X
「ガチでこれやったら体調めっちゃ良くなった」ってこと [472567884]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0003バックドロップホールド(図書館の中の街) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:33:48.60ID:A7DDw+Ar0
毎日ヨーグルトを食べる。
0007グロリア(千葉県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:35:45.15ID:XjBF9iZw0
5割麦ご飯。
軟便体質だったが腸の調子が良くなって排便も快調。
0008ブラディサンデー(群馬県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:37:21.00ID:ta5Z3gTo0
麦ごはん好きすぎて麦だけ食べたら屁が止まらなくなって軟便になったから5割はまずくないか？
0012セントーン(神奈川県) [MN]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:38:35.19ID:rGEokYMr0
早寝早起き
0014ボマイェ(兵庫県) [KR]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:39:29.13ID:ukCEKT440
筋トレしてからランニングしてサウナと水風呂

サウナで確実に1kg程減るので、筋トレとランニング効果が即日で出たように見えて病みつきに
0017ジャーマンスープレックス(三重県) [DE]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:39:46.82ID:5IpMjHTM0
断酒
0018チキンウィングフェースロック(茸) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:40:05.92ID:bGsy9KDj0
酒ぬくとメチャいいよな
やめればいいのわかってるけど付き合いとかで飲む機会あると断れない…
0019サソリ固め(埼玉県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:40:10.13ID:Wy9jQZjH0
市営のジムに通うようになってからは、食事にも気を使うようになったし運動してストレス発散出来てるからかメンタルが軽くなったよ。
ゴミ焼却施設に隣接してる所だから、大浴場とサウナが有るのもいい。
0020キングコングニードロップ(神奈川県) [CA]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:40:42.49ID:P5hvLBuu0
断酒
0021ファイヤーバードスプラッシュ(茸) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:41:14.54ID:gcS4QnvD0
体調の変化は感じないけど酒やめたら飲酒運転はしないしその罪悪感、捕まる緊張感、家族への背徳感、出費、いいことづくめだな。
0022足4の字固め(大阪府) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:41:21.75ID:LcCiT8Dl0
夜勤
0027テキサスクローバーホールド(福岡県) [MX]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:43:00.15ID:9envgv2/0
毎日納豆　そりゃ体にいいわな
0029パロスペシャル(ジパング) [AU]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:45:23.31ID:ewUj5TpL0
禁酒
明らかに思考も体調もクリアになる
0032ドラゴンスリーパー(東京都) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:46:12.53ID:nu81M8OV0
まずは姿勢
生きる上でのすべての基本だわな
そして呼吸
これも基本
この2つがグダグダな奴が何をやっても無駄
0034ラダームーンサルト(千葉県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:46:45.11ID:Ih56pzW+0
トマトジュース飲む
ヨーグルトを食べる
筋トレをする
ランニング５キロ
手洗い

コロナになってからやり始めたけど
風邪ひいてない
0035キチンシンク(兵庫県) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:47:52.81ID:UjtkIh5z0
朝風呂
脳や身体が活発になる
0037トラースキック(ジパング) [CA]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:48:50.06ID:fi4aaEM30
早寝早起き
寝る前は食べない
午前中の陽射をしたっぷり浴びる
仕事以外でストレスが溜まることはしない


私はこれで体調回復
0041シャイニングウィザード(SB-iPhone) [CN]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:50:16.35ID:SiwDVEtJ0
結婚生活
0044シャイニングウィザード(SB-iPhone) [CN]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:50:48.79ID:SiwDVEtJ0
間違えた結婚生活やめたらだった
要するに離婚
0045ラダームーンサルト(茸) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:51:06.20ID:iGf+rTE30
食べたいものをポテトチでもシュークリームでもカツ丼でも
好きなだけ食べる

ZONEでもスタバラテでも好きなだけ飲む

一週間くらい

体調良くなるし精神も好調になる
それに意外に太らない
0046アイアンフィンガーフロムヘル(東京都) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:51:10.55ID:W8je8YQN0
禁酒と毎食野菜
5年前から標準体重に戻って維持している
0047かかと落とし(茸) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:51:13.42ID:6SsR/AP+0
ビタミンBサプリ
口内炎に悩まされない生活最高！
0050かかと落とし(ジパング) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:52:08.99ID:OTVol7zU0
けつあなにワセリン(´･ω･`)
0052トペ スイシーダ(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:53:44.31ID:Ansfr1tI0
赤ちゃんプレイ
0053腕ひしぎ十字固め(愛知県) [IN]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:53:54.25ID:On/pOSrI0
チースポーツ
0055リキラリアット(光) [GA]
垢版 |
2022/11/26(土) 07:54:43.81ID:k0kAeBOW0
早寝早起きは本当に体調が良い
0060アキレス腱固め(大阪府) [DE]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:01:12.66ID:tg3Cwu1l0
ストレッチポール
0061チキンウィングフェースロック(光) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:01:23.01ID:+pIuVAnj0
酒やめて糖分摂取して筋トレして階段ダッシュ
特に糖分
パフォーマンスが爆上がりする
0063エルボードロップ(茨城県) [GB]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:02:00.57ID:7+E8EukV0
ラーメンと菓子パンを医者にやめるように言われ血圧200から96へ落ちた
0065アルゼンチンバックブリーカー(熊本県) [ﾇｺ]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:03:04.54ID:+34+BbDQ0
>>5
俺はそれで歯を10ほど抜かれて今復讐の鬼になってる
0068ボマイェ(東京都) [EG]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:04:28.19ID:5ezEGP+a0
一日一食にする
これはガチ
0069バーニングハンマー(光) [IN]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:04:33.16ID:Nm2+7mSi0
ダイエット
99→77でイビキ止まって血液全て基準値のサラサラに
0070不知火(東京都) [DE]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:04:40.47ID:xiMGtQzg0
多めのビオフェルミン
0071ジャストフェイスロック(騒) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:06:50.54ID:C25llbdH0
ぬか漬けを毎日食べる。風邪ひかないしワクチン接種すらしない
勿論コロナ感染もなし
0072ときめきメモリアル(新潟県) [PT]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:09:03.27ID:EhORO6/U0
グルタミン
お腹の調子が抜群に良くなる
0074TEKKAMAKI(埼玉県) [CZ]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:09:59.75ID:xCSqG8ma0
断捨離してからなんか身軽感が違う
モノが整理整頓されてるのとそもそもないっていう事の差は大きい
0075レインメーカー(福岡県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:10:57.70ID:GPeBGC/d0
筋トレと食事改善
0083スパイダージャーマン(埼玉県) [ZA]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:16:41.52ID:MSZhNLG50
睡眠
0084ラ ケブラーダ(大阪府) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:18:02.50ID:+SLnNNGR0
肉食かな
まじめに
0085シャイニングウィザード(茸) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:18:05.76ID:CydqtciR0
>>23
ヘモリンド？ヘリモンド？忘れたけど効いた
0086ニールキック(茸) [SE]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:18:06.54ID:o0vhWkHp0
禁煙したらすべてのダルさから解放された
酒飲んでも古い二日酔いにならないし風邪も引かない
免疫爆上がりしたわ
0088ジャンピングパワーボム(神奈川県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:20:27.86ID:V3Krq5zT0
タバコやめたら、痰とか喉のイガイガが無くなった
体が臭くないと娘に言われた、飯が美味い。
体調はすこぶる良くなったけど少し太った。
今は酒をやめてる。1ヶ月目。
もともとそんなに飲まなかったから効果はまだわからない
0090フェイスロック(愛知県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:22:22.73ID:OFtNxl+I0
動物性タンパク質の摂取を控える、なま物や作り置きした物を食べない
これで花粉症はほぼ薬飲まなくても良いくらい軽減される(´･ω･`)
0091垂直落下式DDT(福岡県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:22:52.48ID:UEbdxfo90
>>4
これ
コロナになって隔離中、2週間酒飲めなかったが、身体が軽い、頭がクリアになる、朝目覚めが良い、痩せた、良いことだらけだった。
0093キャプチュード(茸) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:24:22.90ID:YEwnrwGw0
夜飯抜き
朝飯めっちゃ美味く食えるわ適正体重まで落ちてキープ出来るわ胃腸の調子はいいわで夜飯は腹八分でも害でしかないと実感した
0099頭突き(光) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:29:23.37ID:eUyaVPwa0
運動不足だったからジム通いしたらマジで調子いい
だだ筋トレにハマり込むと今度は関節とか傷める
0100ムーンサルトプレス(愛知県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:29:43.01ID:YksP5zWw0
仕事で毎日１時間ぐらい歩く生活になったら、健康がUPした。
0101目潰し(千葉県) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:29:48.29ID:2IYYF/7X0
夜に1日1パック納豆
朝調子が良い
0102ファイナルカット(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:30:10.98ID:EEMVXcox0
グルテンフリーだろ
0103ムーンサルトプレス(愛知県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:30:51.23ID:YksP5zWw0
食べて効果のあったものは
・納豆
・黒ゴマ
・さば
・たまねぎとワカメの味噌汁
かな～
0107超竜ボム(埼玉県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:33:10.00ID:MaATtyW70
>>15
これで心臓悪くしたヤツいたよ
0108ハイキック(愛知県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:33:31.91ID:9bnNsRI50
早起きして、全力でラジオ体操第一
0109頭突き(光) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:33:34.07ID:eUyaVPwa0
>>14
ジムのサウナってどこも少なくとも一人は死人でてるらしいな
うちんとこも去年出たわ
発見されたときサウナの中で脱糞してカチンコチンになってて駆けつけた救急隊員も「あぁ、こりゃダメだ」って言ってたらしい
運動後のサウナはちゃんと水分補給しろよ
0110フェイスロック(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:34:34.54ID:paToua0V0
睡眠

