中性脂肪、コレステロール、尿酸値が上がってしまった。助けて
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前回、体にとって良い油も、摂り過ぎれば太るというお話をしました。今回は、体
に良い油として最近よく取り上げられてもいるオメガ３を中心に、上手な油の摂り方をお話しします。
オメガ３は、魚の脂やアマニ油、えごま油などに多く含まれている
「油」のこと。つまり、オメガ３は油（正確には脂肪酸です）。ですから、油（脂質）を
避けている人は摂れていない可能性があります。その脂質は、ホルモンや細胞膜など
体の大事な成分にもなっています
https://biz-journal.jp/2019/06/post_28386.html >>7
食生活改善
タバコ禁止
酒禁止
運動を週に5時間
あんたにできるか？
できないなら死へまっしぐらな 歳をとれば肉中心の食事から魚中心に自然に移行していくから一時的なものだ。 コレステロール治療薬飲めよ
俺なんか正常値まできたぞ105キロあるけど
ドーピング正常値でいいんだよ コレステロールは体内の損傷を治すために上がってるからな
それを無理やり減らすってことは.. 牛乳飲め。早くなんとかしたいなら痛風外来になるけど、牛乳も効くで。 病院に行って診察してもらって薬もらって飲めばええがな 尿酸とＬＤＬはさっさと薬飲んだ方がいい
中性脂肪や糖は痩せろ 偏食しないで量を減らせ。
飲み物は砂糖なしのお茶か水。 >>11
毎日は無理だが
週一くらいでサバ缶食べる様にしたら
会社の健康診断の尿酸値とコレステロールが
規定範囲内に収まった。
しかしサバ缶値上がりしたし
国産の缶詰めは色々懸念する材料があって
食べる頻度を増やすのはためらわれる。 >>9 スクワット１日５０００回
デブに命令ですわ 鳥取県産でもいい宮崎産でもいい
らっきょう漬け食べろ
らっきょう食べて100歳まで健康 我慢したり辛い思いして生きるより好きなもの食って死んでいけ 医者行って薬処方してもらえ
毎日のむとこになるが数値は正常値まで下がる 宮崎の水車食品のらっきょう漬けうますぎ
日本１やろw コレステロール高いと心臓病とかのリスクは上がるが感染症に異常に抵抗力つく
年寄りが肺炎とかで死なない為には適度なコレステロールが必要
俺のひいおじいちゃん40代からコレステロール200オーバーで今105歳でピンピンしてる
体質あるんじゃないかなぁ 週一でタバスコを一瓶流し込んでるが喉がガラガラになって調子が少しずつ悪くなってきた
オススメ 身長182体重73で、あと13kg落としたい
１日の摂取カロリーを1500までに留めているが、食事がつまらない
本当は毎日のようにラーメン、フライドポテト、チキン、ハンバーガーとか気が済むまでガツガツ食いてえよ とにかく減食、カロリー制限あるのみ！
自分との戦いです。 経験上、中性脂肪、コレステロールは脂を減らせばすぐ落ちる
尿酸値はよくわからん 悪玉コレステロールは何か良い食品ある？10キロ落として他の数値は改善されたけど悪玉だけ改善しない >>43
みそ煮缶はすぐ飽きる
水煮缶はおろし醤油、ネギに醤油、からし醤油、ポン酢各種、それこそネギ味噌、大葉なんかも良い、茗荷もいっちゃえ！ ビール飲みまくりでも納豆食べまくれば大丈夫だよな？ 有酸素運動を1日1〜2時間やれ
ハードな運動は尿酸値が跳ね上がって痛風発作起こすから絶対ダメだぞ！ とにかく減食、カロリー制限あるのみ！
自分との戦いです。
飢餓に苦しむ
アフリカ、中南米に比べれば
太りすぎで困る日本人は
おめでたいとしか言いようがありません。 >>64
納豆はプリン体が多いから高尿酸血症だったら食べ過ぎは良くないよ >>65
原因はわかってないが、尿酸結晶が剥がれる影響とかいう話だな。
峠を越えれば収まるんだろうか？ >>64
ネタだと思うが、納豆はプリン体量ナンバー３に入るくらいの破壊力やで。 >>58
ディアナチュラのEPA＋DHA＋ナットウキナーゼ >>71
上にも出てるけど、牛乳もいいぞ。ヨーグルトでもいいけども量を採るのは大変だからな、お好みで。
そして水飲んでおしっこしまくるんや。 腎臓やってるなら食事制限きついぞー
塩分、たんぱく質、カリウムとっちゃだめー
