一日３食って食べ過ぎじゃないか？栄養摂りすぎな気がする。 [501314942]
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平野ノラ、体重が55kg台に突入「胃が小さくなってとにかく体が楽」
お笑いタレントの平野ノラが20日に自身のアメブロを更新。体重が55kg台に突入したことを明かした。
【動画】おのののか 産後ダイエットを決意 食事メニュー見直し
19日のブログで、平野は「ダイエット37日目」と述べ「地味に続けてますよ1日1食、最高です！
何より体調が良し」と1日1食にしてから体調が良好なことを報告。「56.6kg」と表示された体重計の写真を公開し
「あと3.6キロ 気長に行きまーす」と意気込みをつづっていた。
https://news.livedoor.com/article/detail/21868488/ 一日3食なんて以前いつ食ったか覚えてないくらいだな
ほぼ毎日2食でたまに１食
3食なんて食わない ここ二十年夜一食だが？ビールは3リットルおじさんです 一日三食だろうが、適度な体重を維持出来りゃ良いんだよ 日本は開国するまで一日二食だったからな
暦も太陰暦だったわけだし 2食と少し摘まむもの有ればいい感じかな
外で腹部がポコッと出てる人をみかけると何故そうなったのかなぁと度々思う事はある 本来、夜なんて真っ暗なんだから、
夜の灯が一般家庭に普及するまで、みんな夜はさっさと寝てた。1日2食
3食になったのは日本としてはごく最近
ある意味、人間という生物としては異常な行為なのかもね。夜の食事 一日三色なんて朝飯クエなんてディープステイトの陰謀やろ?刷り込みやんけ! 休みの日は10〜11時くらいに朝食
18〜19時くらいは夕飯かな
朝から釣りに行く時は三食食べてるけど
そもそも今の世の中が三食食べるようになってるんだよな
朝食べないと昼まで食べられない
昼食べないと夜まで食べられない
と、社会がそういう感じだし 1日分の野菜とか必須栄養素とかあれ嘘だよな
どう考えても食えるわけ無い 栄養ばかりで、歯についてのケアや顎が小さくなってる事にはみんな無関心なんだな 16時間断食すると発動する体内修復機能の「オートファジー」
あれって、普通に夜の飯が無しにして、朝昼2食にすれば当たり前に発動するものね
人間って、もともと2食前提で体が作られてるとしか思えない
3食当たり前だから、16時間断食が凄い大変！断食によるオートファジー凄い！ってなってるけど、
単純に夜の食事が異常なだけではとも 俺は1.5食が丁度よい
一食はしっかり後は軽くつまむ程度 自分も1日2食にしてから胃腸炎になること減って楽になったわ 夜は要らんらしいな
ホントか知らんし俺はガッツリ食ってるけど >>15
あんなもん机上の空論の典型w
しかも無理して食わなくても問題ないという… 2食にして約10年近くだけど
腹周りはだいぶすっきりしたな
以前は腹が出て太ももがパンパンでズボンが大変だった
糖質少な目の3食はともかく、今の人類は高い糖質で3食だし贅肉になる
これだったら糖質気にせず2食のが楽 土日は２食、平日は３食
金曜夜に出ていた腹が日曜夜には引っ込む ブルーカラーの俺が1日肉体労働して体を動かしても三食にしたら肥るからな
二食だとキープになる
健康的な食事を三食して適度な運動で痩せるなんて不可能だと思うけどね
学生時代の部活レベルで運動すれば痩せるだろうけど… 朝食はエジソンがトースターを普及させる為につくったとかなんとか
信じるか信じないかは… >>29
そのほうが痩せる。血糖値の変動が少ないからだったか。 歩かない汗かかない
使うのは脳と視力
1日三食とか多すぎだわ
オレは夜9時前に食べ終わるように1食
概ね1000〜1500kcal程度
3ヶ月に一度は血液検査も受けてるし健康そのもの 7、(10)、12、(15)、18、(21)、(25)