たくさん寝たら調子が良くなって
不調の原因は単なる睡眠不足だった事に気づいた
0112ハイキック(愛知県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:35:07.62ID:9bnNsRI50
>>23
自分は痔瘻だったけど、体重10kg落としたら症状が消えた。
0116かかと落とし(蝦夷) [CN]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:37:03.10ID:1+SS4hSg0
禁煙と糖質制限
禁煙で太るのが嫌だったんで同時進行したら痩せた上に禁煙にも成功した
0117ラ ケブラーダ(埼玉県) [RU]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:38:08.06ID:dQPXrBaU0
>>1
うるせーバカ　体調を良くする最善の方法は「血流」なんだよ
部屋にこもって5chに糞スレばっか立ててねえて外出ろ外　歩け　運動しろや
積極的に体動かせば血の流れも良くなって体調も良くなるんだよボケ
0118ファイヤーボールスプラッシュ(茸) [JP]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:38:44.82ID:pi6cTOLb0
ヤクルト1000
0119エメラルドフロウジョン(茸) [KR]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:38:49.43ID:Yp1pPbIe0
>>23
手術したらQOL格段に上がったわ
1週間入院したけど保険でプラスになったし8時の消灯後にパチンコ行って漫画読んでゆっくりした日々だった
0122ボマイェ(東京都) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:39:56.55ID:iPjO7xHj0
睡眠時間を伸ばす
0123ショルダーアームブリーカー(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:40:20.20ID:QGTyZUXA0
9％から5%位の酒に変えたらだいぶ良くなった
0124魔神風車固め(茸) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:41:01.99ID:GaaEDyag0
>>71
ワクチン接種はお前の意思だしコロナになるのは運だよ
おれはコロナ戴いて夫婦で保険45万もらったよ
0127ムーンサルトプレス(愛知県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:42:27.13ID:YksP5zWw0
ぬかの中に入ってる酪酸菌が体に良いらしいな
0129フォーク攻撃(大阪府) [ID]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:44:06.46ID:inonNAIc0
>>93
これな40歳くらいから晩飯はやめたほうがいい
0131ムーンサルトプレス(愛知県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:46:24.42ID:YksP5zWw0
夜たべてから、夜食を一切食べずに、翌日の朝食を抜いて昼までなにも食べないと
16時間の断食・ファスティングができてしまうんだよね。
胃腸関連の調子が良くなるね。
0132逆落とし(やわらか銀行) [NO]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:47:21.77ID:VScZuoxM0
下痢気味ならバナナ
0134ファイナルカット(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:49:02.93ID:EEMVXcox0
>>120
どうやって鍛えたん？ジム？
0136クロイツラス(東京都) [JP]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:51:19.79ID:9DFTpsjx0
うんこ
0137超竜ボム(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:53:03.85ID:qcF6iA8s0
夜にジム行って1時間走る様になったら夜中の頻尿なくなって朝までスッキリ
0138ジャンピングDDT(茸) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:53:16.31ID:JVAFWELM0
アルコール飲まない
辛いもの食べない加熱調理する(焦げさせない)でかなり改善しそう
0144リバースパワースラム(光) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 08:59:57.94ID:IYEN2gRk0
イヌリン飲む
0148ムーンサルトプレス(愛知県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 09:01:52.16ID:YksP5zWw0
>>144
俺も飲んでる。屁が止まらない。
0150アキレス腱固め(茸) [CN]
垢版 |
2022/11/26(土) 09:03:15.05ID:YrBeGNaB0
グルテン抜き
有酸素運動1時間
0153張り手(大阪府) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 09:05:01.68ID:ZwtdcqtN0
>>148
いつでも屁がこける環境の人はイヌリン
事務仕事とかの人はデキストリンの方が良いね
0157逆落とし(茸) [NL]
垢版 |
2022/11/26(土) 09:10:48.01ID:bCQRAphQ0
毎朝の背伸び、足の筋のばしこれだけ
0162ミドルキック(滋賀県) [JP]
垢版 |
2022/11/26(土) 09:15:30.07ID:AlrnT+of0
>>118
先日ローソンで初めて一本だけ置いてるの見かけて飲んでみたけどあれ別に普通のヤクルトで良くね？
0164雪崩式ブレーンバスター(茸) [JP]
垢版 |
2022/11/26(土) 09:16:29.88ID:AfWFBgcl0
ダイェット
0166ミラノ作 どどんスズスロウン(東京都) [KR]
垢版 |
2022/11/26(土) 09:21:23.42ID:NSImHySe0
2年間の禁欲後の隔日Sex
0167バックドロップホールド(香川県) [JP]
垢版 |
2022/11/26(土) 09:21:28.62ID:S27SkmOZ0
禁酒はわかる。でもやめられない
0171マシンガンチョップ(東京都) [KZ]
垢版 |
2022/11/26(土) 09:27:44.96ID:u6xY2Kaf0
タバコ
コーヒー

やめたら毎日スッキリ
0173中年'sリフト(宮崎県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 09:30:45.77ID:FXOEvYYu0
玄米は便通良くなった
軟便が多かったけどなくなった
0174中年'sリフト(光) [JP]
垢版 |
2022/11/26(土) 09:30:49.96ID:EskaeUDE0
家飲みはヤメた

部位としては肩凝り腰痛は自重トレーニングで消えた
0175稲妻レッグラリアット(東京都) [CN]
垢版 |
2022/11/26(土) 09:30:56.42ID:JKzkvZ650
ここで言われてる事を適度にやる
毎日やる必要はない
週一でも良い
ケガしないように
当たり前に体に良い事をやる
そんで自分を褒める事
0179ボマイェ(福岡県) [NL]
垢版 |
2022/11/26(土) 09:34:56.54ID:dhXEcguX0
夢を見るまでの十分な睡眠
適度な筋トレとじわっと汗がでるくらいの有酸素でうんk排出を促す
スナック菓子はほどほどに
0181ミラノ作 どどんスズスロウン(茸) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 09:36:08.13ID:cvQqFWKK0
毎日おっぱい揉み揉み
0183ドラゴンスープレックス(ジパング) [CN]
垢版 |
2022/11/26(土) 09:40:29.93ID:9uw1VP9P0
唐辛子とかのスパイスを多く食べる
体調って要は血流の良し悪しなんだよ
0184ストマッククロー(ジパング) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 09:40:59.52ID:NI4TX7aw0
酒とタバコをやめた
体調は無茶苦茶良くなったがなんか寂しい
0185ローリングソバット(東京都) [CN]
垢版 |
2022/11/26(土) 09:42:50.40ID:4doHtlm60
酒ってあんまりよくないのかね
みんなやめたら体調よくなってるやん
0186ムーンサルトプレス(東京都) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 09:44:28.30ID:ZoRVnQqS0
毎日水風呂５分浸かったら追い焚きで４７度になったら千数える
0188ハイキック(静岡県) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 09:49:34.11ID:/HINi4A00
酒たばこ工場菓子　白米やめて
朝食プロテインのみ
0189メンマ(香川県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 09:50:22.76ID:qGrMXYPi0
運動

色々試してわかったけどウォーキングとかではメンタルにほぼ影響ない
ゼエゼエ息切れして汗が流れ落ちるくらいの運動するとストレスが全てどっかいくし、
テストステロンの影響かなぜか女にモテるようになった
0190超竜ボム(群馬県) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 09:55:10.28ID:kSPzBhGe0
酒とカフェインと運動を止めること
0191カーフブランディング(北海道) [JP]
垢版 |
2022/11/26(土) 09:56:07.96ID:WPAqAvov0
>>189
一時期ランニングしてたけど膝痛めてやめたわ。
今はゆっくりペースで低山登山をしているが頻繁に行けないから運動としての効果はあまりないかも。
0195ドラゴンスリーパー(茸) [GB]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:00:24.85ID:V1gV3Gfa0
>>9
そういや将棋のはっしーがメンタル病んで酒飲みに行こう
って慰めてた人いるけど、メンタル不調なときに酒飲むと
体調悪くなるから余計にメンタル落ち込むんだよな
0197ドラゴンスリーパー(茸) [GB]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:01:24.85ID:V1gV3Gfa0
>>23
ウォシュレットで毎日清潔にすることだな。
痔でウォシュレットないのは治す気がない意思表示と同等
0198ドラゴンスリーパー(茸) [GB]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:02:51.68ID:V1gV3Gfa0
>>6
そうそう、ヨーグルトが良いものとされてる理由がわからんわ。あれはモノによる。
酸味の強い自家製のヨーグルトキノコならめちゃ効いたけド市販のものは健康には効果ない。
0204ドラゴンスリーパー(茸) [GB]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:07:12.18ID:V1gV3Gfa0
>>77
いや、それは分析が間違っていてもはやタバコ吸ってるのは
ネットや2ちゃんさえ使えない情弱老人だけだから
という方が正しい
0205エメラルドフロウジョン(埼玉県) [ZA]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:08:02.70ID:SFEmD/Q80
まあ、これからの人生、健康を第一に生きていこう
豊かな時代だからこそ、地位やお金よりも健康だよ

仕事も報酬よりも健康的かで選んだほうがいい
収入よくても、身体壊したら元も子もない
0207ドラゴンスリーパー(茸) [GB]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:10:18.37ID:V1gV3Gfa0
>>91
酒は一滴でも良くないという最新のデータ続々上がって来てるからね
特に酒って夜寝る前まで飲むこと多いだろ？

あれは本来入眠後に脳をリセットするために使われる血流を
肝臓や胃腸にもっていくから疲れ取れない脳内の老廃物
除去されないなどとても悪いという証明もされてる
0208ファイナルカット(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:12:15.14ID:EEMVXcox0
>>178
トンクスやってみる
0209ドラゴンスリーパー(茸) [GB]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:12:21.54ID:V1gV3Gfa0
>>103
たべて効果のあるものばかり注目されるが
当たり前のように食べられてるけど実はたべると調子悪くなるものや（パン、白米、加工食品）
汗や便など排泄の重要性についても同じくらい意識しないと健康にはなれない
0211フロントネックロック(SB-iPhone) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:15:49.99ID:VE7OYyZc0
>>167 一緒😭
0212ハイキック(三重県) [FR]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:16:57.90ID:EmVnqJXL0
>>133
オレも休むことなく毎日酒飲んでたが頑張って週2-3休肝日やったら中性脂肪、コレステロール、肝臓の数値、糖尿の数値全て基準内になったぞ
0217TEKKAMAKI(茸) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:27:37.69ID:WMfzndm60
毎日ランニングして休みの日はプラス水泳
0218ハイキック(三重県) [FR]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:27:50.97ID:EmVnqJXL0
>>176
市販されている漬物は人口甘味料とかの添加物まみれ
なんでもいいから昔ながらのぬか漬けや浅漬けを選んだほうがいい
できれば減塩のをな
0219ジャストフェイスロック(徳島県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:28:08.43ID:0m1djluO0
塩を自然塩、ミネラル塩の竹塩に変えたら風邪ひかねーし、咳も止まってワロタ
おまいらはミネラル不足で脆弱になってるらしいぞ
0221超竜ボム(光) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:28:20.71ID:FBm62VB30
歯列矯正（抜かないやつ）

