自粛生活に疲れたら40代が「すぐにやめたほうがいいこと」3選
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ずっと同じ環境で同じような日常を繰り返すだけだと、ウツウツとした気分にもなりやすいですよね。自粛、自粛……の生活が続き、閉塞感や不安、緊張などから、
ちょっとしたメンタル不調を抱え始めた40代女性も少なくないのではないでしょうか。
そんなときには、意識的に心の気分転換を取り入れていきたいところ。メンタル心理カウンセラーでもある私、並木まきが、
自粛生活に疲れた感じた40代女性が、早めに“やめたほうがいいこと”をお話します。
自粛生活に「疲れ」を感じたらすぐやめたいこと1：スマホのだらだらチェック
自宅で過ごす時間が長くなっているのに加え、未知のウイルスに対する最新情報を確保すべく、普段よりも格段にスマホを触る時間が増えている人も多いはず。
しかしスマホをだらだらと見ている時間が多くなるほど、不安や緊張感を高める情報に触れている時間も増えがちに。すると、心が休まる時間が減り、
気づかないうちにメンタルが疲弊してしまう人も少なくありません。
最新ニュースは、緊急性がありそうなときを除き、朝・昼・晩などタイミングを決めて、必要なときに必要な分だけチェックしたほうが、
不用意に刺激が強い情報に触れる必要がなく、心の平穏につながります。緊急情報を逃さないために、あらかじめスマホのプッシュ通知や報道各社
のメールサービスに登録しておけば、自分から頻繁にチェックしなくても、必要な情報を得る術にも。
自粛生活に「疲れ」を感じたらすぐやめたいこと2：投稿型SNSを頻繁に見る
FacebookやInstagramは、今は会いたくても会えない友人たちの近況や様子を知るのには、便利な存在。しかし「手持ち無沙汰だから」と、
こういった投稿型のSNSを頻繁にチェックすることで、非常時には、気づかぬうちに他人と自分の生活やメンタルを比較してしまって、
なおのこと落ち込むきっかけにもなりがちです。
自分が疲れているときほど、前向きな人や完璧な生活を送っていそうな友人の投稿を見て「この人はこんなときでもちゃんとしているのに、それに比べて
私は……」などと落ち込んでしまうもの。今は誰もが、これまでにない異常な生活を強いられているので、自分で「完璧」と感じられない生活だからって、
考え込むだけ時間のムダ。誰かと比較して落ち込むくらいなら、その情報をシャットアウトしてしまったほうが、心の平穏が得られるでしょう。
続きは下記
https://otonasalone.jp/166173/ 明日はこどもの日 ゴルフ場の予約は180名 こどもの日です 家で我慢してるお子さんお孫さんの為に時間とお金を使ってあげてください ゴルフしに来ないでください
コリドラスパンダ@taiheisushi777 ニュー速を見ること、
ここ書き込みの半分は5毛と朝鮮人 まだ始まったばかりだぞ
ワクチンできるのに1年間
全員がワクチン適用して貰えるのに更に1年間
その後、ワクチンが対応できないウイルス変異でいたちごっこになるから
後20年ぐらいはこの暮らしを覚悟しろよ 自粛に疲れてなくてもすぐにやめたほうがいいことじゃん どちらかというと家にいることは苦痛じゃないんだよな
買い物が面倒だしストレス
混んでるしいまだにマスクしてないアホもいる 陽キャである限り現状がストレス
そして元の生き方をしようとするほど周囲には身勝手に映る
まるで喫煙者が煙を周りに巻き散らかして(自分だけの)心の平穏を得ていた様に うつになるくらいなら出かけりゃいいよ (´･ω･`) 自粛というか、ただひたすら眠い！
寝てばかりいる。本当に眠い。 腕立てと腹筋しまくりだな
犬の散歩も部屋の中で追いかけっこして済ませてる >>15
これ