って何食えばいいんだよってなるｗ 左足の付け根が腫れて痛かったんだど、 風が吹くほど痛いってのはなかったな。痛風だったのかなぁ？尿酸値は8.8だったけど。噂ほど痛くなくてよかった 中性脂肪4000オーバー叩き出したときは勝手に入院手続きとられたぞ
嫌だって言ってるのに入院させようとするのは監禁だよな〜
逃げてやったわざまぁ >>75
痛みも様々だし低くても発作(痛くなる)人もいるからな、体質らしいけど。
この前のスレだと足の親指の発作で目の前の駐車場行くだけで40分かかったって人も。 >>69
原因は幾つかあるけど乳酸が増えて尿酸の排泄が阻害される事が１つの原因と言われてる
しばらくすれば尿酸値は低下するけど低下する時にも痛風発作を起こす事がある 食後30分以内に3キロ以上のお散歩でもすればいいだけ >>72
おいおい、俺の秘薬を晒すな。
多少の減量効果もあるがそれで基準値まで下がったんだから。 医学的根拠はないがオナニーをやめれば改善する。
ＳＥＸは毎日でもいいよ。 体重が無事に90キロをオーバーしたので、先週からダイエット開始
今日のベスト値で87キロ
8月1日までに80キロまで落とすから、まあ見てな 筋肉事案でお悩みかな？
筋肉は同級生や恋人のように裏切ら無い
筋肉は家族だよ？ >>86
海藻も食べ過ぎるとヨウ素の過剰摂取で健康を害するから程々にしないとダメだよ 運動一日30分だっけ？
ウォーキングでも良いんなら、ジョギング30分したら10倍ぐらいのしんどさだよね？
累積とかできるの？ コンビニ弁当、マクドナルド、お菓子類、清涼飲料水、酒タバコ、これぐらい辞めれば普通に正常値。 死ぬくらいなら死ぬ気で結果にコミット行け。
筋肉は全て解決する。 >>93
ジョギングやランニングに貯めこみは効かない。
日常的に行ってこそ効果出るんだな。 >>75
痛風の痛さと骨折の痛さは区別がつかない。
病院にいってレントゲン撮って初めて判断する。
痛風ってのはそういうレベルの話でね。ｗ >>29
お前なんにも分かってないな
運動も豆腐も尿酸値上げるんだぞ >>75
尿酸値高すぎ
その痛みは挨拶程度の発作
何回か繰り返すうちに大きな発作が来る
正に地獄の激痛だ メニューを、単においしいとかでしか選択せず、各食材の栄養素と効用を知らずに食べていると徐々に悪くなる。 オメガなぞ初耳。 一々流行などに左右されず、昔からの食材を適度に摂取していればほとんど必要のないこと。
>>1 梅之輔(愛知県) [ZA]2019/06/29(土) 18:48:21.30ID:+VMG2dGX0?PLT(15000)>>59>>87
前回、体にとって良い油も、摂り過ぎれば太るというお話をしました。今回は、体
に良い油として最近よく取り上げられてもいるオメガ３を中心に、上手な油の摂り方をお話しします。
さらにはその食材の効用とか栄養素を知って選択する。 例えばオリーブオイルがいいとか言う者がいる。
確かに抗酸化物質が多いようだが、そんなものの変わりはいくらでもある。 もう10年近く月間200キロ近く走ってるけど
一向に中性脂肪下がらない
排出する力が弱いらしいがどうすりゃ良いんだ >>98
やっぱそうか。
じゃあ、負荷高くて2日置きより、毎日軽いのやる方が良いんだな 運動をすればいいってものじゃない。
要はどんな栄養を摂取するか。
栄養士に相談しろ。 ぱっと見た感じ、何も食っちゃダメみたい。
回転寿司には行っていいっぽいな 毎食サラダチキンとブロッコリーだけ食っとけ
痩せるぞ 昔から医食同源と言う言葉がある
とにかく人気のない昔風の食事が一番。 TVとかに騙されると悲劇が待ち受ける（笑
>>113
食材の栄養はネットで直ぐに解る。 細かくは、年齢や仕事内容とかでも重視する栄養は変わるし。 魚は全般的にok
>>114
牛肉とかもいいし、肉全般もよい。 >>113
良質なタンパク質を選ぶってどういう意味だ？
タンパク質に良質も悪質もないだろ
アミノ酸スコアの話？ 脂肪酸…オレイン酸とか色々あるが、オリーブオイルでも解るように豆全般に含まれる。
>>1
「油」のこと。つまり、オメガ３は油（正確には脂肪酸です）。ですから、油（脂質）を
避けている人は摂れていない可能性があります。その脂質は、ホルモンや細胞膜など
体の大事な成分にもなっています カロリー、塩分気にするならミールタイムとかの病院食モドキがいい。
始めのうちは味が薄く感じるけど慣れてくる。
