最近、妊娠したみたいに腹がボコっと出てるおっさん増えてないか？
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「コロナ太り」、男性は平均3.3kg増 - 女性は? | マイナビニュース
https://news.mynavi.jp/article/20200522-1040957/
具体的に何kg増加したかを尋ねてみたところ、女性は平均では2.6kg増、男性は平均では3.3kg増という結果になった。 おっさん顔の妊婦だろ、外出を自粛してるから美容院に行けないし おっさんのぽんぽんはマシュマロ
舐めるとしょっぱい >>5
筋肉が衰えて内臓を体内にしまえてない状態
腹筋やプランクで筋肉のベルトを作り出せ しかし不思議だよなぁなんでビール飲むと腹だけ肥大化するんだろうか
割と真面目に飲んで大丈夫なのかよと思ってしまう 腹手術してそうなったけど腹筋毎日600回してもへっこまないから諦めた筋繊維の配置変わったらしい 1度腹出ると大変だぞ
朝起きてマラソンと公園の遊具を駆使して筋トレ欠かさずしておけ 栄養のバランスが悪いとそうなるよね貧乏で炭水化物ばかり摂取してるとなりやすいよ >>17
なるほど、、、
プランクってよく見る
肘と爪先で支えて身体ピンってやつなんやね
ググったら30日チャレンジと出たので
これからやってみる おれも出てるからウォーキング始めた
内臓脂肪だと思うけど腹筋も効果ある？ 脂肪じゃなけりゃ癌とかで腹水か、腎臓が悪く体内に尿や老廃物が溜まってる状態
早めに病院行った方がいいよ 呼んだ？
子供の頃異常に貧乏だった反動で食うことが最大の喜びなんだよ許せ 全身くまなく肉が付くならまだしも、本当に腹だけに肉が付くんだよな。 そうなるのが嫌だから毎日腹筋スクワット腕立てを数回やってる コロナで昼飯コンビニおにぎりばっか食ってたらめっちゃ痩せたわwやっぱ毎日昼飯食い過ぎだったんだなw
ひどいとチャーラー餃子食ってからお菓子食ってたもんなw 筋トレやストイックなのはちょっと...
みたいな感じのフニャちん野郎は縄跳びでもやっとけ
それをどんどんハードモードにしていけばオケ 飯食って寝る 飯食って寝るたまにちんこ弄ってまた飯食って寝る >>40
それはない
腹だけに付いてるんじゃなく腹に付いだけ肉が目立つだけ テレワークでタバコ吸いながら仕事してたら吸う量が異常に増えた
その反動で禁煙してみたら飯旨すぎて激太り >>34
殆どはただのアルコール飲み過ぎ
アルコール分解の為に肝臓まわりに水を蓄えるし
脂肪肝で肝臓自体も大きく膨れるから 黒人白人チカーノとか外人のデブって足とかケツとか腕含めた上半身にキッチリつくのにジャップは腹だけでて情けないな。 見た目で性別決めつけるとLGBT活動家の皆様がお怒りになるぞ？ 日中動きつつ飯の量を減らしても痩せないから、普通に食いだしたら
前より太ってワロタｗｗｗワロタ・・・ 内臓脂肪と皮下脂肪のかたまり
有酸素運動で内臓脂肪は落としやすいと聞いた >>1
俺か
68kgが適正らしいんだが73kg
でもさあ、アメリカ映画のドーナツ食ってる保安官って腹だけ出っ張ってるけどかっこいいよな >>30
意識せずやると腰や肩を痛めるので注意
とにかく腹筋を意識して、腹筋で体を持ち上げるようにやるといいと思います。腕と腰で支えてしまうと意味ないので。 時々腹がパンパンに膨れてるデブって言葉じゃ言い表せない人居るけどあれは病気なのか？
どこをどうすればあんなになるのか 結局プランク以外で効果あるのはなんなの？
ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムひたすらこなしてるけど、意味ないかな？ マジレスすると、家でのダイエットには踏み台昇降が良いと聞いたことがある >>60
アルコールを完全にやめた上でウォーキングしている？
脂肪肝治るのに時間かかるからすぐは間違え
しかしダイエットも並行すれば3か月くらいで劇的に減るぞ >>5
まず過食を止めて適量しか食べなくする
これは絶対条件
適量の食事で減量かけると異所性脂肪→内臓脂肪→皮下脂肪の順に落ちていく
内臓脂肪の減少は早い段階で現れるから正しく減量かけられていれば数ヶ月で明らかな結果が出る
なお食事減量だけで肥満豚を治しても運動を併用して骨格筋の減少を抑えてなければ身体は1ランクダウンのポンコツになる
食事だけでリバウンドとダイエット繰り返してるヤツはもれなくポンコツになる理由 栄養失調
飽食ではあるけど偏ってるから栄養が足りてないんだわ 自転車か水泳が腰への負担なく運動できていいぞ
貧乏人はクロスバイクでも買って漕ぎまくってろ >>75
腹筋なんて鍛えても痩せないぞ
どうしても腹筋鍛えたいならアブローラーを3日に1回くらいやればいい 妊娠したみたいじゃなくて妊娠したんだよ
おっさんでも妊娠するんだよ 内臓脂肪だけがタニタのヘルスメーターで指摘されるんだけど、どうやったら減らせるん？
酒は飲まないし、食事も節制してるし、チャリ漕いで筋トレもしてるんだけどね 代理妊娠だろ、世の中進んでるんだよ。
それともアッー。 >>85
タニタの体脂肪測定は体重と身長で補正しているから筋肉量多いと値がめちゃくちゃになる ウォーキングよりランジやれ
https://youtu.be/GlQ5sxgFvMk
この人の動画凄い参加になる >>75
下腹部は腿を持ち上げる筋肉なのでレッグレイズやるといい
ただし筋トレは筋肉を付ける行動なのでやった部分が基本的に肥大化するぞ
食事制限と同時平行でやらないと駄目だ 単に食べ過ぎ動かなさすぎなんだろ
そりゃどんどん太るわ ここはデブが変な知識集めて語ってるスレですね
今のニュー速はデブおっさんばかりなんだな 脂肪がでたなら腹筋をするより走り込んで食事制限
ボコボコの腹筋を見せたいなら腹筋トレーニング
おっさんになっても体作りを知らない日本人の無駄な体育教育の時間 >>91
アドバイス助かります
食事制限含めて頑張ります 栄養失調とちがうか？発展途上国の子供みたいな身体になるんやろ >>5
余分なカロリー摂取やめて腹横筋を引き締めるとか >>105
肉体労働のおっさんだが、触りたくなった 毎日腕立て伏せ100回スクワット100回上体起こし100回ランニング10km続けた結果
ハゲた
