お前ら底辺おっさんと一緒にダイエットしようぜ
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
人生のほとんどをデブで過ごしてきてMAX110kg弱あったこともある
痩せなきゃとは思いつつストレスを言い訳に食いまくる日々を過ごしていたが去年の9月後半に急に思い立ちダイエットを決意
開始時スペック
年齢 31歳（現役高校生）
仕事 底辺工場社員
身長 173cm
体重 92kg
体脂肪率 28.1%
筋肉量 63.1kg
現在（約半年経過）
体重 74.7kg（-17.3kg）
体脂肪率 15.1%（-13%）
筋肉量 60.1kg（-3kg）
なんとかクソデブからデブになった
お前ら一緒にダイエットしようぜ！ >>948
から揚げとサラダ合うよねｗ
から揚げとレタスと千切りキャベツのハーモニーｗ >>951
親父がスーバーの廃棄でもらってくるんだwww
でも普通に好きでよく買ったりもする >>953
親父さんの戦利品だったのかｗ
ささみチーズフライが食べたくなってきたよｗ 昨日の食事
浣腸前75.2kg浣腸走り込み後-kg
水サバス納豆
カップ麺
牛丼
春雨、ポテトサラダ
松屋
おろし生にんにくポン酢丼
最低体重75.2kg
最高体重75.2kg
73.0kg目指します
失敗しても続けます
８月までに55kg
12月までに37kg 昨日。。の ん じ ゃ っ た 。た べ ち ゃ っ た 。
朝歩いて会社行きます
朝:カフェラテ無糖110kcal
昼:300kcalおかずのみお弁当、ポタージュ100kcal
夜:ハイボール4杯、日本酒おちょこ1杯、カフェラテ1
すき焼き肉4枚、しらたき、鶏肉のサラダ
ほうれん草のおひたし、小盛りうどん、
エビフライ1つ、ポテト3つ、 >>954
ささみチーズフライ美味いよな！
ささみは何しても美味いwww
>>956
ビールじゃなくハイボールだしそこまで食ってないし大丈夫でしょ
4杯はちょい飲み過ぎだがwww 今日の朝ごはん
サラダ、トマト、ブロッコリー
焼き鳥2本
ゆで卵一個
ちくわ一本
プロテインとグルタミン
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ 最近7時前に目が覚めることが多い…
寝てるの3、4時間くらいだよ…？:;(∩´﹏`∩);:
今日はしないといけないことが多いなぁ
リハビリでの踵部マイクロ波照射、歯医者、ホルモン治療、ジム、それから出発…
やることほんと多いｗ
>>945
少なくとも惰性になるとダメですよねぇ
メリハリつけないと特にだめというか
毎日続けるのと惰性になるのは全く違うことだし
いやー、東京体育館とか行ってみたかったし
足故障してなかったら皇居ジョギングしたかったくらいなので
むしろ観光の一つとしてしっかり楽しんできますよ！(｀・ω・´)
…問題は着替えとかで更衣室とかをどうするかってことで…ｗ
多目的トイレとか探しておかないと…
辛いのは昔から大好きでｗ
CoCo壱は10辛安定でしたしね(*ˊᗜˋ*)/♡
>>948
浮腫むと本当にめちゃめちゃぶっくーってなるタイプですからね、というかにゃんこアレルギーは血液検査で強陽性反応だったので
割と重篤な状態だったのかも…。
にゃんこ大好きなのに触れ合えないのはマジ地獄…
まぁうちにはうさとモル居るので平気ですけど！！
これ旅行中に次スレいくペースですねー ささみチーズフライ美味しいよね！
大葉とチーズと梅入れたささみフライが最強！
>>959
