お前ら底辺おっさんと一緒にダイエットしようぜ

[0001 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW 3b39-E7tV) 2018/03/15(木) 21:36:31.42 ID:ZXEmsB9k0]

人生のほとんどをデブで過ごしてきてMAX110kg弱あったこともある
痩せなきゃとは思いつつストレスを言い訳に食いまくる日々を過ごしていたが去年の9月後半に急に思い立ちダイエットを決意

開始時スペック
年齢　31歳（現役高校生）
仕事　底辺工場社員
身長　173cm
体重　92kg
体脂肪率　28.1%
筋肉量　63.1kg

現在（約半年経過）
体重　74.7kg（-17.3kg）
体脂肪率　15.1%（-13%）
筋肉量　60.1kg（-3kg）

なんとかクソデブからデブになった
お前ら一緒にダイエットしようぜ！

[0002 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW 3b39-E7tV) 2018/03/15(木) 21:38:33.05 ID:ZXEmsB9k0]

体重計はTANITAのBC-705Nっていう安いのだから体脂肪率とかは全然正確じゃないと思う

[0003 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW 3b39-E7tV) 2018/03/15(木) 21:44:58.62 ID:ZXEmsB9k0]

めっちゃポテチ食いたいのり塩食いたい

[0004 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW c76f-G0Zw) 2018/03/15(木) 21:49:25.13 ID:/ohPsA7L0]

ポテチは胃もたれするのでカリカリトリプルチーズで

[0005 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW 3b39-E7tV) 2018/03/15(木) 21:51:41.67 ID:ZXEmsB9k0]

>>4
あれ系って最初の数口が神の旨さで残りは飽きまくるよな

[0006 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW c76f-G0Zw) 2018/03/15(木) 21:56:54.38 ID:/ohPsA7L0]

>>5
ポテトはそうだね
5袋くらい繋がってる小袋のやつで十分だわ

[0007 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW 3b39-E7tV) 2018/03/15(木) 22:01:14.13 ID:ZXEmsB9k0]

>>6
小袋でいいからくいてええええ

[0008 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW c76f-G0Zw) 2018/03/15(木) 22:04:41.59 ID:/ohPsA7L0]

>>7
ストレス溜め込みすぎても駄目よ
下手だなあカイジくんになるから小袋くらいは…(´^ω^｀)ふふふ

[0009 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW 3b39-E7tV) 2018/03/15(木) 22:07:36.79 ID:ZXEmsB9k0]

>>8
たまにケンチキとか焼肉とか行くよ
お菓子は食べんくなったなー

[0010 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW c76f-G0Zw) 2018/03/15(木) 22:10:06.67 ID:/ohPsA7L0]

>>9
お菓子はねえ
美味しいけどね 無くても良いからなあ
嗜好品よね

[0011 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW 3b39-E7tV) 2018/03/15(木) 22:11:20.56 ID:ZXEmsB9k0]

2〜3月が全く落ちんでストレスやばかった
多分1.5kgくらいしか落ちてない
筋トレサボってたのもあるのかな

[0012 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW 3b39-E7tV) 2018/03/15(木) 22:13:40.19 ID:ZXEmsB9k0]

>>10
元々お菓子死ぬほど好きってよりかは口さみしい時に食う感じだったからね
それでも山程食ってたんだけど
俺クラスのデブはアホみたいに買ってしまう
買って帰ったらそうでもなくなるけど買ったから食うみたいなわけわからんスタイル

[0013 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW c76f-G0Zw) 2018/03/15(木) 22:20:17.12 ID:/ohPsA7L0]

>>12
止まらなくなるやつあるからなあ
お菓子はお腹満たすもんじゃないよね

[0014 カムパネルラ ◆RvOoWMG3IE (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-yY0d) 2018/03/15(木) 22:24:02.50 ID:P/IhA+FZa]

現役高校生…？

[0015 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW 3b39-E7tV) 2018/03/15(木) 22:28:03.05 ID:ZXEmsB9k0]

>>13
ポテチ徳用を余裕で食ってたわ
でも美味いもん腹いっぱい食ってるときが一番幸せだよなー

>>14
高校中退してたから今通信に通ってる
来年終わるんだ

[0016 カムパネルラ ◆RvOoWMG3IE (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-yY0d) 2018/03/15(木) 22:28:49.86 ID:P/IhA+FZa]

なるほど…
えっ？通信に…通う…？

[0017 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW c76f-G0Zw) 2018/03/15(木) 22:30:58.24 ID:/ohPsA7L0]

>>15
プリングルス通常サイズ食べきるとかあるある
あかんね…

[0018 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW 3b39-E7tV) 2018/03/15(木) 22:34:30.71 ID:ZXEmsB9k0]

>>16
通うとは言わんか
月1、2回行ってあとはレポートしこたまやらされる

>>17
プリングルスめっちゃ薄くなったよなwww
ポテチも空気しか入ってないしそりゃ何袋でも食っちゃうわ

[0019 カムパネルラ ◆RvOoWMG3IE (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-yY0d) 2018/03/15(木) 22:36:27.48 ID:P/IhA+FZa]

なるほどなるほど
半年で17kg減はどんなダイエットしたの？

[0020 名も無き被検体774号+ (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-JVe4) 2018/03/15(木) 22:44:28.93 ID:ldmki4Hoa]

筋トレしてるなら体重そんなに大幅には減らないでしょ
脂肪落として筋肉増やしてるんだから
ダイエット方法は今のままでいいんじゃね？

[0021 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW 3b39-E7tV) 2018/03/15(木) 22:46:36.15 ID:ZXEmsB9k0]

>>19
食事制限と筋トレだけだよ
朝は糖質抜いてプロテインとサラダと卵とチーズとちくわとか
昼は仕出し弁当で揚げ物とかも普通に入ってる
夜はご飯茶碗1/3くらいでなるべく高タンパク低脂質にするけど普通に肉とかも食べる

筋トレは腕立て腹筋背筋スクワットとかアブローラーとか
最初はまじで腕立て数回しかできなかった