https://i.imgur.com/U7udnPe.jpg 腹筋やろうとすると腰がｺﾞｷｺﾞｷ言うて怖い…なんか別の良い方法ないかしら。 食事減らさないと運動してもダメ、ソースは俺
だが走った後のご飯はやたら旨い >>113
腰が既にポンコツならプランクやレッグレイズでええやん 酒飲んでひっくり返ってるしかない人が多いんだろ
早朝歩くぐらいやればいいのに ここででる食事制限ってどの程度のレベル？
みんなガチガチにカロリー計算してるとか？
それとも間食しないようする程度とか
どっち？ いい歳して白米食ってるから。
やめると平らになる。 体重が85kgになって尿酸値も上がり気味だったので、毎日サラダやもずく、めかぶばかり食べてたら3ヶ月で72kgまで落ちたで。腹筋とか何もしてないけど、お腹もへっこんだ。 腹筋が割れてないやつは他のすべてが完璧でもゴミだと思ってる 食事だけ減らすのはアカン
経験上運動で減らさないと長い目で見ると失敗する >>121
俺の場合は、仕事の合間に小腹が空いた時食べてた菓子パンをやめた。元々、それ以外は間食はしてなかった。夕方、なるべく早く夕食を摂って、胃が空の時間わ増やすのがコツ。 >>125
筋肉も減っていると思われる
タンパク質も摂取すべき >>112
筋肉をつけるためには10回ギリギリできるかの負荷じゃないと効果がない
100回もできるのは良いことだけどそれでつくのは持久力だけ
持久力の筋肉は大きくなりにくいので外見的効果はほぼない
ランニング続けても脂肪が落ち残るのはまだ食事量が多い
>>113
腹筋方法が間違ってると腰に痛みが出る
正しい腹筋は腰には負担がかからないのでトレーニングの本を読むか知識のある人に教わるといい >>19
サイヤマンも増量期はこんな腹してるよな
それを4ヶ月で体脂肪率3%まで絞るって凄いよな いいから走れとにかく走れ
そうすれば腹も引っ込む、膝が壊れるかもしれんが >>119
実情はね。
飲酒量
摂取カロリー量
肥満との整合性に関係ないの知ってるか？>>1
飲めば飲むほど痩せる奴も居れば
食っても食っても肥えん奴
食えば食うほど倦怠感起って食わん奴も居る
運動すりゃするだけ太る奴も多い。
西洋医学の限界、捏造が来年からの世界ですよ。
色んな実際が暴露され
今のマスコミ以下になる >>121
俺は最初にカロリー計算、食品交換表使いながら大体の量を理解してから食事に使う皿を固定した
主食主菜副菜サラダボウルの4種類+汁椀
今は体重等見ながらPFC2:3:5/3:2:5を大体の目分量でコントロールしてる
例えば主食なら白飯なら150gや食パン6枚切り2枚を目安にするとか >>134
タニタの体重計で見る限り、筋肉量は減ってない。体内年齢は、実年齢マイナス15歳。 30過ぎたが高校生の頃から体重自体変わってないけど逆に筋肉量も増えてる
不摂生な生活してるから醜くブクブク太るんだよ 毎日体重計るようにしたら自然に痩せた
1年で-15kg、直近3ヶ月-3kg
ちな身長183 >>138
筋肉が多い体は脂肪だけ落とすのはすごい楽
上手い人だと2週間レベル
ライザップみたいなビフォアー・アフター画像で騙されていけないのは
筋肉量の多い人が減量する類のもの 運動〈コレシテ痩せた〉
詐欺の典型。
辞めて太るなら害悪でしかない
運動時の発がん物質活性酸素が後から祟って患う。 ４月からほぼ自宅で、
なんか最近ズボンがキツくなった >>152
いやマジ
減量のあるスポーツだとそれくらいみんな本気で絞ってくる
計量直前は子猫でも倒せるほどボロボロだけど >>121
1日1500kcal〜1800kcalを狙う
米の代わりにイモ、お菓子は食べずに果物、できるだけ加工食品を避ける
これだけで大体達成出来る これ マジ切実だわ
ガリの大食いも 大食いだけ残ってしまった パンパンにはれるのは内臓脂肪
これはちょっと食事気をつければすぐ消える
ぼてーんって垂れた感じなのは皮下脂肪
これは長期的な生活習慣の改善が必要
なかなかなくならない ｝ , ／ ___ﾃ⌒ヽノﾌ＼＼
,/ ,. ﾉ:/ ヽ____ﾉ ﾉ::::::::! ）.
.,/｀ ‘ ｰ ´!:/ 〜〜〜 :::::i | ﾄｸﾝ･･･ﾄｸﾝ･･･
,/｀ !:_! 二⊃ ⊂ ） :::::i |
,lﾞ !( `!!' ﾉ┃:::::::i.ﾞlﾞ
| ,,!:ヽ ` ﾟ` "ﾟ ･＠-・ﾉ ﾉ
|∴∴∴∴∴‐‐､>:::ヽ__人 ノ::::::／／ 高須クリニックの爺ちゃんが腹が出てた方がいいって言ってるの聞いて開き直った >>157
計量あるスポーツの減量は脱水しているから短期間で減るんだよ >>157
水分量ならまだしも2週間で脂肪が減らせるわけないだろ
お前減量した事あるのか
サイヤマンって減量のプロだぞ そんなにいないんじゃね？
俺自身は寝たい時に寝て、食べたい時に食べたらリズムも体重も狂ったけどプラ五キロだからセーフ🙆�改 何でおっぱいに脂肪つかないのかね？
おっぱいにつけば腹出てても目立たないのに
あと腕とかさ >>30
いきなりそんな事したら腰いわすよ
両肘両膝着いたところから片足だけ後ろに伸ばしてキープしてみ
体幹トレーニングはそれくらいから始めても結構効くよ >>102
山根それでも貧弱だけど最初にくらべるとほんと筋肉ついたとは思う
まあ一年企画でもうすぐ企画終わるからまたすぐ元どおりになるんだろうけど 軽度肥満ぐらいなら見た目も悪くないしいいんちゃう。 あー、おにぎりに手足が生えたみたいなオッサンいるよなｗ
あれって何が入ってんのかね？ >>172
おっぱいに脂肪が付いても垂れるだけで実にみっともないぞ
胸の位置が下がると滅茶苦茶スタイル悪く見えるからな >>172
ちゃんとマッサージしてる？
↓↗︎↑縁を描くように いるいる
運動してないブヨブヨの糞豚ってまじで醜いわ ほんと騙されたと思って体重計る習慣つけろ
自然と減りだしたら勝手にモチベ上がるし色々やりたくなる
まあ俺は特に何もしてないけど 自粛で運動不足からくる自律神経失調症が増えてるらしい 最近は男が生むのも多いからな(´･ω･`)
俺は断ったよ >>121
嫁が里帰り出産してる間の２か月間
低温調理器買って毎日サラダチキンにした胸肉１枚と野菜
自転車で10キロ走った後、ジョギング5キロ
これで5キロくらい落ちた
ただ基礎代謝上がったせいかすぐお腹すくようになった >>165
