【睡眠時間】 人によるっていうけどやっぱり６時間は寝たほうがいいだろ
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ビル・ゲイツやジェフ・ベゾスは何時間寝る？ 著名人の睡眠パターンを比較
8/25(火) 22:11配信
マーク・ザッカーバーグは、長時間、夜遅くまでFacebookで働いている（日中は家族や友人と過ごす時間として取っている）。午前3時までに就寝し、午前8時まで眠っているので、睡眠時間は5時間。
イーロン・マスクは、週120時間労働と自ら認めるワーカホリックである。現在は、夜眠る前に少し読書の時間を設けており、午前1時に就寝し、午前7時に起床するので、睡眠時間は6時間。
ジェフ・ベゾスは、毎晩7〜8時間眠っている。「睡眠は大事だ。より良く考えることができ、より充電ができ、気分も良くなる」と言っている。ベゾスは、良質な睡眠は賢明な決断力と明確に結びついていると考えている。
ドナルド・トランプは、「世界で3番目に権力のある人間」であり「最も短時間睡眠」の一人でもある。就寝直前まで働き、3時間しか眠らない。
この中で一番睡眠時間が長い人の中に、NFLのクォーターバック、トム・ブレディや、NBAのポイントガード、ステフィン・カリーのような超トップアスリートがいることに驚くかもしれない。両者とも、驚くことに毎晩9時間眠っている。
ビル・ゲイツは、睡眠の質を上げるために、就寝前に1時間読書をする。夜中12時頃に就寝し、睡眠時間は約7時間。
ウォーレン・バフェットは、無類の読書家として有名で、読書の次に長い時間をかけることが睡眠である。できれば毎日8時間か、それ以上は睡眠時間を取りたいと考えている。
自分に合った就寝前のルーティンを含む、よく考え抜かれた睡眠パターンは、安定し、信頼でき、利益も生む労働パターンへの最高のアプローチです。
もちろん、イーロン・マスクやドナルド・トランプのように、睡眠時間が何時間であってもとにかくやるというタイプの人もいますが、両者とも気まぐれな性格として悪名高いです。
彼らからビジネス的に学べることはあるかもしれませんが、睡眠パターンは真似しない方がいいでしょう。
烏賊祖
https://news.yahoo.co.jp/articles/ca157977805ee6297718c44d24635f800c37ba84 20分の昼寝が大事である
でも、時々深夜に目が覚めて困ることがある(今) あったかい布団でぐっすり寝る
こんな楽しいことがあるか！ 22:00に寝たら5時に起きられるけど
3:00に寝たら10時には起きられない。
なぜなんだぜ 眠るの上手い奴といい夢見る奴羨ましい
なにより健康よな 基本的に寝るのもったいない派だから若いころは睡眠4時間だったわ
なんなら2連徹とか平気だったし
40過ぎてからだんだん増えて今は6時間くらい 最近寝るのめっちゃ早いんよな、21〜22時には寝ちゃって起きるの5時
体調はまぁ普通かな 深酒しなければ4時間未満で起きちゃうな
昼間に30分くらい昼寝すると結構快調 キンコン西野「僕は2時間睡眠あとは全部仕事してる」 自分の場合は5〜6時間でもずっと活動出来るけど
ずっと微妙にスッキリしない感じで
たまに7時間寝ると途端に快調になる
とは言え中々7時間の睡眠とる時間的余裕がないが 家で酒飲むと早目の22:30〜23:00には寝落ちて決まって02:30前後に目が覚めて朝まで寝れないから
寝不足気味の時は飲酒控える
酔いが醒める時の覚醒力て半端ないわ 42歳の俺も最低8時間は寝てる
プラスして昼寝も2時間
無職だけど体調がいい 俺も嫁も目を瞑って5分かからないで睡眠モードに入ってるわ。
んで翌日までノンストップで爆睡