30歳でやった
それまで悩まされていた原因不明の肩の痛みと長年の頭痛が嘘のように消え失せた
0223膝十字固め(ジパング) [CA]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:28:46.66ID:T4wecZfp0
会社で昼飯食ったら昼寝
0224ブラディサンデー(東京都) [TW]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:29:07.67ID:/Dke1tYa0
ロッテは買わない
0226クロスヒールホールド(光) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:29:14.47ID:SXCdksFc0
酒

たばこより糞だわ
0227フェイスクラッシャー(ジパング) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:30:13.70ID:9MhcBJlv0
水をたくさん飲むようにして7時間はきっちり練る様にして
朝昼晩も食べて生活リズムを守る
0228ショルダーアームブリーカー(福岡県) [CN]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:30:37.51ID:EyxcGQIO
筋トレ、ウォーキング特に早朝
0229ムーンサルトプレス(東京都) [IT]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:30:51.65ID:+1fF2kdz0
歩く
最初は足がガクガクするけどしばらくするとだいぶスッキリする
0232フェイスクラッシャー(ジパング) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:31:54.13ID:9MhcBJlv0
>>228
ウォーキングは確かに気持ちいい
一人でも誰かとでもいいけど精神面でもストレスが抜ける感じ
0234足4の字固め(光) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:34:47.70ID:c67yH7pY0
睡眠は体に合った枕使ってりゃだいたいどうにかなる
0236張り手(ジパング) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:35:55.48ID:fAurY/KK0
サウナ
睡眠の質が上がる
0238垂直落下式DDT(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:36:40.94ID:XQOv1apB0
とにかく空腹時を作ること。
ご飯とご飯の間を最低4時間は空けること。
間食はしないこと。
0239逆落とし(兵庫県) [GB]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:37:16.68ID:srrFd+0V0
アル中「酒は薬！！！！！！！！！」
0240アイアンフィンガーフロムヘル(滋賀県) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:37:44.23ID:kza5AM340
>>193
寒風摩擦（かんぷうまさつ）ではなくて乾布摩擦（かんぷまさつ）な
0241垂直落下式DDT(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:38:00.32ID:XQOv1apB0
かかと落としを毎食後に最低30回はやること。
骨ホルモンが刺激されて血糖値が上がらない。
0242ファイナルカット(東京都) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:38:39.28ID:5xZFU2Mq0
電車通勤やめて自転車通勤にしたら
体脂肪率が一桁になった
0244ブラディサンデー(兵庫県) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:39:38.98ID:wkSezK8o0
呼吸呼吸呼吸！呼吸だよ！
0245膝靭帯固め(北海道) [VE]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:40:19.34ID:9kFPb60i0
>>23
10年以上慢性痔だったがコンビニのチキンとかポテチとか油物止めたら10日で治ったぞ
0247アイアンクロー(福岡県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:41:52.11ID:Kx2hm8zR0
一番簡単なのは酒やめること
睡眠の質が上がって熟睡できて次の日に疲れが残らないようになる
次に筋トレ
若い頃のようなやる気が戻ってくる
中年になってやる気がでない、ただ習慣になってることだけをこなす人生になってしまった人は
この2つをやるだけで人生が変わるよ
0253レッドインク(東京都) [PH]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:44:47.60ID:nr6itIcq0
四股。尻の吹き出物が綺麗に消えた。
足腰にもいいらしいけど、吹き出物が治った方が嬉しかったから続けてる。
0259栓抜き攻撃(東京都) [SE]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:51:23.74ID:XceVv3LW0
タバコをやめる
0262スパイダージャーマン(茸) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:58:44.60ID:gjlVhj4E0
ヤクルト1000を毎日のむ
0263フォーク攻撃(東京都) [CN]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:59:40.50ID:pk1i9DNX0
サウナと水中ウォーキング
0264フルネルソンスープレックス(茸) [CN]
垢版 |
2022/11/26(土) 10:59:47.62ID:LtgSfHZy0
ヨガ
体内の状況がめちゃくちゃ把握できるようになった
0266キドクラッチ(千葉県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:01:01.62ID:ws3o0A5J0
毎日自転車で10～20㎞走る
体重が10kg落ちて、朝起き上がるときの膝の痛みがなくなったし、階段を上るのも軽い
0268テキサスクローバーホールド(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:02:46.42ID:whqBsvYc0
9時間くらい寝ると翌日すごく体調いい
だが平日は時間が確保できない
0270ダブルニードロップ(神奈川県) [JP]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:06:12.58ID:YDUvlkwH0
早く死ぬ
0271ときめきメモリアル(茸) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:07:45.53ID:OOPrYApX0
寝る前にビックルを飲む
0273閃光妖術(大阪府) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:09:35.87ID:zaMH0oK50
>>1
ランニング
してないと一気に健康状態が悪くなったから
一週間に一回以上は必ずしている。
0274トペ スイシーダ(東京都) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:09:45.38ID:rUESWmMS0
ちょっと息が荒れるくらいのペースのウォーキング30~60分
リフレッシュできるし程よく疲れてよく寝れえ翌日まで疲れを持ち越さない
0276クロイツラス(岐阜県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:10:24.06ID:1tF/1rAG0
>>44
俺もこれ
ジムに通い出して心身ともに健康
仕事も上手くいくようになってストレスフリー
健康と金に尽きる
0278チキンウィングフェースロック(東京都) [GB]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:12:38.30ID:Kb/KLIoq0
教えてバズられても困るんで言いたくない
0279ドラゴンスクリュー(東京都) [AU]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:12:40.78ID:l/Hb+1d/0
結局は昔から言われているように「早寝早起き腹八分目禁酒禁煙適度な運動体を冷やさない」これだけなんだよ
0280ドラゴンスリーパー(茸) [GB]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:12:59.44ID:V1gV3Gfa0
>>215
わしは昔ビオフェルミン飲んでたけど効果感じられず、エビオスの整腸剤の方を試したら毎日快便で快調だわ。
028132文ロケット砲(東京都) [CA]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:14:47.39ID:k9c/AcMR0
筋トレすると頭痛になるのマジで辛い
0282ドラゴンスリーパー(茸) [GB]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:15:06.62ID:V1gV3Gfa0
親知らずで頬の内側定期的に噛むやつは今すぐにでも抜いた方がいい、抜かない意味がわからない。
028432文ロケット砲(東京都) [CA]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:15:26.10ID:k9c/AcMR0
>>278
病院いきなよ、頭のだぞ
0285キチンシンク(茸) [DE]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:16:54.56ID:mh/JZ03k0
>>278
俺も広まって製品が継続的に生産されてほしいものは言うけど
広まってライバルが強くなるのは教えたくないなw
性欲処理強化法なんかは絶対に教えない
若い奴なんかが性欲弱者でいてくれたら若い女の子チャンスがあるし
同世代のオッサンが枯れたままでいてくれれば俺はハーレムになるし
実際にSNSなんかじゃかなりのハーレムになってる
性欲が強いとすべてに出るらしく女もわかるんだよね
0286エメラルドフロウジョン(ジパング) [GB]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:17:00.97ID:xOUACkni0
チャンとしたもの食べて
チャンと寝る
適度な運動をしてメンタル開放する

ちょくちょく身体に悪いものも食べたり無理したりして適度なストレスを生活習慣化できればベストでしょ
0289ドラゴンスリーパー(茸) [GB]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:20:46.97ID:V1gV3Gfa0
>>230
ハードにやる必要も長くやる必要もない。毎日15分程度早歩きとダッシュ交えながらやって呼吸苦しくないかとか
体が重くないかとか体の異変がないかチェックするためにやるんだよ

自分の場合は数日運動してないと最初の5分くらいで咽頭が痛くなったり呼吸が苦しかったりする
これが出たらジョグやめて早歩きに戻して苦しくなくなるまで30分ほど歩く
この症状があると体が万全でないとわかるので睡眠とか食べ物も気をつける
この症状がないときは15分程度で帰る
0290アルゼンチンバックブリーカー(ジパング) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:22:17.93ID:M33LGk780
>>3
これはある
オカルトだが毎日たべてコロナかからずに現在に至る
0291ドラゴンスリーパー(茸) [GB]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:23:01.42ID:V1gV3Gfa0
>>236
汗を出すことが快調の秘訣だから汗が出せるなら家の風呂で湯温度高めで長風呂→水シャワーの繰り返しでもいいし
夏場に外で汗かくのでも同等の効果あるよ

サウナは家風呂で代替できる
0292不知火(ジパング) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:23:46.87ID:0Qi0ypcv0
去年から18kg減量して筋トレも1年半続けてるけどめっちゃ身体が軽くなった
0293サッカーボールキック(茸) [JP]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:25:37.01ID:e1TnST9x0
歯がたまに痛くなる
歯医者に行っても炎症もなく虫歯でもないってのが逆に辛い
歯茎に膿が溜まってそう
耳鼻科で副鼻腔炎のクスリもらったら治ってたのに初めてぶり返したりして頬と頭と歯が右全体が痛くて泣きそう
何科に行っていいかお手上げなのが辛いな
0300ファイヤーボールスプラッシュ(大阪府) [SK]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:43:30.74ID:p7y8XykJ0
読書
0301ドラゴンスープレックス(北海道) [CZ]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:45:51.33ID:R0VENXwT0
新型コロナワクチン打った後3日目って絶好調になるよな
0303フランケンシュタイナー(北海道) [BR]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:46:36.45ID:UlALO8xQ0
日光を浴びながら歩く。
0304栓抜き攻撃(埼玉県) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:50:06.63ID:lgFSXr3h0
>>291
コロナ初期はそうしてたけど、夏は水がぬるくて微妙だった
外に出た方が結果パフォーマンスが高い
0308リキラリアット(埼玉県) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:51:25.48ID:8Udq3Bzu0
やっぱジョギングだな
毎日やれば快調　サボれば絶不調
すごいはっきりと結果が出るからね
0309河津落とし(ジパング) [ﾇｺ]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:51:52.09ID:ZKUrNE060
毎日水と亜鉛を飲む
最低7時間は寝る
仕事中も熱唱する
0310ボ ラギノール(茸) [CN]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:54:47.12ID:YNEiexxt0
>>306
なるほどなぁ
内蔵への負担とあわせて
そういったのもあるのかもしれませんね
0314トペ コンヒーロ(青森県) [FR]
垢版 |
2022/11/26(土) 11:58:53.52ID:m9f+t8pB0
決まった時間に寝て起きる
0315キングコングラリアット(東京都) [JP]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:00:36.64ID:Eatasuhj0
ウンコ
0317イス攻撃(東京都) [CH]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:03:42.18ID:Szndgs8c0
>>293
それは辛い
同じような症状で抜歯したよ歯性上顎洞炎っていわれた
歯医者でCT撮ってもらうのをお
すすめする
0318キャプチュード(神奈川県) [CN]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:09:47.05ID:BxbmMARG0
早寝早起きに勝るものは無いな
0320ボマイェ(茸) [VE]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:10:51.60ID:jeDs5qBL0
>>297
痛む時にレントゲンは撮ってるし
CTもある歯科だからなあ
俺も密かに端っこが痛むから親知らずでもあるんかな？って思うってたけど
レントゲン撮影で見つかるよねえ
見たけど親知らずはなかったような
0321垂直落下式DDT(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:11:31.07ID:XQOv1apB0
縄跳び一日600回飛ぶ
0324ボマイェ(茸) [VE]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:13:11.23ID:jeDs5qBL0
>>317
上顎同炎と副鼻腔炎は診断されたよ
だいたい抗生剤で治ってたのに
今回はぶり返してまた右半分すべてジーンと痛くて泣ける
ロキソニン飲んだら12時間後も痛みは引いてるけど
食べるたびに歯茎の膿が少しずつ増えてる感じがする
0325垂直落下式DDT(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:14:30.98ID:XQOv1apB0
とにかく水、お茶、ブラックコーヒー、ルイボスティー、
以外のものを飲まないこと。
砂糖を嫌う生活。
032616文キック(茸) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:15:39.35ID:P/Qb8buu0
酒やめたら体調が良くなって食欲出てきたが
食べすぎて肥えて不健康なった
0327マシンガンチョップ(茸) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:18:04.45ID:SnxquhYz0
ストレッチとプチヨガ、コレで腰や肩から来る偏頭痛が無くなった
0328トペ スイシーダ(福岡県) [PL]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:21:05.45ID:unsLhv6Q0
脱会
0330アキレス腱固め(茸) [JP]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:22:29.65ID:o5UKQcnA0
無理して嫌いな人に関わらない
周りに振り回されず
自分が本当に好きなものだけを目と耳にする時間を作る
0331ニールキック(栃木県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:25:53.49ID:clA4unAG0
亜鉛を摂る
風邪ひきにくくなったし、口内炎とか傷はめっちゃ早く治るし、筋肉はプロテインより付きやすくなった気がするし、3回戦とか出来るようになったしで利点しかない