ボテ腹の内臓脂肪蓄積型は長生きできないで
皮下脂肪はそれなりにある方が健康で色々な病気にも強い体になる
それはあくまでそれなりで過剰蓄積はマズい
老人になった頃に内臓脂肪少なく筋量多めで皮下脂肪もそれなりでBMIでいうと23-24辺りが健康寿命も伸びる
中年期で過食や運動不足で内臓脂肪蓄積型ボテ腹だと達成できる数値ではないから
そのまま老化すると持ってる元が弱いところから順番に慢性疾患抱えてボロボロになっていく 腹を凹ませたいって腹筋する人多いけど
いくら腹筋してもウエストが太くなる事はあっても細くなる事はないよ
腹を凹ませたいならドローイング
腹の脂肪を落としたいならスクワット >>194
これだけの根性ありゃいつでも痩せられるな >>185
アネエネごとき毎日やったからって痔だの大丈夫か？だのアホか
どんだけ自己管理なってない雑魚アナルなんだよ(笑)
アネエネなんてローション乾くの注意してればずっと挿入してられるだろ
あんなの毎日やってからって出血もヒリヒリもねぇだろ
こちとらアネエネより太いディルドでアナニー1回につき3時間(連日やった時もある)は楽しんでるやってるってのになんの問題もないわ
アネエネごときを毎日やってただけで痔だの血だのヒリヒリだのどんだけほぐれなくてカッチカチのアナルなの？(そもそもほぐしてないんでしょ？ｗ)
アネエネなんて初心者だろうがほぐさなくても入る大きさのばっかだろう
そのうえピストンもしないからほぐすって概念もないんだろうなアネエネ使用者共はｗ
ほぐしてもなるってならほぐし足りないんじゃない？
それでもなるってならどんだけ酷い疾患があってどんだけ自己管理のなってない雑魚アナルなの？
それ+ローションも合ってなかったりケチッたり注入すらしてなかったりもするんだろうなどうせ
ほんと雑魚アナルなんだな >>89
やってみたらハアハアになった。
ありがとう。 太らない人は本当に太らないからな
動かなくても
体質だろ >>24
腹筋600回てクリロナ並だけどほんまにやっとんか？w アル中で腹水たまってるだろうからもうだめかも分からんね >>203
体質も基礎代謝もあるだろうけど、結局はただのカロリーオーバー >>200
俺の周囲はお前型が多い。
しかもよく飲む 腹筋鍛えてる奴は太ってもポコって感じにはハラ出ない
全体がドラム缶の様なフォルムにはなるが
ドラム缶フォルムは服着てると結構ごまかせる
俺も身長183cmで体重86kgぐらいあるが、周囲からは全く太ってると認識されてない
太ってると認識してるのは裸を見る彼女だけ >>212
23%ぐらいだな
肥満ラインに入ってしまってる
昔は15%ぐらいだったのだが… ワシは3ヶ月で16kg痩せて分かったのは
とにかくカロリーが重要
エネルギーは必ず保存されるから痩せ易い体とか太り易い体とか関係ない
代謝とかも正直100kcl程度も差もないから個人差を無視していい
とにかく傾斜つけて歩くなり走ってカロリーを消費
男なら一日の自然に生きる消費カロリーは1900kclくらいまから1900＋700くらい消費して
摂取カロリーは1600くらいに抑える
そうすると2600-1600で1000kclの差を作る
1kgあたり7000kclくらいと言われてるから7日で1kg痩せる
10週間で10kg痩せる
このクラスのダイエットは相当モテたいとか欲が無いと最初は続かない おっぱいがaカップくらいあって首でかいからアップで撮ればおんなみたいだよ 外にでないから、ガキのコロナ太りも深刻な問題
糞みたいな生活習慣食習慣で、アメリカ並みの豚が増えるわ 体験ニートしたらこの様だ
5Kg太ったぞどうしてくれるんだ >>203
PFCがどうやって代謝されていくのかある程度理解できていれば解決する話なんだけどみんなが理解を深めるってのは難しいよね
ATPと解糖系-クエン酸回路-電子伝達系、代謝に関わる各臓器の働き
この辺りだけでも知るとそういうこと言わなくなると思う
なお、レベル的には高校生物レベルでも十分なんだけどね >>213
身長-100前後なら、そんなにスタイルも悪くないんやな。 身長-110かBMI20くらいが攻防最強だと思う
見た目的にも健康的にも ロードオブリングに出てくる奴みたいな体型になってきて
マジでやばい
夏Tシャツ一枚とか無理だろこれ >>19
さすがに太腿は丸太みてーだな
スケートって腹筋は使わないんかね 体組成計の数値って信用出来る？
風呂上がりとか体脂肪率変わるんだぜ？
いつ計測するのが良いんだぜ？ 腹出てる奴は贅沢病だと知れ
基本的な食生活以上に食ってる
お菓子とかパンとかジュースとかビールとか
それは絶対太る
飯食ったら太るとか言うけど飯なんてさして食えんから飯なんか気にしなくていい
お菓子ジュースパンビール食うな
これらは幾らでも喰える魔物 三か月EMSベルトしたら結構腹引っ込んだよ貼り付けジェルシートで腹かぶれてかゆいけど 筋トレやりたいなら
レッグレイズとか腕立て伏せとか
普段やってないと10回やったら死ぬぞ
パタンパタンのやった感じでは意味ないから
まず3回きっちりからだ 一方ワイ、ガリガリのアル中体系な上にガチのア中なうえにつらい >>224
安藤美姫の現役の時のビキニ見たけど
虫みたいに腹筋割れてたぞ
洗濯できそうだった >>230
まずは頭をはっきりさせような(´･ω･`) >>225
数値はあまり当てにするな
毎回同じタイミングで測って増減だけで管理する
まあ、ざっくり男なら13%以下だと少ないねとか
14-17％でまあ普通かなとか
18％以上で多いかなとかそんなニュアンスくらい >>5
内臓を内蔵型から外付けにして、もう無いぞうって オッサンなんてのは腹出てようが出ていまいがただの汚物 >>225
風呂上りは血行が良くなってるし、体表面に水分があるから低く出る
汗かいてる時などは適さないが、逆に寝起きなどの血行が落ちてる時も高過ぎる値が出る
普通に活動してる時間帯で、かつ汗をかいたり身体が濡れてなければ良い 腹肉もぷよぷよ肉か固い肉かで脂肪ついてる場所違うからな それよりたった2ヶ月で3kgも太るとか病気じゃねえのか
それともお前らもコレが普通なのか？ >>19
中年以上の現場職人のテンプレートみたいな体型な気がするw
若い頃に筋肉質で、食べる事が人並み以上には好きだったら皆こんな体型になるんじゃないだろうか？ 体重へって良かったこと