とか、お菓子清涼飲料含めて6〜7食ぐらいするよね 一日一食を続けてたらハゲた
やっぱ栄養が足りなかったんや(´・ω・`) 朝昼食べて夜はホントに軽いのを摘むくらいが良いのかなと思う 1日何食とか関係ない。
1〜2食の豚は履くほどいるし、3食でも長生きする奴等も沢山いる。
そもそも話しが小さ過ぎるんだよな。 汗かけない人は心臓弁膜症の可能性があるから一度診てもらった方がいい >>28
自分は基本朝は食わない
だけどこれ人によって朝抜くとフラつくだろうから体質次第かね
自分は朝抜いて肉体労働でも余裕 まぁ食べる量やろ
朝でもバナナとヨーグルトだけってのもあるし 3食たべてて5年くらい体重ほぼ横ばいだけど同じ生活してれば
どれか1食700kcalほど抜けば月1〜2kg、半年10kgくらい
痩せれるって訳ではないよな 「普通」いうても人に依って全然違います
3食が食べすぎかどうかは、わかるはずありません
ですが、何食であろうが、食べ過ぎなのは体形で分かりますｗ 今長生き世代は三食まともにとれなかった世代。
これが全て 肉体労働だけど、慣れると朝夜の二食で十分だわ
でも休日に家でゴロゴロしてると昼も食べる不思議 >>41
やはり朝か！
朝抜きで昼夜で２食の人結構いるよな
昼抜きの２食は珍しいと言われるけどこれでも健康そのものｗ
夜晩酌しても必ず飯は食べないと落ち着いて眠れないわｗ >>10
人口の85%を占める農民は3食、農繁期は4食が普通だった 俺は朝飯抜きで1日2食だな
なんか朝は食欲がなくて食べれない 夜食べないとお腹空いて眠れなくね？( ´･ω･`) 大昔から同じなのは、毎日ごちそうを食べる人が糖尿病になります
現代的な知識で、糖質制限をすると早死にします
死んでない人はまだ死んでないってだけです（通常より老化が進みます）
一方炭水化物をたらふく食べても、、農民たちは、糖尿病になんかなってません
それは簡単なことで、ちょっと畑仕事したらいいだけだからです
そもそも、学者の得意なことは事実を見ないようにするってことですｗ
炭水化物ばかり食ってる長寿村がありますｗ
その秘密は調べればわかると思いますよ ダイエットには1回に食べる量をちょっとにして1日5食がいいらしいぞ >>54
朝4時起きで日が暮れるまで肉体労働してた時代の農家は肉や魚なんてろくに食べてない
穀物と野菜がメインの三食だから
今の時代の三食と比べるのは間違い 朝食欲が無いのに一般論常識論で無理やり食べる奴はバカ 2食だろうが5食だろうが1日の摂取カロリー次第で体型は変わる ３食がダメなのはカロリーより塩分量なんだよな
２食だとしっかり味付けしても大丈夫 小さい頃から朝はあんまり食べられなかったなあ
だから中学高校はコーンフレークだった
大学では朝食べなかったし就職しても朝あんまり腹すかなかったから食べてないな
20代後半で朝7時から夜てっぺん超え当たり前で月に1日休みあるかどうかの
ソルジャー部門に志願して採用された当初は朝飯なんとか食ってたけど
そのうち朝飯はレッドブルかモンスターで羊羹流し込むみたいな
朝軍隊食昼ぬき夜牛丼5分かっ込みみたいな生活してたら
ハゲたわ >>65
無い知恵絞っておもしろおかしく論破してくれよw 1日3食を摂る習慣の起源は19世紀のイギリス産業革命。
この時初めて8時間労働の基本形が出来た。
それまでは日の出前に起きて日中は農作業、日没後すぐ就寝で1日朝と昼の2食が基本形。 大腸がんやってから一日2食
朝はトースト1枚ゆで卵とサラダで昼抜き夜がおにぎり2個ぐらい
170-52ぐらい維持してそこそこ快適
それよりも平野ノラって進学せず女優なります宣言してたのにいつのまに
お笑いタレントになったのかそっちの方がびっくりだろ >>72
無理矢理食う馬鹿なんていねーよｗ
馬鹿は本当馬鹿だなｗ
食えるから食うんだろｗ
