0943キジトラ(愛媛県) [US]垢版 | 大砲2021/07/09(金) 21:18:13.53ID:MotFwnoU0 格別、無理な運動しなくても炭水化物控えめの食事で普通に痩せますよ、 筋肉量も代謝も落ちてて、腰や関節も弱くなってる中高年が 無理に運動で痩せようとすると、ダイエットどころかヘタしたら体壊すよ