膝やかかとや腰の痛みが消えた
暑さ寒さに強くなった
腹減っても我慢できるようになった
人からも痩せたと気付かれる
薄着でも腹が出てない、乳首が浮かない >>240
テレワークによる運動不足で代謝が-500
ストレス発散で食べて+300
1日800kcal違ったら、単純計算でで24000kcal
1kgが7000やから、3kg太ってもおかしくないかも。 >>225
>>238
どっちにしろ傾向はわかるから風呂前か風呂後か寝る前か起きてすぐか
測るとき決めるのがいいわな 何でも良いから休日は朝5時に起きて出かけて暗くなるまで外で遊ぶ
そうすると痩せる 効率厨が走るのは効率悪いとか言うが筋トレの最大の問題点は痩せるんじゃなくて筋肉が肥大化すること
確かに代謝は増えるだろうが筋肉は脂肪に変わり易い
なら初めから有酸素して筋肉をつけない方が見た目の変化は大きい
筋肉をデカくしたいなら筋トレ
痩せるだけなら有酸素
時間的効率を考えたら有酸素一択
高負荷の筋トレを長時間かつ長期間行うのは不可能
その点傾斜ウォーキングは1時間でも2時間でもTV見ながらできる 1ヶ月以上ジム行ってないとさすがに体型変わってきたな
家トレはやってるけど家じゃどうも脚トレをサボってしまう
体重は変わってないけど明らかに筋肉落ちて脂肪がついてる
早くジム営業再開してくれ 手足だけほっそいほっそいわ 餓鬼みたい(´・ω・｀) >>252
自重のスクワットじゃウォーミングアップにもならないし
ダンベルじゃやりにくいからやらなくなった
まぁ言い訳になるかもな
ランジとかやる方法はいくらでもあるもんな
でもやっぱバーベル背負ってやりたい >>225
朝起きてトイレ行ったらすぐ体組成計に乗る。
数値自体はあんま信用ならず。運動すれば内臓脂肪量や体年齢は減ってくるので「体年齢が実年齢+10歳？ガーン！」と深刻に考えず、あくまで目安として見るのがいいと思う。 コロナのいたずらでセルフ妊娠できるようになったんだろう
もう女はいらない マツコ徘徊の芸術家ビルの回で男に触って痩せてるのにお腹出てるのは栄養失調って言ってたよ >>248
> 確かに代謝は増えるだろうが筋肉は脂肪に変わり易い
筋肉が脂肪に変わる？この一行だけで読む価値なしと判断される >>255
ダンベルあるならブルガリアンスクワットでいいのでは？
あるいは体型維持なら有酸素運動だがハーフスクワット10分とか 運動不足って言い訳してるけど
元々大した運動してなかったろｗ ランジでもしゃがんでからジャンプして足を入れ替えるランジは
効くよ。超絶キツイけど。 >>17
それはウソ
俺は腹割れてるけど普通にしてたら腹出てるよ
結局年齢だよ
重力で、顔がたるんだり、女だったらバストが下がったりするのと同じように、
内蔵も年齢とともに下がってくる
筋トレしたところでそれを完全に防ぐことはできん >>248
骨格筋と脂肪はそもそも別の臓器だから筋肉は脂肪に変わりやすいって表現する人減らねぇかなと思ってる
何かをしたら肝臓が膵臓に変わるとか、眼球が筋肉に変化するとか根本的におかしいと感じるだろ？ ぽっこりお腹だろ
昔はカッコ悪いと思ってたけど
今はこれもいいかなって
痩せてても高齢マラソンランナーみたく
ガリガリだと貧相に見える ここだけ痩せたいとかデブがよくいうけど、部分痩せって存在するのかね
俺はあり得ないと思ってるんだが 道歩いてて腹出てるおっさんばかりになったのは気のせいじゃなかったか >>269
そこでインナーマッスルですよ
若い頃みたいにはなれんけどぽっこりはある程度解消できるで
あとは姿勢もあるかな >>230
腸内細菌を酒で消毒してしまってるのが全ての根源。
腸に糠床を毎日作っていくイメージで過ごせ。
穀物（糠）の後に漬物
漬物菌が穀物に巡ってからお茶や酒
（最低2時間） 仕事にもよるけどかなり控えないとどんどん蓄積されていくよな
だから色々制限するんだけど一番面倒なバランスのとれた食事と運動が必要性高いとか…何も言えない とりあえず1分3セットからプランク始めてみたけどこれ続けていけばええの？
セット数増やしてけばいいのか1回の時間を増やしていけばいいのか >>266
運動過信洗脳者が自粛社会で太る
まだこんな馬鹿が多い→>>267 昔からいるイメージ
アンガ田中が身籠った感じの佇まいのオッサンだろ カロリーが糞高い食べ物で溢れているからな
気を付けないと誰でもこうなる おっさんは飲んだ後のシメに家系食ったりするからな
どうせ食った記憶ないのに勿体ない >>272
部分痩せなんて絶対ありえないよ
体の中心に行けば行く程つきやすく落ちにくいけど部分痩せなんて絶対にありえない >>280
体幹トレーニングは色々あるから他のもやった方がいい ジョギングも良いけど
縄跳びの方が実はトレーニングにおぬぬめ >>287
お腹まわりなら内臓脂肪落とせば減る
皮下脂肪は地道なダイエットしか無いが >>272
筋肉は部分的にしかつかない、脂肪は全体的にしか減らない >>291
これ真面目にやってかなり痩せた人いたよね
毎日の10キロランが相当効くとか >>257
考え方は多様でいいけどエネルギー産生物質摂取のバランス崩して余らせて捨てる系で減量かけるのって健康的な身体作りには最悪じゃね？
Cの増減をコントロールするのは減量増量でも身体作りでも鉄則だけど、それはPFも一緒だからな
極端な糖質制限やケト系みたいな特定栄養素の擬似飢餓系はやはり治療食だと思うし健康な人向けだと思わないな
血糖コントロール不良やインスリン枯渇前の2型糖尿病患者が糖質代謝機能を少しでも長持ちさせるためにあえてその機能を使わないという最後の食事パターンだと思うから積極的にオススメするのはどうなのかなと スーツ脱いだら奇形だよマジで
縦に切ったら断面どうなってるんだろ >>299定年超えたら分かる時がくるかもなその時にはもうあれなんだけど 食べなければいいだけ
毎日ビダーインゼリーと水だけで過ごせ。
１年もすればガリガリになる 週３で１０キロ走ってたら二ヵ月でごきろ落ちたわ
不変の言葉
デブは間違いなく甘えとだらく 日本人って皮下脂肪より内臓脂肪が付きやすいから顔や出てるとこは痩せてるのにお腹だけ出てる人が多い >>289
