【睡眠時間】 人によるっていうけどやっぱり６時間は寝たほうがいいだろ
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ビル・ゲイツやジェフ・ベゾスは何時間寝る？ 著名人の睡眠パターンを比較
8/25(火) 22:11配信
マーク・ザッカーバーグは、長時間、夜遅くまでFacebookで働いている（日中は家族や友人と過ごす時間として取っている）。午前3時までに就寝し、午前8時まで眠っているので、睡眠時間は5時間。
イーロン・マスクは、週120時間労働と自ら認めるワーカホリックである。現在は、夜眠る前に少し読書の時間を設けており、午前1時に就寝し、午前7時に起床するので、睡眠時間は6時間。
ジェフ・ベゾスは、毎晩7〜8時間眠っている。「睡眠は大事だ。より良く考えることができ、より充電ができ、気分も良くなる」と言っている。ベゾスは、良質な睡眠は賢明な決断力と明確に結びついていると考えている。
ドナルド・トランプは、「世界で3番目に権力のある人間」であり「最も短時間睡眠」の一人でもある。就寝直前まで働き、3時間しか眠らない。
この中で一番睡眠時間が長い人の中に、NFLのクォーターバック、トム・ブレディや、NBAのポイントガード、ステフィン・カリーのような超トップアスリートがいることに驚くかもしれない。両者とも、驚くことに毎晩9時間眠っている。
ビル・ゲイツは、睡眠の質を上げるために、就寝前に1時間読書をする。夜中12時頃に就寝し、睡眠時間は約7時間。
ウォーレン・バフェットは、無類の読書家として有名で、読書の次に長い時間をかけることが睡眠である。できれば毎日8時間か、それ以上は睡眠時間を取りたいと考えている。
自分に合った就寝前のルーティンを含む、よく考え抜かれた睡眠パターンは、安定し、信頼でき、利益も生む労働パターンへの最高のアプローチです。
もちろん、イーロン・マスクやドナルド・トランプのように、睡眠時間が何時間であってもとにかくやるというタイプの人もいますが、両者とも気まぐれな性格として悪名高いです。
彼らからビジネス的に学べることはあるかもしれませんが、睡眠パターンは真似しない方がいいでしょう。
烏賊祖
https://news.yahoo.co.jp/articles/ca157977805ee6297718c44d24635f800c37ba84 fitbitの睡眠スコアが80いかねえ
8時間寝てるつもりが実際は6時間ちょいで1時間以上ちょこちょこと起きてるらしい ショートスリーパーはテンション高い
ロングスリーパーはダウナー 1日おきに6時間と8時間寝てる
8時間寝た日は起きた時爽快よ 6時間だと身体がもたない
日中眠すぎて気持ち悪くなる
やっぱ7時間寝ると寝起きすっきりして気持ち良いよ 睡眠時間少ないと普段何でもない作業に時間かかってて草 >>10
自分もたまにある
しかも身体は疲れてるし、さっきまであんなに眠かったのに
頭の中で音楽鳴ったり、妄想が止まらなくなったりするともうダメ 何時間でも慣れるけど不規則なのが一番ダメだな
昔夜勤を不規則にやった時の体調は最悪だった 8時間を一週間だけ続けてみ
すごく体調が変わるのがわかる 5時間くらいがベストだな
だいたい夜2時頃寝て朝8時すぎに起きてる 最低9時間必要なロングスリーパーだから生まれながらにしてハンデ背負ってるようなもん
長生きはするかもしれんが >>10
あるなぁ、寝れないまま鳥の鳴き声が聞こえ始める >>10
オレ次の日が休みだと寝れんわ。
ウキウキしてんのかね。 体内時計狂ってなけりゃだけどレム睡眠とノンレム睡眠の周期に合わせて
90分を一単位とする方法で睡眠時間を区切るのは正解だな
日頃4.5時間、6時間、7.5時間を使い分けてるけど寝起きは比較的スッキリ 目がカピカピで開かなくてスパッと起きられないんだけど 平日6時間の休日は昼寝入れて9時間ぐらいかな
前はネトゲで睡眠時間削ってたけどもう週一インするかしないかだし
今はアマプラとかつべ流して横になってたら即落ちるな ニュー速民は、驚くことに一日12時間以上眠っている。それによりビジネスにおいてひらめきや思考力が生まれるわけではなく、ただの無職である。 精神科とか行くと絶対に６時間以上寝ないでくださいってゆわれるよな ジジイになったからなのか5時間くらいで目が覚める
んで、今日は眠いから早めに寝るかと床に着くとやっぱり5時間くらいで目が覚める
若い頃はいくらでも寝られたのになあ… およそ起きていられる時間は同じなんだから意味も無く睡眠時間短いとすぐ死ぬだけ そりゃ寝たいよ、決まってるだろ
6時間どころか5時間、4時間でもいいわ 生きてる間でこれだけ大きな時間を占めるんだ
まだ知られていない役割も多そう >>35
精神科はおかしな医者(変な民間療法を信じてたり)がいるからあんまり信用するなよ｡
そもそも睡眠薬の処方が一番多いのが精神科や心療内科のはずなのに寝るなは無い｡ 俺は仕事の都合もあって一日2時間×2くらいが平均かなぁ
睡眠不足だからなのか、数年前から自室にいると気絶するみたいに寝てることが多くなった