解決しない問題を門外漢がひたすら喋って不安を煽ってるだけ
明るい音楽とか映画とかに触れるのがいいと思う 不倫してる若い子と会えないのが
スーパーストレス
奥さんは知らないだろうけど インドア趣味を持っていない奴が
こんな時弱いよなぁ SNSは他人と繋がりすぎて自粛前から疲れてるような奴ばかりだろ >>5
オナニーはすればするほどハゲるが良いか。
14:18ハゲてるひとはオナニーばっかすしてたひと。 >>1
この程度で何が自粛疲れだよ
何でもかんでも簡単に○○疲れとか言うな
贅沢過ぎるんだよ
反吐が出るわ >>5
月３ギガの通信契約にすればユーチューブは止められるよ
現にオレは止めた
その代わりがこれ
オナニー
５ちゃん
爆サイ つーか陽キャとアクティブ苦しんでる訳だが、逆に陰キャとネガティブ苦しむ展開なんだろうな
外に出て日光浴しないと病気なるとかいう展開か >>24
アウトドアでも近所で迷惑かけない程度でいける >>28
周りに多大な気遣いを強いている自覚を持て ５ちゃん
自粛正義マンもその反対ダークヒーローマンも極論すぎてしんどい
こんなに世の中キチガイだらけと知って疲れる >>6
短期で解決できると思ってるやつが一番痛いんだよバーーーーーーーーカ 自粛に意味ねーから遊び行った方がいいぞ
立ち入り禁止とかされてる場所じゃなければ
自粛のお願いとかいう意味不明なレベルなら無視しても違法でもなんでもないし >>26
俺の経験から言わせてもらうとオナニー自体はハゲない
ハゲるのは長時間する寸止めオナニー
あれはヤバイ >>5
よかったxvideoわ許されたんだ(・ω・) >>35
ネットもテレビも見るべきじゃない
こんなときこそラジオ聞くとか新聞読むとかした方が良い
何でテレビでこれを取り上げて無いの？と思うような小ネタが沢山ある いい機会だから大掃除をしてる人多いと思う。
おれは明日からする( ＾ω＾) 世の中の一般人はこれくらいのことで自粛疲れなんて言っているけど、
よくよく考えてみれば、普段引きこもりしている中高年(若者も含む)の精神力というのは相当なもんだな。
見上げたもんだ(仕事しろ!)。 まさか引き籠もり大勝利の世の中になるとはなあ
ヒッキーには日常だから何のストレスも無いだろう
ってか、イキイキしてるんじゃねーか？
家に篭もってても文句も言われないだろうしｗ テレビ
新聞
週刊誌
この３つをまずやめる。
ネットは一時間に五分くらい。
これでメンタルはok.
あとは何かしら学習かな。 白痴安倍一味の日本人大虐殺計画ただいま絶賛発動中！ >>28
いやこれ、周囲にとって迷惑だぞ
モラルが低いと言わざるを得ない ５月にはなんとかなると思ってたから
なんかまた延長とかつらくなってきたわ どれもこれも、本当かよｗって思うことばっかり
どんだけメンタル弱いねん
死ぬも生きるも天任せじゃろがｗ >>56
ネットを1日5分を実践できたらきっと素晴らしい人生になるだろうなぁ(願望) 休日に家でダラダラするのは好きなんだけど、たまにドライブして温泉行ってリフレッシュするのが唯一の趣味だったのにできないのが辛い 自粛疲れってなに？
自己啓発活動なんていくらでもあるだろ
自己啓発までいかなくたって、普段しない掃除だったり整理整頓、献立考えたり、民法勉強してみたり簿記勉強してみたり、アロマや香道、茶道、華道…いろいろある
こいつら日本人じゃないのかね？
伝統文化の１つくらい勉強してみようと思わんのかね 図書館まで休みで本が借りられない事だけは辛い
図書館は休むなよ！ 外に出ない理由があるから堂々とだらだらしていられる ワイドショーを見るたびにコロナの恐怖に怯え
週一で風俗にいくと心と身体がいったんリセットされる 昨日ネトフリで「容疑者Xの献身」みたら終盤で堤真一といっしょのタイミングでなんでぇーって涙流して泣いてしまった、疲れてるな、オレ >>23