うちの娘も猫好きなのに猫アレルギー(ﾉД`)
好きなのに食べられないとか触れないとかあると辛いね
さて、今日は昼から検診なんだけど、朝ごはんと昼ごはんを食べるか迷うw
一応体重は全然増えてないから食べた分重量が増えたとしても全然許容範囲なはず…なんだけど、
夜は（検診まで頑張ったご褒美として）ステーキ食べに行く予定だから、朝昼は我慢しときたい気持ちと、多少オーバーしてもいつも通りの食事をした方が健康的にはいいよなぁって気持ちが拮抗w
どちらにしろ1日やそこらで変わらないとは思うんだけど… 今日の朝の測定は+1キロ…
まあ付き合いで飲み会だったので仕方ないね
いやしかし飲み過ぎたｗ
今日ばかりは糖質どうこうじゃなくて酒抜くのに集中しないと
とりあえずポカリごくごく飲んでる >>959
それなら楽しめそうだね！
ココイチ10辛食べたことないけどやばいという話は聞く
それを美味く食えるならすごいなww
いい旅になるといいね
>>960
そんな贅沢ささみフライ存在してええんか…神の食い物やぞそれ…
中の子のためにも俺は食べちゃっていいと思うわ！
>>961
日頃しっかり制限なり運動なりできとけば飲み会とか友達とのご飯とかはそこまで気にせずやっちゃっていいと思うよ
ただ自制が安定するまではそれきっかけで食生活が戻っちゃったりするからコントロールが大事だね 今日のお昼ごはん
https://i.imgur.com/SsXTDiZ.jpg
野菜すくなし！しかし美味し！ごちそうさまでした >>962
もうほんと神すぎる組み合わせ…
でも売ってるのは見たことないから自作必須かな、めんどいけどw
でもそのめんどさを凌駕する美味しさ！
結局どうしようか迷ってるうちに健診の時間になってしもた…
でもお腹すいてないんだよね、最近お腹出てきたから物理的に胃が圧迫されてて空腹感感じないのかなぁ？ >>957
大丈夫かなあ。。？今朝500g増えてたわ（笑）
会社まで早歩きでいったんだけど、おっさんが前言ってた運動前にブラックコーヒーをやってみたよ！
職場の人に手作りお菓子もらって、食べてしまったっ
夜はほんと少なくするぞー（笑）
今日のご飯
朝:ブラックコーヒー
昼:370kcalおかずのみお弁当、パウンドケーキ
間:ブラックコーヒーまた買う予定
夜:サラダチキンと野菜スープの予定 >>964
確かに売ってないよね
そんな気が効いた店ができないもんかねww
スクスク育っとるんかな
そういえば予定日はいつなの？
>>965
カフェインはたまにやるならまじで効く
ただ摂取量と頻度はほんと気をつけて！
手作りお菓子とか断れないなwww 職場で客や取引先からもらった色んな菓子詰めの中身が配られる
大抵美味しそうだったり珍しい物だから困る
誰だよ、ゴディバのチョコクッキー持ってきた奴は 帰宅からの今日の体重測定
体重69.7kg
体脂肪率13.1%
筋肉量57.5kg
おっさん遂に60kg台へ足を踏み入れてさすがにちょっと嬉しい
とりあえず普通の人並みになるんやで！ >>967
そういうの食いたくなっちゃうよなー
封がしてあるものなら人にあげちゃうけど生でもらうのはさすがに食べるわ
この前も連続でどら焼きもらって久しぶりに食う甘い物で感動したwww >>968
おお〜
遂にｗ
身長ってどのくらいだったっけ？ 155/50.0
朝食/なし
昼食/なし
夕食/1ポンドステーキ、サラダ、ポテト、アイス…1370kcal
間食/なし
合計…1370kcal
https://i.imgur.com/XomKCbV.jpg
飯テロどーん!!!!