ただ1食あたりの値段が高いのでお手軽ならイオンの冷凍ワンプレートおかずシリーズがいい。
ご飯付きも含めると１０種類程度ある。
１食あたり２５０ｋカロリー前後、塩分2.5g程度、値段が４００円程。
晩飯をこれに置き換えるだけで効果あるよ。 全部の意見取り入れると、結局いろんなものをバランスよく適量食べろという結果になる
いい加減悟れよ 朝シリアル
昼おにぎり一個
夜サラダ
こんな感じでいいの？ >>1
紅茶を2時間に1リットル飲め。
おつまみには塩昆布がオススメ。
小便がすごく出る。
腹が減ったらカレーライスを食え。 塩分取得は1日6ｇまでを目標にしているけど、外食は塩分多すぎて食べられるものが殆ど無い ＞油（脂質）を 避けている人は摂れていない可能性があります。
リンゴ単品ダイエットでもしない限り、「絞った油（脂質）は一滴もいらない」は医者の常識なのだが。。。。 うちの会社産業医がついてからギャアギャア言うようになってきてうざいから
健康診断前はBMIの体重まで落とすようにしてる
同僚で40過ぎの酒飲みは基本高血圧だな パンピーに医者の常識求められても困るのだが。。。。 納豆とにんじんジュースとプロテイン3週間
血液検査殆ど正常値に戻った 病院で薬貰って1日3錠飲んでるわ
ﾛｽﾊﾞｼﾀﾁﾝ(ｺﾚｽﾄﾛｰﾙを下げる薬)
ｵﾝｸﾞﾘｻﾞ(ｲﾝｽﾘﾝの分泌を促す薬)(血糖を下げる薬)
ﾒﾄﾎﾙﾐﾝ(血糖を下げる薬)
これで中性脂肪は高いがｺﾚｽﾄﾛｰﾙ値は正常
a1cは高いから食べ物&運動で頑張らないと
ヤバいw(現在数値8.1)→6まで下げないと
病院代は1ヵ月約5千円(数値図った場合)
薬代と診察代だけなら約4千円 カメラでとっただけで食事を判別してくれるアプリふえたけど、
いっしょに写った布巾を野菜炒めと判別するのはやめてください。 因みに病院行く前は飯食うと必ずっていうくらい
眠気と下半身に怠さがきてたが
薬飲みだして
それが無くなったわよ！ EPAとかのサプリ効いたよ。デアナチュラってやつ。
中性脂肪高くなると、急性膵炎になって下手すりゃ死ぬよ。
あと、酒量を控えたほうがええで。 昼ご飯をおにぎり２個にしたら月２キロのペースで痩せた 毎日黒酢飲んだら尿酸値は下がった
これでまたウニ丼が食える 夜はおかずのみでよい
炭水化物も摂りすぎると脂肪になるからね なんだったら痩せ方を教えるよ(・∀・)
まあ、いわゆるカロリー計算なんだけど、誰でも具体的にシミュ出来るから、とても現実味のある考え方だよ >>109
早朝ランニングなんて続けたら心臓が破裂して死ぬぞ
エネルギー入れてから運動しなきゃ意味ないだろ >>67
イワシでよければ
パウチタイプが120円くらいで売ってる >>128
小便出すならコーヒー(無糖無乳)、豆腐、納豆、きゅうり >>155
アルコールは種類に関わらず尿酸増やすから厳禁知らないのか 俺もコレステロールが高いつはれた
高いからなんなんだよ？
糖尿にでもなるのか？ >>156
アルコール加水分解で尿酸濃度が上がるとか聞いた >>157
狭心症とか動脈硬化になりやすい
コレステロールが高くない人と比べて数倍とかだったと思う >>152
有酸素運動のウォーキングでいいんだよね >>128
UCCの霧の紅茶無糖ペットボトル550ml2本を200mlの牛乳で割ってロイヤルアイスミルクティにして毎日飲むけど、牛乳が悪いかな？
朝にシリアルでも200ml取る。 とにかく、食事療法が一番の効果あり。
各食物の栄養素を調べれば、昔ながらの食事が一番確実だと解る。
単に美味しいから食べるという選択が一番悪い。
言い換えれば、世の中、何をしてもいいってことではないのと同様。 >>1
その三つが同時だと、総カロリーオーバーと野菜が少ないのが原因。
例外のないカロリー計算をして総カロリーを減らし(デブは例外と謎理論で色々カロリー計算から外す)、運動して、野菜をしっかり食べれば半年で落ちる。
そして、甘い飲み物は禁止で、例外は熱中症対策のポカリスエットのみ、普段は麦茶を飲んでろ。
あと、減塩もしておかないと、四十代で死ねるぞ。 中性脂肪とコレステロールは痩せたら正常値になったよ
尿酸値は遺伝とか言われた あれ採れこれ食えじゃなくて
食うなよ
人類の歴史の大部分は、突き詰めれば飢餓との戦いだ
淘汰されて、人類は飢餓には滅法強い
少し餓えてるぐらいが健康なんだよ
食うな、餓えろ >>170