あと頻尿だから1時間or2時間おきに絶対起きてしまって休みの日とかでも長時間睡眠できない
明らかに体に負担がかかってるのが自分でも分かるから絶対長生きできない >>6
理想だな。フルフレックスなら実現できるかな 体調や気温なんかで日々変わるから○時間は寝なければいけないみたいに思い込むと辛いだけだと思うけどやっぱり7〜10時間は寝ないとキツイ 今まで見た話だと
・睡眠時間が短いとニューロンの消滅が著しくなる
・6時間以上の睡眠を取ると脳の細胞間の潤滑が良くなって老廃物が排出される
が挙がってたな｡ >>6
電気代の無駄だし朝の空気や日の出を楽しめない 偏頭痛薬は即眠気に襲われる
１日に何度も数時間寝る >>6
お前は俺か？
自営業初めてから5年以上、その生活。
たまに、午前中にお客さんと会う時は、殆ど寝ないで行くので、そろそろ生活を戻したいと思ってる。 >>10
スマホいじる＆エアコンで少し寒いくらいにして毛布をかぶる SoftBank監督の工藤は現役時代10時間は寝てたって言ってたような
大谷もめっちゃ寝るらしい >>58
わかるｗ
午前中予定のある時だけ早起きしてる
ときどき午前中電話がかかってきてやばいｗ ピンク・フロイドよりも効くのがsyamuの和歌山旅行 睡眠時間長いやつは温厚な人が多いイメージ
短いやつは面倒くさい性格の奴が多い
睡眠時間を削ると寿命が削られるって言うね。 寝てない自慢ほど恥ずかしいものはないと最近気がついた
人に言う必要などまったくない 6時間は寝たいけど5時間4時間になってしまう
2時間のときとかあったけど吐き気が辛くてさすがに辞めた
仕事ばっかだから寝るのがもったいないんだよね
だって寝て起きたら仕事じゃん 平日7時間
休日は予定がない日は15時間寝てる
年取ったら短くなるって言われ続けたが今のところ減らない さうま仕事から帰ってきた
昼休み無しで17時間ぶっ通し
このあと8時出社 つかの間の時間だわ >>10
布団入ったら５分も経たないで寝れるわ
体質じゃないかな いくらでも寝てられるし いろいろ説があるけど6〜7時間がいいらしい
要は少しでも熟睡出来ればいいのさ コロナ禍で。家から出ないことが多くなり、体内時計がどんどん狂っていく・・・
在宅勤務の弊害が出ています。 水道検針のバイトで自分のペースでできるんだけど
これにしてから毎日10時間寝る様になっちゃった 寝てない自慢とかじゃなくてなんか3時間位しか寝れないけど日中眠くなるわけでも体調が悪くなるわけでもないし目覚めはスッキリ
なんかすげえ早死しそうな気がするわ 平日は5時間ぐらい
休日は12時間ぐらい
たぶん速く死ぬ >>10
酒 寝転んでるといつの間にか寝落ちする
そして深夜オシッコで起きて目がさえる 寝溜めは無駄と見聞きした
人間の睡眠は3時間毎の周波で浅いのと深いのを繰り返す
だから3時間単位での睡眠が肝要だと 大体6時間で自動的に起きてしまう
なのに日中は眠いから仮眠を取る 俺ショートスリーパーカッケーだろ
つぅー奴に限ってどこかサイコパスなんだよな
仕事も出来ねーし
そりゃ寝てねんだから仕事なんて出来ねーよ 水木しげるも言ってたけどな
睡眠時間短いと短命だと思う
確かに寝れてる時は体調いいけど
寝れなくなると体おかしくなってくるからな ばっしと気持ちよく起きてる時がない。
7.8時間は寝てるんだけど。 20分の昼寝が大事である
でも、時々深夜に目が覚めて困ることがある(今) あったかい布団でぐっすり寝る
こんな楽しいことがあるか！ 22:00に寝たら5時に起きられるけど
3:00に寝たら10時には起きられない。
なぜなんだぜ 眠るの上手い奴といい夢見る奴羨ましい
なにより健康よな 基本的に寝るのもったいない派だから若いころは睡眠4時間だったわ
なんなら2連徹とか平気だったし
40過ぎてからだんだん増えて今は6時間くらい 最近寝るのめっちゃ早いんよな、21〜22時には寝ちゃって起きるの5時
体調はまぁ普通かな 深酒しなければ4時間未満で起きちゃうな
昼間に30分くらい昼寝すると結構快調 キンコン西野「僕は2時間睡眠あとは全部仕事してる」 自分の場合は5〜6時間でもずっと活動出来るけど
ずっと微妙にスッキリしない感じで
たまに7時間寝ると途端に快調になる
とは言え中々7時間の睡眠とる時間的余裕がないが 家で酒飲むと早目の22:30〜23:00には寝落ちて決まって02:30前後に目が覚めて朝まで寝れないから
寝不足気味の時は飲酒控える
酔いが醒める時の覚醒力て半端ないわ 42歳の俺も最低8時間は寝てる
プラスして昼寝も2時間
無職だけど体調がいい 俺も嫁も目を瞑って5分かからないで睡眠モードに入ってるわ。
んで翌日までノンストップで爆睡
睡眠時間は8時間やな ショートスリーパー自慢してた80位のジジイの医者が、テレビが密着取材したら一日中居眠りしてたんだよな
もう常に寝てるのなw
現実はそんなもんなんだよな >>88
熱帯夜に部屋をキンキンに冷やして凍えながら布団に入る ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