カフェインはブースト的な感じで一時的なパフォーマンスアップだけど、亜鉛は恒常的なパフォーマンスアップって感じ
0332レインメーカー(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:26:10.53ID:3TEFwQxU0
>>324

そうなんだ
痛みが引いてるのは良かったあの痛みはつらいからつい書き込んでしまった
歯抜かずに治まるといいねお大事に
0334ハイキック(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:28:01.52ID:X1z38lXS0
1時間のウォーキング
毎日はしてないけど週5ぐらい。
1年半ぐらい続けてる。
ウォーキング始めてから肩こりや腰痛が全くでなくなった。
血行が良くなるんかな？
0336膝靭帯固め(愛知県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:31:49.55ID:OQJb+f6i0
禁酒できる人がうらやましい
自分の場合、酒を飲まないと眠れなくなるからな
0337ネックハンギングツリー(光) [CN]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:31:52.25ID:l8FfowGn0
スカートめくりの素振り100回を朝と夜の2セット
全身使うし汗だくになるよ
足腰のバネを腰の回転運動に変換しそれを指先まで送るのと対象を中心に円の動きの足捌き、これが大切
基本の型3種類は配信で公開してるのでみんな観てくれよな！
0339河津落とし(千葉県) [BR]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:32:51.93ID:izypW+XT0
ブランクとスクワットはゆっくり効いてくるから根気よく続けるといい
あとは肛門日光浴だな
0340スパイダージャーマン(茸) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:34:32.91ID:gjlVhj4E0
>>331
飲み始めは効いたが
耐性つくのか毎日飲んでると効果なくなるような
0341膝靭帯固め(埼玉県) [ﾇｺ]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:35:12.39ID:+r69yQKR0
答えは昔からある
みんなわかってるけどやってないだけ

バランスの取れた食事を腹八分
早寝早起き
適度な運動
ストレスを溜めない
0342超竜ボム(茸) [CA]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:37:40.95ID:i+tnIuPV0
同意
0344ボマイェ(広島県) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:41:05.05ID:apkCrtxP0
寝ようと思えばいくらでも寝られて毎回とにかく起床が苦痛なんだけど改善できるんかね
0346キングコングニードロップ(福井県) [BR]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:43:49.29ID:MtuDZ+OY0
>>4
タバコをやめたときも体の調子がよくなるの実感したけど
酒も2週間ほどやめると体が楽になるよなあ。

つうか両方とも始める前に戻っただけか。
0347膝十字固め(東京都) [BR]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:46:18.20ID:eisHCNFA0
断酒
0348逆落とし(光) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:51:11.03ID:LnCWh4Qs0
>>346
禁煙した時は体調良くなったの実感したが、言われてみれば確かに元に戻っただけだなぁ
0349エメラルドフロウジョン(埼玉県) [ZA]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:52:20.00ID:SFEmD/Q80
やっぱりストレッチ系かな

両手を後ろに回して、左手で右手の親指を掴んで、思いっきり腕を伸ばす
そのまま背中をのけぞらせて腰を20、30回回す
この体勢を解除したとき、ぼわ～って上半身に血がめぐって行く感覚があるから血行にはいいと思う

前屈をやっていたら、最初は反動をつけて指先が床につくぐらいしか曲がらないほど固かったけど、毎日やってたら手の平が床につくようになった

ストレッチ系と肩や腰、膝を回す回転系で、血行をよくする運動としては充分なんじゃないかな
ウォーキングは運動というよりも外の空気を吸う、日に光を浴びるという気分の問題が大きいと思う
0350ヒップアタック(熊本県) [CA]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:52:58.10ID:hADid1qn0
評判いい歯医者さんに行って
口腔内の健康診断してもらい
歯垢取ってもらって
咬合せを良くする。
絶対に体調の改善をもたらす。
0352逆落とし(光) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:55:01.82ID:LnCWh4Qs0
10年ほど筋トレを趣味にしてるが、これやってなかったらまともに動かないで生物として弱ってたんだろうなぁと思う
0353アルゼンチンバックブリーカー(大阪府) [ﾇｺ]
垢版 |
2022/11/26(土) 12:56:08.44ID:tat5aLgs0
寝る前のストレッチ良いと思うんだが、毎回面倒or忘れて三日坊主だわ
0355ダイビングヘッドバット(茸) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 13:01:20.62ID:SbnxjfwD0
朝一杯のコーヒー
コーヒー断ち半年したけど結局疲れやすくなるだけだった
適度に飲むコーヒーはつよい
0358毒霧(兵庫県) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 13:05:07.62ID:WvNzk+Qp0
[ ：：━◎]ﾉ　サウナ水風呂サウナ水風呂サウナ水風呂サウナ水風呂．
0359河津掛け(光) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 13:06:28.25ID:gxQTq6Mg0
満員電車でコロナなるのが怖くて毎日通勤の往復で2時間歩いたら勃起力が改善された。45歳だが120分で4回抜いても最後のシャワーで1回追加しても中折れしなくなった。
036116文キック(茸) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 13:07:28.26ID:P/Qb8buu0
>>354
それで憂さ晴らし出来て心の健康が保てて体にも影響ないなら
それそれで良いんじゃね
0362フロントネックロック(群馬県) [CN]
垢版 |
2022/11/26(土) 13:08:18.94ID:h7ilv5zn0
>>337
なるほど！
トレーニングってそういう発想を取り込むと続けられるものなんだな！
なんかこう目から鱗が落ちた！
0365エメラルドフロウジョン(埼玉県) [ZA]
垢版 |
2022/11/26(土) 13:13:48.87ID:SFEmD/Q80
>>359
>120分で4回抜いても最後のシャワーで1回追加しても中折れしなくなった。

こういうのさすがにネタだよね？ｗ
こういう人、本当にいるの？
計5回って中学生でも難しそう
0366エメラルドフロウジョン(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 13:15:58.46ID:x8Ihdhqi0
夕飯抜き
0367フライングニールキック(大阪府) [JP]
垢版 |
2022/11/26(土) 13:21:35.10ID:E7HwYV9n0
>>365
40になるが嫁さんと5回戦までやったりある。食生活改善と日常的な運動はほんと大事
0368トペ コンヒーロ(茸) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 13:22:32.11ID:rnewlEJF0
ジョギング
結婚
0369オリンピック予選スラム(SB-Android) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 13:25:38.62ID:osoQIUye0
自殺
0372ニーリフト(やわらか銀行) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 13:28:36.78ID:TnGcH36f0
>>101
納豆は夜に食えって言うよな
0373ニーリフト(やわらか銀行) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 13:28:50.84ID:TnGcH36f0
1日1粒の梅干し
0374フライングニールキック(大阪府) [JP]
垢版 |
2022/11/26(土) 13:30:04.22ID:E7HwYV9n0
>>370
4時間くらいかけてだから別に痛まないね。体質もあるけど学生時代と今は体力精力続くけど、若い時不摂生してた時は全然だったな。5回目は出たりドライだったり半々な感じ。
0375フライングニールキック(大阪府) [JP]
垢版 |
2022/11/26(土) 13:32:17.04ID:E7HwYV9n0
朝
ご飯
具沢山味噌汁
ヨーグルト、バナナ
焼き魚

昼
うどんやそば
果物

夜
ご飯
味噌汁
納豆
チキン
ノンアルビール

和食中心は本当おすすめ、唐揚げやラーメンは危険
0376垂直落下式DDT(栃木県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 13:36:44.83ID:ltYDpkJI0
ハーブティーを飲む
カモミールはマジ眠れる
ただしブタクサアレルギー持ちは注意な
0379エメラルドフロウジョン(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 13:42:12.13ID:x8Ihdhqi0
夜パン食べないと痩せる
0381ジャンピングパワーボム(沖縄県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 13:48:48.70ID:X85drX0a0
ランニング一択だな