アホｗ >>72
お前が面白おかしく何か反論してみろよｗあっ？ｗ >>73
日本の農家は10世紀ごろから三食が基本だわ 体調悪くて今日は晩飯のみ
晩飯もあんまりいらなかった >>62
>朝食欲が無いのに一般論常識論で無理やり食べる奴はバカ
↑この考えが馬鹿なの気付かないとか？何処までお馬鹿さんなのか？ｗ
馬鹿らしくて相手してらんねｗ 一日の合計が必要量より多ければ食べ過ぎ、少なければ足りない
ただそれだけの話 >>1
家賃とか持ち家に毎月何百万円もかけてる人が
一日一食になるんだって。
普通は少な目に3食がいいんじゃないか？
栄養士の意見が大事。 何食食おうがBMI22以上はデブなんだから太らないように調整しろ 1日1食〜2食にしてから一年中苦しんでた鼻炎が完全になくなったわ 成人男性は1日で体重1kgにつき1gのタンパク質を摂らないとダメなんだろ？
いけるか？ 朝0.25 昼0.5 おやつ0.25 夜1
4回に分けてるけど実質2食分くらいでめちゃくちゃ健康 >>17
最近はこれが一番いい事に気づいて実行してる
16時間空けるのが重要だから夜は20時くらいまでに食べて
翌日12時くらいに昼食べたら無理に1日1食にしなくても2食もできる >>1
腹八分でおやつ含めた5回がエエに決まってるやんwwwwwww一杯食べた時は次のおやつ抜くゆう対応も出来るしwwwwwww
ウチなんかコレでJKん時よりバストアップウェストダウンやしwwwwwww偏差値65程度の凡旧帝出るまでお腹一杯四食生活やったけど身長あったしウェスト65前後レベルでもまあ誤差やんwwwwwwwで許されてたはずwwwwwww多分wwwwwww
後食べてすぐ寝る牛生活だけは絶対にせえへんのが大前提やろwwwwwww
キミらオッチャンはこの禁忌を簡単に踏み越えるし醜い豚牛オヤジイなんちゃうんwwwwwww
ウチみたいに徹底的に律してると美しいスタイル保ったまま牛は牛でも美しいイタリーのモウモウ半分アヴェを従えることが出来るわけやん?wwwwwww
また一つかしこうなったなwwwwwwwでもオッチャンらの年考えたら時既におすしやろけどwwwwwww
ちなみに昨日からティアドロップス完コピ始めたけどおたえはほぼいけてるwwwwwww
せやけどこの曲りみりんパートめっさかっちょいいんよwwwwwwwいちようコピるつもりやけどさwwwwwww
六弦二本の掛け合いもかっちょいいしパパの姪っ子も必死に香澄パートとボーカルコピってるやろしこれ外すわけいかへんやんwwwwwwwもう体二つか背中にも腕二本欲しいはwwwwwww
今度は有咲パートの御学友も呼ぶゆうてるけどキーボード担いでうっとこ来る気なんやろかwwwwwww絶対ウチが拾いにいかなアカンパターンちゃうんwwwwwww
こうなるといよいよりみりんorおたえとさあやパート揃えたなるやんwwwwwwwいちようめぼしつけてるけどさwwwwwwwウケルワwwwwwww 2食で良い。
昼と朝、夜は刺身とか、豚汁とか、野菜とかで良い
ご飯、芋、麺類はアウト 汗水たらして働く仕事でなければ２食で十分すぎるだろ 12時間空けの2食が合ってる
18/6とか16/8は合わんな 昼はめちゃくちゃ食べたくなるが、夜はそうでもない
自分の体が朝と昼だけで良いと言ってるように感じる 働いてりゃ三食食わんと保たん
ニートは一日一食で良い 昼食食べない生活したら晩飯がものすごく美味しく味わえることに気付いてからは一日2食 回数の問題じゃなくてカロリー収支が重要
基礎代謝＋活動代謝＝摂取カロリーになっていればむしろ5〜6食にした方が筋肉が分解されず結果的に体脂肪率が下がる 今は良い
65歳すぎると弊害が確実に出る
骨粗鬆症とかで 今は良い
65歳すぎると弊害が確実に出る
骨粗鬆症とかで >>87
現代だとギャンブル率高いよ
食い物には一昔以上に多種の添加物が入ってるので
