医師「タウリンで細胞、免疫が活性化する。風邪対策としても意識的に摂取した方がいい」 [902666507]
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早めに体を回復させたい、こんな時にお薦めの成分がタウリンだ。最新の研究では、長寿との関連性も報告されている。タウリンを有効活用するにはどうしたらいいか。専門家に話を聞いた。
栄養ドリンクやサプリメントの成分などでよく見掛けるタウリンはアミノ酸の一種。人の体では脳、心臓、肝臓、筋肉、眼球などに存在し、総重量は体重の約0.1％相当という。体内で合成されるが、食事で必要量を摂取していると言われている。イカやタコといった魚介類、特に貝類のカキ、サザエなどに多く含まれている。
体内での働きについて、ナビタスクリニック立川（東京）の内科医、久住英二氏は「多くの重要な役割を果たしているが、疲労回復効果は特に注目」と話す。
細胞の中のミトコンドリアはブドウ糖を使って、活動するために必要なエネルギーを生み出す。タウリンは細胞の中で、このミトコンドリアの働きを高め、細胞が活動するエネルギーが十分に供給されるようにしているという。久住医師は「タウリンが持つ細胞を活性化させるという特長は、疲労の回復に有効な手段と言っていい」と説く。
◇免疫にも関与
「生き物にとって、タウリンはさまざまな臓器の機能を適正に発揮させる上で重要な成分」と話す久住医師
免疫を活発化する仕組みも示唆されている。
体内には自然免疫と獲得免疫という二つの免疫機構がある。自然免疫はウイルス、花粉、ほこりなど異物の侵入に対し最初に働く免疫反応を指す。獲得免疫とは、自然免疫細胞が記憶した「ある異物への対処法」を学習し、再びその異物が侵入した際に最適な攻撃をすることを言う。タウリンには自然免疫の殺菌・分解作用や獲得免疫の活性化・抗体産生の促進、細胞の増殖・機能向上などの効果が認められている。
また、A型インフルエンザ感染者や、コロナウイルス感染者の血中タウリン濃度を調べると、いずれも感染前と比べ減少していたという結果が出ている。「タウリンがウイルスとの戦いで消費されたと推測される」（久住医師）。
過剰な免疫反応を抑える調節作用もあると考えられており、久住医師は「風邪の引き始めが自覚されたときに、意識的にタウリンを取るのは望ましい」としている。
https://news.yahoo.co.jp/articles/7a5473879d90ef39c845d9f31f2ea00b704a79e7 >>1
中学のクラスメイトに田浦さんてのがいて、みんなからタウリンて呼ばれてた。
田浦さんのマ◯コはサザエみたいなにおいがした。 オオサカ堂やアイドラ辺りで錠剤ありそうだけど…
ちなみに亜鉛は勃起力はアップしないが精液の量は増えたわ トップバリュがコスパ強らしいけど、瓶の処分が面倒すぎてムリポ(´･ω･`) 3000よりも2000の方がコスパいいのに
成人男子の必要摂取量知らんけど タウリンカプセル取り寄せてもう何年も続けてるわ
効いてるからか知らんけど今のとこ健診で異常ナシ 薬学の論文とか検索すると
タウリン自体の効能は期待出来ないようだけど
ここのバカどもは、単なる開業医の個人的な感想を権威と思っちゃうんだね
まあバカはそう言うもんだけど ワークアウトドリンクに入れてるけど体感は何もないな でもさ、リポビタンD他含めてぶっちゃけおいしくはないよなぁ
オロナミンCはうまいけど いや、栄養ドリンクは基本美味しいよ
唾が出るようなおいしさを感じる
舌が喜んでいる >>488
それはアミノ酸の旨味成分によるもの
でも、世の中には「旨い毒」なんてのもあるから恐ろしい
（例）
イボテン酸…有名な毒キノコ・テングタケ類に含まれる毒成分で
分子構造がグルタミン酸に似ている事から強い旨味を感じる
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000142712.html 栄養ドリンクの元気でるぜ部分は主にカフェインで
二日酔いとかじゃなければタウリン関係ないと思ってたわ トライクで得体の知れない3000mg買って飲んだ
死なないよね？ 先週、うな丼食ってきた
嫁が特うな丼2800円俺が特上うな丼3700円
違いは丼の大きさとうなぎが一切れ多いことだけ
ごはんの量は一緒
元気になった気分にはなったけど、
一回食ってOKってわけでもなかろう 50円くらいのドリンクでも明らかに回復してるから
なんか違うんだろうけどな
メカニズムが謎だから、リバウンドとか無いか不安ではある >>490
二日酔いに効果あるのかも疑問だけどな
忘年会の後にNOWのタウリンカプセル3000mg、翌朝も3000mg飲んだけどまったく効果感じなかった トップバリュのカロリーオフ1日1本なら手に入りにくいサプリの代替えになります？ >>495
肝臓ってのはアルコールを分解する作業をしてる時は他の処理が出来ない
酒飲んでから摂取しても素通りだろ >>496
パウダータイプのタウリンを個人輸入で発注したけど
到着まで日数かかるから
とりあえずトップバリュのノーマル3000飲んでるわ
少量なら人工甘味料よりも
果糖ブドウ糖液糖の方がマシかなと
つーか久しぶりにまともにカフェイン摂取しちゃったから
昨夜全然眠れなくなって
公園行って軽くジョグろうとしたけど
ひたすら踊ってたわ
なんかやけに元気だったw >>483
何言ってんだ？このバカ
去年からタウリンに関する論文が続々出てきてるだろ
無知低能のウスラバカがw 今コロナってて、もう床に伏せってから4日。
熱が下がったり上がったりで一向に良くならない。
キツイ、、 >>505
風邪で気管支のたんが1か月位なかなか治らんかったのが
タウリン入ってるドリンクを一日一本5日位飲んだら
治ってきたわ >>505
それで6日かかって、さらにその後に酷い咳で2週間苦しんだわ 昔からタウリンの効果に気付いていたリポビタンDは凄いんだな 疲労回復だから仕事終わった後に飲めばいいの？
カフェイン入ってるし仕事中なのかな 赤マムシやすっぽんのドリンクは40円位で売ってるな 体に良いんだろうけど
実際効果があるかは研究不足だな
コンセンサスはあるけどエビデンスは無いってやつ >>512
カフェイン
本来疲れを感じるのは体が発する危険信号
カフェインはそのブレーキを効かなくするもの
だから疲れの感覚をを和らげる効果がある
しかし体の疲労自体は蓄積されているため休まないといずれ体と心が壊れる
当然元気やエネルギーを補給しているわけではない
車でいうとガソリンを補給せずブレーキとガソリン残量メーターを壊したようなもの
ガソリンが枯渇するかオーバーヒート起こすかの耐久レース チオビタとアスパラドリンクが安いんだけども、
成分見比べたら違うんだね
タウリン以外だとチオビタがイノシトール 50mg、ニコチン酸アミド 20mg、
アスパラがアスパラギン酸カリウム100mg L-アスパラギン酸マグネシウム100mg
これがメイン成分みたいだけどどう違うんだろう イノシトールニコチンさんアミドは血管血流系で、
アスパラはインスリンや電解質のバランス系と書いてあった
チオビタで行ってみるか >>517
そのイカが近頃はえらい高くなって気軽に食えなくなってるんよw
イカがヤバい漁獲量減る イカ漁師も激減 [194767121]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1706006735/ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
