医者 「糖質（炭水化物）制限ダイエットは、効果はあるが、20年後も健康であるというデータがない」
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炭水化物を抜くダイエットって健康面でどうなの？ 医師に聞いてみたら…「考えさせられる回答」が返ってきた
今回、私の質問にこたえてくれたのは、今まで何度も禁煙の相談に乗ってくれたお茶の水循環器内科の
院長・五十嵐健祐先生。その質問と回答は以下の通りである。
私：「最近、炭水化物抜きダイエットが流行っていますね。単刀直入にお聞きしますが、健康面の影響はどうなのでしょう？」
先生：「炭水化物抜きダイエット（糖質制限ダイエット）に関しては、近年急速に注目を浴びているのですが、
医師によって意見が分かれる部分があります」
私：「つまり、先生によっても意見が分かれるってことは……否定的な見解を示す先生もいるってことですね？」
先生：「はい、まだ長期のデータがないので、色々と意見が分かれているのが現状です。ただ、私個人としては
「糖質制限はほどほどであれば良いのでは」と考えています。
また、炭水化物制限の食事を実践している人で、血糖が改善しているケースを臨床的に経験することもあります。
例えば、検診で初期の糖尿病・糖尿病予備軍と言われた方が運動をして、なおかつ炭水化物の摂り過ぎに
気を付けると、その後に血糖が基準範囲まで改善したというケースはしばしば経験します」
私：「お！ 問題ないんじゃないですか！」
先生：「と、言いたいところなのですが、「100％問題ない」と言い切れるわけではないんですよ。なぜかと言うと、
特定の食事療法が健康に良いかどうかを判断するためには、1年や2年ではなく、10年20年という単位で長期的にも
問題がないかを検証する必要があるからです。
しかし、日本で炭水化物抜きダイエットがブームになったのはここ数年のことでして、そういう食事を長期間行うことが
本当に安全なのかどうかを検証した長期のデータがまだ無いんです」
https://rocketnews24.com/2018/05/15/1061896/ 糖質は中毒性あるからね、食べすぎな人は控えるのが良いと思う。夜だけ抜いて、肉や野菜にするとか。自分も甘いものや粉物が大好きで止まらん時があるからわかる。 >>4
ほんそれ(笑)
あと、データがないって事は、案外健康によくてこのダイエットやったやつは無病で長寿になった
って結果になる可能性もあるってことだしな。 >>303
ブロッコリーだろ
どう見てもブロッコリーだろ
普通にブロッコリーだろ
ひと目でわかるパセリだろ >>235
中性脂肪が低くてLDL-Cが高いなら
体が糖質より脂質をエネルギー源にしてる指標にしかならないよ
断食でも上がるし >>1
意識高い系のアホが引っ掛かるダイエット法の典型だねｗ
時代が変わっても、アホは変わらないｗｗ 米ぐらい毎食一合食っても太らんのに
わざわざ制限するってどんだけ脂肪溜め込んでんのよっと 糖質を食べても太らない、
血糖値スパイクも起きないないなら
糖質制限ダイエットは不要、
その逆なら必要でいいじゃないか 体組成計で測ると体脂肪率17パーセントって出るけど、お腹周りにつかめる肉があるし機械の間違いだよね？ そもそも食生活が健康に与える影響なんて
ほとんどゼロなんだよ
ハゲと同じで人間の健康や寿命は生まれたときにほとんど決まってる
何食っても変わらないという事実を受け入れるべき 炭水化物と、タンパク質抜きしてたら死にかけたからやめた >>318
何食ってたんだよw
油でも飲んでたんかww >>318
普通は糖質と脂質を減らすよう心がけるはずたが、
ほんと油飲んでたのかって話だな 若い頃太ったけど雑炊ダイエットで痩せたわ
今も米（雑穀米）や果物も普通に食ってるけど
運動習慣があるからか全く問題ないな >>99
果物の糖は吸収が良くて血糖値を一気に上げるんだよ。
特にバナナ。バナナを食べるとすぐに元気になるだろ。