人妻２人ローテしてるけど以前と変わらず外出してラブホ行ってる
そもそも不倫なんていうモラルハザード犯してるくらいだから呼び出したらノコノコ出てくる ずっとゲームやりながらYouTubeとSNSと5ch見てる
眠くなったら寝るだけ
ストレスなんてないぞ >>64
FXとか株で損しすぎ
あいつ、博才なさすぎだろｗｗｗ 家でできる趣味がない人は辛いんだろうな。なんか始めるには良い機会かもしれない。 amazon prime と fanzaで退屈知らず 家から出なくなりやネット検索など沢山やる。
当然のことながら朝鮮人の実態が垣間見れる
コレはとても良い機会。
全ての日本国民は気がつくべきだ。
無能な日本政府、各省の無能な行政が成した
朝鮮人の優遇の実態を。
ここは日本であり日本ではないのだ。 筋トレ、ゲーム、筋トレ、サラダチキン、筋トレ、プロテイン、筋トレ、昼寝、筋トレ、ゲーム、筋トレ、サラダチキン、筋トレ、寝る。
そんな感じです。 よく40〜50歳ぐらいでクリエイター関係の仕事してる人が急に亡くなってるとか、今みたいに家に閉じこもってる生活
してるんだろうなと思うとそりゃ病気にもなるわな。 疲れただの鬱だのストレスだの言えば許されると思ってんのかね オナニー
↓
5ちゃん
↓
YouTube
↓
xvideos
↓
上に戻る 仕事で高速道路を使ったが、全然車が居ないおかげで快適だった
いい息抜きになったわ 
土曜午後11時半頃Alta&Durango近くのLake Isle Courtでアマゾンの配達車に向けて銃を乱射したAustin Lattana(26)を殺人未遂容疑で逮捕。配達員に怪我はなかった。[
配達員はアマゾンの制服を着ており、配達員だと話したが、Lattanaはこれを信じず、連れの女が車のナンバーを撮影。
容疑者は少なくとも14回発砲して車が穴だらけに。運転手は現場を離れてから通報。
家宅捜査で容疑者家からアサルトライフルのAR-15が発見された。
また容疑者の隣の家に住む住民が実際にアマゾンで注文した荷物を受け取っていた。
https://twitter.com/lv_news_in_jp/status/1255668030039719936
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 一番いいのは自粛をやめる事だろ
今日、車で4時間かけて家から丹後半島をぐるりと回ってきた
最高の気分だわ < 日本の年間死亡者数>
1,370,000人→年間
380,000人→癌
100,000人→肺炎
20,000人→自殺
17,000人→お風呂
9,000人→転倒
3,500人→交通事故
3,000人→インフル
1,300人→お餅(※1月のみ)
510人→コロナ
350人→腹上死
スズメバチ→10年平均で年18人
13人→落雷
2人→クマ
ゴキブリ→1人
経済破綻を起こしてしまったら日本国民のほぼ全てが苦境に陥れられる
仮にだよ？一万歩譲ってコロナが原因で500万人死ぬとしよう
それでも日本全体が経済破綻して終わるよりマシだろ
一億数千万人が路頭に迷うより全然いい
いつかは決断しなきゃいけないんだよ、目を背けないで現実をちゃんと直視しろよ！過度の自粛は日本を滅ぼす、さらに昨今では経済苦から自殺者やコロナ絡みの犯罪も多数発生
まぁどの道これ以上自粛続けても国民がもう我慢の限界で勝手にやめるだろうがな
飲食業態観光業その他の経営者も借金まみれ死亡確定待つより自主的に動き出すだろう ずっと家にいて苦痛でもなんでもないんだけど。
むしろ外出出来ないから嬉しいくらい。 もともとインドアだし一人の時間が作れればさほど苦にならない気がするけど四六時中家族と一緒で自分の時間がないのがしんどい 何時もならこの時期旅行を計画して
1家族平均30万くらい使うだろ
