なかやまきんに君が「飲む筋トレ」と言うプロテイン、その選び方とオススメ5選
OCEANS2021年7月25日 08:00

なかやまきんに君●1978年生まれ。芸人・ボディビルダー。吉本興業のNSC大阪22期を卒業し、2000年にピン芸人としてデビュー。’03年「第24回ABCお笑い新人グランプリ」で審査員特別賞、「R-1ぐらんぷり2006」決勝進出するなど、元祖筋肉芸人として活躍。’06年米・ロサンゼルスへ“筋肉留学”し、’11年サンタモニカカレッジ運動生理学部卒業。’21年5月第29回東京ノービスボディビル選手権大会75kg超級で優勝を果たすなど、ボディビルダーとしても活躍している。現在、YouTubeチャンネル「ザ・きんにくTV」の登録者数は120万人を突破し、人気を集めている。

プロテインがカラダ作りに役立つのはわかってるけど、いったい何がいいのかわからない。
ならば、芸能界の筋肉番長・なかやまきんに君に間違いのないプロテイン選びの極意を聞いてみよう。

プロテインはマッチョな男だけが飲むものではない！
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「普段の食事だけで十分なタンパク質を摂れている人はほとんどいません。タンパク質を手軽に摂取できるプロテインは、現代人にとって重要な栄養補助食品です」。

そう語るのは、ボディビルダーとしても活躍する芸人・なかやまきんに君。ボディビルを始めた17歳からプロテインを飲み始め、これまで海外から取り寄せるなどしてさまざまなブランドを試してきた。

そんな筋金入りのマニアはどんな点を重視してマイプロテインを選んでいるのか？

「一番重視するのは吸収率です。どんなに高価な、高タンパクなプロテインでも、筋肉に届かなければ何の意味もありませんから」。

そのため、吸収率の高いタンパク質や腸内環境を整えてタンパク質の吸収をサポートする乳酸菌などが配合されているものを選ぶという。

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