないね
いやしかし飲み過ぎたｗ
今日ばかりは糖質どうこうじゃなくて酒抜くのに集中しないと
とりあえずポカリごくごく飲んでる >>959
それなら楽しめそうだね！
ココイチ10辛食べたことないけどやばいという話は聞く
それを美味く食えるならすごいなww
いい旅になるといいね
>>960
そんな贅沢ささみフライ存在してええんか…神の食い物やぞそれ…
中の子のためにも俺は食べちゃっていいと思うわ！
>>961
日頃しっかり制限なり運動なりできとけば飲み会とか友達とのご飯とかはそこまで気にせずやっちゃっていいと思うよ
ただ自制が安定するまではそれきっかけで食生活が戻っちゃったりするからコントロールが大事だね 今日のお昼ごはん
https://i.imgur.com/SsXTDiZ.jpg
野菜すくなし！しかし美味し！ごちそうさまでした >>962
もうほんと神すぎる組み合わせ…
でも売ってるのは見たことないから自作必須かな、めんどいけどw
でもそのめんどさを凌駕する美味しさ！
結局どうしようか迷ってるうちに健診の時間になってしもた…
でもお腹すいてないんだよね、最近お腹出てきたから物理的に胃が圧迫されてて空腹感感じないのかなぁ？ >>957
大丈夫かなあ。。？今朝500g増えてたわ（笑）
会社まで早歩きでいったんだけど、おっさんが前言ってた運動前にブラックコーヒーをやってみたよ！
職場の人に手作りお菓子もらって、食べてしまったっ
夜はほんと少なくするぞー（笑）
今日のご飯
朝:ブラックコーヒー
昼:370kcalおかずのみお弁当、パウンドケーキ
間:ブラックコーヒーまた買う予定
夜:サラダチキンと野菜スープの予定 >>964
確かに売ってないよね
そんな気が効いた店ができないもんかねww
スクスク育っとるんかな
そういえば予定日はいつなの？
>>965
カフェインはたまにやるならまじで効く
ただ摂取量と頻度はほんと気をつけて！
手作りお菓子とか断れないなwww 職場で客や取引先からもらった色んな菓子詰めの中身が配られる
大抵美味しそうだったり珍しい物だから困る
誰だよ、ゴディバのチョコクッキー持ってきた奴は 帰宅からの今日の体重測定
体重69.7kg
体脂肪率13.1%
筋肉量57.5kg
おっさん遂に60kg台へ足を踏み入れてさすがにちょっと嬉しい
とりあえず普通の人並みになるんやで！ >>967
そういうの食いたくなっちゃうよなー
封がしてあるものなら人にあげちゃうけど生でもらうのはさすがに食べるわ
この前も連続でどら焼きもらって久しぶりに食う甘い物で感動したwww >>968
おお〜
遂にｗ
身長ってどのくらいだったっけ？ 155/50.0
朝食/なし
昼食/なし
夕食/1ポンドステーキ、サラダ、ポテト、アイス…1370kcal
間食/なし
合計…1370kcal
https://i.imgur.com/XomKCbV.jpg
飯テロどーん!!!!
結局朝昼抜いてガッツリステーキ食べてきたー！
旦那に2切れ、娘に1切れ食べられてるから400gくらいしかないけどペロッと食べられた！
ポテトは細いの4本くらい、アイスも2口ぐらいかな。
サラダは3皿www
>>966
何の問題もなく順調そのもの！
予定日は10/5だよー >>970
身長は173cmだね！
>>971
肉ううう！食いてえええええ！！！あああああ！
10月かーとにかく母子ともに健康でいてくれ！ 今日のご飯(修正版)
朝:ブラックコーヒー
昼:370kcalおかずのみお弁当、パウンドケーキ250kcalとかなのかな？
間:もち麦おにぎり180kcal、リポDカロリーオフ8kcal
夜:サラダチキン160kcal、サラダとこんにゃく麺50kcal
お腹すいておにぎり食べちゃったょぅ
意識高いコンビニでもち麦おにぎりうってたから買ってみた >>972
BMI22で65.84kgだねえ
日本肥満学会の基準では
BMI25の74.82kg未満なら
普通体重に分類されるよ
Rec使ってるなら
BMI毎回自動計測されてると思うけど 今日の晩ごはん
みそ汁
サラダ
納豆
冷奴半丁
たこ焼き4つ
ささみフライ
ゆで卵
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ
>>973
意識高い系おにぎり結構美味いよな
じゃこ野沢菜とか美味かった気がする
>>974
BMIは今23.2だね
おおー、それ基準ではもう普通に入ってきたのか
ここから先はほんとに体重より体型作りになるかな
最近きつすぎて筋トレできてないけどwww >>975
ささみフライのヘビロテｗｗ
BMI22が統計上有疾病率がいちばん低いんだって 女性だとBMI22はかなりデブや…
太ももに隙間がないレベルw
BMI20くらいで普通、19くらいで痩せてるって言える感じかなぁ >>977
女性だとどうしても体脂肪率が高くなっちゃうからねえ・・・
２０を美容体重、１８をモデル体重って呼んでるらしい
美のために健康を犠牲にする姿勢がすごいｗ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
