こむら返りの辛さは異常 [329591784]
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ただでさえ暑くて寝苦しい日が続く中、街の人が困っていたのは、ふくらはぎなど足が突然つる「こむら返り」
と呼ばれる症状です。なぜ、夏に足をつる人が増えるのでしょうか。専門医に聞きました。
四谷・血管クリニック 保坂純郎院長
「非常に冷えた部屋にいらっしゃることで、水分の摂取量が減るということで、どうしても脱水傾向になりやす
い。それが原因かなと」
原因の1つは、体の水分不足です。保坂院長によると、エアコンで冷えた環境にいると、のどが渇きづらく、水
分補給を怠りがちになるということです。特に就寝時は水分が取れず、軽い脱水症状になることで、足をつり
やすくなるといいます。
保坂院長はテレワークで足を動かすことが減ると、血流が悪くなり、足がつってしまうこともあるといいます。
ただ、テレワークやエアコンが欠かせない今年の夏、どう対策すればよいのでしょうか。
保坂純郎院長
「エアコンが効いている部屋であっても、常時ペットボトルなどを置いて、水分を補給していただくことが大事」
クリニックによると、仕事中など日中は1時間にコップ1杯程度を目安に、寝る前にもコップ1杯ほどの水分を
摂取することが重要だといいます。
また、仕事中などに1時間に数回、足首を曲げるなどの運動を取り入れることも対策につながるということで
す。
https://news.livedoor.com/article/detail/22615915/ 🧑🏿🦰 タ 👩🏾🦳 文 🧑🏾🦲 サ 👨🏽🦳 は 👩🏻🦰 ン 👩🏽🦱 鮮 🧑🏽🦰 明 🧑🏼🦱
A sudden, brief,
unintended (involuntary),
and usually painful contraction of a muscle or group of muscles.
統 一 教 会 は セ ック ス カ ル ト！
日 本 人の 全 財 産搾 取 ＆ 性 奴隷 化 ！
👨🏻🦲 ン 👨🏼🦲 韓 🧑🏻🦰 鶴 🧑🦳 は 👩🏾🦰 サ 👨🏻🦱 タ 👨🏽🦲 子 👩🏽🦲 こむら返りと金縛りは来るのがわかるとむしろゾクゾクしちゃう つりそうな力の入れ方ってあるよね
不意にしてしまいヤバいとなる 小学生低学年の頃
夜中にこむら返りになってその頃こむら返りの存在知らなかったから夜中１人でなんなんだこの痛みはと苦しんだ思い出w 一時期しょっちゅうなってたけど、急にピタリと止まった
なんでだろう 車運転してる時マジで焦る
ふくらはぎ事故は絶対に何件かあるはず 悶絶しながら湿布貼ったら収まった
もしかしたら収まった気がしてるだけかもしれん ひいイィってなるけど無理くり逆方向に伸ばすと割とすぐ治まるよね ちょっと伸ばせばすぐ直るじゃん
やばいのは胸筋がつったとき 落ち着いてゆっくりストレッチすればいいのよ
痛いけど たまになるけど元に戻ったときのスーーーっと感がたまらん ５０過ぎてからコムラに頻繁になるのは糖尿病の疑いがあるから早めに病院行けよ なったらすぐ足の裏を平らな面に押し付けて土踏まずも面に付くくらいにすると治る。 あと歯を磨いていて歯茎から血がでるのも糖尿病の疑いがあるから早めに病院行けよ 朝方エアコン付けているとなるな
かと言って消すと熱くて目が覚める 夏場はならないなぁ
冬に長時間歩いた日の夜とかなりやすい
しかも両足
一応風呂がシャワー浴びて温めてるんだけど あ、くる！！ ヤバい！
ってなった時
稀に足の指を動かせてセフセフな時が有るけどね 子供の頃はコブラがえりって思ってた人多いでしょ
僕もそう 一時期よくなったわ
