バカ「ハァハァ…筋トレ終わった…プロテイン飲まなきゃ」ワイ「…」サバ缶もぐもぐ
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バカ
「お前なんでサバ缶なんか食ってんの？
プロテイン飲めよw」
ワイ
「ハァ〜(ため息)あのね、
この98円のサバ缶には
タンパク質が30g含まれてるの。
君のそのなに？プロテイン？
一回分で120円もするのに
タンパク質15gしか入ってないよね？
コスパ悪くない？
サバ缶なら美味しいしDHAや魚油も
一緒に摂取できるんだよ？
筋肉酷使する前に頭使ったら？」
バカ
「」
サバ缶
https://i.imgur.com/m6Hlmzr.jpg
ザバス飲料
https://i.imgur.com/av7sbK3.jpg 太腿の前真ん中あたりの筋肉痛が抜けない。
昨日関節自由度を上げるためのコースみっちりとやって無理しすぎた。
この部分のストレッチ誰か教えてくれ ラグビーであれだけ熱狂したのに未だにウエイトで鍛えた筋肉は使えないって言ってる馬鹿が多い
日本人はカーボ摂取と有酸素好きすぎて体形酷いの多すぎ >>401
清原のせいだな
あいつは私生活酷くて体壊したのに
筋トレアピールのせいで筋トレ＝悪になってる サバ缶味噌汁にぶっ込むと
栄養たっぷりでくうまいあら汁になるって聞いたけどまじ？ >>399
痛風のなりやすさが他の筋トレ食品と比較してぶっちぎりなんだもん >>43
ブラウニー買っても美味すぎてすぐ無くなるんだが 筋肉ホモセク最高すぎて人生他に何もいらん(´・ω・`) 人間が一度に吸収できるタンパク質って20グラムくらいなんでしょ？
一度にガバッと摂ってもムダなんだよ コスパでタンパク質食べるなら茹で卵でも食べとけよ
ロッキーみたいに生卵一気飲みでも良いぞ ひなまつり観てから水煮食うようになったのにしばらくして値段アゲアゲとかね
健康オタクのせいでニッスイの水煮が買えんくなったわ さばーぁくぅもー、さばーかんもぉー、かーぜにぃ、まかしたんよー♪ >>1
タンパク質の吸収スピードが違うし、タンパク質のバランスもな
あと、普通に1回120円以下で賄えるよ
コンビニのパックのヤツを言っているなら高いだろうさ タンパク質なんかプロテインじゃなくても他から摂れるだろ？
必要なのは、「アミノ酸（必須）」と「ミネラル」だよ？
これは日常生活からでは無理だ... 意識しないと摂れない！ 鯖缶なんて白米ないと食えんわ
一時期流行ったサラダチキンは糞不味い
未だに売ってるとこみると買う奴いるんだな >>428
冷たいまま食ってない？湯煎して温めろよ
味も増えてるし以前とはだいぶ違うぞ プロテインが嫌なら竹輪と蒲鉾食えよ
おれはザバスも飲むけどな、美味いし乳飲料だから >>431
何の効果でもええやん
それでやる気出て体調も良くなるんだから ホエイプロテインはたまに腹の調子が悪くなるんだよな >>404
これ知ってるやつ少ないだろなー
多少栄養学見てればわかるけど >>417
それは古い説
ガチでやってる人はもっと摂っても吸収される 日本食食ってて足らない栄養素ってたんぱく質じゃね？
昔の日本人はそのせいでホビットだったらしいし >>438
たんぱく質を筋肉に変える受容体はトレーニングで増えないよ。
そいつは受容体をブシュブシュ出せる素質があるだけ。
この受容体をお注射で増やすのがいわゆるアナボリックステロイド。
受容体があればたんぱく質を摂ればとるほど、鍛えれば鍛えるほど、
無限に筋肉がでかくなって、死ぬ。 >>452
大豆由来はあまり効くイメージが無い
試したがホエイに戻したわ >>452
大豆加工食品食ってりゃたんぱく質だらけだな >>449
> 毎日鶏肉300g摂取必要・・・なかなか難しい？？
余裕。
体重45kgの自分は毎日卵を9個（1食3個を1日3食）たんぱく質量54g食べているよ。
消化が良いし。足りないと思った時はこれに豆腐か納豆を付け足す。牛乳も飲みたい時は飲む。
当然、米も果物も一緒に摂る。サプリに頼るな、胃腸の方を鍛えろ。 >>284
最近は常にタンパク質を満たしておけ
じゃなかったかな プロテインだけのタンパク質過剰摂取は腎臓痛めるぞ
腎臓など内臓のこと考えたら、確かにサバの水煮缶詰がいいかもな アミノ酸とナトリウム入りのスポーツドリンクだって味噌汁でいいよな タンパク質で腎臓イカレる人類は存在しないと何度言えば たんぱく質の話をしてる時、小麦粉に含まれてあるたんぱく質は何故か無視されがち
100g辺り10gぐらいのたんぱく質が含まれてるから、それだけで足りるって程ではないにしろ
それなりにたんぱく質を含んでいるはずなのに、肉や卵や大豆などからしか摂取できないかの様に語られる >>467
グルテンは体に悪いという信仰があるな。 >>467
普段の食事では米はあまり食べないようにしてるよ 鯖缶はすぐ飽きるので最近はサラダチキンにしてる。
サラダチキンにカット野菜ぶっこんで減塩めんつゆを水で薄めたものとチンしてあとは適当なノンソルトノンオイルノン小麦粉のスパイスで整える。 今日も筋トレしてきたでー
ストゼロと野菜煮込みと鳥むね肉とチーズとUFOミニ焼きそば食って
やっと落ち着いたw タンパク質は消化するのが大変なんだよ。
四六時中お肉や魚ばかりじゃ内蔵が休まらない。
プロテインは内蔵に負担をかけずに吸収できるようにあらかじめ加工してある。
ペプチドとか言うんだけど。 >>474
筋トレユーチューブ見て学べ。
太田胃散的な胃薬を常備、
わかもとかエビオス常飲、
それから。 スコア65
白米
ご飯(小) 150g タンパク質3.8g
ご飯(普) 200g タンパク質5.0g
スコア100
豆腐木綿 200g タンパク質14g
鶏胸肉 200g タンパク質45g
ささ身 200g タンパク質46g
豚ﾛｰｽ 200g タンパク質45g
豚モモ 200g タンパク質44g >>477
スコア100の仲間に入れるには豆腐は脂肪と炭水化物が多すぎるんだよね セブンのサラダチキンなら本物の１枚肉が110g¥200くらいだぞ
そのまま食べられて楽だし >>1
オマイ、面白れーな。ちょいと個人情報晒してみ？ 鯖缶高くなったから全く食べてない
安いのは小さくて不味い 最近どこにも鯖缶がないと思ったら
筋肉バカが買い占めてるのかよｗ ・プロテインバー（1本）160円
タンパク質10g 脂質10g 炭水化物15g
まずい
・ちくわ(3本) 88円
タンパク質12g 脂質2g 炭水化物13g
うまい
「ちくわのプロテイン含有量はプロテインバー以上」
「でも塩分が多すぎる」
「カリウム摂って排出すればよくね？」
「キュウリを一緒に食えば解決」
「なにそれ美味いに決まってる」 イカはタンパク質含有量多いんだってな
コスパ悪いけど >>128は捌の字も読めない阿呆なんだ
皆、許してやるなよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
