医者 「糖質（炭水化物）制限ダイエットは、効果はあるが、20年後も健康であるというデータがない」
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
炭水化物を抜くダイエットって健康面でどうなの？ 医師に聞いてみたら…「考えさせられる回答」が返ってきた
今回、私の質問にこたえてくれたのは、今まで何度も禁煙の相談に乗ってくれたお茶の水循環器内科の
院長・五十嵐健祐先生。その質問と回答は以下の通りである。
私：「最近、炭水化物抜きダイエットが流行っていますね。単刀直入にお聞きしますが、健康面の影響はどうなのでしょう？」
先生：「炭水化物抜きダイエット（糖質制限ダイエット）に関しては、近年急速に注目を浴びているのですが、
医師によって意見が分かれる部分があります」
私：「つまり、先生によっても意見が分かれるってことは……否定的な見解を示す先生もいるってことですね？」
先生：「はい、まだ長期のデータがないので、色々と意見が分かれているのが現状です。ただ、私個人としては
「糖質制限はほどほどであれば良いのでは」と考えています。
また、炭水化物制限の食事を実践している人で、血糖が改善しているケースを臨床的に経験することもあります。
例えば、検診で初期の糖尿病・糖尿病予備軍と言われた方が運動をして、なおかつ炭水化物の摂り過ぎに
気を付けると、その後に血糖が基準範囲まで改善したというケースはしばしば経験します」
私：「お！ 問題ないんじゃないですか！」
先生：「と、言いたいところなのですが、「100％問題ない」と言い切れるわけではないんですよ。なぜかと言うと、
特定の食事療法が健康に良いかどうかを判断するためには、1年や2年ではなく、10年20年という単位で長期的にも
問題がないかを検証する必要があるからです。
しかし、日本で炭水化物抜きダイエットがブームになったのはここ数年のことでして、そういう食事を長期間行うことが
本当に安全なのかどうかを検証した長期のデータがまだ無いんです」
https://rocketnews24.com/2018/05/15/1061896/ >>396
それなら平均化すればいいわけで「制限」する必要はないじゃん >>184
うわぁ…そのカロリーはどうやって計算するか知ってるかな～？
糖新生できるアミノ酸の種類は？ >>374
マッスル北村思い出した
この人糖質食べなさ過ぎて早死にしたんだよな >>407
摂り過ぎてるから制限するんだろ？そもそも糖質炭水化物摂取を完全にゼロになんてできない
レタスやホウレン草はもちろん肉にだって多少は含まれてるし ●糖質制限ダイエット実行者は痩せるが、心筋梗塞で早死にする！！！
2008年、アメリカ国立衛生研究所が発表した試験結果があります。
1万人を対象にしたその試験によると、厳格な糖質コントロールを行
って血糖値を下げたグループは、標準レベルの血糖コントロールを
行ったグループに比べて21％も死亡率が高かったのです。
日本では国立国際医療センター糖尿病研究所の能登先生は、こち
らの論文で「低炭水化物食では長期的な効用は認められない。心血
管疾患のリスクは低減せず、総死亡率はむしろ著名に増加した」と
報告しています。この研究は過去に行われた研究の結果をまとめて
解析したもの。計27万人におよぶ対象を解析した結果、糖質制限を
していた被験者では死亡率が31%増加しており、なかでも心血管疾患
（心筋梗塞など）による死亡が10％増加していたということです。 >>411
その減らし具合が極端だから「制限」として医者が警告してるわけじゃん
バランスよく減らせば制限なんて極端な表現しないでしょw >>413
しらねーよｗ だったらお前が万人に共通するベストなバランスを具体的に示せよｗ 成功したら糖質制限
