こむら返りの辛さは異常 [329591784]
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ただでさえ暑くて寝苦しい日が続く中、街の人が困っていたのは、ふくらはぎなど足が突然つる「こむら返り」
と呼ばれる症状です。なぜ、夏に足をつる人が増えるのでしょうか。専門医に聞きました。
四谷・血管クリニック 保坂純郎院長
「非常に冷えた部屋にいらっしゃることで、水分の摂取量が減るということで、どうしても脱水傾向になりやす
い。それが原因かなと」
原因の1つは、体の水分不足です。保坂院長によると、エアコンで冷えた環境にいると、のどが渇きづらく、水
分補給を怠りがちになるということです。特に就寝時は水分が取れず、軽い脱水症状になることで、足をつり
やすくなるといいます。
保坂院長はテレワークで足を動かすことが減ると、血流が悪くなり、足がつってしまうこともあるといいます。
ただ、テレワークやエアコンが欠かせない今年の夏、どう対策すればよいのでしょうか。
保坂純郎院長
「エアコンが効いている部屋であっても、常時ペットボトルなどを置いて、水分を補給していただくことが大事」
クリニックによると、仕事中など日中は1時間にコップ1杯程度を目安に、寝る前にもコップ1杯ほどの水分を
摂取することが重要だといいます。
また、仕事中などに1時間に数回、足首を曲げるなどの運動を取り入れることも対策につながるということで
す。
https://news.livedoor.com/article/detail/22615915/ 部屋で悶絶していても 誰も心配もしてくれないし助けてもくれない 本当に自分はこの世でたった一人なんだなあと感じる瞬間だね 自業自得だから仕方ないけど 虚しいわホント 若い頃はふくらはぎとか土踏まずの辺りがつったけど
最近は太ももばかりで辛いわ どう伸ばしても解消されないし >>182
家族いても笑われるだけだぞ(´・ω・｀) ま行とば行の交換は割とよくあるから
ある意味こぶら返りでも間違いではないのかと 水分不足はわかるとして、寝不足が原因の一つってなんなんだろうな 寝てる時こむら返りが始まるので目覚めた瞬間に
立ってジャンプ繰り返すと回避できる 水分不足にミネラル不足
水にひとつまみ塩入れて飲んで、豆腐の汁を足に塗りたくればおｋ 脱水症状態な丈です、水分を十分過ぎる程補給し腹式呼吸すれば腸が動き出し排便・排尿も行われ治ります
後其の状態に為ったら涼し過ぎる場所で休憩して水分を十分過ぎる程摂取して下さい
アルコールを常飲される方は特に気を付けて下さい >>193
筋肉が硬直してくると神経が筋肉の状態を正しく感知できなくなる
そして徐々に神経と筋肉の乖離が進み、ある時点を超えると、脳と神経は筋肉が極端に弛緩
していると思い込み、急激に筋肉を引き締めるよう命令を出す
これがいわゆる腓返り
とは何の関係もない駄文である 酒飲みすぎて水分とらなかったら寝てるときなるな
それとは別に、普段ふと体制を変えたときに膝の外側がつる事もある 青竹ふみで足裏が柔らかくなるまでしっかりほぐしてやると、あまりつらなくなるよ
足裏ガチガチであまりに酷い人は、足裏のツボを軽く抑えただけで足がつるんだってさ >>159
さては小林製薬の工作員だな(´・ω・｀) マグネシウムがいいと聞いたので豆腐食いまくったらあまりならなくなった
なったら足湯で温めれば治る これであまりの痛さに夜中目が覚めてしばらく寝れなくなるんだよなあ····· 体伸ばしたら両足ふくらはぎ同時につって悶絶し、壁に押し付けて伸ばしてたら太もももつった。 脚立のてっぺんに登ってたときに足つったときは死を覚悟した 夜中にこむら返りになった野沢雅子のうめき声が悟空まんまだったエピソード好き 芍薬甘草湯を常備しておけといいよ