量、回数で摂取量が増えれば
当然それがトリガーの病原にもなりうる
これに間食が加わると悪い意味でパーフェクト 成人してから20年一日に1食だが衰えなんざ感じないな
自分より年齢下の連中が同い年か上に見えるようになってきた
食事の回数少ないと体の変化もゆっくりなんかね? >>109
日本人の殆どが、自分は他人と比べて年齢の割に若いと思ってるそうだよ
そういう事だ 回数ではなく量じゃないの？
量を減らして回数増やすダイエットとかあったよな 江戸時代以前なんて重労働の農作業を一日2食でやってたんだもんな
3食になったのは食の欧米化の影響よ >>113
だから寿命短いんだろ
腹減って筋肉削ってエネルギーにして重労働
こんなもんジジババになったらガリガリになってすぐ死ぬわ 大人になれば身体が成長しないからそれほど食わなくても良いんだろうなとは思うけど ほぼ昼夜の2食生活してたが体重増え続けてた
まあ食べる量、とくに糖質が多かったからだろうということで
いま糖質は夜食べない昼も抑えめトマトたくさん食べる生活とウォーキングとちょっと走ったりをやり始めてる。目標マイナス15kg。 コロナで自宅療養中だけど暇すぎて3食作ってたけど要らんわ
全然腹減らねえ 3食はエジソンが仕組んだらしいな
一日3食にすると朝飯食うから
パン焼くのに電気トースター使う
トースターも買って電気も使うから
エジソンの会社が儲かる 普段の生活によって人それぞれだよな
ハードな肉体労働してりゃ三食いるし
ずっとPCの前に座ってる無職ニートが三食たべてりゃデブになるのは当然 エジソンが私は一日3食食べてるって言って
広まったんだよ
それまでアメリカ人も２食だった ２食で十分・・だと論文が出てたね
刑務所・拘置所とか経費節減の為 1日２食にすればいいのに コロナ禍で完全テレワークになり2年間で25キロ太った私が通りますよ… 朝抜きで12時に昼飯
18時に夕飯
20時からはカロリーのあるもんは食べない
これで飯は旨いし身体は健康になるし
肥満も解消だよ 夕食を少なくしたら面白いくらい痩せたわ
血液検査も何の問題もないと担当医もにっこり １日3食って成長期の子供のためだからな
オレはお腹減ったら食べるようにしてる
そうすると１日2食がベストっぽい
身体を空腹の状態に置くのは健康に良いし食事も美味しい もう20年ぐらい1日1食だがブクブク太ってきてるぞw 体の栄養のために食ってるんじゃねえ
心の栄養なんだよ
セックスと同じ >>29
東南アジアのどっかの国がそれだった気がする >>143
これすると腎臓が休まる暇がなくて疲弊して
糖尿まっしぐらにならないか？ >>145
さぁ？
やったことないから分からない
ただ一回の食う量は少ないらしいぞ 1食で無茶苦茶健康だぞ
上質な水と塩さえあれば3日は断食出来る
そこから先は怖くて一人じゃ無理
脳がハイになるのが怖いんだよ
平常心が保てない 一日２食 その内１食はインスタントラーメン 夜もそこまで食べない
昼はほとんど噛んでなくて歯磨きが１回で済むから楽だよ おやつの習慣はもともと1日2食で八つ刻に間食したから云々 >>135
そりゃ栄養バランス考えずに適当に食べてるからだろう 電気かトースターか忘れたけど売上のために嘘ついたエジソンのせい 人間は２日に一食程度がもっとも負担が少ない
常に消化管に流動物が残って代謝吸収するのはものすごく負担だしガンの発生率も高い 本当は夜は食べなくても良いのだけれど、夕食を食べる習慣がつくと食べないと眠れない悪循環にはまってしまう ３食食ってる時の消化に必要な体力は
フルマラソン走った時と同じ
だから病気の時は食欲なくなって
身体が体力を免疫に全振りするんだよ
病気の時はなるべく食べないのが良い 平日は働いてるから2食でもなんとかなるけど
休みの日は食っても食っても腹減って仕方ない 食い物ってのは栄養も毒もあるからな
