毎日サラダチキン食って腕立てやればムキムキになれる？ [788192358]
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なかやまきんに君が「飲む筋トレ」と言うプロテイン、その選び方とオススメ5選
OCEANS2021年7月25日 08:00
なかやまきんに君●1978年生まれ。芸人・ボディビルダー。吉本興業のNSC大阪22期を卒業し、2000年にピン芸人としてデビュー。’03年「第24回ABCお笑い新人グランプリ」で審査員特別賞、「R-1ぐらんぷり2006」決勝進出するなど、元祖筋肉芸人として活躍。’06年米・ロサンゼルスへ“筋肉留学”し、’11年サンタモニカカレッジ運動生理学部卒業。’21年5月第29回東京ノービスボディビル選手権大会75kg超級で優勝を果たすなど、ボディビルダーとしても活躍している。現在、YouTubeチャンネル「ザ・きんにくTV」の登録者数は120万人を突破し、人気を集めている。
プロテインがカラダ作りに役立つのはわかってるけど、いったい何がいいのかわからない。
ならば、芸能界の筋肉番長・なかやまきんに君に間違いのないプロテイン選びの極意を聞いてみよう。
プロテインはマッチョな男だけが飲むものではない！
なかやまきんに君が「飲む筋トレ」と言うプロテイン、その選び方...の画像はこちら
「普段の食事だけで十分なタンパク質を摂れている人はほとんどいません。タンパク質を手軽に摂取できるプロテインは、現代人にとって重要な栄養補助食品です」。
そう語るのは、ボディビルダーとしても活躍する芸人・なかやまきんに君。ボディビルを始めた17歳からプロテインを飲み始め、これまで海外から取り寄せるなどしてさまざまなブランドを試してきた。
そんな筋金入りのマニアはどんな点を重視してマイプロテインを選んでいるのか？
「一番重視するのは吸収率です。どんなに高価な、高タンパクなプロテインでも、筋肉に届かなければ何の意味もありませんから」。
そのため、吸収率の高いタンパク質や腸内環境を整えてタンパク質の吸収をサポートする乳酸菌などが配合されているものを選ぶという。
https://www.excite.co.jp/news/article/Oceans_774844/ 自重トレしたいなら懸垂とディップスとスクワットやれ
あとプロテイン飲め 鶏胸肉を適当な塩と酒だけで湯がいて沸騰したら10分放置して湯から取り出す
薄切りにしてゴマドレッシングかけると棒棒鶏とレア鳥叉焼の合いの子の完成
案外いけるぞ >>12
どんなに肉体を鍛えても精神的ショック一発のほうが上だったという件には触れませんよ 筋肉ムキムキじゃなくて１５歳くらいの女の子みたいになりたい
ちんちんがはえた美少女になりたい やっぱり筋トレしても普段の食事だけじゃ筋肉つかないのかね？ 別に鶏胸肉だけじゃなく余程偏ってないなら食う物は何でもええわ
要はトレーニング次第だしデブは自身の身体を支える為に勝手にトレーニングしてるから筋肉も結構ある 筋肉付けたいならとにかくガンガン食って筋トレ
米も食え
なんなら粉飴買って飲め ムキムキはウェイトやマシンでのトレーニングと栄養管理もしないと普通は無理だなｗ
荷上げ屋みたいな過酷な肉体労働毎日やってて健康で大食い、みたいな人なら特別鍛えなくてもイイ線まではいけるが
まあでもサラダチキンと腕立てだけでもちゃんとやってるなら「何も運動しない人」よりは遥かにイイ体になるのは間違いない やらないよりはやった方がいい。
1時間何もしてない奴より、1時間ショボい運動や勉強してた奴の方がよほど充実してるぞ >>16
やり方次第じゃね？
食事も大事だが同じくらい休息も大事だし サラダチキンのタンパク質は20グラムちょっとしかない
10個は食わないと筋肥大には足りないし塩分過多だぞ まずは自分のPFC吸収力を確認だ
自分に合ったPFCバランスを探るのが近道 素人が毎日腕立て続かないでしょ
2、3日置きじゃないと嫌になる 寝る前にサラダチキン食べてから寝てるのに筋肉つかんぞ サラダチキンは1回食ってみて、二度と買わんやつのひとつ やるならサラダチキンはコンビニとかで買うのをおすすめする
自作すると温度調整とか時間気にしたりジップロック入れたり面倒くさすぎる上に