結局朝昼抜いてガッツリステーキ食べてきたー！
旦那に2切れ、娘に1切れ食べられてるから400gくらいしかないけどペロッと食べられた！
ポテトは細いの4本くらい、アイスも2口ぐらいかな。
サラダは3皿www
>>966
何の問題もなく順調そのもの！
予定日は10/5だよー >>970
身長は173cmだね！
>>971
肉ううう！食いてえええええ！！！あああああ！
10月かーとにかく母子ともに健康でいてくれ！ 今日のご飯(修正版)
朝:ブラックコーヒー
昼:370kcalおかずのみお弁当、パウンドケーキ250kcalとかなのかな？
間:もち麦おにぎり180kcal、リポDカロリーオフ8kcal
夜:サラダチキン160kcal、サラダとこんにゃく麺50kcal
お腹すいておにぎり食べちゃったょぅ
意識高いコンビニでもち麦おにぎりうってたから買ってみた >>972
BMI22で65.84kgだねえ
日本肥満学会の基準では
BMI25の74.82kg未満なら
普通体重に分類されるよ
Rec使ってるなら
BMI毎回自動計測されてると思うけど 今日の晩ごはん
みそ汁
サラダ
納豆
冷奴半丁
たこ焼き4つ
ささみフライ
ゆで卵
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ
>>973
意識高い系おにぎり結構美味いよな
じゃこ野沢菜とか美味かった気がする
>>974
BMIは今23.2だね
おおー、それ基準ではもう普通に入ってきたのか
ここから先はほんとに体重より体型作りになるかな
最近きつすぎて筋トレできてないけどwww >>975
ささみフライのヘビロテｗｗ
BMI22が統計上有疾病率がいちばん低いんだって 女性だとBMI22はかなりデブや…
太ももに隙間がないレベルw
BMI20くらいで普通、19くらいで痩せてるって言える感じかなぁ >>977
女性だとどうしても体脂肪率が高くなっちゃうからねえ・・・
２０を美容体重、１８をモデル体重って呼んでるらしい
美のために健康を犠牲にする姿勢がすごいｗ 夜行バスなう
今日はやること多すぎたけど全部消化したぞおぉぉい
朝リハビリで整形外科でマイクロ波
からの歯医者
でもって早めのジムでいつものメニュー
終わったらホルモン治療と血液検査するために大阪へ
帰ってきて入浴して荷物全部詰め込んで
夜行バスの発駅へ！！
しんどいわぁ！！！
しかし明日からは東京(関東)でわたしと握手！！
はーしんどかったｗｗ >>976
余り物を処理するスタイルww
開始時のBMI31超えがいかにやばかったかがわかるな…
>>979
お疲れさん！あとは楽しむだけやな！ 次スレって立ててなんぼか書き込まなきゃ落ちちゃうんだっけ？
もう立てといた方がいいのかな スレ立てられなかったんだがwww
誰か立てられる人いたら代わりに立ててくれないか 普通にPart2でいいんやない？
本文は今のに変えたがいいなら↓コピペしてくれ！
人生のほとんどをデブで過ごしてきてMAX110kg弱あったこともある
痩せなきゃとは思いつつストレスを言い訳に食いまくる日々を過ごしていたが去年の9月後半に急に思い立ちダイエットを決意
開始時スペック
年齢 31歳（現役高校生）
仕事 底辺工場社員
身長 173cm
体重 92kg
体脂肪率 28.1%
筋肉量 63.1kg
現在
体重 69.7kg（-22.3kg）
体脂肪率 13.1%（-15%）
筋肉量 57.5kg（-5.6kg）
なんとかクソデブからデブになった
お前ら一緒にダイエットしようぜ！ >>989
ごめんね、ありがとう！
おっさん行き場を失いかけてて草www
スレ立て代行とかどっかやってないんかな
とりあえず今日は寝る！ >>990
おっさんひさびさ！
次スレ嬉しすぎる
立てることは決まってるみたいだからおっさん寝てるぽいけどたててみる 全然ダメだったわ…ごめん！
たぶんここに頼めばいいのかな
スレ立て代行依頼128
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/entrance2/1517910160/
昔はびっぷら内に代行スレあったはずだけど色々変わってるんやね >>991
久々なのにわざわざありがとう！
どの人だろう鶏ハム作る人？
お前らほんとありがとう！ 今日の朝ごはん
みそ汁
サラダ
ゆで卵一個
サラダチキン半分
豆腐半丁
プロテインとグルタミン
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ >>978
BMI20くらいなら全然健康には問題ないと思うよ
流石に18くらいになると低体重だから、生理止まったりとか弊害出てきてもおかしくないけどね…
不妊が増えてるのって、痩せすぎなのも原因の一つだと思うんだよな
梅梅 でもホルモン治療してる身としてはBMI18〜20くらいを憧れにするところはあったりするなぁ
というか身体のラインを綺麗に見せたい
醜形恐怖もあるしなぁ
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