0001名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 31e1-t/nF)2018/02/11(日) 20:23:45.82ID:5Wi4+3Eq0
始めようと思ってんだけど、なんかアドバイスくれ
とりあえず腹筋ローラーとプッシュアップバーは買った!
ダンベルも後で買う
0115名も無き被検体774号+ (ササクッテロ Sp0b-vjHU)2018/02/15(木) 08:43:14.40ID:vFP4GLNSp
タバコ吸ってる奴って心が弱いんだな
醜いわ
0116名も無き被検体774号+ (アウアウカー Sa6b-fxL6)2018/02/15(木) 10:51:47.06ID:WeHjoORba
ちげーよ タバコが悪いんだよ
ニコチンとか含んでるから依存するんだよ
0117名も無き被検体774号+ (ワンミングク MMbb-4Qos)2018/02/15(木) 15:03:23.86ID:ObLG/R2lM
>>115
心が弱いって話になると論点をずらし出ることになるな
言いたい気持ちは分かるけど 0118名も無き被検体774号+ (アウアウカー Sa6b-lE2G)2018/02/15(木) 18:38:57.88ID:HzuoB33pa
>>116
デモデモダッテのボケナスはさっさと消えろ 使えない筋肉とかいう無駄議論
競技やってる奴以外はどうせ神経系発達してないから安心しろ
0120名も無き被検体774号+ (ワッチョイ 97b6-C0Eg)2018/02/16(金) 10:58:49.85ID:Ht7ZL4030
酒飲んでもたばこ吸ってもつえーヤツはつえーよ
あとナチュラルで5年ぐらい死ぬ気でやるまでは安易にステは使うなよ
最近はSNSとかもあるんだろうけど若い子のステ汚染が酷いわ
0122名も無き被検体774号+ (ササクッテロ Sp0b-vjHU)2018/02/16(金) 13:12:00.06ID:FEJzcJucp
ステのデメリットってなに?
0123名も無き被検体774号+ (スプッッ Sdbf-SSWS)2018/02/16(金) 14:29:17.58ID:i2nmISAyd
乳首が伸びる
精神不安定になる
タヌキみたいな腹になる
家トレ→公営ジム→ゴールドジムでトレ始めてからもうすぐ半年になる
ジムなんてみんな一人でやってるぞ 全然モチベ維持できる
0125名も無き被検体774号+ (ササクッテロ Sp0b-vjHU)2018/02/16(金) 15:26:34.83ID:FEJzcJucp
筋肉つけるのはマシン主体で良いと思う
動ける体にしたいなら全身的な動きも欲しい
ジムがやってるエクササイズプログラムに出るようにしてる
月額料金に込みだしね
効率よく筋肉をつけるには1日の消費カロリー+500〜1000キロカロリー摂取するといいらしい
とりあえずカロリー足りてない奴は粉飴飲んどけ
0128名も無き被検体774号+ (ワッチョイ 3711-C0Eg)2018/02/16(金) 21:35:45.37ID:sKIRtORq0
0129名も無き被検体774号+ (ササクッテロ Sp0b-vjHU)2018/02/16(金) 21:59:34.84ID:FEJzcJucp
0131名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 97cd-fxL6)2018/02/16(金) 23:19:34.69ID:v/h0qK4I0
外人って喫煙者でマッチョ多いけどタバコ吸ったら筋肉つくの?
懸垂自重で17回できるから
20キロのプレート面下げて懸垂してるわ
足はクロスバイクとローラー台で負荷最大にしてやってるけど、嗚咽するほど苦しい
週1しかできない
>>1はたぶん急に頑張ってもすぐに飽きるか挫折する
まずはほんの少し、5分でも10分でもいいからとにかく毎日の習慣にすることだ
歯を磨くとか便所に行くとかと同じように自然できるようにする
負荷を上げるとか、メニューに凝るとか、休息日を作るとかはその後の話 0135名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 57e1-ZH09)2018/02/17(土) 15:48:51.74ID:JPbi0f2O0
0136名も無き被検体774号+ (スッップ Sdbf-VUHt)2018/02/17(土) 17:46:28.69ID:PFX2SDRYd
自分の身体晒す奴っていないよな
0138名も無き被検体774号+ (ワッチョイ 3711-C0Eg)2018/02/17(土) 19:24:49.80ID:d6harzGv0
昔、アナボルとデカ打ってたけど今流行りは何なの
0140名も無き被検体774号+ (ワッチョイW f7ed-4Qos)2018/02/21(水) 01:23:59.63ID:A3bQ3XsC0
>>124
メニューの内容による
簡単なのは誰でもできると思う 0141名も無き被検体774号+ (アウーイモ MM9b-VQbh)2018/02/21(水) 07:54:41.24ID:dZWt8mC/M
近所のコナミ行ってるけどゴールドジムに移ろうかどうしようか
0142名も無き被検体774号+ (ササクッテロ Sp0b-vjHU)2018/02/21(水) 12:32:33.76ID:miwFBdywp
筋トレに必要な基礎的な筋力と体力から立て直してる
0143名も無き被検体774号+ (ワッチョイW f7ed-4Qos)2018/02/21(水) 23:01:34.27ID:A3bQ3XsC0
0144名も無き被検体774号+ (ワッチョイW d06f-dVQJ)2018/02/24(土) 13:56:04.84ID:PaDOBcSt0
クソガリなんだけど、ジム通うの恥ずかしくてなかなかできないんだが、
みんなある程度筋トレしてから通ってるんだよな?