2食と3食どっちが正解なんだろうな 現代人は空腹＝苦痛になっちまってるからな
持久力はともかく、集中力瞬発力は消化吸収中は極端に低くなる 食べたくないのに
決まった時間だから
栄養のバランスがなど
食育してるって子供の気持ちや状態は無視ですか 元々人間は飢餓に対応できる身体なんよな
食べれる時にガッツリ食って
食えない時はため込んだ脂肪とか消費して
凌ぐ
なのに毎日３食食ってたら身体が吸収しない栄養を便で無駄に捨てるだけだし
身体に余分な脂肪がどんどん溜まっていくだけだよ クソデブだから半年くらい何も食わなくも生きられる計算になるけど腹が減ってないのに食う習慣から抜けない >>145
ながら食べとかながらジュースで血糖値高いままなのはよくないからそうだと思う >>165
何にもしてない
ずっと座ってゲームしてる そもそも「空腹感」は血糖値が下降中に脳が出す信号にすぎず
胃袋の膨満感や中身とは関係ない
胃がギュルギュル鳴っててもゆーーーっくりあめ玉でも舐めてるだけで凌げるのはこの為 3食でもいいが
1食500キロカロリーに糖質15gぐらいにすればいい >>176
バカはレスしてるヒマあったらお勉強しておいで 高糖質低脂質の食事だと回数増やした方がよくて
低糖質高脂質の食事だと回数減らした方がいいと思う
>>175
グレリンな 一日分の栄養素をオーバーしなければ
一食の量を減らして食事回数増やした方が健康にはいいらしいな >>175
私毎食後にぐーぐーギュルギュルお腹減ってる人と同じ音がすごい音量で鳴る 一日5食食べてるけど会社の健康診断は毎回痩せ過ぎって出るぞ 何食食っても栄養管理出来てりゃいいんだよ
まとめ食いするから体脂肪に変えられるんだぞ
飢餓状態が体にダメージなのは当然やろがい 1日の総量をはっきりさせないで2回にわけるのがいいとか3回がいいとか言ってもな 1日3食でも、ご飯ちょっと、味噌汁、漬け物くらいなら3食でもいいのでは タモリ、たけしは一日一食、しかも御飯はごく少量と聞くが、 朝1人前食って昼0.8くらいで軽め、夜は食わないで間食ゼロを10年くらい続けてる
1日の推奨カロリーに届いてないはずだが痩せも太りもしないしこれでちょうどいいみたいだな 1時間歩って運動した気でいたが300kcalくらいしか減ってない疲れの割に効果うっす チビはそうだけど180以上あると3食食ってもガリガリだわ
5食は食わないと 何故か食が細くなって１日１っ食になったら ８０ｋｇが ５７kgになったな１年半で それはない 自分は１７５ で 高校で５６ｋｇのガリガリが確定 ４０になって禁煙したら半年後に突然１０ｋｇ 増えた。 次に職場ストレスでうsつ病となり、１０年引きこもったら 最大８５kgまでに太った １年半前くらいに ようやく鬱の酷い引きこもりから開放されて 仕事を得たら 今は５７ｋｇだ ＠５８ 一年前から朝は自家製の米麹甘酒のみ
悪玉コレステロールが25%減った
>>20
夜は寝るだけだしな
朝6時しっかり食べて、12時ぐらいに普通に食べて、18時に摘むぐらいで良い
深夜に小腹空いたと、ちびちび摘んでたりすると最速で太る >>193
脚に筋肉がついてるから基礎代謝は上がってる。無駄じゃない。
継続が大事だぞ。カロリー制限中の300キロカロリー消化は一ヶ月続けりゃ１キロ分のダイエットになる 体脂肪が十分有る人は糖質を抜いて良い
体脂肪率20%以上が目安
そして糖質抜くと眠れなくなるのが解るようになるだろう
糖質は睡眠時に必要であって覚醒時は必要無いんだ
だからむしろ寝る前に糖質摂取すべき
それ以外は糖質カット 飢餓感によって活性化するサーチュイン遺伝子は長寿にはならないが健康には貢献するそうだ おにぎり４個支給されたら二個を二回で食うよりかは１・１・２で食った方が血糖値がなんたら 11時くらいに一回
18時頃に一回