こむら返りの予防や痛みの緩和に役立つ 寝起きに伸びすると確定でなる
たまに本当になるか確認してみたくなるが後で公開する 足がつるのはそんなに痛くないのにこむら返りなんであんなに痛いんだろう >>213
血圧高い奴とか心臓に爆弾持ってる奴は飲めないのよ >>219
分かる
自分も起きがけに伸びすると確実にこむら返り起こる 足下のサーキューレイターのタイマー入れ忘れて寝落ちしてしまうと明け方なっているわ
つま先を足の甲側に曲げとくと筋が緩むので痛みを回避できる
そしたらスイッチ切って二度寝 水飲まない
運動しない
そりゃこむら返りにでも何でもなる
こむらてつやもEZ DO DANCE！ 夏に足なんか釣らんが
冬ならよく釣るのでこたつで寝る事にした >>43
芍薬甘草湯が速効性もあるし著効する。特効薬
予防にも使えるからプロのアスリートも使ってる 最近逆の方向に足がつったり、
通常方向につって戻そうとしてもつったままになったりする >>132
糖尿なりやすいの？母ちゃんも糖尿だから怖いな… 土踏まず、ふくらはぎ、太もも裏と上に行くほどツライ
チンチンこむらがえりすると心配だからせっせとマッサージしてる こむら返りってただ足が攣るのと全然違うぞ
ふくらはぎの筋肉が千切れるんじゃないかと思うぐらいの激痛
数日はピッコひいちゃう キートンのファイアマンが
グレープフルーツ食えって教えてくれた 来たなと思ったら
足の親指を手前に折り曲げてみろ
あら不思議痛みが和らいでいく
もっと素早く反応出来れば発作の手前で防げるよ >>227
日本にはカルト宗教10000以上あったと思う
今はもっとかも
まあアイツらだよな隠れ蓑 >>255
途中でこむら返り起こしてテスト最悪だったらしいよ >>209
俺はこむら返りが始まった途端目が覚めて、つま先を反らせたり太ももを揉んで未然に防げるようになった >>258
禿同。こむら返りってなる前に目が覚める。あ、やばいなって感じたらすぐつま先を反らせる。
これができるようになってからは一度もこむら返りになっていない。 年寄りのこむら頻発はなんかの予兆だよ。
それも、かなりヤバい奴。忘れちまった。 >>258
豆知識ありがとう
今度なったら実践してみます いやクーラー効いた部屋にいても喉はほんと乾く近頃は 俺の人生で数少ない盛り上がるイベント
あとぎっくり腰 寝てる時に足が出てると冷えてこむら返りになるな
ちゃんと長ズボンのパジャマ着て足まで布団かかってるとならない
でも暑いらしくて足だけ布団剥いでしまう
もう冬用パジャマ着るしかないのか 人間以外の動物もなるのかね
あとなりやすい国民とか 妊娠してるとなりやすいとは聞くね
あと、あまりなるようなら糖尿病や肝硬変、腎不全あたりの可能性があるから、頻繁になるやつは1度病院で相談した方がいい
親がこむら返りが酷いって言ってたら病院連れてけ あまりの痛みに「をぉー！」とかよく分からない声が出てしまう
エロ漫画で処女がアナルに突っ込まれて出してる声がこんなんかなぁと想像してる まどか「こむらちゃんなんか最近おかしいよー(´・ω・)」 >>263
車内でエアコン動かしていても脱水症状になるそうだから水分補給は大事だよ。
老人の暴走運転は、頭がボーッとしてこれに起因するのもあるかもね。 昔 こむら返りで海で溺れて死ぬ
つのだじろうの漫画が怖かったw 寝てる時に起きるから辛い
何故か無理やり立ち上がって痛み治まるの待つのはなんでだろう 寝てる時に足をビーンと伸ばしたくなって本能のままやるとだいたいつる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
