【睡眠時間】 人によるっていうけどやっぱり６時間は寝たほうがいいだろ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ビル・ゲイツやジェフ・ベゾスは何時間寝る？ 著名人の睡眠パターンを比較
8/25(火) 22:11配信
マーク・ザッカーバーグは、長時間、夜遅くまでFacebookで働いている（日中は家族や友人と過ごす時間として取っている）。午前3時までに就寝し、午前8時まで眠っているので、睡眠時間は5時間。
イーロン・マスクは、週120時間労働と自ら認めるワーカホリックである。現在は、夜眠る前に少し読書の時間を設けており、午前1時に就寝し、午前7時に起床するので、睡眠時間は6時間。
ジェフ・ベゾスは、毎晩7〜8時間眠っている。「睡眠は大事だ。より良く考えることができ、より充電ができ、気分も良くなる」と言っている。ベゾスは、良質な睡眠は賢明な決断力と明確に結びついていると考えている。
ドナルド・トランプは、「世界で3番目に権力のある人間」であり「最も短時間睡眠」の一人でもある。就寝直前まで働き、3時間しか眠らない。
この中で一番睡眠時間が長い人の中に、NFLのクォーターバック、トム・ブレディや、NBAのポイントガード、ステフィン・カリーのような超トップアスリートがいることに驚くかもしれない。両者とも、驚くことに毎晩9時間眠っている。
ビル・ゲイツは、睡眠の質を上げるために、就寝前に1時間読書をする。夜中12時頃に就寝し、睡眠時間は約7時間。
ウォーレン・バフェットは、無類の読書家として有名で、読書の次に長い時間をかけることが睡眠である。できれば毎日8時間か、それ以上は睡眠時間を取りたいと考えている。
自分に合った就寝前のルーティンを含む、よく考え抜かれた睡眠パターンは、安定し、信頼でき、利益も生む労働パターンへの最高のアプローチです。
もちろん、イーロン・マスクやドナルド・トランプのように、睡眠時間が何時間であってもとにかくやるというタイプの人もいますが、両者とも気まぐれな性格として悪名高いです。
彼らからビジネス的に学べることはあるかもしれませんが、睡眠パターンは真似しない方がいいでしょう。
烏賊祖
https://news.yahoo.co.jp/articles/ca157977805ee6297718c44d24635f800c37ba84 俺はショートスリーパーだから2時間の睡眠で済む。
1日の時間が22時間使える。
勿論、10時間の長距離ドライブも可能。 >>186
羨ましい
以前の職場に活魚車に乗っていた人がいてその人は45
分寝れば充分だと言っていた。
眠りが深いんだろうな。
TVでも武井壮とかでやっていたけど
確かにその人は寝てる間は完全に熟睡していた。 >>10
めちゃ面倒くさいかもしれないけど、20分くらいで良いからランニングとか何かしらの運動やると夜よく寝られる。
デスクワークだと、いくら仕事で疲れていても体はそこまで疲れていないし、血行も悪いみたい。
1日の中でいつでもいいから、走ってみると良い。
不眠で悩んだ時は運動と、睡眠導入の曲をYouTubeで聴きながら寝るようにしていたらだいぶ改善された。ちな、曲は目を閉じて聴いていてもなんとなく好みじゃないと落ち着いて眠る準備が出来ないから、そっち系の曲でも色々試して自分の好みを見つけるのが大切。
似たような曲でも気持ちが全然違う。 >>181
横からスマソ。
病院に行くなら、専門医のところに行くのが確実。あとは、メンタル系だと医師との相性も大切だから、もし一つめの病院で合わないな…って思ってそれが気になるようなら、遠慮せず病院や医師を変えること。一つめでピンとこなくてそのまま病院に行くのをやめて、ひどくなる人もいるから、そうならないようにね。お大事にな。 >>142
逆だよ
気持ちはすごくわかるけど
早く寝てぱちっと目覚めたらやる気モードに入る >>88
のび太くんみたいにスパッと寝れたら最高だよな。 時間の長さの問題じゃなくて、
夜11時遅くとも12時までに寝るかどうかだわ