これで十分
と言うか間食もあるから量や栄誉的には3食分くらいは食っとるな >>209
だろうな
小分けにすることに意味がある
二食でいいとか馬鹿丸出しだわ 「妊婦か？」てくらい腹突き出てる人ってどうしてそうなるんだ？
ある程度でヤバさかんじてなんとかしようってならんの？ >>214
運動不足、筋力低下、食事の栄養バランスが悪い、姿勢が悪い 1日１食だったけど糖尿になってから3食計算して食べるようになったわ 昼食べると眠くなる
だから朝軽く夜しっかり食べてる
何回食べるかではなく食べるものによってブタになるので自分で調整すりゃいい話 やることないから食べるくらいしかない… もやしは安くてありがたい
単身赴任キツイ 私、一日二食しか食べてないのに
何で太るんだろー？っていいながら
煎餅バリバリ食べてた奴もいた
豚は間食を1食にカウントしないからな 筋トレだのジム通いだの無駄筋いらねんだよ
タダひたすら歩けと
それだけで全身引き締まるんだよな 働かないといけない人は3食栄養を摂取しないといけないんだよ。 昼抜くとなんか調子いいから抜いてるよ。
体重は変わらんけど昼無くてもいいから
金使わなくて済む。 消費者にはどんどん食べて消費して欲しいのだが壊れたらそれも終わるから
糖尿病や生活習慣病のやばさをもっと周知させたら 人類の歴史は栄養失調を抜いて語れない。1日3食は歴史をふまえてたどり着いた。 >>217
なると低血糖になるから食べないわけにいかないんだよな
下手すると心臓止まると言うしさ
でもま朝はプロテインミルクしか飲まない
昼軽く夜普通なんとか血糖管理頑張ってる >>224
身体が軽いよね
夕方頃には腹がぐーぐーなるけど >>224
身体が軽いよね
夕方頃には腹がぐーぐーなるけど スーパーのお弁当一つで１０００キロカロリーあるからな
一日２０００キロカリにーに抑えるには、
２食になっちゃうよね 何食でもいいが栄養バランス良く摂れよ
米だけドカ食いが一番良くない、三食米だけのほうがマシ 周りを見てるとよく食うジジババは健康で長生きしてる
食が細いのは早死してる
一日三食しっかり食え 食間4-5時間
就寝前6時間食べない
この区切りさえ守れば3食食べてもいいし3食食べる時間もある
健康にしろ見てくれにしろ大事なのは食後時間 1日4〜5食食ってる80歳超えのうちのオヤジ、はよ死ね 俺、1日6食だけどBMI18.1で痩せ過ぎで毎年健診で引っ掛かる
要は、消費カロリー>摂取カロリーさえ守られてれば太ることなんかないんだよ >>15
それよりも、1日塩分8g以下って無理だろ
1日2食の俺でも無理
外食のラーメンなんて軒並み10g以上だぜ >>221
長続きする運動習慣を続ければ良い。歩くのが一番安上がりで継続しやすい。
リーマンならJR一駅分歩けば、往復4キロぐらい歩くしな >>242
ラーメンは酷すぎる
あれはもう食べものじゃないわ
無駄に塩使いすぎてて食べ物の枠を外れていると言っても言いすぎじゃない
外食の中でもあんな歪みきった食品は類例が挙げられないわ
あれだけ異様に突出しているから、健康的な生活したいならまずラーメンはやめるしかない >>79
毎日じゃないけどさ案外不具合ないもんよ@40
調子悪けりりゃ飲まんしワクチン打てば数日飲まんし二日酔い苦しいからその日は飲まないね 2食に減らせば節約になるのは分かってるんだが減らない
どうにも腹が減ってしまう
グーグー鳴るし よく肉体労働は3食とか見るけど
その3食肉体労働者もだらしない贅肉付けてる連中ばっかだけどな
要するに結局はエネルギー消費>>>過剰摂取になってる
どちらかといえば激しく動くスポーツ選手くらいだろう大量にカロリーが要るのは >>251
なんか納得した
>>249
全くだな
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