両足同時になった時は地獄通りこして笑ってしまったわ
毎日ストレッチするようになったら、ならなくなった あのあれが足りて無いからや
栄養のあれ採ったらならんわそんなもん 腓返りは本当に辛い
痛くて声も出なくてのたうち回る つる直前に回避できる場合とできない場合がある
できなかったときの絶望感 糖尿かよ
意図的に足を攣らせる事は出来るけど
寝てて起こる奴は糖尿 けっこうみんなやられてんのな
さする人もなく1人泣き濡れるしかない時を無事乗り越えられますよう カリウム不足でなるらしいぞ
塩化カリウム注入しとけ 準備運動せずドボンと海に飛び込んだと同時に足吊ったときは
マジで死ぬかと思った 痛いことは痛いけど大して辛くはないだろ
もっとキツイのはたくさんあるし なる瞬間足ぶらぶらさせておこさせないスキル手に入れたわ 10年に1度あるかないかくらいの頻度でしかならないが昨日こむら返りに一瞬なったわ 経験的にもコブラ返りは水分不足と思っててオシッコが濃いときは水分不足やから要注意やで こむら返り来たら痛みで足掻いて背中がつって腹筋もつった時は悶絶したな エアコンを使ってなくて寝てるときにこむら返りになるのも脱水症状？ 熱中症近くなると
指がつるやらこむら返りやらふくらはぎ太ももくるとキツい 寝てるときに突然来て飛び起きるよね
なんなのほんと 朝方よくなってたけど最近はないな
スポーツドリンクを飲むようになったからか 暑くなくてもふくらはぎだけじゃなく太ももの後ろもなるお
大体足使い過ぎた翌朝 寝てる時になったら足の裏を壁にピタッと付けて足伸ばせば簡単に治るよ つっぱった筋がもとにもどるまで
いろんな体勢をとってもがくんだよなアレｗ 嫁が臨月の時に深夜こむら返りで目覚めてそのまま陣痛始まったわ >>4
水分摂らんと結石というこの世の地獄も待ってるで こむら返りって変な体勢取ってるのが悪いんじゃないの？
歳のせいか知らんけど寝てるときにつま先をピーンと伸ばして伸びをしようとすると高確率で足つるのがきついなぁ
若いときはならなかったと思うんだけど。おかげで思い切り足伸ばせない ちょうど今足が攣るかつらないかの微妙な状態でかれこれ1時間戦ってるわ
寝たらこれ攣る
少しでもへんな体勢になったら攣る
どうしたらいいかな 40年生きて1回だけ経験したことあるけどほんとに痛くてやばかった こむら返りとかよくわからない名前ではなく
脚切断痛とかはっきりした名前にして欲しい 痛い 足がつかない沖で泳いでる時につった時は
やばかった 心筋梗塞ってあの痛みが心臓に来るんでしょ？チョー痛いじゃん ベッドに寝てる場合は来そうになったら素早く起き上がって足をベッドの下に下ろせば防げる
痛くなってからでは遅いが 水分不足かなあ。
夏にエアコン付けずに扇風機回すだけで寝ていたとき明け方になるときがあったわ。
寝る前に水分とをるようにした。
もうひとつは筋肉の緊張かなあ。
症状が出たとき膝上の太股の筋肉を揉んだら直ぐに治った。
場合によればふくらはぎを揉んだら治るかも。 太もものこむら返りはマジでヤバイ
入り組んでツッてるから正解の動作を順序立てて行わないと痛みが解除されない 夏場はならないけどな。
冬は寝てる時に、足を動かすと不意になる。目が覚める ゴルフの終盤でよくなるから水分不足と筋肉疲労が関係すんだろうな
同伴の人が持ってたツムラの薬もらったらすぐ治った
アレ速攻で効くわ >>43
完全に糖尿予備軍
クロムフェリンのサプリ飲んどけ 芍薬甘草湯も飲み過ぎると効きが悪くなる
初めて飲んだ時はものの数秒で効果が出たけど今じゃ1回に2袋飲んでようやく効く
即効性を求めるなら1度に3袋飲まないと効かなくなってきた 高校生の頃、寝てる最中におきて激痛で目覚めるってのがたまにあったわ