それを持ったまま外食もせずに自粛してるんだからなぁ
んで、逆に給付金を30〜50とか1家族にやるわけだろ？
こりゃ世の中おかしくなりますわ 生活さえ保証してもらえるなら一年中ゲームしててやるぞ 仕事で長い間心身ともに疲労困憊だったが、自粛して休んだお陰で心身ともに回復した。
自粛最高！ >>44
ラジオはコロナ不況でスポンサースカスカで朝鮮放送になっとる
あとは創価CM
コロナ以前からもステマひどかったけど、いまは司会自体が韓国人で韓国語
ネットで真偽不明のシナチョンデマ見てるほうがいいわ なんかしらんが午前中ベッドからおきあがれないほど
体がだるい 毎日職場にいるほうがよほど鬱になるだろ
自粛して鬱とか意味わからん ネット通販の仏壇とか仏具を見てると心安らぐ
おりんにヨガ用のがあったりするのを知ったり
今の癒し 俺40代だけどずっと家に居られる
時々食糧を買いに出かけるだけで充分です
後は国が毎月お金を振り込んでくれたら快適に人生の本道を生きられるだろう >>78
俺いつの間に書き込んだかなと思ってしまった 自粛に疲れるって意味わからん
なにやっても文句ばっかり 取り敢えずやめても何の支障もなかった
・テレビ見て怒る
・洗面所のタオルの方向を気にする
・連休の後の事を考える 40代で自宅待機は不要不急人員
贅沢言わずおとなしくしとけ 俺も自粛したいわ
医療機関で自粛とかねえよって言われるけど俺事務じゃん自粛してもいいじゃん
なのにそう発言すると「お前だけ逃げるのか」とか言われる意味わかんない 人生の半分ヒキってる俺に死角はなかった(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ >>2
田舎だから最初っから自粛なんて一切してませんが何か？ ４０になって顔が異様に脂ぎってきたんだが
保水力が落ちてるんかな スマホだらだらとSNSチェックは同じだろ
阿保ｶﾖw You Tubeの車シリーズはまだ見終わらない
レストアとか改造とか ゴルフやれ
ゴルフなら沖縄旅行しても文句いわれないぞ >>127
原稿のテンプレがあってどうしても3つ挙げなきゃいけないのに、締め切りまでにうまく思いつかなかったんだろうな... 普段ゲームやってるとこういう時まったくやらなくなるよな
ごちゃんぬる
AV
昼寝
この繰り返し ずっとゴロゴロしていられるなんて
幸せ過ぎるんですけど 自宅警備員の巣窟である某掲示板を見て勉強しろやｗｗｗ 東北に日帰り温泉入りに行けないなんて...
地元の入浴施設で妥協して、「特別警戒(ryで休みます」
ハァ？お前馬鹿かよ！
サイコロで半ギレした大泉洋みたいな声を入浴施設の前で上げましたとさw バイクでお散歩出来るんで自粛生活最高です
雨の日も少ないしこのGWは何時もの年より充実してる テレビさえ見なければただの出かけない平和な休日
テレビのせいで無駄に疲れてるだけ >>148
怠けてゴロゴロしている間に負債が積み上がって後からツケが来るよ >>152
なにが自粛生活だよ。自粛してねーじゃねーか。 とりあえず充分に寝て起きたら朝一腕立て伏せしてみろ
普段ならだるいだけだろうけど、連休だし運動不足だし、とにかく気持ちいいぞ！ TVは地上波を見ない
BSのアニマと釣りビジョンばっか見てる
欠点は今行けない釣りにいきたくなってしまうこと そら何もせず寝ることやろな・・・
寝たらハングリー精神が半減してしまうからな、活きる気力がなくなる
寝る前に１日の出来事や１日の良し悪しの感情を書き込め、そして目覚めたらそれを読む
ハングリー精神を維持しろ・・・お前らゴミどもに足りないのは生きる活力だ(´・ω・｀) >>1
記事読んだけど、ネットから離れろ、って一言で済むじゃねーか 元々引きこもり体質だし猫いるからそんなに苦じゃないよ
1人カラオケとかホムセン行きたいなくらい 身体が慣れると、ちょっとしたスーパーやコンビニのレジ待ちや