睡眠時間は8時間やな ショートスリーパー自慢してた80位のジジイの医者が、テレビが密着取材したら一日中居眠りしてたんだよな
もう常に寝てるのなw
現実はそんなもんなんだよな >>88
熱帯夜に部屋をキンキンに冷やして凍えながら布団に入る 40オーバーだけど短眠でも１日ならなんとかなる続くとヤバイ
理想は9時間睡眠 7~8はほしい
2〜3時間しか寝れないときあって死にそう
仕事変えるしかないよな >>10
湯船でちゃんと温まって体温が冷めていく頃に睡眠時間設定しとくといい
ダメならオナニーして寝ろ まさかこんな記事でステフィン・カリーの名前を見るとは 今週先週の平日は4〜5時間だな
これ続けたらヤバいと思う >>118
導入剤飲んだことあるけど、普段の寝付きの悪さからは考えられないくらい意識を失うように寝る
ただ常用すると薬断ちが辛いらしいが 前まで5時間以下だったけどテレワークで7〜8時間睡眠になって最高 若いときみたいに借金の踏み倒しができない
昔は２時間しか寝なくても翌日いつものように8時間睡眠すればもとに戻っていた
今はどこかで足りない6時間分も寝ないといつまでも体調が戻らない 夜12時に寝て5時起床。
今年で63歳。健康診断モーグリ 普段は9時間
でも深夜に喉が渇いて目が覚める
そこで水を飲むんだが、そうすると起きたまま 最近グラセフにはまって26時に寝て5時に起きたりしてる 漫画家の水木しげるも睡眠は大切だと言ってる
「睡眠のチカラ」
https://i.imgur.com/agIShr8.jpg 人間のロウソクを寿命に例えたら、寝てる間は火が消えてる状態なんだよな
だから、睡眠時間が長い人間ほど長生きする >>127
水を飲みに起きてないか？
俺ml夜中に喉渇いて起きてたけど
枕元にコップいっぱいの水を置いておくと、ベッドから出る事なく喉を潤せてその後もスヤスヤになった >>10
今まで眠れないってのは年に一回あるか無いかだったけど
コロナ自粛中毎日不眠に悩まされた
仕事無いから眠ら無くていいんだけど体がぶっ壊れた感じ
仕事が始まるとピタっと無くなったわ 45のおっさん昼寝も入れると 平均 10〜11時間寝てるな 寝すぎだ
夜9時〜朝6時起き
朝飯食べて 30分寝る
仕事〜
昼飯食べて 1時間寝る
仕事〜3時ごろ帰宅
ネットフリックス、酒、風呂 夜寝 無限ループ トンボ、トンボ、出番、出番、
東海地方につつき、宮城県も地震w
震度２クラスの微動だと、地震板ググって見ろって話？ 対艦弾道ミサイル四発で緊張感と？
三峡ダムの氾濫あれで、南シナから台風の目散らしとか、
そんな落ちとか、四発上空の台風の空砲で撃ったが、台風の勢力止まず？？ 前日寝不足で疲れて帰ってきて一刻も早く寝たいんだけどそこから更に無駄に夜更かししてしまった時は寝るのが怖くなる
眠りに落ちる時のスーッとした感覚がした瞬間に「このまま寝たら死ぬんじゃないか？」ってバチっと眼が覚める 寝たらもう明日がやってきて仕事だと思うと寝たくない >>10
「認知シャッフル睡眠法」っていうのやると眠れるよ
YouTubeに動画がある
簡単にできる >>10
やっぱり深呼吸だよ。ゆっくり吸う。これだよ >>10
俺なんて横になる暇もなく寝れるぞ
晩飯食って椅子に座ったら最後
結局昨日は風呂に入りそびれた
秘訣は一日中立ってることだわ
仕事もネットも遊びも全部立ってやるわ 上司が
昨日は4時間も寝ちゃった！
とかほざいてきやがった
お前は中学生か >>147
週に何回かはそれだわ
夜中目が覚めたらそのままベッドに直行しないと眠れなくなる >>10
最悪そのまま朝だと翌日はすぐ寝れるんじゃないの
つまりそういうことだ >>149
夜中目が覚めたらラッキーチャンス
お風呂に入ったり
洗い物したり
