高ストレスの人ほど酒やたばこに頼る傾向 いい加減にしろよ！解消法は「充分な睡眠」が1位
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リサーチ・アンド・ディベロプメントは1月30日、「ストレス」に関する調査結果を発表した。調査は昨年10月に実施し、首都圏在住の20〜69歳の
男女3000人からの回答を得た。
「毎日の生活でイライラやストレスを感じる程度」を聞くと、「しばしば」が31％、「たまに」が47％で、計78％が日々イライラを感じていることがわかった。
20年前の1998年と比較すると「しばしば」と答えた人が4ポイント増加した。
ストレス解消法1位は「睡眠を十分とる」、2位は「親しい人と話をする」
ストレス解消法を聞くと、1位は「睡眠を充分とる」（50％）、2位は「親しい人と話をする」（44％）、3位は「好きなものを食べる」（41％）だった。
1998年の調査でも、「睡眠を充分とる」が1位、「親しい人と話をする」は2位だったが、「好きなものを食べる」は、現在より18ポイント少ない25％だった。
「たばこ」でストレスを解消する人の割合は、20年前の23％から下落を続け、2018年には15％になった。昨今の健康志向の高まりや、
増税や喫煙規制でたばこを控える人が増えているのだろう。
ストレス解消法をストレスの程度別で比べると、ストレスをしばしば感じる人は「食べる」（49％）、「酒」（35％）、「買い物」（35％）、
「たばこ」（20％）の割合が、低ストレスの人よりも高い。一方、ストレスをあまり感じていない人は「睡眠」（53％）、「軽い運動」（28％）の割合が高く、
健康的に解消していることがわかった。
https://news.nifty.com/article/economy/business/12117-10424/
https://news.nifty.com/cms_image/news/economy/12117-10424/thumb-12117-10424-economy.jpg >>2
睡眠導入剤飲めよ
酒は眠り浅くなるらしいぞ ストロングゼロの氷結のストロングゼロのウォッカ入ってるんだけど、この氷結のチューハイ毎日ではないけどかなりのペースで飲むと2本
今も例えば月曜日とかだと氷結でストロングゼロ飲んでって感じで飲んでるから人気になるんだと思う
楽でいろんな味だしね それでストレス解消されんならええんやない
ストレス溜めるよりはマシ
ただタバコ臭えのは勘弁な 友達との会話、交流
だろ
睡眠と言うが、高ストレス化では寝付けないからな 平日残業しないで真っ直ぐ帰っても自由時間が3時間程度しかないなら飲み行った方が幸せな首都圏人 酒飲みや喫煙でどうや俺めっちゃストレス溜まってるんや労れや
という人を知ってる
関わりたくない 酒飲んだら寝つきが良くなると思ってるやつの多いこと >>21
寝つきは良くなるけど睡眠自体の質が悪く感じる。眠りが浅いから変な時間に起きちまうし朝起きても眠さが残ってる。 >>10
酒も煙草も本人はすっきりするが関わる人のストレスすげえたまるけどな 麻薬やってる時点で相当メンタル病んでるから精神科行ったほうがいい >>19
射精したら眠くなるだろ
飯食ってチンこいじって早く寝たら大抵の問題はどうでもよくなる 知り合いの中でも士業連中は割とヘビースモーカー多いな ストレス発散で深酒とか夜更かしは逆に体にダメージを与えているだけ
まじで長時間寝る一番だぞ。 ストレス→たばこ・酒→ハゲ→ストレス→たばこ・酒→ハゲ ストレス高い人は睡眠、適度な運動くらいじゃ解消できないと読めるんだが 会社から家まで早足で歩く
３時間かかる
１時間目あたりで胸が熱くなって気持ちよくなる 落合博満の名言にあるよな
精神的なスランプからは、
なかなか抜け出すことができない。
根本的な原因は、
食事や睡眠のような基本的なことにあるのに、
それ以外のところから原因を探してしまうんだ。
これは真理。 プチ旅行最高
家から車で2時間かけて浜大津まで来て、今琵琶湖の辺りを自転車で散歩してる 10時間くらいグッスリ寝たいけど、どんなに条件整えてもMAX6時間で限界…。これが歳か >>44
関西に住んでないから参考になりづらいかな…
でもアドバイス感謝してる 瞑想やってみろって
頭も体も羽のように軽くなると言っても過言 寝る暇ない人とか、時間はあっても
仕事の緊張感が残って眠れない人が
疲労やストレスたまるんだろうね >>17