駅で数人と近づくとかの、ちょっと密集場面にも何だか
気疲れしたり負担に思ってしまう場面がある。
これで社会生活に戻れるのか不安になる
一番拙いが「人混みに入る」というリハビリが必要になる >>1
とりあえず筋トレとかしてみたけどなんか最近暑いから涼しくなったら 趣味にどっぷりであんまり疲れてない(´･ω･`)
まだやりたい事いっぱいある 普通に働いてるから何も変わらず
連休は今日と明後日出勤
大学病院だけど意外と平和だよ そういや、俺がずっと引きこもってるからか
最近、猫の抜け毛がスゴイ・・・まあ暖かくなってるからやろな(´・ω・｀) 俺は毎日スーパーに逝くことにしてる
11時頃。10時〜19時の各時間に行って、うちの近所のスーパーは11時頃が一番空いてる
行き帰りと購買時間合わせてたった30分の往復だが、それでもリフレッシュにはなるわな
16時とか17時とか悲惨だったわ。超混んでるし、肉売り場も納豆売り場も牛乳売り場もものがない
今医療とかサービスで働いている人は、食材選べないんじゃね？
夜19時以降のために品出しを控えて、そういうひとたちのために在庫を残しておくべきだ 笑ってはいけないシリーズいいぞ。免疫が上がる
日テレ再放送してくれ 俺は引き籠もれる才能ないから
家から出ないでいられる人を尊敬するよ 5chはやめた方がいいな
頭の悪い人の駄レスに余計疲れてしまう >>5
おナニーに飽きたので
AS300とRX100初代持ってバイアグラ飲んで
某所でナンパしてるわ
以外と当たるんで面白いｗｗｗ >>174
Huluとかで見られないのかな？
セクハラ船越とかに金回るのイヤだから日テロ系の企業には課金しないようにしている。
報道も酷いしな。 自粛厨の言うようなこと無視して出かけるのが手っ取り早い
店とかは閉まってるからあらかじめ食い物は買いこんでおくとかの工夫がいるが 正直、「自粛に疲れる」って感覚が全くわからんわ
家でもやれることなんかいくらでもあるだろうに 生活に困らない程度の収入が保証されれば5年でも10年でも自粛するよ むこう20-30数年このままでもいいけど、ウィルスが変異するからロシアンルーレットやってるようなもんじゃない？ 自粛ストレスが全くない、何故ならいつもゴールデンウィークはほとんど家にいるから。 車で新緑眩しい誰もいない野山に行って空き地でサンドイッチ食べてきた
最高に幸せだった >>2
だから東京はだめなんだよ
ほかの地域はちゃんとみんな自粛してんだよ
東京だけだよ自粛できずにふえてるのは 自粛に疲れて40代がやめることなんて、そりゃ、セックスだろ。めんどくさいし つかスマホはスティーブんジョブスなんか悪影響だから我が子たちには禁止してたんじゃん。せいぜい１日30分でおけ。IQも下がるからいいことなし >>46
俺もしてるけど全然片付かんわ
出しても出してもゴミの山 スマホとか言ってるけど
もともと働かなかった自称文系の実際無能系は、自粛前からスマホずっとみてるよねw >>31
意外と外に出られなくて辛い陽キャはいないかも
陽キャも本音では外に出るのは面倒で
今回の外出自粛で心置きなく篭れると思ってそう 人嫌いだからこのソーシャルディスタンスが心地いいわ
鬱になってる人の気持ちがわからない おれ遠隔授業中の大学教師、オンラインだと授業中に思い出した資料とか動画をその場でぱっと学生に見せられるからすげえやりやすい。ずっと遠隔授業やりたい。 ５ちゃん
アマプラ
ゲーム
どんどん自堕落していくのが分かる
外出たい… 仔犬買う人めちゃくちゃ多いらしいな今
犬不足来てるらしい
猫は不人気らしいわｗ >>201
> らしいな
> らしい
> らしいわｗ >>201
まあ猫は>>180みたいな反応するらしいからね ずっと仕事しているんだよ!
自粛?できるものならやりたいわ!