ストレス解消
ダイエット
健康診断の数値が激的に改善
不眠症の改善
便秘の改善

効果は無限大

スニーカー一足あればいつでもどこでも始められる
逆にランニングしない奴はなんで走らないの？状態
0382ヒップアタック(大阪府) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 13:51:20.54ID:TC2yBUVa0
>>381
フットサルやってるけど頭も使うから個人的にはスポーツの方が好きだな。仕事と違う頭の使い方だからスッキリする。嫁さんは水泳やってるけど女性には水泳おすすめだわ
0383ハイキック(やわらか銀行) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 13:57:00.43ID:6nb+EVWm0
歩く
昨日は一万歩歩いたから今日は3000歩じゃなくて
毎日最低五千歩
車乗る回数減らしたら、頭の切り替え力、勃起力が強くなって便秘しなくなった
0385ハイキック(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 14:09:29.78ID:6ksNJKwA0
いきなり酒やめたらアルコール離脱症が凄かったわ
治るのに三週間かかった
0387バックドロップホールド(兵庫県) [FR]
垢版 |
2022/11/26(土) 14:14:36.75ID:QaZXakwV0
プロテイン飲むのやめたら体調良くなった
下痢ってほどじゃないがトイレが近くなってたので、食事の栄養を無駄に流してた
0388ファイナルカット(SB-Android) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 14:25:01.45ID:cSWRsPNU0
酒タバコ白米仕事
0390クロイツラス(愛知県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 14:27:39.89ID:Os+Ivzhc0
ヨーグルトはマジで良いよ
ヨーグルトと尿酸値下げるルテオリンサプリの組み合わせは史上最強レベル
0392ボマイェ(埼玉県) [GB]
垢版 |
2022/11/26(土) 14:33:10.63ID:MUDwma0e0
ダイエット

5月の健康診断で史上最重レベルに体重増加を更新してしまった。

一年発起して、食う量めちゃ減らして夏場に10㎏以上ダイエットした。

おかげで、ジョギングが若い頃出来たくらいにまで距離回復出来たし、高血圧だったのに血圧も極端に下がった。

これは恐らく、痩せたから血圧が下がったのではなく、太ってた時期に処方されてる

血圧薬の効き目が、痩せたおかげで、同量で、より効き目が増したのだろうと考えてるｗ
0393バーニングハンマー(千葉県) [NO]
垢版 |
2022/11/26(土) 14:43:06.96ID:iloNNMJd0
夕食の米抜き
0394ボマイェ(神奈川県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 14:46:54.53ID:JtBnTc770
>>367
嫁さんとセックスとか今更恥ずかしくてやれない
0395ジャンピングDDT(東京都) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 14:50:56.44ID:ZOTvy+gT0
>>367
嫁とセックスとか健全でいいことだし仲良さそうだしで羨ましい
0399ストマッククロー(SB-Android) [JP]
垢版 |
2022/11/26(土) 15:00:09.58ID:7lGzVywg0
寝たい時に寝て
食べたい時に食べ
起きたい時に起きる。
0400フェイスクラッシャー(茸) [CH]
垢版 |
2022/11/26(土) 15:01:30.16ID:SNRdtRk80
>>332
ありがとう
いつまた突然くるか怖い
体力使った後に免疫が下がるのか急に襲われる感じ
0407オリンピック予選スラム(SB-Android) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 15:51:22.06ID:4bpiTOUL0
>>1
JCとのガチな恋愛
何もかもが楽しいし愛しいぞ
0408フライングニールキック(大阪府) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 15:57:58.27ID:05DDc+Q/0
>>405
実際どのような事をなさいましたか？
0409かかと落とし(茸) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 16:03:08.11ID:/usXu6CC0
徒歩通勤
0410毒霧(大阪府) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 16:03:40.63ID:zagIrjU+0
ひろゆきみたいな幼稚な言動を避ける
0411チキンウィングフェースロック(光) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 16:10:24.19ID:+pIuVAnj0
>>200
それが本当ならアスリート（特に持久力系）が試合の前日や試合数時間前に炭水化物を摂る理由が謎になる
0412ジャンピングパワーボム(沖縄県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 16:17:06.61ID:X85drX0a0
砂糖カフェインアルコール摂らないようにしてるのに脂漏性皮膚炎になった
0413ランサルセ(SB-iPhone) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 16:19:18.10ID:snXtBisZ0
朝エクササイズ、半身浴
地味にあなどれない、アナボ・カタボ理論でも
0414フルネルソンスープレックス(ジパング) [FR]
垢版 |
2022/11/26(土) 16:20:04.53ID:fLiGo/7u0
睡眠だな
さっき起きたばっかりだけど体が軽いこと
0415フルネルソンスープレックス(ジパング) [FR]
垢版 |
2022/11/26(土) 16:21:23.14ID:fLiGo/7u0
ラーメン絶ち
ラーメンは毒物だと思え
0416ニールキック(茨城県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 16:28:24.50ID:lEHhu2Rs0
日本人叩き
0417トペ コンヒーロ(茸) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 16:29:29.74ID:rnewlEJF0
>>408
肌ならゴマも良い
黒胡麻1日15グラム
0419ウエスタンラリアット(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 16:40:05.18ID:mADqrfDg0
ポケモンGOやってたら過敏性腸症候群が治ったな
コロナが流行り始めてポケモンGOやめたらまた腸の調子が
おかしくなった
0424ボ ラギノール(茸) [CN]
垢版 |
2022/11/26(土) 17:16:26.89ID:YNEiexxt0
>>367
ちくしょー！
もっと幸せになって子供たくさん作って！
0426バックドロップホールド(愛知県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 17:41:54.12ID:87T6GV4N0
飲尿
042816文キック(岩手県) [GB]
垢版 |
2022/11/26(土) 17:55:56.32ID:vt/hwfAr0
サウナだなぁ
0429バーニングハンマー(埼玉県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 17:57:42.23ID:m7r5Nf8B0
腹一杯食べない
0430アイアンクロー(ジパング) [TW]
垢版 |
2022/11/26(土) 18:02:42.68ID:s0LGUJGU0
筋トレ
謎の手の痺れがなくなった
0434河津掛け(茨城県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 18:59:26.78ID:IJMrylts0
トマトジュース
ヨーグルト
納豆
強力わかもと
ビオフェルミンでイナフ
0439クロスヒールホールド(茸) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 19:45:32.46ID:tm2jNW4t0
夕食は 夜９時までに食べ終わる。
酒 タバコは厳禁。

夜12時過ぎからは風呂に入るな、そのまま臭くても寝ろ。
0440クロスヒールホールド(茸) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 19:49:22.16ID:tm2jNW4t0
ヨーグルトは 色々 試してみて、自分に合うモノを探す。

それで自分に合ったなら、それを最低２週間は食べ続ける。

また内科医にも言われたが
身体に良い と言われる機能性ヨーグルトは、複数種類を同時に摂取するのは逆効果。
腸の調子を悪くする。４時間は空けるべき とか。
0441膝靭帯固め(福岡県) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 19:51:38.02ID:EbeO16yQ0
ニンニクスナックを一袋食べたら汗が止まらなくなってグワングワンなって死ぬかと思った
0442目潰し(静岡県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 19:53:41.80ID:7MpDAZQa0
ジジ臭いけど中山式快癒器
https://www.matsuyoshi.co.jp/files/item/item-images/00175256_main.jpg
腰とか背中やるんだけど刺激が薄くなるまでやり続けるといい
ツボを探して押すんだけど消化器系特に腸が動くの体感できるし腰痛はこれで回復
首もいいらしいんだけど試してないな
10年以上使ってるけど壊れないしコスパもよし
0443レッドインク(茸) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 20:02:22.36ID:4+wIMP2T0
>>442
100均のタコ🐙の頭でグリグリしてるけど
これも気持ち良さそうだな
0450ドラゴンスリーパー(兵庫県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 20:50:34.18ID:QsIxLubs0
>>36
アムロにビームサーベルで切ってもらえ
0452バックドロップ(SB-iPhone) [PL]
垢版 |
2022/11/26(土) 20:54:34.75ID:VbCiq1Sw0
>>448
抜歯無だけど、本当にさまざま変わった感はある
まず当たり前に咬合の感じ変わって力入る場所も違うし

歯を抜いてアーチづくりとか…体調も激変しそう
0453腕ひしぎ十字固め(福岡県) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 21:02:14.59ID:zZqyoLXd0
Switchのフィットボクシングとアブローラー30回を週5回以上、トマトジュースをAmazonで定期購入、夜は基本ジュース（人参、ケール（小松菜）、リンゴ、バナナ牛乳）を10ヶ月続けたら、γ-GTPが100→33,、GPTが109→18になって保健師さんに驚かれた。
0455エメラルドフロウジョン(山形県) [CO]
垢版 |
2022/11/26(土) 21:13:44.74ID:r8+fd8Ci0
12時前に寝る
0459メンマ(茸) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/26(土) 22:20:20.31ID:vvcsk+tA0
噛み合わせの悪い歯 根元の腐った歯
歯は万病の元
もしかすると全部抜いた方が良いのでは
0460TEKKAMAKI(ジパング) [EU]
垢版 |
2022/11/26(土) 22:37:29.60ID:ic154P970
>>442
オレも2個と4個の持ってるわ
これはホント優れモノ、背中や腰に当てると滅茶苦茶気持ち良い
0462キングコングラリアット(茸) [GB]
垢版 |
2022/11/26(土) 22:42:48.77ID:wi108feZ0
夜寝て朝起きる
0465ランサルセ(茸) [IN]
垢版 |
2022/11/26(土) 23:18:55.33ID:t/H6yNoY0
>>207
まじかー
酒やめよ
0467TEKKAMAKI(愛知県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 23:42:23.97ID:HIgQaUiH0
坐骨神経痛っぽいものになり腰痛と右足の痺れで100mも歩くのが辛い状態が1年半続く
運動も増やしたけど効果無し

さらに日々あれこれ原因と対策を調べていて骨と筋肉が弱ってるとそういう症状になるとわかり
骨と筋肉を強化すべく
まず牛乳を毎日1杯以上飲み、ビタミンDのために毎日最低10分以上太陽光を浴びる事にした

すると2週間で腰の痛みが少し減ってる？と感じ
あれだけ歩くのも辛かったのがそれなりに歩いても大丈夫になってきた
え？2週間たらずで変わるもの？1年半も悩まされたのに？
それから4週間1ヶ月と経過するともうほぼ平常の生活状態に
2ヶ月程度で腰痛はほぼ消えたが右足の痺れだけは若干残った
まあ1年半神経にダメージ与え続けてたからここは回復は時間かかるかな
それでも痺れも一番大きい時を10とするなら対策してからは1以下くらいのものだったので生活には影響なく
それから数カ月で足の痺れも気づかないようになった（治った）

2年くらい経過しても再発も無し

今は毎日牛乳(カルシウム)1杯以上、玉子(ビタミンD)3個以上は食べるようにしている
0468腕ひしぎ十字固め(ジパング) [AR]
垢版 |
2022/11/26(土) 23:49:56.72ID:chmcngqs0
コロナ禍の10年くらい前から、マスク、手洗い、消毒、手づかみでモノを食べないを励行。
それ以前は風邪をひかない為にはビタミンｃだと言われて信じてたが全然デタラメ。
普通にコロナ対策のような事をしてれば風邪もひきにくくなる。
0469腕ひしぎ十字固め(ジパング) [AR]
垢版 |
2022/11/26(土) 23:50:42.30ID:chmcngqs0
>>468
ノロウイルスにも効果てき面
0471キングコングラリアット(福岡県) [US]
垢版 |
2022/11/26(土) 23:55:49.16ID:smabianY0
>>336
俺も同じ
0472ファイヤーバードスプラッシュ(愛知県) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 00:10:50.47ID:Jh0hxa4h0
>>446
自分はリンゴ酢じゃなくて糖分が入ってない純リンゴ酢を飲んでるよ
0473ネックハンギングツリー(茸) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/27(日) 00:11:28.57ID:EgvSSebs0
腹八分目
0474TEKKAMAKI(神奈川県) [FR]
垢版 |
2022/11/27(日) 00:12:53.96ID:yXCYE8LJ0
きちんと完全勃起させたうえでの射精
0475ラ ケブラーダ(静岡県) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 00:15:27.03ID:i7hfFHf90
>>443
これはガチでいい
耐久性もあるのに2500円くらいで10年は軽く持つんだぜ
0476グロリア(北海道) [ﾇｺ]
垢版 |
2022/11/27(日) 00:31:37.84ID:qmQN8mp10
>>451
100均でこれの2個玊のヤツが入るくらいの布袋売ってるからそれに入れて使えば桶
0479ミドルキック(兵庫県) [CN]
垢版 |
2022/11/27(日) 00:47:15.58ID:iKKnVqbh0
>>14
こういうのは大事かもしれない
汗かいて水分抜けたけだが、体重が減ったのを数字で見たら筋トレや有酸素もやる気でるよね
0480スリーパーホールド(茸) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/27(日) 01:25:03.72ID:qG1Y+5rX0
>>456
たまにバルコニーで目隠ししてやってるけど
体調が良くなる感じがないむしろ悪くなってる
良くなるような気はしてたんだがあちこち悪くなってる
0485エルボーバット(千葉県) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 02:54:38.05ID:YUZswO/m0
若い頃、いつも腹具合悪くて便秘か下痢かどっちかみたいな状態だった時期あった
頭痛持ちでノーシンを毎日のように飲んでた
腰痛持ちでもあった

評判の良い整体行ったら3回くらいでまとめて軽快した

以来、不調が続くなーと思ったら整体が当たり前の生活
いろんなとこ行ったが施術するに人によって腕はピンキリにバラツキあると思う
ぜんぜん効かないとこもあるので腕の良いとこ見つけるのが大事、相性もある
0488シャイニングウィザード(千葉県) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 03:21:18.48ID:1TuK7uw10
1日1本トマトジュース
0490クロイツラス(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 04:59:51.17ID:AWIRKHty0
>>404
飲んでるけど飛びはしないなー
0491イス攻撃(新潟県) [ES]
垢版 |
2022/11/27(日) 05:08:59.17ID:7caj+Hfq0
新ビオフェルミン+強ミヤリサンを毎食後
トマトジュース+低脂肪牛乳+リンゴ酢+イヌリンを朝晩

ビックリするほどおなかの調子いい
便の硬さも安定して切れ痔も出なくなった
0492張り手(埼玉県) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 05:09:34.11ID:0Hjy2up50
江戸時代とかで飛脚が食べ物を米からタンパク質に変えたら
パフォーマンスが落ちたって話を聞くけど
その頃の米って白米じゃなくて玄米とかだったんじゃないかなって思う
白米はパフォーマンス落ちると思う
まぁ知らんけど
0493アンクルホールド(ジパング) [TW]
垢版 |
2022/11/27(日) 06:34:37.04ID:ctRXyf600
>>1
昔、営業職辞めて職人になった事。
遅すぎる業界入りだったから形振り構わずで頑張ったけど、まあなんとかなった。体調も良くなったし家族も喜んでる(と思う)
0494ボ ラギノール(ジパング) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 06:50:25.19ID:X+G75spr0
>>293
くいしばりや歯ぎしりはない？肩こりが酷かったりはしない？
私の場合肩こりからのくいしばりで、左の歯の上下が痛くなったよ。
歯医者に行ってレントゲン撮っても何の問題もないって言われてた。
朝晩のストレッチとトランポリンで肩こり解消したらほぼ痛みは解消したから、くいしばりの可能性はないかな？
0495エルボーバット(千葉県) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 07:21:42.66ID:YUZswO/m0
>>492
昔そのエピソードを知った時は日本食に特別な何かあるのかと思ったけど
その後、糖質制限の理屈を知ったら（実践もした）
それって単にそれまで炭水化物がメインだったのを制限したら普通に起きる空腹感じゃないのと
0496不知火(千葉県) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/27(日) 07:35:15.93ID:KUF7W+ef0
>>468
そう。
そもそも他人と近づいてベラベラ喋ることが激減したし
マスク＋ヨードうがい薬で帰宅時ガラガラ も良い効果出てる。
顔を洗うのも良い、特に目の調子が良くなった。
本当に コロナ禍の数年間 鼻風邪程度も１回ひいたかな？ 程度。

アナタの風邪は どこから？CMじゃないが
鼻や喉の粘膜からの感染は まず起きてない。

あと服のうち、電車のシートや椅子など 直に接触した場所を、帰宅時に
ファブリーズ リセッシュ ナノックスなどの除菌消臭スプレーを噴霧するのも良い。
家にウイルス 菌を持ち込み、それをエアコン ストーブ等の空気循環で部屋に撒き散らさないことも 部屋が狭い人には有用かも。

でもビタミンCは 別の効能もあるから 続けるべき。
0497フロントネックロック(福岡県) [JP]
垢版 |
2022/11/27(日) 07:35:16.11ID:R3UTX5Q90
>>362
ラジオ体操と同じくガチで全身使う全身ストレッチだよ
型は90年代に整体師友人と空手家友人と特技が何もない俺とで真面目に考え開発し改良を加え続けてきたもの
呼吸法もあるしサバキもあるw
動画配信は冗談で書いたけど、ほんとに公開するとまんさんからクレーム来そうで怖いんだよな
0498エルボーバット(千葉県) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 07:58:12.75ID:YUZswO/m0
>>497
スカートめくりの技術というと神風の術（さすがの猿飛）を思い浮かべるわｗ
両足の高速動作で地面こすって摩擦熱で上昇気流を発生
0503パイルドライバー(愛知県) [CA]
垢版 |
2022/11/27(日) 08:41:22.75ID:WifwYc5F0
マリファナ
0504アイアンクロー(ジパング) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 08:59:10.26ID:ItukE2ky0
>>492
マラソン選手は大人3人分食ったりしてるからな
糖質を食って溜め込んで
それを毎日放出している
タンパク質では走れない
ガソリンにならない
0505ダブルニードロップ(大阪府) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 09:01:08.64ID:02fKb2wS0
反復横跳び
0507アイアンクロー(ジパング) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 09:02:02.18ID:ItukE2ky0
距離を走るにはその分のご飯が必要なんだよ
パンでもいいけど
0508アイアンクロー(ジパング) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 09:03:47.63ID:ItukE2ky0
5キロくらい続けて走れるようになれば
体調が良くなるよ
循環器系が変わってくる
動いても疲れにくくなる
汗もかかず息切れもしなくなる
0509ツームストンパイルドライバー(光) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/27(日) 09:12:50.48ID:0E8J38rp0
ttps://cp.glico.jp/powerpro/training/entry32/#:~:text=%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%AB%E5%BF%85%E8%A6%81%E3%81%AA%E3%82%A8%E3%83%8D%E3%83%AB%E3%82%AE%E3%83%BC,%E3%81%AB%E3%81%8F%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
0512アイアンクロー(ジパング) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 09:44:14.18ID:ItukE2ky0
>>511
汗はかくんだが
ダラダラと汗をかかなくなる
運動不足だとちょっと動いたり暑かったすると
こぼれ落ちるように汗かくものだろう
そうなると疲れやすい

循環器系が運動に対応するようになっていけば
必要以上の汗はかかなくなる
そうなると疲れにくい
0513アイアンクロー(ジパング) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 09:47:10.19ID:ItukE2ky0
5㎞はプロは30分かからずに走れるけど
アマだから1時間弱くらいのペースでもいい
1時間くらい走り続けるのが重要で
スピードではなくて
1時間くらい止まらずに走れるようになれということ
0514アイアンクロー(ジパング) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 09:47:37.03ID:ItukE2ky0
止まらずにというか歩かずに
ゆっくりと走り続ける
0515アイアンクロー(ジパング) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 09:49:14.48ID:ItukE2ky0
>>513は間違った
5㎞プロは15分弱で走る
アマだから30分くらいだな
30分くらい続けて走れるようになればいい
0516ファイナルカット(茸) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 09:49:25.09ID:KaagwKn90
セックス
精神が安定する
0517アイアンクロー(ジパング) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 09:49:27.38ID:ItukE2ky0
1時間はやりすぎになるな
0518アイアンクロー(ジパング) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 09:50:43.85ID:ItukE2ky0
フルマラソンは身体に悪いからな
10㎞も長すぎるような
5㎞くらいがいいところじゃないか
0519雪崩式ブレーンバスター(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 09:53:59.46ID:+vzg4dxg0
とにかく第二の心臓、ふくらはぎを鍛えること

毎食後にかかと落としを30回は必須
052032文ロケット砲(SB-iPhone) [KR]
垢版 |
2022/11/27(日) 09:57:00.94ID:DMipY0wx0
>>519
食後の発想なかったので取り入れてみます

蠕動運動ほか臓器が動き出すのに手伝って脹脛に適刺激
0522アイアンクロー(ジパング) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 09:59:31.65ID:ItukE2ky0
徐々に距離を伸ばしていくのが大事で
走り続ければ歩いてるのとそう変わらないような感覚になっていく
今日は行けそうだというときに距離を伸ばして無理はしないこと
毎日5㎞走るのが目的ではない
0523リバースパワースラム(愛知県) [KR]
垢版 |
2022/11/27(日) 10:02:38.94ID:d6kzPoiD0
水を飲む
冬場は水分を余り取る気にならないので知らない内に水分不足になってた
何か体調悪いなと思ったら
ちょっと嫌でも水分を意識して飲むと一気に改善するのがよくある
0526アイアンクロー(ジパング) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 10:54:14.62ID:ItukE2ky0
歩くしかなくなるのだから
高齢者になる前に走った方がより大事ということなんだよ
0527アイアンクロー(ジパング) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 10:55:19.15ID:ItukE2ky0
体重は高齢者になる前に軽くした方がいいんだよ
足腰がキーであり足腰の負担をなくすには
体重を軽くすればいい
0528パイルドライバー(神奈川県) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 10:55:28.21ID:0XxRzXCz0
プラシーボ効果でブルーベリーサプリ飲むと視力が本当に回復する