食中毒リスクまである 【毎日の健康の強力な味方！アブラナ科の野菜を食べよう】
〈アブラナ科ってどんな野菜？〉
キャベツ、ブロッコリー、大根、白菜、ブロッコリースプラウト、ワサビ、
カリフラワー、ルッコラ、ケール、小松菜、水菜、チンゲン菜など、スーパーで手に入る身近な野菜です。
〈どんな効果があるの？〉
イソチオシアネートという酵素と抗酸化性ビタミンの働きにより、以下の効果が期待できます。
①今の時期に嬉しい「免疫力アップ」
②健康への第一歩「デトックス」
③老化と生活習慣病を防ぐ「抗酸化」
④肌や粘膜の荒れにも◎「抗炎症」
⑤にんにくに並ぶ予防効果！「抗がん作用」
アブラナ科野菜は「台所のドクター」 心疾患、脳卒中、がんのリスクを低下 | ニュース | 保健指導リソースガイド
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2018/007465.php
やっぱりスゴい！アブラナ科野菜最強伝説♡免疫力アップや美容に効く野菜＆レシピまとめ｜ andGIRL [アンドガール]
https://www.andgirl.jp/lifestyle/38038 >>37
9人が飛び跳ねて壊れないベッド教えてー！ ボクは痛いのとか苦しいのは嫌いなんです それでも強くなれますか？ まず筋肥大は肥満です
糖質で太るのが体脂肪
タンパク質で太るのが筋肥大
その上で筋肉は部分太りが可能です
何もしない場合足が太ります
寝たきりじゃない限り足の負荷が大きいからね
なので太らせたい部位を鍛えましょう
追い込む必要は有りません
負荷の量が大事 なれるけどタンパク質の摂りすぎで顔も頭皮も脂汗でベタベタになって不潔に見える 鶏むね肉はやはり塩麹漬けが一番好き。
程よく柔らかくなるし、鶏肉と塩味は相性抜群。 ワイはトレーニングしたら
サラダチキン&納豆or豆腐
鯖味噌&納豆or豆腐
これで回してるわ >>30
ダルダルの腹はみっともないおっさんの代名詞だからなあ >>1
ならん
太る体質からなれるが痩せてる体質は何やってもウェイトアップは無理 ゴリラや熊みたいに通常に生活送ってて
ガチムチになりてーよなぁ。そもそも人間という仕様が
欠陥なんだわ。 エビオス錠も飲めば精液ドバドバ出て
男性ホルモンアップでチンポアップしてパンプアップするよー >>51
んなことない。
高校時代178で58キロ、
４４歳の今180で80キロ。
今の体脂肪率18パー。
腹は当然割れてないけど、ぶっとい腕してるよ。
特にトレーニングしてない、高タンパクな食事を取るように気をつけてるだけ。
あとは階段登りとたまに腹筋するくらい。 市販のは塩分多いんで塩分控えめのを自作したらそのままでは食えたもんじゃなかった >>31
スモーク味にブラックペッパー大量にかけてパストラミ風にしてる
さっぱりしてて飽きにくい この人に限らず100数十マン程度の登録者数だと
事務所が買ったなって思われるようになってきたな
コメント欄の常連たちの大半もスタッフの複垢だろうし 痩せるためにプロテイン飲むなら食事のかわりに置き換えるんだよね？
会社でやれば食事に出なくて済むから楽かなあ 馬鹿が勘違いしてるから書いとくが、プロテインは日本語でタンパク質
馬鹿が勘違いしてるから書いとくが、プロテインは日本語でタンパク質
馬鹿が勘違いしてるから書いとくが、プロテインは日本語でタンパク質
馬鹿が勘違いしてるから書いとくが、プロテインは日本語でタンパク質
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馬鹿が勘違いしてるから書いとくが、プロテインは日本語でタンパク質
馬鹿が勘違いしてるから書いとくが、プロテインは日本語でタンパク質
馬鹿が勘違いしてるから書いとくが、プロテインは日本語でタンパク質
馬鹿が勘違いしてるから書いとくが、プロテインは日本語でタンパク質 正確には運動して３０～６０分にタンパク質とるとムキムキに 最近は粉末よりお菓子みたいなプロテインバーにハマってる
牛乳とか豆乳と一緒に食うとうまいし（不味いのもあるけど）
あれで15g取れるのはいいわ かましん行ったらサラダチキンの3倍くらいのむね肉の塊が値引きで150円で売ってた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