社会人になってからこむら返りの記憶は無いな 足が攣る 対処 でググってどうしたらいいのか知りたいのに攣る原因とか病気の話とか最初に延々と書いてるサイトは二度と見ない まあ断酒すればこむら返りの機会は格段に減るんだけどね、飲めば飲むほどカラカラになるから >>146
芍薬甘草湯は偽アルドステロン症の副作用起きやすいから
せいぜい1日2袋までに留めた方がいい 朝方の完全に目覚めてない夢うつつな状態の時に来るやつが最高に痛い >>148
自分の場合は
取り敢えず来たと思ったら立ち上がる
立ち上がれなければベッドの縁で座って筋肉マッサージ
辛いけど頑張る >>148
自分の場合は
取り敢えず来たと思ったら立ち上がる
立ち上がれなければベッドの縁で座って筋肉マッサージ
辛いけど頑張る 冬は睡眠中も18度とかちょっと低めで暖房かけるようになったらならなくなった。それまでは寒いと起きられないからという理由で朝方に暖房かかるようにしてたから深夜にいきなりなった。
足つるのと同じで筋肉の冷えも関係あると思う。 心筋梗塞とかで急に倒れて死亡とか結構こむら返りが引き金になってそうw 小室は帰りしなくていいからね、そのまま米に骨埋めろ もういっその事こむら返るのにまかせて身を委ねればよい
あの辛さがやがて快感になるかもしれん
ならなかったらせいぜいのたうち回れ 酒飲んで湯船に1時間くらい浸かった後に扇風機全開で涼むと高確率で吊ってたけど
水分不足だったのか どんなこむら返りでも表情一つ買えず平然と耐えてみる練習してみ
忍耐力めっちゃつくぞ >>137あれどう伸ばしても反対側が攣る w
両腿攣った時は半泣きになりながら
「だっ、誰か、誰か助けて」って叫んだら
猫がダッシュでコッチに来て顔ペロペロ舐めてくれた 最近ならないなと思ったら水分摂ってるからか
でも夜間頻尿っぽいんだよな… 寝る前にベットの上で足指のグーチョキパー運動を10回と足首をグルグル回す運動を20回すると良いよ！ >>24
それは流石に事故原因として公表されるんじゃないか？
携帯いじってたのを脇見してたとか少しでも罰則軽くしようとしてる訳でもないし すぐに壁に足の裏を押しつければ止むぞ
これを知ってからは痛みもすぐに収まるわ ふくらはぎならまだ処置のしようがあるけど脛側がなったときはしばらく脂汗出しながらもんどり打ったわｗ 部屋で悶絶していても 誰も心配もしてくれないし助けてもくれない 本当に自分はこの世でたった一人なんだなあと感じる瞬間だね 自業自得だから仕方ないけど 虚しいわホント 若い頃はふくらはぎとか土踏まずの辺りがつったけど
最近は太ももばかりで辛いわ どう伸ばしても解消されないし >>182
家族いても笑われるだけだぞ(´・ω・｀) ま行とば行の交換は割とよくあるから
ある意味こぶら返りでも間違いではないのかと 水分不足はわかるとして、寝不足が原因の一つってなんなんだろうな 寝てる時こむら返りが始まるので目覚めた瞬間に
立ってジャンプ繰り返すと回避できる 水分不足にミネラル不足
水にひとつまみ塩入れて飲んで、豆腐の汁を足に塗りたくればおｋ 脱水症状態な丈です、水分を十分過ぎる程補給し腹式呼吸すれば腸が動き出し排便・排尿も行われ治ります
後其の状態に為ったら涼し過ぎる場所で休憩して水分を十分過ぎる程摂取して下さい
アルコールを常飲される方は特に気を付けて下さい >>193
筋肉が硬直してくると神経が筋肉の状態を正しく感知できなくなる
そして徐々に神経と筋肉の乖離が進み、ある時点を超えると、脳と神経は筋肉が極端に弛緩
していると思い込み、急激に筋肉を引き締めるよう命令を出す
これがいわゆる腓返り