過度にはやってないが関節やわらかくないと意味ないかと思ってヨガ始めたw 両手でへその周りの肉を掴むと隙間から飛び出る肉がソフトボール大くらいになる
肉というより皮と脂肪 食事制限しないでたんぱく質めっちゃ取りながら腹筋しまくったら
腹がでたまま筋肉に変わってきた
このままでいいか不安がある >>315
それは食う量減らした方がいいんじゃないの
力士とか筋肉質だけど太ってるし >>291
おっさんになってからは無理しない方がいい
身体ぶっ壊れる 過去最高体重を記録して絶望的な気持ちになったので、ダイエットを始めた。
腹筋ローラー、プッシュアップバーを使った筋トレ、毎日のエアロバイク、食事も豆類やむね肉を中心としたものに変更。
10日経過して1.7kg減った。でも、目標体重までは6kg近くもある。まだまだ先は長い。 自覚有る無しに限らず
普通に暴飲暴食だよ
それ以外だと病気の類 20代前半
1日3000kcal食べても太らない
20代後半
3000kcal食べると太ってきたから2500kcalに減らす
結果脂肪も筋肉も基礎代謝も減り痩せる
30代前半
筋肉と基礎代謝が減った事により2500kcalでも太り始める
2000kcalに減らし脂肪と筋肉と基礎代謝を減らし無事痩せる
30代後半
筋肉と基礎代謝が減ったせいで2000kcalでも太り始める
1500kcalまで減らし脂肪と筋肉と基礎代謝をさらに減らし痩せる
1500kcalしか食べないせいで筋肉は痩せ細り基礎代謝が大幅に減り1500kcalでも太り始める
1000kcalまで減らし痩せたが基礎代謝以下のカロリーしか摂ってない為筋肉や骨や内臓に栄養が足りなくて昨日死んだ >>318
腹が膨らんで見えないためなら腹筋より背中の筋トレした方がいいな、特に広背筋
広背筋が肥大して張り出してくると必然的にウエストが細く見える
まぁ腹出てるならまずは減量して痩せろが先だけど CT撮ったら内臓脂肪はほとんどなくて分厚い皮下脂肪があって絶望した
動けるデブ 昔からある即効性ダイエット方法
1日あたりタンパク質60gと塩15gを5回くらいに分けて摂取するのを二週間やるダイエット
油や炭水化物はゼロで >>318
これ勘違いしてる人多いよな
腹筋してウエストが太くなる事はあっても細くなる事はない
ダンベルアームカールして力こぶが大きくなる事はあっても小さくなる事はないのと同じ
腹をへこませたかったらアウターマッスルじゃなくインナーマッスルを鍛える方がいい
ドローイングとか
まぁそれより腹をへこませたかったら脂肪を落とすしかないんだけどな
腹筋100回やるよりスクワット10回の方が消費カロリー多いのに痩せたいといいながらスクワットじゃなく腹筋やる人の多いこと ケツに中出しされたんだろ
中出しされると男でも妊娠するからな >>329
女みたいだな
動けるうちにさっさと過食やめて筋量増やす、運動することだな 40代からじゃ痩せない痩せにくいと思っていたがそうでもないんだな
健康診断やったけど、身長173.5で体重83(MAX90超えてた)が70.8まで落ちてウエスト93から79まで減ったな
お腹は見事引っ込み子供とプール行っても恥ずかしくない身体になった
激しい運動しながら食事減らしてここまできたが、これ以上は減らないなぁ
食事減らせば良いんだろうか？筋肉がついて重くなったのであろうか？ 腹横筋が緩んでるからだ
ドローインと逆腹筋を毎日やれ
二週間で変わり始める それと、胸板厚いぞって腕組んで威張ってる感じの人って腹が出てる人ばかり
何であんな腹は気にしないんだ？
腹引っ込めば胸板もそれなりになると思うのだけど… >>329
これから皮下脂肪がもてはやされる時代
おまえ、勝ち組です >>334
体重落としたいだけなら減量かかるまでその食事量を落とせばいいだけ
除脂肪体重増やしながら体重維持とか引き締まった細マッチョを作るなど体型もコントロールしたいなら運動の種類、質や量や食事の質や摂取タイミングも考えたりしないとね >>331
腹筋するのは半分あっている
食事制限して体脂肪減らす時
動かしている部分は脂肪が減り易い
それは別に腹筋運動じゃなくてマッサージでもいい
理由は簡単で脂肪細胞の血流が良くなるから
太っている人の皮下脂肪が均一に厚くならないのと一緒
上腕の皮下脂肪とお腹の皮下脂肪比べれば一目瞭然 腹が出てるならまだしも
みぞおち辺りから腹がせり出した糞デブは
確実に心疾患で…生きながら仮死状態 腹筋がなく反り腰で腹出てるのは…人としてヤバいだろ 腹筋無いから腹が出ると聞いてトレーニング始めたが、オッサンがいきなり運動したらあらゆる関節痛めるな…
ジョギングで足首の靭帯ぐちゃぐちゃやで(；ω；) >>335
馬鹿にできないよね逆腹筋
肩甲骨まわりもほぐされるから心地良い ハンプティダンプティみたいなデブたまに見かけるわ
よく自立歩行できるな 床に手のひらがベターとつくレベルの前屈が出来る
反り腰じゃない
最低でも身体をこの状態に整えてトレーニングしないと身体を悪くする 30台後半で一日一食にして毎日ジョギングと筋トレしたら半年で見事に腹の肉が落ちたが、それで安心して節食と運動サボったら一ヶ月でもとのオッサン腹に戻った なんであんな餓鬼みたいに腹だけ出るの？俺もおっさんと呼ばれる年齢だけど腹なんか出ないよ？ >>157
間違いだらけで実際には何もやった事のないネットで知っただけのきっかじり
子供部屋中年無職は死んだほうがいいわほんと 昔は水泳やって逆三角形だったのが、いまではガリガリで腹だけ出てきた
一度筋肉落ちる生活になるとダメだな >>361
あれキモすぎ
自分でなんとかしようとか思わないのかね
不思議 >>41
毎日できるってことはその程度の強度って事だから自重ぐらいの重りは持ってスクワットした方がいいと思う 腹筋っていうか、腹周りのインナーマッスルが弱って効いてないから内臓が出っ張ってる腰に負担かかるから良くない
爪先立ちしてみれば自然とインナーマッスル働いて腹が戻る、あと走ったりしても戻る
その状態を無意識にキープできるといい
運動不足が原因
普段から走ったり飛び跳ねたりしてる人達は大丈夫
腹筋してもあまり効果はない
全身運動正しい姿勢が大事 限界近くまで食わなきゃ気がすまないんだよな
6~8分を心掛けるわ >>119
本当に酒飲んでいる人は酒だけしか飲んでないから
ガリガリ 妊娠したみたいに、じゃなくてあのおっさんは妊娠してるんだなと思えばいい