11時前に寝れば1時起き2時起きでも平気 2時間の睡眠を3回とったとしても、6時間寝た事にはならないと気づいた。 何時間も充電しないと回復しないって人間ってポンコツすぎだろ 10時に寝て5時に目覚ましセットして5時半くらいに起きる生活してるけど4時くらいに一回起きるのはなんでだろう もう諦めて睡眠薬に頼るようにしてる
二度と手放せないんだろうな 認識シャッフルとかいうの試してみたけどダメだったわ 俺ロングスリーパー目線だとショートスリーパーの人って日常の意識レベル低いんじゃないかと思う
俺自身が睡眠取れない時グダグダで何でも適当になってくる自覚あるから
短時間集中すれば終わるようなもは一緒だろうけど
アイドル時は残った分のエネルギーを起きている時間分に平均して分配している感じがするから
起きている時間が長い人のほうがダラダラしているんじゃないかと勝手に思っている 昼寝含めて15時間、膠原病だから寝るのも起きてるのも体力使う 何時間でもいいんだけど、ある程度自分が好きな時間に寝て好きな時間に起きられるポジションになると凄く楽 ここで言われてる悩みはアーシングでほぼ解決すると思う
地面に直接素足で立って体内の静電気をアースするだけ
調べたらわかると思うけどちゃんと理論的な理由があるから
自分は一発で自律神経が整って深い睡眠ができるようになった
騙されたと思ってやってみてほしい 寝たいときに寝て食べたいときに食べる生活が1番だよNEET最高 完璧な睡眠薬ってできないもんかね
睡眠に対する不安がなくなればみんな元気になるだろ 自分が眠る直前の感覚わかる人いる？
この感じがしたらあと数秒で意識なくなるな、みたいな 良くタブレットで寝ながら本を読むって話を見かけたんで、キンドルを買い電子版の漫画も買ったのよ
でも、布団に入って「さあ漫画を読むか」と思っても2ページが限界
３ページ目に入る前に「あっ眠い」って感じで強烈な眠気が襲ってきて終了
全く読み進まない 4〜5時間しか寝れなかった日は勿論眠いんだが6時間以上寝てても変なタイミングで無理やり起きた日は頭が痛くて一日ずっと辛い
あれは何なんだろ、ノンレム睡眠の時に起こされてるのかな 眠れない人はスマホのパチンコパチスロゲーやればいいよ。
マジつまんなくて即寝。 水木しげる先生の
当時の一線級の漫画家の睡眠不足自慢を
こき下ろしている漫画またですか？ 夜に寝ないと寝ないと焦るのが一番ダメ
10分くらいの昼寝するのが一番効く >>142
鬱の入口だよ 明日は明日の風が吹くくらいに半無責任になって下さいね 3日間だけで良いから8時間寝てみろってなんか学者が言ってた
マジでかなり違う >>222
確かにググったら怪しかった。ホフディランの人と辛酸なめ子の見たりとかしたけど
静電気溜まってるなら、車のキーホルダーので良いと思うし
確かに裸足で歩くのは気持ちいいけど日光浴とかと一緒
俺とか田舎の平家住まいなんだけど、毎晩裸足で寝てるけど
これを信じるなら目を瞑って何も考えるなとかいう睡眠方法の方を信じる。 普段の睡眠時間が５〜6時間で夢を見ない
たまに8時間くらい眠れた時だけ夢を見る 早く寝ようと思ってるけど、寝る前にオナニーしようとオナネタ探してると一時間くらい過ぎちゃう。
始めると三分くらいで終わるけど。 >>222>>223最初はそう思っちゃうかー
まっそういう人たちはほっといて、やってみようと思う人が少しでもいて実際に実行して身体に良い影響がもたらされることを願うばかりです >>225
わかる
特に最近は可愛い子少なく感じて困る 長期連休は毎日9時間くらい寝るけど体調も思考能力も良い気がする 睡眠時間が極小でも
人間性能最強で無冠の帝王みたいな芸能人いたよな >>10
子供寝かしつけで9時にふとん入ってるけど30分で寝かしつけて起きて2時間ほど自分の時間にしようと思ってるけど
ほぼほぼ子供より先に落ちて朝までだぞ
寝よう寝ようとするから寝れない
寝ない寝ない俺は起きると思ってると寝れる >>36
寝たまんまヨガっていう奴と似てるな
あれも最後まで行くことの方が少ない >>36
想像するとことかはやってるわ
俺は東京方面から山梨方面の誰もいない中央道をドライブしてるとすぐ寝れる 毎日3時間しか寝なくて大丈夫って言ってた友達は髪が薄くなってきてた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