とは何の関係もない駄文である 酒飲みすぎて水分とらなかったら寝てるときなるな
それとは別に、普段ふと体制を変えたときに膝の外側がつる事もある 青竹ふみで足裏が柔らかくなるまでしっかりほぐしてやると、あまりつらなくなるよ
足裏ガチガチであまりに酷い人は、足裏のツボを軽く抑えただけで足がつるんだってさ >>159
さては小林製薬の工作員だな(´・ω・｀) マグネシウムがいいと聞いたので豆腐食いまくったらあまりならなくなった
なったら足湯で温めれば治る これであまりの痛さに夜中目が覚めてしばらく寝れなくなるんだよなあ····· 体伸ばしたら両足ふくらはぎ同時につって悶絶し、壁に押し付けて伸ばしてたら太もももつった。 脚立のてっぺんに登ってたときに足つったときは死を覚悟した 夜中にこむら返りになった野沢雅子のうめき声が悟空まんまだったエピソード好き 芍薬甘草湯を常備しておけといいよ
こむら返りの予防や痛みの緩和に役立つ 寝起きに伸びすると確定でなる
たまに本当になるか確認してみたくなるが後で公開する 足がつるのはそんなに痛くないのにこむら返りなんであんなに痛いんだろう >>213
血圧高い奴とか心臓に爆弾持ってる奴は飲めないのよ >>219
分かる
自分も起きがけに伸びすると確実にこむら返り起こる 足下のサーキューレイターのタイマー入れ忘れて寝落ちしてしまうと明け方なっているわ
つま先を足の甲側に曲げとくと筋が緩むので痛みを回避できる
そしたらスイッチ切って二度寝 水飲まない
運動しない
そりゃこむら返りにでも何でもなる
こむらてつやもEZ DO DANCE！ 夏に足なんか釣らんが
冬ならよく釣るのでこたつで寝る事にした >>43
芍薬甘草湯が速効性もあるし著効する。特効薬
予防にも使えるからプロのアスリートも使ってる 最近逆の方向に足がつったり、
通常方向につって戻そうとしてもつったままになったりする >>132
糖尿なりやすいの？母ちゃんも糖尿だから怖いな… 土踏まず、ふくらはぎ、太もも裏と上に行くほどツライ
チンチンこむらがえりすると心配だからせっせとマッサージしてる こむら返りってただ足が攣るのと全然違うぞ
ふくらはぎの筋肉が千切れるんじゃないかと思うぐらいの激痛
数日はピッコひいちゃう キートンのファイアマンが
グレープフルーツ食えって教えてくれた 来たなと思ったら
足の親指を手前に折り曲げてみろ
あら不思議痛みが和らいでいく
もっと素早く反応出来れば発作の手前で防げるよ >>227
日本にはカルト宗教10000以上あったと思う
今はもっとかも
まあアイツらだよな隠れ蓑 >>255
途中でこむら返り起こしてテスト最悪だったらしいよ >>209
俺はこむら返りが始まった途端目が覚めて、つま先を反らせたり太ももを揉んで未然に防げるようになった >>258
禿同。こむら返りってなる前に目が覚める。あ、やばいなって感じたらすぐつま先を反らせる。
これができるようになってからは一度もこむら返りになっていない。 年寄りのこむら頻発はなんかの予兆だよ。
それも、かなりヤバい奴。忘れちまった。 >>258
豆知識ありがとう
今度なったら実践してみます いやクーラー効いた部屋にいても喉はほんと乾く近頃は 俺の人生で数少ない盛り上がるイベント
あとぎっくり腰 寝てる時に足が出てると冷えてこむら返りになるな
ちゃんと長ズボンのパジャマ着て足まで布団かかってるとならない
でも暑いらしくて足だけ布団剥いでしまう
もう冬用パジャマ着るしかないのか 人間以外の動物もなるのかね
あとなりやすい国民とか 妊娠してるとなりやすいとは聞くね
あと、あまりなるようなら糖尿病や肝硬変、腎不全あたりの可能性があるから、頻繁になるやつは1度病院で相談した方がいい