毎年消えていく有給休暇
ロクに取れない休憩時間
増えない給与
挙げ句にはアホドモがばら撒くコロナの心配までとか
そんなに仕事したいならうちの会社でも来いよ
死ぬほど働かせてやるわい
免許と自家用自動車あるなら余程のバカでも無ければ雇ってもらえる
冬でも汗かくし、夏場なら現場は50度くらいは平気で超えるけどな 普段から休みの日は嫁さんとゲームだから、1ヶ月程自宅から出ていないがストレスゼロですわw4月はバイオ、ff7r、聖剣3で忙しかったw >>204
なんでそんな辛い仕事してんの？嫌なら転職したら >>5
私のオナニーの源泉はpornhubなのですが許されますか 仕事がヒマで張り合いがない
ヒマだが給料は変らないんだけど
普段やろうやろうと思ってて中々できないことができるのはいいが 急に彼女が出来たので一日中セックスして
風呂入ってを繰り返してたら
皮膚がブヨブヨになった…
実家に帰るのも怖いから
今日もポリネシアンセックスの勉強だ〜 40代になっても毎日オナニーしてるとは10代の頃には思わんかったわ 自粛だからまだいい、外国はロックダウンだからな、へたに街なかうろついてると罰金！だからな
あるいは銃をもった警官がワラワラ集まってきていじめられるか >>188
田舎はいいよな、家出たって誰も歩いてない、まわりは田んぼと山しかない ごちゃんぬるはいいと思うけどなあ
自分より残念な書き込みしてる人を
見かけると安心する >>215
いちりゅーきぎょーでなかなか良いおちんぎん得てるけどストレス解消でニートパチンカスのふりして書き込むことあるよ マンガ喫茶で漫画をむさぼるように読みたかったのにな なんか歳とってきたら昼寝があまり出来なくなってきた。30分くらい寝たらお目々パッチリ目が覚める。
暇だからもっと寝たいのに。 ニュースバラエティ、ワイドショーを観ない
これでだいぶ疲れは緩和される
パチンカスがどうとか商店街がどうとか
自分の生活には本当は関係ないことだから 元気なときに若い気分で遊びまわると、
時間さで疲労がたまって抜けない
そうなると、物忘れしたり、足がからまって怪我したり。
なので元気なときでも、控えめに遊ぶのが中年のコツ
ちょっときついなって時は、休まないと雪だるまみたいに疲労がたまる 最近ニュー速見てなかったわ
フクイチの時は完全に情報を追い過ぎて疲れてた ニュースのタレントみたいな司会者の話は聞かない
おまえの意見はいいから専門家の話しを聞かせろと >>31
外より家にいる方が危険なら外に出るでしょ 連休中は１日2回はオナニーしてるわ。
生野陽子で抜くのにハマった 若い頃にしていたエロサイト巡回をまた始めてしまった(´･ω･`) >>5
お前アホだろ(笑) ここの奴らはそれの全てを楽しみに毎日過ごしてるんだぞ 仕事。
テレワークに慣れたので、自粛期間明けに出勤（片道1時間半）するなんて、
バカらしすぎて、会社行く気にならない。
少ないながらも今まで働いてきて、質素な生活で薄給をためた貯金があるのと、
独身なので、身の振り方は自分次第なのとで、
自粛明けと同時に退職して、数年間のんびり暮らしたい。
貯金が切れたら、またその時に考える。 バイトなくなったJDのプチがめちゃめちゃ価格下がっていて
毎日だれかに加えてもらってる
相互支援ってことでまあいいかと よーし筋トレやっちゃうぞーってネットで検索したら毎日筋トレしない方がいいって情報が出てきちゃったから1日休んだらもうやる気無くなってきた >>233
ええなー
こちら田舎じゃぼったくり業者かオバハンしかおらん エロサイトをサンプル動画だけで目的を果たす
ビッグエー、トライアル、ジェースンなどでしか買物しない
1.5Lのペットボトル炭酸飲料を1日で空けちゃう 通勤無くなったからスマホを触る時間がむちゃくちゃへったぞ。 県外ナンバーチェックしてる。散歩とドライブはいいだろう ドライブはどこにも寄らずに、降りずに車内で完結してればいい。
だけど、万が一事故に遭った時、病院にスムーズに運んでもらえるか、自分が医療を圧迫しないか、が悩ましい 久々にモンストやってエヴァコラボ何匹か出してヒャッハー ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