疲れ目にはダイソーのブルーベリーサプリをいつも飲んでる

ブルーベリーサプリに効果は無いと知った後も効果は継続してるから
思い込みって凄いなって思う
0529アイアンクロー(ジパング) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 10:57:37.41ID:ItukE2ky0
高齢者になったときを考えて
よりよく生きたければ
ベンチプレスの重さを競うよりも
体重を軽くして持久力系の運動能力があるほうが大事
0531アイアンクロー(ジパング) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 10:58:25.85ID:ItukE2ky0
デブの最高齢は何歳だ
0532ニーリフト(兵庫県) [EG]
垢版 |
2022/11/27(日) 10:58:26.47ID:cgHK3VLT0
白米を摂取する量を幾ばくか減らしその分を胸肉や豆腐、白滝、キノコ類等の体に優しい品目に替える
大事なのは全く取らないのではなく今までの多過ぎた摂取量を見直し適正量に修正する事
0533アイアンクロー(ジパング) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 10:59:04.30ID:ItukE2ky0
>>532
白米ではなく玄米を食え
0534スパイダージャーマン(愛知県) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 11:18:04.57ID:pYwfOuel0
>>529
筋肉つけた方がいいよ
特に膝とかの関節辺り
筋肉つけると動きが軽やかになるし骨も丈夫になる
0535エルボーバット(千葉県) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 11:26:03.25ID:YUZswO/m0
>>529
加齢とともに筋肉が自然に落ちていくから
増強以前に維持のためにも筋トレは推奨だと思ってる
金さん銀さん？有名になったお婆ちゃんたちもトレーナー付いてたとか

腰が曲がったり足上がらなくてすぐ躓いて転びやすくなったり、転んだら簡単に骨折したり
そのために簡単に寝たきりになりやすかったりなど
タンパク質の摂取と筋力強化は高齢者のQOL向上に必須と考えている

まあそれも基本は足腰まわりの強化だから
普通に動けるうちには走る方が重視でいいんだろね
0537ローリングソバット(北海道) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 11:56:02.88ID:yo5I0Q1+0
健康診断
大腸カメラで大腸ポリープ取ったら体調良くなってきた
飯食べて小一時間したらトイレに行ってたが無くなった
胃カメラで胃炎診断→ピロリ検査
ピロリも薬で退治したら胃痛が減った
胃カメラ、大腸カメラは大事
0538逆落とし(東京都) [CN]
垢版 |
2022/11/27(日) 11:56:52.01ID:lIQMbN3l0
昨夜はためしに酒やめたらなかなか寝れなかったけど
朝起きてからの午前中のだるさがない
プラシーボかもしれないけどちょっと続けてみる
0539エルボードロップ(埼玉県) [ZA]
垢版 |
2022/11/27(日) 11:57:57.47ID:sA+Vx3Xe0
>>536
酒ってそんなにやめれないもんなんだ
なんかトキオの山口もアル中だったみたいだし、クビになってもやめられないもんなんだね

酒飲みに酒をやめろというのは、ねらーに５ちゃんをやめろというようなものなのか？
0540逆落とし(東京都) [CN]
垢版 |
2022/11/27(日) 11:59:04.22ID:lIQMbN3l0
>>539
大袈裟だけど
マジでそんな感じだと思う
ひまがあったりすると気がついたらスレみてる感覚で飲んでる感じになる
0543膝靭帯固め(茸) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/27(日) 12:05:25.31ID:kzoIL2680
夜7時頃晩御飯食べて11時頃眠る準備に入るんだけどお腹が減って眠れない
仕方なくジャンクフード食べると眠れるんだけどどうにかならないかな？
結構な頻度で朝お腹がもたれて気持ち悪い
こんなサイクル嫌なんだけど睡眠不足の方が仕事に響くから仕方なくやっぱり食べちゃう…
ﾊｧ…
0544ダイビングフットスタンプ(熊本県) [CA]
垢版 |
2022/11/27(日) 12:07:21.99ID:uAmTvesx0
>>213
これ
0545スパイダージャーマン(愛知県) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 12:07:55.54ID:pYwfOuel0
>>542
椅子に座って垂らした脚を真っ直ぐ伸ばしたり
うつ伏せで膝を曲げたりするといいよ
慣れてきたら足首にオモリをつけてやるといいけど最初は低負荷高回数で
0546サソリ固め(青森県) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 12:10:31.78ID:S7jFgN4C0
食後に甘い物食いたくなるけどそこで甘酒を飲むこと
便秘しなくなった
0547ローリングソバット(北海道) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 12:29:54.56ID:yo5I0Q1+0
>>543
キャベツの千切りにドレッシングかけたのに砕いた皿うどん混ぜて食べてる
ドレッシングはゴマとかコーン、皿うどんはダイソーの二食100円
パクパクキャベツより安い
0549ニーリフト(SB-Android) [EG]
垢版 |
2022/11/27(日) 12:45:17.53ID:OVDnUrvZ0
>>515
てめーそんな初歩的な間違いするとか運動経験無いのバレバレなのにランニング語るなよ
てか5キロ30分って徒歩だぞ
ウオーキングでももっと早いわ
0550スパイダージャーマン(愛知県) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 13:02:13.33ID:pYwfOuel0
>>542
あと両手で手摺りを掴んだ状態でのゆっくりスクワット
最初は浅く4、5秒かけて下ろし、同じ時間をかけて上げるを3回
なるべく膝がつま先よりも前に行かないように注意しながらやる
0551スパイダージャーマン(愛知県) [US]
垢版 |
2022/11/27(日) 13:03:11.59ID:pYwfOuel0
>>543
ぬるめのミルクにプロテイン
0552ニーリフト(SB-Android) [EG]
垢版 |
2022/11/27(日) 13:16:27.64ID:OVDnUrvZ0
>>504
お前死ねよ
糖質溜め込むとか素人かよ
糖質なんて蓄えられる量が限られるから行動しながらとらんとあかんのじゃ
0556チェーン攻撃(石川県) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/27(日) 14:57:59.98ID:QCo0+vKd0
離職
0558膝靭帯固め(茸) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/27(日) 15:29:11.26ID:kzoIL2680
>>547、541
それぞれ試してみるよ、サンクス！
0560シャイニングウィザード(千葉県) [GR]
垢版 |
2022/11/27(日) 16:09:07.68ID:3mxKUfzH0
リングフィットアドベンチャー
0562逆落とし(熊本県) [FR]
垢版 |
2022/11/27(日) 16:23:51.03ID:/Rg9xS7i0
なたまめ茶はガチで効く
蓄膿症慢性鼻炎アレルギー性鼻炎身体に膿が溜まるのが全部解決した
これまでどれだけティッシュを買ってきたかわからないけどなたまめ茶飲み始めてからは全然ティッシュ買ってない
0563魔神風車固め(徳島県) [TH]
垢版 |
2022/11/27(日) 16:23:56.58ID:affh7GTL0
>>247
筋トレ良いよな
スロトレを部位毎に3日ローテでやってる
有酸素一切やってないけど体の切れが良くなって階段とか苦にならない
体にエネルギーが満ち溢れて子供の頃に戻った感じ
他にしてるのはおやつの代わりにゆで卵食べるくらいかな
腹持ち良いし2個/日より多くは食べる気しないので（なんとなく罪悪感と不安感じる）

>>442
買おうと思って調べたら色々種類あるんだな
公式見たら類似品に注意とも書いてあるし
ヨドバシに売ってた日本製のにしたわ、買ったの尼だけど
0567逆落とし(熊本県) [FR]
垢版 |
2022/11/27(日) 17:11:03.88ID:/Rg9xS7i0
>>565
一時期毎日飲んでたけど特に頭痛くなったりはしなかったなぁ
アマゾンで色々買ったけど山本漢方のやつをやかんで煮出したのが濃くてよく効いたよ

鼻の通りがいいだけでここまで違うとは
0569ランサルセ(大阪府) [GB]
垢版 |
2022/11/27(日) 17:14:28.00ID:oRj4js9G0
朝は食わずにトマトジュースのみ ていうかなるべく胃を空ける時間を作る これで肌艶UP
0571ヒップアタック(東京都) [CN]
垢版 |
2022/11/27(日) 17:56:51.01ID:DKz5IaqZ0
酒やめてた期間は朝の寝起きがすこぶる良かったな
0579TEKKAMAKI(埼玉県) [JP]
垢版 |
2022/11/27(日) 22:47:38.17ID:yK/3Dgo20
>>3
言われてみれば飲むヨーグルトを毎朝飲む様になってからあんま風邪ひかないや

たまに体調不良で休んでるけど、実は仕事できない程ではない
0581エメラルドフロウジョン(千葉県) [BE]
垢版 |
2022/11/27(日) 22:55:31.21ID:F0szjvYp0
CPAP
昼間眠くならないし、前頭葉がかなり機能してるってわかるんだよね実際
学生の時からやってたらもっと頭も良かったかもしれない
0586ヒップアタック(東京都) [NG]
垢版 |
2022/11/27(日) 23:33:31.13ID:uuc/zwlc0
平日は自炊やめて完全栄養食に切り替えた。
痩せるし体調良くなるし食事が時短になって他の事するための時間出来るし良いことだらけ。
0587ナガタロックII(茸) [GB]
垢版 |
2022/11/27(日) 23:37:32.80ID:4NpS43FZ0
>>336
それただの思い込みだろ
内科で睡眠導入剤もらったほうが安いし体調マシになる
0590ナガタロックII(茸) [GB]
垢版 |
2022/11/27(日) 23:42:45.89ID:4NpS43FZ0
>>456
あれは全裸で肛門に日光あてれるくらい暖かいとこに住むと体調がよいってだけで肛門はホモの罠
0591キチンシンク(東京都) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/27(日) 23:44:58.52ID:/FWAJrag0
ランニング始めたけど、
体が重く感じ、膝の調子も悪くなりやめた。
その後、半年ほどウォーキングをした。
それからランニングを始めたら、
自分でも笑うぐらい体が軽いと感じる。
0593イス攻撃(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/28(月) 00:33:43.64ID:IM2PQ1kH0
mRNA。
打ったら身体がゾクゾクして
最強になった気がしたね。
世界的な講習安全と健康に寄与してると思うわ。





