前回、体にとって良い油も、摂り過ぎれば太るというお話をしました。今回は、体
に良い油として最近よく取り上げられてもいるオメガ３を中心に、上手な油の摂り方をお話しします。
オメガ３は、魚の脂やアマニ油、えごま油などに多く含まれている
「油」のこと。つまり、オメガ３は油（正確には脂肪酸です）。ですから、油（脂質）を
避けている人は摂れていない可能性があります。その脂質は、ホルモンや細胞膜など
体の大事な成分にもなっています
https://biz-journal.jp/2019/06/post_28386.html