そして椅子に戻ってまた爆睡だわ 究極にいえば日の出で起きて日暮れに寝るのが一番だがな あと基本的に疲れてると眠れないよ睡眠は体力を奪うから
何もしないでボケーっとしてるニートのほうが眠れる 人による
ショートスリーパーはいるけど、あれ遺伝だから
親がそうじゃないのに、私はショートスリーパーだから3時間の睡眠でも大丈夫！
とか言ってるやつはアホ >>82
ただし長時間寝るを引き換えに長生きしてもなぁうちの祖父は
夜九時くらいにねて明け方起きて運動してるらしいがそれくらいがいいかな
いくら長生きでも寝て暮らしてるんじゃなあ >>134
年取るとねれなくなるのに子供の頃みたいな睡眠で何より 判断の重要性は認めるけど
ボンクラサラリーマンみたいに営業で電車でいどうしたり
通勤電車が満員じゃねーだろ
ごーじゃすな車で移動中は仮眠だし
資料作成とか雑務は部下だし
無駄がないから
自宅での睡眠以外も休憩できてんじゃねｗ （あぁ…寝る…）って感じた瞬間ドカーンとかチュドーンとかブッピガァンて音がしてビクッとして起きる >>10
528hzの音楽を聴くとすぐ眠れる
YouTubeにある
睡眠の質もよくなったよ 6時間じゃ昼寝しないと体か持たん
肉体労働か非肉体労働かで1〜2時間の増減は有るだろ ベッドで寝るのは2〜3時間くらい
ソファで寝たり、風呂で寝たりで合計4〜5時間 >>73
朝おきた時に少し散歩するだけで改善するよ
ベランダで10分くらい日光浴するとかでも良い 15時間前後は寝てるのに数年に一回は24時間以上ぶっ通しで起きられない日がある
どこかおかしいと思うけど取り合ってくれる医者がいない 仕事を終えて帰宅が夜中の0時になろうが
晩飯なんか取らずに直ぐに床にはいるようにして
ギリギリまで眠り朝食は仕事中に食べるような感じで
7時間は絶対に寝るようにしてきた。
どれだけ寝る時間が遅くなろうと7時間ルールだけまもりとおしてきたからか健康そのもの。まあ15時から23時までの居酒屋店員だけどさ そのくらい寝たいけど
２、３時間したら起きてしまうわ
それから１時間起き
結果足りてない >>131
俺のロウソクが火を吹くぜ、とかいう下ネタかな なんだかぼやぼや６よりすっきり５
０時寝５時ウェイクアップ ゲットアップは６
中学生〜高校生
２６寝〜７ウェイクアップだった ゲットアップもすぐだった
就職したころからは
２６~７寝〜７ウェイク ７．５ゲットアップしばらく続いたな
10年以上前だったがあるとき25寝・５ウェイクアップに一気に切り替えた 睡眠障害が激しくて、1分か2分ごとに時計を見る。
しかもたちが悪いことに若干夢を見てその夢の実感が5分とか
言ってる事おかしいが、1分程度の間に感覚的に五分程の夢を見る。
それを朝まで繰り返してる。
仕事休みに目を瞑っても、夢を見て実際には10分も経ってない。ずっと嫌な夢だけで頭が休んでない。
それの繰り返しで酷い時は2日程それを繰り返してる。
下手に寝ようとしなければすぐに身体にガタがきてギックリ腰であったり、嘔吐発熱を繰り返す。
何故か寝れば夢を見て、それが15分も続かず目が覚める。 >>178
睡眠障害だね。
俺もそのタイプだったから、とても辛いのはよく分かる。
大変だよな。
まず精神科での診察と、同時に内科で睡眠時無呼吸症候群の検査を受けるといいよ。 >>179
ありがとう
子供いるのに生活が苦しい
行ってみる のび太の特技で一番羨ましいのが
どこでもすぐ寝れるってのだったな… 薬飲むの怖くて躊躇してるけど薬局で売ってるドリエルとかなら常習性は低いかな？ ダメだ
6時起きなのに寝れないというか、睡眠して夢見て起きたら１分とかで、寝た気どころか焦りと身体の疲労しかない。
もう二時間もないのに ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
