筋トレやってる人いる?
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始めようと思ってんだけど、なんかアドバイスくれ
とりあえず腹筋ローラーとプッシュアップバーは買った!
ダンベルも後で買う ちげーよ タバコが悪いんだよ
ニコチンとか含んでるから依存するんだよ >>115
心が弱いって話になると論点をずらし出ることになるな
言いたい気持ちは分かるけど >>116
デモデモダッテのボケナスはさっさと消えろ 使えない筋肉とかいう無駄議論
競技やってる奴以外はどうせ神経系発達してないから安心しろ 酒飲んでもたばこ吸ってもつえーヤツはつえーよ
あとナチュラルで5年ぐらい死ぬ気でやるまでは安易にステは使うなよ
最近はSNSとかもあるんだろうけど若い子のステ汚染が酷いわ 乳首が伸びる
精神不安定になる
タヌキみたいな腹になる 家トレ→公営ジム→ゴールドジムでトレ始めてからもうすぐ半年になる
ジムなんてみんな一人でやってるぞ 全然モチベ維持できる 筋肉つけるのはマシン主体で良いと思う
動ける体にしたいなら全身的な動きも欲しい
ジムがやってるエクササイズプログラムに出るようにしてる
月額料金に込みだしね 効率よく筋肉をつけるには1日の消費カロリー+500〜1000キロカロリー摂取するといいらしい
とりあえずカロリー足りてない奴は粉飴飲んどけ 外人って喫煙者でマッチョ多いけどタバコ吸ったら筋肉つくの? 懸垂自重で17回できるから
20キロのプレート面下げて懸垂してるわ 足はクロスバイクとローラー台で負荷最大にしてやってるけど、嗚咽するほど苦しい
週1しかできない >>1はたぶん急に頑張ってもすぐに飽きるか挫折する
まずはほんの少し、5分でも10分でもいいからとにかく毎日の習慣にすることだ
歯を磨くとか便所に行くとかと同じように自然できるようにする
負荷を上げるとか、メニューに凝るとか、休息日を作るとかはその後の話 とりあえずタバコタバコうるせえやつはこれみろよ
https://youtu.be/UdCBXD3WwdY
筋トレ動画上げてる人でもこういう主張してるんだから >>124
メニューの内容による
簡単なのは誰でもできると思う 近所のコナミ行ってるけどゴールドジムに移ろうかどうしようか クソガリなんだけど、ジム通うの恥ずかしくてなかなかできないんだが、
みんなある程度筋トレしてから通ってるんだよな? >>144
観覧行ってみろ
ムキムキのマッチョなんてそんなおらんぞ >>29
ワイやんけ
筋トレも大事やけどそれ以上に栄養やぞ ビルダーみたいなゴリマッチョじゃなければ家で腕立て腹筋背筋懸垂スクワットでいいんじゃねーの? 自己管理できんからそれが身体に出てるんやで
続けられるんならジムでも家トレでもいいんでない プロテインはホエイ100パーセントを筋トレ後と寝る前に必ず飲め >>149
懸垂なんかどこででも出来るやろう
公園のブランコとか遊具とか
工夫できない奴は途中で何かしらの理由つけてやめるから
最初からやらん方がええかも知れん >>150
筋トレ後なのか!
筋トレ前に飲んでたわ デブになってもいいから毎日起きてからと寝る前に飲んでる
筋トレする日は筋トレ後にも飲む >>149
一家に一台!ぶら下がり健康器があるだろが! ジム申し込もうとしたら、謎のクレジットカード契約しないとダメって言われたんだが、そういうもんなのか?
持ってるカードでええやん >>156
カードの審査に落ちるような奴をあらかじめ排除する目的なんじゃないかな。 >>8
俺もこれ おすすめ 自宅で出来るし。
ビッグスリーをチョコチョコやってるだけでそこそこムキムキになった。
ジムで本格的にやってる奴には負けるがなぁ。 後、普通の腕立て伏せ腹筋背筋は無駄なんでヤメとけ。
ウェイトトレーニングが必須。 俺も四月からジムやめて家で道具トレに切り替えるから参考にさせてくれや わい170/58なんやけど、これって筋トレする前に10キロくらい増量した方がいいの?
それとも、筋トレしながら食ってれば良いもんなの?
65〜70キロくらいまで増やしたいんよ >>164
10kg増やすって何を増やすんだよ
脂肪?筋肉?食べて筋肉つくなら筋トレ要らんやんけ
もしかして体重増やして筋トレしたらしぼうが筋肉に変わると思ってんのか?
勉強し直せアホンダラ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています