仕事などで甘い物が欲しくなるのは脳が消費するから [421685208]
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「疲れたから甘いものを食べてリラックスしよう」「カフェインを取るとすっきりして疲れが取れる」……。これらは本当なのか。産業医で精神科医の井上智介さんは「よく言われている疲労回復やストレス解消の方法の中には、誤解も多い。逆にストレスの元になっていたり、本当は疲れているのに疲労を感じにくくするだけのものもある」という――。
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■「甘いもの」がストレスのもとに
「疲労回復やストレス解消にいい」と言われる食べものや行動はいくつかありますが、中には誤解もあります。
代表的なのが、「甘いもの」です。
仕事で頭を使い、脳が疲れると、チョコレートやアメ、グミなど甘いものを口にしたくなります。脳はエネルギー源として糖分(ブドウ糖)をたくさん消費するので、糖分を欲してしまうわけです。
しかし甘いものをたくさんとると、ストレス解消どころか、さらなるストレスを生み出す恐れがあります。
特に気をつけてほしいのが、エナジードリンクです。眠気覚ましとして朝食代わりにエナジードリンクを飲むという人も珍しくありませんが、エナジードリンクには、かなりの量の糖分とカフェインが入っています。
自動販売機でも買えるメジャーなエナジードリンクを例にとって調べてみると、糖質は約46g含まれています。角砂糖1個の糖質が4gですから、エナジードリンク1本あたりに、角砂糖11個分以上の糖質が入っていることになります。なかなかの量ですよね。それを短時間で飲むので、血糖値は急激に上昇するでしょう。血糖値の乱高下を招いてしまうので、体にストレスを与えることになってしまいます。
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/f9eeb9d50b53f6b3d4c32fcac6869c5250b25627&preview=auto 脳のカロリー消費は一定だと唱えたりされてるけど
やっぱ使った分消費されてるよね 雪印コーヒーを1日1リットル飲んでたときは成績良かった
体に悪いと思って緑茶に切り替えてから成績落ちた 脳死でワクチン接種してる国民が仕事で頭を使い
脳が疲れてんの
元から知的障害者なだけじゃないの？ >>3
脳で使ってるんじゃなくて、脳を使うようなことに集中すると、
姿勢の維持や貧乏ゆすり等普通と違うエネルギーの使い方をしていて消費することはあり得る。 通常の食事だけで塩分も糖分も過多なんだから
わざわざ甘いものとらなくていいの 棋士が対局終わったら痩せてるって言うから使ってることは間違いない
ただ俺はそんなに使ってない 半肉体労働してるが
仕事帰りにおはぎとかショートケーキとか食べて帰る事あるわ。
夜勤の終わりで深夜のスーパー行ったら
半額になってたりするんで。 糖質を一日多くて100g以下にして2ヶ月
腹引っ込んで体調良くなった
たぶん前は内臓脂肪とか血糖値とかヤバかったんだと思う CPUも電力消費激しいから脳も同じかと思ったことはある 頭脳労働者はデブ率低い
頭脳労働もかなりエネルギー消耗する そう考えると、3時のおやつとか、よく考えられた良い習わしだったんだな。
パートのオバチャンとかOLとかも、休憩ん時はよく甘いもん食ってるし 仕事中に飴玉ばかり舐めてたら
虫歯でボロボロになった後悔しかない 間食は少量でもいいのでちゃんと取ったほうがいいな。
食事間隔が開くと血糖値急激にあがる。 その脳が糖分を欲してるときにカロゼロな甘味料とか摂ると脳が反乱起こすわけだな 甘いもの食べると眠くなるのよ
なんで？
だから外とか仕事中には食べないわ 食いたくなるから食う
ただそれだけ
体に良いが悪いかではなく、心に栄養を 色々試した結果、朝食はタバコとブラックコーヒーだけがベストだった エネルギーをエナジーと言われるとちょっとイラッと来る昭和のおっさんデス ４６ｇも糖分が入ってるのは容量は５００ｃｃだろうけど
容量５００ｃｃのエナジードリンクを例に出すのはどうかと思う 本当はガム噛みながら仕事したいけど注意されるだろうなぁ… 脳で脂肪も消費してくれるなら運動要らずでよかったんだけどな >>23
糖分摂取すると血糖値上がって下げる為に体内から分泌されるなんちゃらなんちゃらが眠気を誘発するように出来てる
名称は忘れた 脳の消費分すら賄えないほど使ってるの極一部だろ
そんな簡単に不足してたら日常的にぶっ倒れるやつ出てくるわ >>18
飴は歯に悪いよなあ
少しのジュースを短時間で飲んで口を濯げば歯へのダメージは少ないけど、
間食として飴舐め続けると、糖の摂取量はジュースと同じでも歯へのダメージは段違い
歯科医もちゃんと説明するところはあるけど、
一律で「砂糖はダメ」っていうんじゃなくて、飲食後の時間経過によるphの推移とかをもっと説明すべき
飴舐める場合でも、舐め終わったら無糖の飲料を少し飲むだけでダメージ減らせる
（立て続けに舐めたらあまり意味ないけど） >>28
ドイツ語読みと英語読みの違いだから気にすんな
レパードとレオパルドみたいなもん 同時通訳の人が言ってたが常時チョコレート持ち歩いて合間に喰いまくるんだと
でないとすぐ頭が働かなくなって仕事にならないとか めっちゃ疲れた時のコーヒーは本当に効くよね
カフェインレスでも 頭脳の疲労と関係ないけど時代劇で旅の道中にお茶屋があって
団子が名物でみんな食べてたりするじゃん
やっぱり疲労には甘いものだよな〜
あと一休みにほろ苦チョコ一欠片とコーヒー >>16
デスクワークは運動不足になりがちだから、太らないにしても餓鬼体型（お腹ぽっこり）になる可能性がそこそこあるぞ 角砂糖で表現すると、甘い＝糖質みたいな誤解を生む。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