痩せない人は空腹に耐えられないんだよ。いくら食わなければ健康になると言われても我慢できないんだよ。
だから、たまにカゼひくと食わなくても空腹感ないから痩せられる。 腹八分目が健康の秘訣ていうしな
マウスや猿の実験でも立証されてるんだってね >>90は俺だけど、
ダイエット初めて1週間で
90kg→86.8kg
目標の8/1までに80kgを聞いたみんなは、多分こいつバカだと思ったと思うが、俺にかかりゃ80kgなんて楽勝なんだな(・∀・)
https://i.imgur.com/GTebxd4.jpg >>172
空腹に耐えられないのではなく、
思考回路の中枢が食べ物で占められているのさ。 >>170
人類って一番飢餓に弱くないか
まず冬眠できる生き物には余裕で負けるし
腹減ったらすぐ動けなくなるし >>174
90もありゃまともな生活送るだけで痩せるだろ 中性脂肪減らそうと、黒酢のソーダ割り飲みまくったら
毎日眠くてたまらん。 ダイエットと言うからダメになる
一食、おにぎり1個にしろ
出来たら夕飯時のをだ
後は細かい事は気にするな
水は飲め、腹が減ったら水
紅茶が最も空腹を抑える、
ウーロン茶はやや弱い
日本のお茶、これは腹が動き出す
鳴り出すレベルだから緑茶は不適だ
缶コーヒー、コーラジュースは
絶対にやめろ
ノンシュガーのなら許す
欠食は良くないと言われるが、
食う量を減らすのが第一だ
死にはしないから
二食は普通にしてれば 食わない選択は仕事してるなら定年老人以下の効率になるぞ、人間エネルギーあっての動きだわ。 ディアナチュラはナットウキナーゼ主体+オメガ3のとオメガ3主体で+ナットウキナーゼのとどっち飲めばいいん？ 中性脂肪減らすならオメガ3メイン
俺は健康診断の1ヶ月前からフィッシュオイルのサプリ飲んでる
コレステロールは食事やサプリじゃ下がらなかった
薬飲むしかない 医者にコレステロール値の変動に食事は関係ないって言われたけど >>191
中性脂肪は食事してすぐ出る方
上がり下がりすぐするよ >>174
80kgって世間一般から見たらデブだよ
数値より腹の写真アップして自慢してみろよ
まぁ頑張って短期間でダイエットしたらシワだらけや皮余りの腹になって後悔するだろうけどな
というか90kgのデブが80kgのデブになったところで意味あるのか？ 10年前くらいから薬で尿酸値は落としてるけど年1ペースで軽い痛風出てる。
昔出来た結晶が剥がれてきたんだろうけど >>194
背丈にもよるが170cmくらいの人だと、例えばジーンズが大きいサイズの人用からどの店でも売ってるサイズが履けるようになるくらいの変化がある 生活習慣病は死んで治せよ
文字通り死ななきゃ治らない
足し算引き算も出来ないガイジなんだからな >>198
だからアップした体重計持ちながら腹か体型がわかる写真アップしろっての
10kg痩せても80kgじゃデブ呼ばわりが変わる事はないよ
数値じゃなく見た目が重要って事だよ >>201
おk、分かった
80kgになればアップするわ
それに80は最終目的でもないしな
以前ダイエットした時は88kg→64kgまでいったが、今回はやっても70kgまでだな。 >>137
こういう奴に俺の保険料使われてると思うと腹立つわ 運動不足で脂肪肝になってる。当然肝臓が機能していないから
そんな症状が出る 鯖缶はOKでマグロフレークは×なのか
こりゃあきつい デブだけど、コレステロールと中性脂肪は一度も異常が出た事ない。
皮下脂肪はものすごく多いのに
こういう人他にもいるでしょ？
ぎゃくにガリガリのやつが中性脂肪異常出てたりしてる >>214
いうと鯖缶も味噌煮は塩分糖分入ってる訳だからお勧め出来ない いろいろなサプリ買ってフィットネス会員になって一年間通い続けて全て正常値になった コンビニ飯やめて野菜大豆魚中心に自炊してりゃならないだろ >>217
サバ缶もものによってはしょっぱくない？
気にするほどでもないんかな 順調に体重が減ってワラタ
今日で85.5kg
朝は鯖缶一缶、昼と夜はうどん2玉に玉ねぎ1玉+レトルトカレーで炒めたもの(１食300kcal以下)を分けて摂取
一日1000kcal以内で1500kcal不足(俺の場合、運動量等考慮して2500kcal必要)
ダイエット余裕すぎw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