親がこむら返りが酷いって言ってたら病院連れてけ あまりの痛みに「をぉー！」とかよく分からない声が出てしまう
エロ漫画で処女がアナルに突っ込まれて出してる声がこんなんかなぁと想像してる まどか「こむらちゃんなんか最近おかしいよー(´・ω・)」 >>263
車内でエアコン動かしていても脱水症状になるそうだから水分補給は大事だよ。
老人の暴走運転は、頭がボーッとしてこれに起因するのもあるかもね。 昔 こむら返りで海で溺れて死ぬ
つのだじろうの漫画が怖かったw 寝てる時に起きるから辛い
何故か無理やり立ち上がって痛み治まるの待つのはなんでだろう 寝てる時に足をビーンと伸ばしたくなって本能のままやるとだいたいつる 筋トレで腹筋追い込むとよく攣るけど、どっちに伸ばせばいいかよくわからんから悶絶する ヘルニア患ってからやたらなるようになった。みんなもヘルニアまじ痛いから気をつけてな こむら返りって一応筋肉を強く使ってるわけじゃん？
ふくらはぎの筋トレになるよな？ 先日、睡眠中になって、猛烈に痛かったんで慌てて直したんだけど
寝ぼけてたんで力加減を失敗したのか、まだふくらはぎが痛い。 シコってる時や寝起きにノビ～してる時とか、日常での数少ない至福の時間を狙ってくるからタチが悪い おねいにーしててイきそうってときにつって地獄の苦しみを味わって以来足ピン辞めた 足だけじゃなくてちょっとした時に背中や脇の肋骨の所とか玉と尻穴の間がつる。
痛みでしばらく動けなくて吐き気までしてくる 同じ現象が心臓で起きたらと考えるとやばい
ほぼ100％死ぬ 赤ワイン飲んでつまみに唐揚げとか食うと夜中に足がつる
時々ビクビクしながらそういう晩酌してスリル味わっている こむら返りはオナニーでイク時に膝を曲げるようにしたらならなくなったけど大アクビした時に顎がつるのは対処方が見つからない こむら返りのメカニズムってどうなってんだ
何であんなに痛いの 足痺れてる時、攣った時
今この場面で襲われたらなすすべなく殺されるんだろうなぁ..って思うぐらい、何も出来ず只悶えるだけになるよな 常に力を入れると自分でこむら返りを起こせるんだけど
これって変なのかな？ パソコン使って仕事している時に手のひらつった
この間はバイクのクラッチ握ったら手のひらつった
やばいわ 膝から下は癖でわざとやるけど脇腹周辺は我慢ならん
息できない こむら返りの治し方のYouTube動画は多い。
足の体操だの水分だのの注意。
オレの場合は漢方の芍薬甘草湯だな。
早い時は15分ほどで効いてくる。 中年になって手のひら、手足の指、おしり、首も攣るようになった
ふくらはぎに比べたら屁でもないが首はちょっとヤバい気がする あぐらから体勢変えようとするとなるわ
特にオナる時 こむら返りはめったにないけど、神経障害がやばい。足指にまじで悲鳴あげるから
でもビタミンBミックスサプリ飲んでから
ましになったかも知れない
酷いのは無くなったかも。前から飲んどきゃよかったな なんであんなに痛いの？どんなメカニズムなのか気になる つった！ってなったらすぐ芍薬甘草湯飲めって言われた
けどコムレケアもそうだけどいたたたたた！ってなってるのに薬なんか飲んどれんわ >>32
ヤクルト毎日飲んで糖尿病になった人
よく聞く >>258
つま先を足ごと上に反らせたらフツーにやりすごせるよね 寝てる最中にこむら返りの痛さで起こされる、あのミジメさといったら無いな
嫁さんの心配そうな視線が刺さるｗ 糖尿病が発覚する前に度々両太ももがこむら返りになって苦しんだわ
薬を飲むようになって嘘みたいに無くなったな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