0145名も無き被検体774号+ (アークセー Sx5f-TEUo)2018/02/24(土) 15:53:52.81ID:zdQ8ESpPx
>>144
観覧行ってみろ
ムキムキのマッチョなんてそんなおらんぞ 0146名も無き被検体774号+ (アウアウウー Sa30-KBmL)2018/02/24(土) 16:33:12.31ID:eGRkI6tma
>>29
ワイやんけ
筋トレも大事やけどそれ以上に栄養やぞ ビルダーみたいなゴリマッチョじゃなければ家で腕立て腹筋背筋懸垂スクワットでいいんじゃねーの?
0148名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 8411-TEUo)2018/02/25(日) 12:28:59.58ID:qShqMlJT0
自己管理できんからそれが身体に出てるんやで
続けられるんならジムでも家トレでもいいんでない
0149名も無き被検体774号+ (ワッチョイW d06f-dVQJ)2018/02/25(日) 12:29:39.65ID:YENipMio0
0150名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW f313-8BsS)2018/02/25(日) 12:37:35.45ID:5lHshEl90
プロテインはホエイ100パーセントを筋トレ後と寝る前に必ず飲め
0151名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 2bed-IOZR)2018/02/25(日) 16:19:25.87ID:OxwiuNao0
>>149
懸垂なんかどこででも出来るやろう
公園のブランコとか遊具とか
工夫できない奴は途中で何かしらの理由つけてやめるから
最初からやらん方がええかも知れん 0152名も無き被検体774号+ (スプッッ Sd9e-dVQJ)2018/02/25(日) 20:21:43.24ID:oSMIH2brd
>>150
筋トレ後なのか!
筋トレ前に飲んでたわ 0153名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 2bed-IOZR)2018/02/25(日) 20:49:06.48ID:OxwiuNao0
0154名も無き被検体774号+ (スプッッ Sd9e-zTeq)2018/02/25(日) 21:28:22.87ID:NL8CXpNWd
デブになってもいいから毎日起きてからと寝る前に飲んでる
筋トレする日は筋トレ後にも飲む
>>149
一家に一台!ぶら下がり健康器があるだろが! 0156名も無き被検体774号+ (スッップ Sd70-dVQJ)2018/02/26(月) 14:52:15.33ID:7GD07z5md
ジム申し込もうとしたら、謎のクレジットカード契約しないとダメって言われたんだが、そういうもんなのか?
持ってるカードでええやん
>>156
カードの審査に落ちるような奴をあらかじめ排除する目的なんじゃないかな。 0159名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 7f9b-diF2)2018/03/02(金) 07:40:04.61ID:3sKeXzLw0
>>8
俺もこれ おすすめ 自宅で出来るし。
ビッグスリーをチョコチョコやってるだけでそこそこムキムキになった。
ジムで本格的にやってる奴には負けるがなぁ。 0160名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 7f9b-diF2)2018/03/02(金) 07:45:45.74ID:3sKeXzLw0
後、普通の腕立て伏せ腹筋背筋は無駄なんでヤメとけ。
ウェイトトレーニングが必須。
0161名も無き被検体774号+ (ヒッナー Sa4f-YSNL)2018/03/03(土) 18:53:13.12ID:2N8rcxBEa0303
俺も四月からジムやめて家で道具トレに切り替えるから参考にさせてくれや
0162名も無き被検体774号+ (ワッチョイW a76f-h16p)2018/03/03(土) 22:10:13.33ID:9+vmDNTp0
0163名も無き被検体774号+ (ササクッテロラ Spdb-Dzx3)2018/03/03(土) 22:15:46.05ID:sFeWY9W5p
実際増量せな筋肉増える限界ある?
0164名も無き被検体774号+ (スッップ Sdff-h16p)2018/03/04(日) 00:00:28.98ID:legknJqdd
わい170/58なんやけど、これって筋トレする前に10キロくらい増量した方がいいの?
それとも、筋トレしながら食ってれば良いもんなの?
65〜70キロくらいまで増やしたいんよ
0165名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 47ed-5twr)2018/03/04(日) 00:52:57.76ID:i5GM7g7L0
>>164
10kg増やすって何を増やすんだよ
脂肪?筋肉?食べて筋肉つくなら筋トレ要らんやんけ
もしかして体重増やして筋トレしたらしぼうが筋肉に変わると思ってんのか?
勉強し直せアホンダラ