あっ夢か
mRNAワクチン一回も打ってなかった
0596レインメーカー(ジパング) [JP]
垢版 |
2022/11/28(月) 00:46:48.64ID:luZduWMC0
野菜を食べる
0597キングコングラリアット(千葉県) [CR]
垢版 |
2022/11/28(月) 00:59:25.06ID:bDPvAprh0
男
0598ときめきメモリアル(新潟県) [CN]
垢版 |
2022/11/28(月) 02:00:07.07ID:IHi4XQOU0
一日一食
0599キドクラッチ(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/28(月) 02:00:48.70ID:Lu5pjSYt0
アブローラー
0600アキレス腱固め(神奈川県) [US]
垢版 |
2022/11/28(月) 02:00:55.66ID:5pkyrebC0
ライダーキック
0601ファルコンアロー(SB-Android) [US]
垢版 |
2022/11/28(月) 02:52:45.52ID:JkBaR0rJ0
ビイレバー飲んで眠りが安定したのか目覚めがスッキリ良かった
けど後々原因不明の胃痛に悩み、原因がビイレバーかもと疑って飲むの止めたら治った

飲むなら原液を薄めて飲んだ方がいいかも
0603フェイスクラッシャー(ジパング) [US]
垢版 |
2022/11/28(月) 08:10:28.70ID:4yl+zSUF0
>>581
それなに？ググっても出てこない
0605腕ひしぎ十字固め(徳島県) [TH]
垢版 |
2022/11/28(月) 09:04:56.76ID:yc6coI8O0
>>603
CPAP（シーパップ：持続陽圧呼吸療法）
CPAP療法の原理は、寝ている間の無呼吸を防ぐために気道に空気を送り続けて気道を開存させておくというもの。

普通に検索したら出てくるんだが…
0606ボ ラギノール(埼玉県) [US]
垢版 |
2022/11/28(月) 09:18:25.19ID:njUpwquX0
睡眠
0607ボ ラギノール(埼玉県) [US]
垢版 |
2022/11/28(月) 09:19:26.93ID:njUpwquX0
>>14
死ぬぞ
0608フロントネックロック(茨城県) [GB]
垢版 |
2022/11/28(月) 09:26:26.03ID:ZERq2Bgn0
>>124
俺は今コロナになったが、今は保険金おりないんだよなー
0609アイアンフィンガーフロムヘル(東京都) [FR]
垢版 |
2022/11/28(月) 09:28:49.43ID:NpMMG96y0
禁酒
0610フロントネックロック(茨城県) [GB]
垢版 |
2022/11/28(月) 09:29:15.12ID:ZERq2Bgn0
>>137
ふくらはぎを鍛えると頻尿ならないらしいな。ふくらはぎが水分を貯めてて筋肉がポンプの役割をするからだと
0611ストレッチプラム(茸) [IT]
垢版 |
2022/11/28(月) 09:30:16.39ID:0OjfNykF0
たばこやめてちょうど1年なんだけどあまり体調に変化ないなぁ
体重増えて逆に少し悪くなってるかも
0612サソリ固め(東京都) [TR]
垢版 |
2022/11/28(月) 10:05:57.40ID:jYcDSK7i0
ヨガ、体の硬いお前らおっさんにはマジおすすめ。

筋トレとランニングやってる俺でも姿勢維持は意外にキツい。
0613カーフブランディング(福井県) [NO]
垢版 |
2022/11/28(月) 10:13:31.06ID:4jKiVQo50
>>483
今も運動したくないよ。義務感で嫌々やってる。やって後悔する事は無いけどやる前は本当に嫌だよ。きっと喜んでやる事はないだろうなと自分で思ってる。
0614ローリングソバット(光) [US]
垢版 |
2022/11/28(月) 10:15:16.85ID:POYwazu70
>>602
チンコ元気なる？
0615リキラリアット(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/28(月) 10:18:41.59ID:N8pkeEv00
プランク
姿勢も良くなるし体幹が鍛えられて疲れにくくなる
0616ファルコンアロー(東京都) [AU]
垢版 |
2022/11/28(月) 10:25:55.87ID:WprN0SJn0
メカブとヨーグルトで180あった血圧が130以下で安定してる。勿論 禁酒 禁煙 禁薬物 厳守
0618断崖式ニードロップ(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/28(月) 10:33:20.49ID:LC+IPXwZ0
ワクチンを打たない。
0619フルネルソンスープレックス(福井県) [CN]
垢版 |
2022/11/28(月) 10:35:40.68ID:X6TL0PjC0
右肩を左手で上から押さえつけながら右手と喧嘩するように左肩を上げる
これを左右とも10回ずつ数回繰り返すだけで
肩が羽のように軽くなる
0620フルネルソンスープレックス(福井県) [CN]
垢版 |
2022/11/28(月) 10:36:32.54ID:X6TL0PjC0
>>619
まちがえたなんかおかしな文章になったわ
訂正
右肩を左手で上から押さえつけながら左手と喧嘩するように右肩を上げる
これを左右とも10回ずつ数回繰り返すだけで
肩が羽のように軽くなる
0621ニールキック(愛知県) [JP]
垢版 |
2022/11/28(月) 10:38:01.83ID:jhiYLTn+0
週末に飲むヨーグルト1Lをガブ飲みしてデトックスする
腸の調子がパッとしないときにやると調子が変わる
0622フルネルソンスープレックス(福井県) [CN]
垢版 |
2022/11/28(月) 10:39:08.86ID:X6TL0PjC0
他には
両手でお尻や骨盤をくるむように手を当てて少し手で持ち上げながら
腰をグルグル回したり（逆回転も）上下左右に揺らしたりする
そうすると腰が軽くなる
0624フルネルソンスープレックス(福井県) [CN]
垢版 |
2022/11/28(月) 10:42:14.77ID:X6TL0PjC0
あとは前から腸腰筋の部分に手を当てながら（左右同時に左右の手でそれぞれ）
当てた手を少し腸腰筋ごと皮膚を上に引っ張り上げるような感じで押さえながら
お辞儀をしたり状態反らしをして天井や後ろを見るを10回くらいくりかえす
それを毎日すると便秘解消
0625フルネルソンスープレックス(福井県) [CN]
垢版 |
2022/11/28(月) 10:44:29.13ID:X6TL0PjC0
もうひとつは
膝の周りを両手で囲うように包み込み
両手で少し筋肉を持ち上げながらヒザを伸ばしたり縮めたりする
これは座った状態でも立った状態でもいいできれば両方やるといい
これで膝が楽になる
0626フルネルソンスープレックス(福井県) [CN]
垢版 |
2022/11/28(月) 10:46:54.30ID:X6TL0PjC0
頭の後頭部と首の付け根を両手で包み込むように支えるようにして
これも両手で少し持ち上げながら後頭部や首の筋肉を上に引っ張るイメージで
頭をグルグル回したり上下や左右に動かす
そうすると頭痛や首コリに効く
0627フルネルソンスープレックス(福井県) [CN]
垢版 |
2022/11/28(月) 10:48:38.53ID:X6TL0PjC0
最後はこめかみから耳の上の頭蓋骨に少しついてる筋肉（皮膚）部分を手で包み込むようにして
これもまた上に少し持ち上げながら引っ張りながら口を大きく開けたり閉めたりする
これを10回くらい繰り返すを何回かやれば眼精疲労が軽減する目がすっきりする
0629キングコングニードロップ(SB-iPhone) [CN]
垢版 |
2022/11/28(月) 10:53:19.21ID:Y9AJHdvF0
酒やめてプロテインにしたら毛が生えてきた
0631フェイスクラッシャー(ジパング) [US]
垢版 |
2022/11/28(月) 10:57:14.44ID:4yl+zSUF0
>>604
>>605
わりい、CRAP って検索してたわ………
老眼かもしれん
0632アンクルホールド(千葉県) [US]
垢版 |
2022/11/28(月) 11:05:35.60ID:ebh5P7Ci0
>>14
凄く痩せるけど、せっかく筋トレしてるのにすぐ有酸素するのはもったいないでしょ。カタボるよ。
0634フロントネックロック(茨城県) [GB]
垢版 |
2022/11/28(月) 12:21:55.76ID:ZERq2Bgn0
>>632
有酸素やってから筋トレがカタボになるでしょ
0635ニールキック(大阪府) [FR]
垢版 |
2022/11/28(月) 12:26:16.82ID:2BM/ATdl0
1日16時間ファスティング
0636ナガタロックII(茸) [RU]
垢版 |
2022/11/28(月) 12:26:32.75ID:cUE/Sihv0
禁酒
0637ラ ケブラーダ(兵庫県) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/28(月) 12:29:50.16ID:sBAM95rD0
寝る前に納豆
0639エメラルドフロウジョン(東京都) [US]
垢版 |
2022/11/28(月) 13:58:23.16ID:lQmXzYQL0
風呂にゆっくり浸かって上がったらマッサージチェア30分
0640ニールキック(大阪府) [FR]
垢版 |
2022/11/28(月) 17:43:06.57ID:2BM/ATdl0
オートファジー
0641アトミックドロップ(SB-iPhone) [RU]
垢版 |
2022/11/28(月) 17:47:31.01ID:4ORrkFWp0
酢を飲む
0647サソリ固め(東京都) [GB]
垢版 |
2022/11/28(月) 19:16:38.48ID:4J441+1X0
飲尿健康法
0649断崖式ニードロップ(宮城県) [ﾆﾀﾞ]
垢版 |
2022/11/28(月) 20:47:59.76ID:K7UEXpCe0
コーヒーをやめた。
マクラと首のあいだに折りたたんだタオルをしく腰の下にもひくと楽
お尻から足の下に畳んだ毛布をひくとゼログラビティ並みに楽
0650サッカーボールキック(東京都) [GB]
垢版 |
2022/11/29(火) 00:40:41.19ID:H2wZk1rQ0
電気アンマ
0651ファイナルカット(神奈川県) [FR]
垢版 |
2022/11/29(火) 01:14:39.06ID:uvb9JUv00
ジョギングする
酒やめる
ソシャゲやめる
0654アルゼンチンバックブリーカー(神奈川県) [GB]
垢版 |
2022/11/29(火) 01:27:26.23ID:R6w2YhGA0
遠泳
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています