0042名も無き被検体774号+ (スップ Sdc2-VR+q)垢版 | 大砲2018/02/11(日) 22:36:06.17ID:nW16Oc2Md ジム通ってる チェストプレスとレッグプレスと腹筋背筋あとは適当に上腕筋鍛えてる プロテインは貧乏性なのでマイプロテイン 食事は取りあえずエネルギーとタンパク質多く摂るようにしてる