分かる
夕食のことを考えるの面倒
だったら、飲みに行って、帰宅して布団に潜るのが楽でいい ストレスのない生活も地獄
ストレスは別に悪いことではない
ストレスをためてから放出
これが楽しい訳で、寝るとかないわ 薬物はストレスを一時的に感じなくさせるだけだからな。 YouTubeに乗ってたアメリカの海軍が実践してるすぐ寝る方法ってのをやってみたら、
本当に毎日ストンと眠れるようになった。不眠の人は試してみて 同じ量のストレスを与える
ストレス耐性が
・・・低い個体→酒や煙草
・・・高い個体→睡眠や運動
ってだけは >>19
だよな嫌な事思い出して寝れないわ。俺はストレス感じた日は散歩するようにしてるよ ”禁煙のイライラ”は一生消えない
無意識下に押さえつけてるだけで 油断すれば出てくる
このストレスが寿命を縮小させる ストレスで寝つけないなら睡眠導入剤のがよくね？
オレは、仕事キｯツイ!時はストレス和らげる薬と導入剤飲んた >>69
逆だと思う
習慣的に運動して睡眠を良く取る→ストレスに強くなる
習慣的に飲酒喫煙→ストレスに弱くなるからさらに飲酒喫煙して負のループに 酒タバコに走らないせいか変わった病気が顕現するわ(´･ω･｀) 寝不足で体調崩すか、眠剤か
どちらのリスクをとるかだ 長時間睡眠も体力いるからな
動いてない中年は厳しい ストレス受けると眠れはするけど寝汗がエグい
みぞおちに汗が溜まるほど >>79
ストレス耐性の強い個体がハードな運動に耐えられるのでは
身体鍛えてもどこかで帳尻合わすからスポーツ学生の飲酒暴力喫煙は無くならないし
キヨハラくんはヤクヅケに つかれとストレスで彼女に頼んでマッサージして寝たらそのまま寝かしてと伝えたら次の日から連絡が繋がらなくなった思い出がある。 全ての始まりにおいて自分が馬鹿で無能だということを認めること。
知性や実力はその根本認識の上に積み上げるものであって、
中途半端なプライドや過去の実績・名声を頼みにすることは、冷静で客観的な自己イメージを見失う元。
これは謙虚とか傲慢といった他者評価の振れ幅で揺れ動く問題ではなく、徹頭徹尾個人的な生き方の問題。 >>74
禁煙したら一生イライラすると思ってんのはヤニカスだけだぞ 酒は眠り浅くなるから良くない
敷き布団にこだわって、更に2度寝技術を身につけた俺は
最近、調子良い ロングスリーパーだけどストレスすげえぞ
だからこそロングスリーパーなのか ストレスがパない時
８年の禁煙を破り喫煙者に戻った >>44
いまの若者は車がないからなぁ。
俺の若い頃は、女に振られて一晩中高速を飛ばした事があるけど、今思えば車がなくいて
家でじっとなんてしてたら気が狂ってたわ。ネットなんてしててもイライラするだけだしな。
ホント、今の若者はそういう時どうしてんだろうと思う。 オナニーのない生活も地獄
オナニーは別に悪いことではない
精液をためてから放出
これが楽しい訳で、寝るとかないわ たばこがストレスと原因だからな
脳をおかしくして快楽物質をでなくする
普通の人はでるからイライラしない 一昨日、急性心筋梗塞で緊急手術を受けた。
3人に1人は病院に着く前に死ぬらしい。
生まれて初めてタバコやめようかなと思った。
その前に、ストレスのキツすぎる仕事場から
逃げ出さないと。
睡眠不足はあらゆる不健康の元だよ。 毎日ストロングゼロ1リットル飲んでるけど
そういえば一日中常に不安と焦燥感と自殺願望に頭の中が支配されてるんだけど
酒に頼るってやっぱりストレスが原因なんかな 酒飲んでストレス解消されるならいいけどねぇ
そうでない人も多そうだ タバコ吸えない時間がまたストレスになるんでしょう？
悪循環やん >>112
冬は寒いからメシ食ったら寝る
∧∧
/(*ﾟДﾟ) ﾌﾄﾝｻｲｺｰ
/ У~ヽ
(＿_ノ､＿_) ご飯食べてスマホ弄りながら横になったら直ぐ眠くなるやろ 何か問題が起こっても存在に関わるようなことでない限り、しばらく手を加えず放置する。
変化がない場合は、その後で対策を考える。
大概の問題はこれでふるい落とされる。 気分転換には睡眠と物語性のある本やアニメが良いな
音楽を聴きながらゆっくり風呂入って脳と身体をリラックスさせるのも好き
食べるのも良いけどクセになると太るし食べ過ぎると動けなくなる、酒も同様 外的な刺激に心が揺れ動くのを抑える。
物事に動じないといった硬直した態度ではなく、心の波をなだらかにする。
心に極端な山と谷をつくらない。 ヒロポン解禁しろよ酒や煙草より害ないだろう。昔は普通に売られてて問題なかったんだし 充分な睡眠てアホか！！！！
寝たら明日が来るだろうが！！！ >>127
ヒロポンで自堕落になった人たちはいるけどヒロポンで犯罪起こしたって例は聞いて事ない >>84
禁酒はともかく禁煙法じゃ暴力団は太らねーよｗ
喫煙者なんかもう絶滅危惧種なのに ストレスたまれば貯まるほど眠くなる、40手前にして一日8時間＋昼寝一時間 >>133
日本大好き、昔の日本大好き、日本の文化大好きなのはわかるけどろ
ヒロポンてメタンフェタミンだよ
今の言葉で言ったらシャブだよ、アイスだよ、スピードだよ、エスだよ、冷たいのだよ
犯罪起きてないと思えるの？ なんか眠ると記憶が曖昧になるんだよな…
普通睡眠は記憶の定着や脳のゴミ処理でいいことなのに 眠れないから酒飲むんだよ
悪循環なのは知ってるけど飲まないと眠れない >>136
マジかよ、眠眠打破の超強力版ぐらいしか思ってなかったわ 酒は弱者の飲み物
筋肉や柔軟性が縮み運動能力が低下する 酒タバコやめて結構経つ。
ストレス溜まってどうしようもならなくなったら
飲みたいって思う時がある。
あと、人の家に行ってタバコ置いてあったら
いいなぁって思う時がある。
臭いはダメになった、、、本当に臭いねタバコは
一生依存なんだなぁってつくづく思う。
だから手を出さない方が身のためだ。 人から理解されようとしないこと。
やりたいことの為ならどんな理不尽な汚名を被ってもいい。 10年前、働きすぎで睡眠障害になった。
それでも無理して会社に通った。
精神科で睡眠導入剤や抗不安薬を出してもらい、
それを飲みながら会社に通った。
睡眠時間は1日3時間あるかないかくらいだった。
しばらくして、精神が崩壊した。
他人が怖くて家から出られなくなった。
3年引きこもった。
1千万あった貯金は底を尽きた。
精神科に通院し、カウンセリングを受け、
努力して社会復帰した。
ブランクを取り戻そうと頑張った。
その結果が>>106
俺の人生ハードモードすぎる。
どうやって生きたらいいのかもう分からん。
不幸な姿しか親に見せれていない。
情けないし申し訳ない。 >>145
やりたいこと→平日昼間に5ちゃんで説教w >>146
どんな職場なん？ストレスの要因教えてや 思い切り身体を動かすのが一番いい
けど腕を故障してしまって満足にできていない
これが健康法でもあったのにできないのは辛いﾅﾝﾃｺｯﾀ 酔ってる時間と寝てる時間は思考が停止するからな
タバコは違うと思うけど 筋トレは精神的ストレスを軽減させる。
別にジム通ったりプロテイン飲んだりしなくて良いから
筋肉追い込んでみな。
酒なんかよりよほどスッキリする。 >>148
Fで始まる∞な会社。
ウツで休職期間中にクビになった。
（退職願を出さなければ解雇すると言われた）
そのあとは別の会社ね。 普通の生活を送ってるだけでストレスになるメンタル弱い人間だっているんだよ 酒やたばこを飲めるのって
メンタル弱くても
体は強いよなー。
飲める体質だけど、週１でも辛いわ。 睡眠薬に頼るようになったら睡眠では体調が回復することはない >>154
世知辛いな、ゆっくり休めよ
俺は人間関係に疲れた辞めたい
上司の介護はもうウンザリ >>160
おおきにやで。
アンタもあんまり無理せんようにな。 やべー糞が漏れそうだ今必死に我慢している頑張れもうすぐ家だ
しかも昨日台湾ラーメンと辛い麻婆豆腐食ったから尻がひりつきそうだ 今はきちんと鬱認定して貰えるからまだ良い
15年くらい前だと社会的にも企業倫理としても、まさしく鬱は甘え認定しかされなかった
ここ10年くらいだよね認知されて配慮して貰えるようになったの 社会の作り出す強迫的な空気感に無条件で乗せられない。
乗せられるのなら乗せられているという自覚を持つ。
時代の只中を流されるにせよ、どこかに一人の人間として時代を対等なものとして眺める態度は必要。 確かに嫌な事あっても寝て起きた後はスッキリ立ち直れるし、
寝てる時が一番幸せ感じるけど、時間勿体ないから睡魔に耐えられる耐性が切実に欲しい…！
やらなきゃいけない事がある時も結局殆ど睡眠優先して、
後々後悔ばっかだし、ホント困るわ… 他人に迷惑をかけることを嫌がらないこと。
そこを踏まえないとやって良いことと悪いことの違いも身に沁みては分からない。 たいがいのストレス患者は
金渡して会社辞めさせれば治癒する ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