難しく考える必要はない ニコ生の七原くんみたいな腹だよな？
ありゃ、ヤバイだろ。 タイトルがおばさんだったら、フェミ騒ぐんだろうな
日本のおっさんは穏やかだよな そもそもろくに腹も減ってない動きもしないのに三食くうほうがおかしい
腹へったときだけ食え 顔は太った感じじゃないのに、腹だけ出てるから気味が悪いよな >>112
@5kg体脂肪を落としたら理想の身体だな 俺も腹だけポッコリ出て妊婦状態になったんで、ドクターエアーという振動マシーンに1日15分乗ってる。これを1ヶ月やるとポッコリお腹が解消するみたい。
タブレットやテレビ見ながら15分立ってるだけなんで凄く楽 日大すごいなぁ社長になりたかったら日大かあ
関西は知らんがずば抜けてる 緊急事態宣言解除の方向だしダイエットガンバろうぜ！！！！🤗👍 175 81kg 体脂肪率27.2
72kgぐらいにしたいな
無理かね？ >>399
180の92の俺が72にしろって言われるんだが... アル中になって強制隔離されて酒やめたら一気に10kg減って55kgになった。
それから5年たった今70kgまでリバウンド。
膝がいてぇ 増えてるんじゃなくていつも会社にいるおっさんが湧いて出てきてる😱 >>135
それ、最近は否定されてる。身長や手足の長さ、部位によっては高レップのほうが筋肥大する場合がある。 >>168
157は少しおかしなところもあるけど、必ずしも全て誤ってるわけじゃない。
クレンブテロール使ってカーボ抑制すると2週間でも「脂肪だけ」減らせるからな。
多くのアスリートも半減期計算しながら使ってるよ。 毎日10分のプランクを1年続けたが全く効果なかった。どうしたら引っ込むんや… １年365日腹筋で押さえてりゃそれが自然になると思うけど。 4/5から緊急事態宣言ダイエット（プランクのみ）で今現在-8.5kg♪
ビールも毎日2巻飲むし余裕 >>412
過食してることを理解する
まずはオーバーカロリーをやめることだね ドローイン(draw in)をドローイング(drawing)と言ってるのを見るともやもやする
前者は「引っ込める」
後者は「線画」 腹出てるおっさん爺さんなんか昔からゴロゴロいるだろ 肥満が少ないって言われてる日本でも
電車乗ると基本ベルトに肉乗ってるからな >>310
脚がしっかり前でないだろうな
バランス崩してコケて後頭部打ってしまいそう。
怪我させたとか訴えられてしまう >>399
俺は、
82キロから
→3ヶ月目 66キロ
→落ちない時期
→6ヶ月目 58キロ
炭水化物とタンパク質しか摂ってない。
あとはひたすら筋トレ。 >>270
筋肉が落ちて脂肪がつくのを筋肉が脂肪に変わると表現して何の問題も無いと思うが
筋トレはし続けなければ筋肉は落ちていくのは当たり前なんだから
それで食ってたら脂肪がつく
筋トレ厨は頭悪いんやな 恋したり離婚したりして男性ホルモンが増えると痩せる 安西先生並みの腹引っ込めるには何やれば良いの？
顎も二重になってきた
35 社会人が少ない時間を有効に使って脂肪減らしたいなら、
2日に一回ランジ20分。
筋量を増やし基礎代謝を上げることによって脂肪を燃やしやすくするといいよ
毎日毎日、1時間もジョギングなんてできんし外出が大変でしょ 暇だから散歩したり無謀にもジョギングしたりするオッサンが目立つだけ >>429
デブはなんやかんやと口先だけ達者で言い訳が多いな ポロシャツの季節になった
下着着ても乳首が浮くたすけて(´；ω；｀) >>2
176cm56kgのガリだから少し気を抜くとそうなっちゃう
食生活めちゃくちゃ気をつけてる 9割のおっさんはただ太っているだけだが残り1割は雌雄同体で本当に妊娠している 筋トレも運動もめんどくせえって奴はもう食うなとしか言いようが無い
まあ筋トレ運動してても食事制限は当然必要だけど
健康度外視して一番効果あるのは食わない事だからな
>>412
それはフォームとか力の入れ方とかに問題がある
1年やって全く効果がないわけがない
楽な姿勢取ってたらやる意味ないよ >>203
いや30までは何食っても176cm48kgだったけどさすがに30代後半になったら食った分増える様になった >>230
全くおれだ
毎日ウイスキー400mlぐらい飲む 寝転んでたりソファにだらっともたれてたらインナーマッスル使わないから衰える
数十分プランクや腹筋するより活動的に過ごすとか姿勢よく座るなど生活習慣を変えた方が良い おっさんになると男性ホルモンが減るから
筋肉が落ちて脂肪を蓄えるようになるんだよ
日本酒やビールのホップは女性ホルモンに
近い働きがあるからポチャになる ほとんどガスだから走りまくったら抜けるよ、チャリでもいいわ >>112
腕毛が気持ち悪い
全部剃るとそれはそれでキモいからすき剃刀で剃った方がいい 体を見れば、そいつの真実がわかる
口で何を言おうが、どんな態度であろうが 毎深夜10年以上朝刊配達で二時間半自転車こいでるのに腹出てくるの納得いかん。睡眠不足って内分泌系狂ってくるのか？ >>409
場合はあるのは認めるけど
一般論ではないしトレーニング初心者に高レップは効率的でないってことよ ヨガはいいね
カラダの状態を把握しつつ内臓の位置にカラダのバランスを整えてから筋トレやジョギングすると普通にやるより効率がいい気がする >>458
単純に消費カロリー以上に食ってるだけ
てか二時間半自転車乗ってても毎日息切れるほどの運動量じゃないでしょ >>167
デブで長生きして何が楽しいんだよ
デブでイケメンってこの世に存在しないんだぜ？ >>194
厳しい食事制限＋有酸素運動で体重落としたら基礎代謝は落ちるぞ
おまけに太りやすい身体になる >>458
自転車＝有酸素運動
有酸素運動だけやると太りやすい体質になるよ コロナは太ってたらヤバイって聞いたから頑張って3ヶ月で6kgぐらい減らしたわ ステイホームしてたら腹が出てきたのもあるけどおっぱいも軽く出てきた お腹ぽっこり、太ももむっちりおじさん多いな。
完全に運動不足だ >>431
歩け
基本はウォーキングだ
そこまでいくといきなりランニングとかきついのやっても続かんし何より負担がかかる 男は腹が前にでて横幅があんまりないのが多いよな、で自分はあんま太ってないと思ってるのが
結構いる、横からみたらスイカでも入ってるのかと思うぐらいデブなのに、女は横に太るのが多いから
デブと一目でわかるよな、この間もデブが二個入り298円のケーキのパック1人で何個も買ってるデブ女いたわ みんな自分の食事量を「普通」って思いがちだけど
茶碗の大きさですら一体誰の運動量を基準に決めららた大きさかも謎
その茶碗に盛る量も人それぞれ違うわけで
運動量の多い時代の昔でもその茶碗に白米が入ってるほうが珍しいくらい
出てくる量を「普通」と思い込む習慣から改めれば痩せるのは簡単 今年体脂肪率を33から21まで落とせた。
運動一切しないで落とせたのだが
健康診断等の数値も良くなったが
数字だけで実際裸になって姿見の前に立つと
情けない姿だった。
例えるならば萎んだゴム風船w
結論から言わせて貰えば
ダイエットは食事8割、運動2割。
だが運動は絶対必要。
運動って言っても室内でやれる
有酸素運動を30分で良いから毎日やること。
これが近道だと思う。 >>478
女性ならともかく33は男性は重篤な肥満
21でも見た目はまだまだクソデブ
そこそこ良く見えるので10前半
体だけでも寝たくなるのが一桁
健康診断の肥満基準と美容的な基準は違う ほんとベルト上までが腹やばいんだよな下はそうでもないのにたまに疲れて1日絶食するけどほんと引っ込む。要は食いすぎなんだろうな💦 極真相撲の道場に通って腹相撲すれば物理的に腹が引っ込むと思う 竹原慎二もYouTubeで言ってたけど
腹出てる奴見るとイライラする
なんでそんなになるまで何もしなかったのか
見てるだけでムカつくわ 太ってくるとダイエットしているのを他人に見られなくない・気づかれたくないという
変なプライドが生まれてきて何もせずにどんどん太っていく
これもまた人間や 40なって食べたいもの食べて飲みたいもの飲んでたら、さすがに腹だけがボッコリ出たな
ちょっとどうにかしないと、カッコ悪い >>489
これよ40ぐらいまでたべてもたべても痩せてた人が代謝落ちてこうなって
50過ぎるともっと落ちて妊娠腹になる 加齢には勝てないよ
むしろいつまでも若いつもりでいることの方がカッコ悪い
たまにジジイでムキムキのやついるけどあれは人生のすべての時間を筋トレに費やしてるからな
哀れでならない 若い頃は簡単に痩せれたよね
痩せの大食いは気をつけた方がいい
歳取ると簡単に体重落とせない >>487
なんの関係もない他人にそんなくだらない事で
そこまでイライラするなら
今すぐ首吊って死んだ方が良いよ。
マジで。
指先殺人するような有害生物でしかない。 >>491
好きなものを好きなだけ食べてブクブク太ろうが
ささみ肉だけ食べて筋肉達磨になろうが
しょせん趣味の世界で子供が缶蹴り遊びしてる
のと変わらん価値しかないんだから
好きに遊んだらいいんだよ。 ダイエットなんて女子供がするようなことしたくない
食品のラベル見てうわ糖質ガーとかうるせえ馬鹿 >>491
何もしないで言い訳してるばかりのデフの方が哀れ ハゲやタヌキみたいなおっさん放置する化け猫ババア原ｗ 俺もだ…腹筋するとお腹の真ん中がポコッと出るのは何なの？初デブだから分からん 毎朝、朝日を浴びながら5kmくらいウォーキングすればいいじゃん
最初はだるいけど、気持ちよくなるよ
終わったら汗かいてるからシャワー浴びるし清潔になるし
大体１年続けて185/79だったのが71になった
健康診断も良くなってたわ 仕事帰りに週に５回市民温水プールで90分水中ウォーキングで
１年で10kg痩せた
服のサイズがLからMサイズに10年ぶりに戻った >>491
人の価値観はそれぞれだけど、哀れとか言っちゃうのはただの蔑みであって
全く同意できない >>491
ジジイでムキムキの人も1日1時間しか筋トレしてないよ
全ての時間を使うとか筋トレ初心者かよ
筋トレ初心者が知ったふうな事言うな >>269
ワイは昔に腹筋し過ぎ＆デスクワークで腰痛めて今は腹筋全くやらないけど
ウォーキングとエクササイズで体型は維持出来てるし、インナーマッスルが残ってたおかげで原は出てないわ >>514
水中は効果あるんだなぁ
俺はスマホいじりながらテレビ見ながらじゃないとやる気でないから
ランニングマシンくらいしかできんわw 鏡見た時の自分のデブさに自分だと認識できない時がある
ドルガバ着れてた頃の俺はどこへ？ >>478
うわぁ糞シネ豚が長文自己紹介しててwww >>300
エロい
男優がマッチョだとハズレ感半端ない 腕と脚は細くて腹だけが
大きく出っ張ってると笑える 中年太りはしてないんだけど、なんか最近頭が肥大化してる気がする 最近休日家に一日中いたら必要以上に食べるから、体重が増えた、腹も出てくる よく外食するんだけど見た感じ一番体形がひどいのは回転寿司の客だな
信じられないデブがいる オッさんってなんで昼飲みをやめられないんだろうな
飲むのは夜だけにしとけよ >>102
力こぶできてる
全体的にお肉ついてきたな >>530
あると思います
及川光博とか若い頃シュッとしてたのに
今は頭がでかくてスタイル悪く見える >>522
わかります。うちにもドルガバのスーツがずっと掛かってるけどもう入らないとしか思えない。 昨日の朝やってた番組で解明されてた
SIBOってやつらしい、小腸がガス出すんだとよ
原因はヨーグルトとか納豆食べるとなりやすいんだと
お前ら毎日ヨーグルト食べてるだろ健康のためにｗ >>24
変わらねぇよ
言い訳しないで真面目にやれ >>112
そんなにやってもシックスパックにならないんですね
絶望しました 水泳再開したいんだけどプールずっと閉まったまま
今年中、無理かなこれ パタリロ、僕ね、
「朴念仁？」
赤ん坊が
「あめんぼうが？」
できたみたいなんだ
「出てきたみたいなんだ？」 小さい頃からのデブは体に満遍なく脂肪が溜まるけど
大人になってデブになると腹に脂肪が貯まるってことじゃないの 腹圧が高くなるから腹筋があろうが無かろうが腹は出るよ
それが自然の摂理だし写真写るときだけ気合入れろ
脂肪を纏ってる奴はただの不摂生だから糖尿で死ぬ 痩せ型のやつに良くある腹だけ出てるやつ
全身デブより却ってみっともない 腹だけ妊婦であとは太ってない？体型
でも、安西先生みたいな二重顎
35 飢えてガリガリになった人がなぜか腹だけ膨れてるのってもしかして寄生虫なんかな >>549
あ、そうなのね
チョコばっかり食べてるけど糖尿とは全く縁がない