失敗したら糖質制限じゃないってそれ デブのまま20年過ごすのと、糖質制限して痩せて20年過ごすのとどっちが健康だと思う？
俺は痩せてる方だと思うわ 右から一昨年、去年、今年
https://i.imgur.com/8Wzkpxq.jpg
体重も１年で２０キロ減ったし数値は全て正常になったし糖質制限って本当に素晴らしい
でも極端な糖質制限はしてないよ
糖質１日100ｇ以内、野菜多め、毎日3キロウォーキングぐらいかな
肉や魚は好き放題食ってる
アンチ糖質制限は実際やったことなくてイメージだけで叩いてるんだろうけど
実際効果があるんだから太ってるのを気にしてる奴はまずやってみ そもそも普通に飯食っててもデブらねえけどなぁ
糖質制限信者ってどうせ毎日コーラにポテチだったんだろ、そりゃまぁ効果有るわな ブタみてえに食わなきゃ人間太らねえだろ？
何でそんなに減量が必要なほど太るんだ？
核戦争後の世界に備えてるのか？ 身体にいいと思って毎日飲んでた果汁100%ジュース
これが太る原因だった
果糖の吸収の良さは恐ろしいよ 糖質ダイエットしたやつはそのうち何らかの原因で100％死ぬからな >>425
医者にも言われたわ
果汁取りたきゃ果物食えって まったく取ろうとしない糖質制限なんてやり過ぎなんだよ
でも量を半分に減らす糖質制限くらいなら問題ないんじゃね 自己管理ができねーブタが、糖質は敵！糖質は毒！
みてーなこと言ってるの見ると笑いが止まらねえ
お前がブタになったのはお前のせいだ >>425
どんだけガブ飲みしてんだよ、ピザデブｗｗｗ
コンプ半分程度（100㏄）程度なら、別に何飲んでも構わんし、果汁ジュースなら問題ねえよ。
お前は1L飲んでたのか？それか2Lか？
100%ジュースは悪くない。 悪いのは、ガブ飲みしてるピザデブのお前ｗｗｗ
100%ジュースに謝れやｗｗｗ ヒョロガリの虚弱体質になりたいなら糖質制限一択だよなw 糖質ダイエットしてるって人が突然死するのがチラホラいるのが気になる
体質的に合わないとかあるんじゃねえのかな >>435
如何にもエセ科学大好きな馬鹿が好きそうな表現だ
「体が錆びる」(笑) 糖質を食べ始めたらまた元どおりの
ぶくぶくになるだろうね 茶碗山もり200g X 二膳食ってたのを、茶碗７～８分目１５０gにして、
たんぱく質をプロテインで補強し、軽めの筋トレかスロージョギング７km/1Hはじめたらあっというまに４キロ落ちた。
デブのみんな、やってみなイカ！ >>430
それな
自分の自堕落さを糖質のせいにする馬鹿でしかない
カロリーはカロリーなんだから、総カロリーをバランスよくすれば自然に体重下がる
いくら糖質でも、毎日茶わん大盛り二杯だけで他に食わなければ痩せるよね
総カロリー1500弱だし。まあ栄養偏るけど
ヴィーガンもそうだけど、極端なのはただの偏食でしかない インスリンを過剰に分泌しないように炭水化物
(糖質)を加減して食べれば太りはしない
体重増加するのは、あるいは体重が減少に転じ
ないのはインスリン分泌が過剰になってるからだ
炭水化物(糖質)の摂取量を体重が増加しなくなる
まで、あるいは体重が減少に転じはじめるまで減
らしていけばいい >>443
その加減ってのは具体的にどれくらいの量なの？ つーか食べた分だけ運動したらええやろ
まともに運動せんと健康になんかならん >>444
自分で食べてみて、増えるか止まるか減るかで
フィードバックして食べる量を決めればいいと
いうことを書いてる 要するに運動しろってことだよな
運動する分の筋肉維持するために肉なんか食う量が増えて
必然的に炭水化物摂る量が減ってるってだけで >>446
その調整は面倒だし難しいから皆多めに減らすんだと思う。 >>447
糖質も摂らんと筋肉量は維持でけへんで
カロリーが足らんかったら、人体は脂肪だけやなくて筋肉も分解して
栄養分にしてしまうがな >>448
一回の食事量の中だけで調整する必要はないから
難しくはないだろ
少々減ったり少々増えたりしてだいたい同じ体重に
収まっていればいいんでね >>442
適度な運動することは前提としてタンパク質や脂質は筋肉や細胞の材料だから減らすべきではない。
糖質は主に体を動かすためのエネルギーで具合の悪いことに余分に摂取した分を脂肪として蓄えてしまう
だから糖質を余分に摂らないように”制限”するんだよ。
制限の度合いは目的や年齢、ライフスタイルによって変えればいい、肉体労働者とデスクワークが一緒のはずがないし。
なんでこの程度の理屈が理解できないのか？ >>449
そうそう、そんな感じ
楽だから制限が流行るのはわかるんだけどねｗ シワシワカサカサになってきたから止めた。
バランス大事 >>451
うん
だからバランスのよい食事ってことでいいじゃん
お前は何と戦ってるの？w バランスのよい食事とは、過剰なインスリン
分泌をさせず太らない食事ってことだよ >>454
制限というのに食いつかなくなったって事は言葉の意味を理解して頂いたという事でいいの？ｗ ２ちゃんねら～(５ちゃんねら～)はダイエットに関しては
それぞれの考えを持っている >>456
うん。だからバランスとれてれば制限する必要もなくね？って話を最初からしてるじゃん
今までなにを読んでたの？ >>15
今はケトン体なるものが変わりをしてると報告が
MCTオイルを飲むと～（ココナッツオイルでも可）
まぁ炭水化物ダイエットはタンパク、ビタミンも少なくなりがちなので
注意 バランスとれてない自堕落な馬鹿が短期で巻き返そうととる極端な手段が糖質「制限」てことだろ
普通にバランスとれてれば医者がいちいちコメントしないでしょ
単なる健康的な食生活なんだから >>458
現代人の食事において炭水化物を摂り過ぎてくから制限する必要があるんじゃね？ってところから始まってるんだが
なにを読んでんの？ｗ 普通に従来の食事を続けていたら体内のバランスが
おかしくなるから食事を調整してバランスを取り戻す
必要があるんだよ 糖質抜きで何よりおかしくなったのは、そいつの脳だなｗ 特に女はガリガリすぎると骨粗しょう症ね寝たきりになるかもな 糖質制限を目の敵する書き込みも最近多いな。
カロリー制限しながら他の栄養を維持するためには
ロクに栄養がない米、麺、パンの類を先ず避けるのは当たり前なのに。もちろんゼロにする必要はないけどね。
その意味で糖質制限がダイエットに有用な手段であることには間違い無い。
あとダイエット全般に言えるのは、アンダーカロリーでは筋肉減るから、やつれたくないなら筋トレ必須。 糖質制限信者が各食品産業を不当に迫害して、日本経済冷え込ませてるから目の敵にするのは当然 ブタになったのは食い意地はったテメエら個人の責任なのに
あたかも糖質＝悪、といわんばかりの強迫観念をわめきちらすキチガイども >>467
そら糖質にこだわらない食事制限全般に言えることだな。 基本的にダイエットって、栄養不足な不健康状態にして痩せることだろ。 >>461
そんなことどこにも書いてないじゃん
つか 炭水化物抜きダイエット って書いてあるし
バランスよく摂るのとゼロにするのとまったく違うよね？
バカはもう黙ってろよw 炭水化物ほどほどダイエットは腹一杯食えるから成功しやすいぞ
ご飯とかパンとかを少なめにして肉とかをガンガン食う
甘いもの欲しくなったら人工甘味料のコーラ
ストレス溜まんない >>471
>>411に書いてあるけど？むしろゼロにするなんてどこにも書いてないだろ
頭大丈夫？ｗ ホント日々変わるしな
卵は一日１個までとかぶどう糖しか脳の栄養にはならないとか
プリン体を多く含む食事はダメとか
常識だと思っていたことがどんどん覆されていく 普通に飲み食いしてるつもりが実は過剰摂取だったりするんだよな
けど年取ると脂肪つきやすくなるのも何か理由あるかもしれんし気にしない奴は
気にしなくてもいいと思うわ
俺は気にしてるからカロリー意識したり運動してるけど >>476
血圧は「年齢+90」までが、正常血圧な。
これよりも低い基準値は、降圧薬を売り込みたいだけの
製薬メジャーの陰謀。 戦中戦後に糖質制限状態だった人たちが
長寿記録更新しまくってたわけでして。
こういうのも、年齢と栄養状態の相関関係が難しいんだろうね。
若い頃に栄養失調気味、年取ってから栄養過多とか。 >>479
戦前の日本が豊かだったことも知らない池沼乙ｗｗ
日本が食糧難だった時代は、たった数年に過ぎないｗｗｗ
どんだけ反日糞パヨクの反日プロパガンダに、コロッと騙されてるんだ？？ｗｗｗ
ああ、だから糖質制限（）ｗｗｗ とかいうのにもコロッと騙されてんのか？？ｗｗｗ >>404
オールブラックスの選手に植物を一切食べない
肉食の人が出てきてるというのに
>>412
厳格な血糖コントロールって糖質食いながらインスリンガンガン打ってるだけだろ
それを糖質制限に当てはめるなんてとんでもないバカ
1型で血糖コントロールが多少甘くてもインスリンを打つ量が少ない方が長生きって結果出てる >>422
太れないタイプはいきなりアルツハイマーが来たりするけどな
皮下脂肪はバッファー ロカボ勧める医者も極端な炭水化物抜きは良くないって言って人がほとんどだしな 確かに1日の炭水化物を50g以下に押さえると
どんだけ食っても痩せていくから怖いシステムだわ >>467
新鮮な海鮮が売りなのに料理を単品で頼めない定食屋はディスってるわ 炭水化物摂りすぎでデブが蔓延してんだろが
それで病菌蔓延ってんだろが
20年の臨床なんて必要ないだろ
無能か、クソ医者 >>469
そいつらは自制するだけだし
糖毒信者みたいに他人に干渉するキチガイだけが問題 現代人は炭水化物摂りすぎなんだよ。
ぜんぜん体を動かさねーくせに。
何がケーキだ、唐揚げだ。 糖質制限（）患者は、やはり脳細胞がやられているようですねｗｗ 162cm52キロ体を高校2年から30年キープした俺の健康歴
特に食事は好き嫌いなし
欲しい時に食べる感覚、4食や1食の時も
ただ1回の食事は7分８分くらい
アルコールは月にビール2缶程度
仕事柄よく歩く、軽作業あり
30まで体脂肪10ちょいBMI 18
40まで体脂肪15ちょいBMI 20
今は体脂肪18 BMI 22 体重が55になったのと老眼が加速してるくらいかな >>490
他人に干渉してるつもりないんだけどなあ
デマ流すアンチには反論するけど >>494
Virta health ってところが1年間の遠隔診療の糖質制限指導で被験者の9割の薬やめさせることに成功してるな
RCTじゃないけど標準治療でこんな成績出してる事例ないだろうな >>480
戦前に成長期だった人はほとんど死んじゃってますから アンガールズの二人を見たらわかる通り
どんなに食べても太らない体質の人はいるんだ
体質に個人差があるんだから個人差のあるダイエットを
すればいい >>487
調味料の糖質も考えてやってた？
もしそうなら向き不向きあるのかね >>493
50手前の奴がスレと関係無い自分語りは控えた方がいい >>499
うん、肉食実験中だったんで限りなくゼロに近い
酒だけやめられなくてウイスキーを毎日1瓶飲んでたのが原因だと思うけど ここでも運動を重視する人いるけど
単純な運動量じゃなくて空腹状態(最後の食事からの時間が問題で
腹ペコである必要はない)での運動が非常に重要かもしれない そら20年も経てば20歳のガキも40の中年になるんだからどこか悪くなるわ キリのいいところで死ねるのは貧乏で長生きより良いんじゃねーか
苦しむのは嫌だけど >>53
糖尿病で血糖下がった人はグラニュー糖とか飴で上げるんだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