変なの…
腹筋割れてきたんだけど、前屈みになるとシワシワが…85から70に痩せたけど、若い時と違ってシワシワ
起立すれば自分で見てもバキバキになったなぁと思う
嬉しいのは娘どもにプール行っても恥ずかしくないねって言われた事だなw >>530
本当かよって色んな角度から鏡見てたらつむじがすげえ薄くなってた。やらなけりゃよかった。 腹筋とインナーマッスルだけでなく、背筋や大腰筋も重要
背中が丸くなると腹は前に出る どうしてあぁなるまで放っておいたのだろって思う
年に1回は会社で健康診断あるだろ？体重測るだろ？
ズボンキツくなるだろ？
ズボンのベルトの穴が1つでもズレたら戻すけどなぁ ワイがダイエットで通っているお医者さんは
1日30分歩いて食事制限でオケ言うとるで
実際に15キロ痩せたわ 夏場の酷暑に悶えながら汗かいてるの見ると
エイリアンがこれから産まれるかのようなグロさを感じる 立ち仕事で立ってる間は軽く腹筋に力いれるクセついてるので50代だけど餓鬼みたいな腹にはなってないよ 冬はコートで隠せるけど夏は無理だからな
30代リーマンおっさんがイキった髪型しながら腹だけ妊婦みてえに突っ張ってる間抜けな姿がまた見れる季節
ほんと夏は良い季節だよ 元々ガリガリだったんだけど、45過ぎてあまり運動してなかったら腹だけボッコリ出てきた事があった
まさに地獄の餓鬼みたいに
これが噂の内臓脂肪かと思ってとりあえずランニングと腹筋を始めたら、腹は3週間で引っ込んでしまった
自分の場合は脂肪ではなくて、筋力不足で内臓？がたれてきていたみたい
当たり前だけど、人それぞれだよな まぁデブなんだけどアメリカ人体型の足細い感じじゃなくて力士体型なんだよね。
自分で見てもびっくりするくらいふくらはぎの太さが尋常じゃなくてジーパン買うのもウエストぶかぶかでもふくらはぎが入らない。 普段から肛門にキュッと力入れてお腹をちょっと凹ませるのを意識しながら過ごすだけでも違うよ 糖尿病でないかい。
見るからに不健康って感じだな。 >>112
これにマジレスしてる奴居るけどこれネタだろ
ワンパンマンネタだよ ふくらはぎはポンプ要素あるからそこが悪いとうまく循環できなくていろいろ症状てるからね 原発事故以降増えてるよな
ピカ毒が影響してんじゃねーか？ >>530
頭蓋骨はおっさんになってからも成長し続けるらしいよ 手足細いのに腹だけ出てるタイプは筋肉量がめっちゃ少ないんだよ
若い頃ヒョロヒョロの奴ほどなりやすい体型 近所に汚いヒゲメガネハゲデブスいるわ
医療費無駄だから重量税とるか全額負担にしろ
臭いし… 腹かくしのため、ユニクロのオーバーサイズTシャツ来てる。 >>565
進化の歴史考えても食事制限なんて鬼畜、不自然の極みなんだよ。
美味いモノ喰わないで何が人生だよ。運動して、好きなモノ喰え。命短し。 >>585
ヒゲメガネハゲデブ…←あーwいるい
ス←えーっ！！！！ >>588
いや、制限してからご飯が美味しいw
あとチートデイという好きなもの食べて良い日もあるんよ >>251
これ左は
わざと猫背で腹出してるポーズ
口半開きで首を隠すようにしてる
うーん へその上から膨らんでる場合と
へその下から膨らんでる場合の違いはなに？ >>5
男は四肢が細い代わりに腹が出て女は腹が出ない代わりに四肢が太くなる
子どもの頃に太ってないと体に死亡を溜め込むスペースがないから内臓にしかつくとこがなくて出る >>1
収入がなくて飯も食えないんじゃないのか？何で太るんだ
俺は運動もしなくて飯も食えなくなったから蛙腹でてきたわ >>133
小腸が長い日本人は胃から流れてきた食べ物を吸収して大腸に送るのに5時間ほどかかるらしい
そこから栄養の吸収がなくなると今度は飢餓に向けて体がエネルギーを使うのを抑えるようになると思う
だから食事間隔は終身時以外普段の食事量を抑えた上で5時間以空けないように食べるほうが太りにくいはず
夕飯にご飯2杯食べるとするならば1.5杯にして12時から19字までにカントリーマアム1個食べるくらいがたぶんいい >>5
俺もだw
食わねば良いのか
チョロッと運動くらいじゃダメみたい 運動不足や栄養の偏り過ぎや消化できる量を超えた過食や寝る前に食べたりするとそうなるのかな
普段から猫背だったりそういうのも原因だと思う(´･ω･`) 腹に張り付けて電流流して強制的に運動させる奴どうなんだろう 素振り用木刀で10種類50本ずつ帰宅後素振りしている
休日は3セットと居合いの練習
いい感じに細マッチョ維持出来るけど腕と肩周りが少しゴツすぎ 自粛太りしたのでユーチューバーのトレーニング動画見ながら筋トレしたら1ヶ月で5キロ落ちた
運動楽しくなってきたわ 2月から減量の予定だったんだけどなぁ
コロナ流行りだして免疫力下げたくないから減量延期したらこのザマだ
来月からジム再開してくれるから今から頑張るけど5月末で体脂肪率12%はヤバい
夏までには絞りきれないな コンビニの添加物まみれのメシ食って油まみれの外食して体に脂肪溜めないならどっか病気じゃないか？ >>617
太ってたら免疫強いではなく、体脂肪率低すぎは免疫弱いだよ
実際、10%下回るぐらいから免疫力が低下して、大会前のボディビルダーなんて風邪一つ引いたら危険な状態だぞ 最近低周波治療器の大きいやつみたいな腹筋鍛えるEMSベルト試してるわ
確かに筋肉痛っぽくなるけど本当に効果があるかは知らん アブトロニックだっけあれ効果あんのかな(´･ω･`) >>617
ガリガリだと体力に余力がないからすぐ死ぬってだけだな 太っ腹っていう位だからおっさんはある程度
恰幅が良くないと信用できん >>623
カロリー不足気味が一番長生き
動物の実験でも証明済み いつも自分の出腹を掴みながら、まだまだ小林亜星ほどではないと安堵しています イーグルスのジョーウォルシュがぽっこりお腹になってて悲しかった
あれならラリってテレビに出てた頃のほうがマシだ おっぱいが膨らみかけてんだけど女の子になるのか俺？ 朕は胃下垂だからポコッとなる 下っ腹は引き締まってる ラーメン屋行くと
大盛り替え玉餃子食ってる人殆どだからなそりゃ太るわ ジロリアン降ってない人が多いような気がするけど
三田本店に来る人 腹は出るのに足が細い
猫背でなで肩
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