あれは血糖値がいきなり上がるから。
健康な人なら大丈夫だろうけど、糖尿予備軍みたいな人にとっては毒になる。 >>99
あと、パンはそのまま食べるよりもバターを塗って食べた方が血糖値の上がり方が緩やかになって太りにくい。
ご飯も白米より炒飯の方が太りにくいというのが糖質制限の考え方。 糖質制限というか、現代人が炭水化物食い過ぎなだけだろ
バランスよく食っときゃよいだけじゃね？ 昼はなるべく炭水化物は取らないようにしてる
昼に炭水化物控えると午後眠くならなくて仕事が捗る ガクトって完全に炭水化物抜いてるらしいな
でもラーメンが好物だから誕生日にだけ食べるそうな 醜く長く生きても意味なくね？
醜悪なデブおっさんが出来上がるだけ 白飯や白いパン食べなくなったら確かに身体軽くなった
でもいつまでこの食生活にするか悩む >>26
ネズミの実験とかエビデンスレベル最低ランクやん >>328
現代人は炭水化物食いすぎじゃなく、動かなさすぎなんだよ
昔の人は米を1日四合食って話だし >>335
即効製のエネルギー源だしな
必要もないのにガバガバ食ってりゃそりゃ太るし糖尿にもなる 何万年もの飢餓レベルを生き抜いてきた人類に糖質制限など屁でもないだろ 老化が早いとかいう噂をきいたけど、まあわからんよね
死ぬ直前まで健康でありたいが早死にしたい >>337
そうだよな。
火を使って消化の良いものを食べれるようになった歴史の方が全体で見ればまだ浅いし。
糖質で溢れてるなんて体の構造的には想定外の異常事態だろう。 ケトン体増やして元気になれたと錯覚
続ければやがて脳障害・廃人だぁー！
血中ケトン体増加で血液は酸性になりアシドーシス ぽっくり！ >>323
馬鹿かｗｗ
ホモサピエンスが穀物を主食、穀物生産し始めてから数万年が経つ。
つまり、数万年間、糖質主体の食事をしてサバイバルしてきたんだ。
糖質制限に戻るというのは、ホモサピエンスの食生活から、北京原人の食生活に戻るという物。
これだから、糖質制限馬鹿は困る。 レーシックもそんなこと永遠に言ってるよな
もう俺が二十年経って目がなんも問題ないからお前らも受けろよ 糖質糖質言ってるバカに限ってお菓子食ってたりするよな 普通に食べて、それ以上に運動するっていう当たり前の方法をどうして採れないんだろうな、ダイエットバカどもは 明らかに糖質摂りすぎで太ってる人が制限して痩せる事が悪い訳ないやん
問題は、糖質控えた代替に何を食べるかじゃないの？
コンビニに売ってる洗わずに食えるサラダだとかパック売りされてるチキンだとかが良いとはあまり思えないんだけど >>342
> ホモサピエンスが穀物を主食、穀物生産し始めてから数万年が経つ。
> つまり、数万年間、糖質主体の食事をしてサバイバルしてきたんだ。
穀物の生産が始ったのは一万年前の新石器革命からだ。
しかも、新石器革命が広まるにはかなり時間がかかっているので、人類の半数以上が穀物を主食にするようになったのは、せいぜい5千年前だ。
人類はアフリカ東部の森がなくなり、しかたなくサバンナにおりて、直立歩行をはじめた。
初期人類はまだ体が小さかったので大した狩りはできず、ライオンなどの猛獣が食べ残した骨を石器で砕いて、中の骨髄をすすっていたといわれている。
サバンナの残飯あさりを数百万年つづけて、だんだん集団で狩りをするようになっていった。
人類は肉食の時代がたいはんだよ。 健康オタクのやつほど病気になったり早死するのは何なんだろう？ いまだにライス大盛りとか、ライスおかわりしてるサラリーマンどもみると、健康意識低いな～ｗとちょっと見下してるわ
糖尿なってから後悔しても遅い
壊疽に失明、人工透析まで行ったら5年生存率がいくらとかいう話だからね
そこまで進行すると二度と治らない
大盛り、お代わりやめるだけで大分違うぞ >>349
果物やドングリのような自然に採集できるナッツを食べられるようになったのは数万年前から。
定住して、農耕が始まったのは、確かに石器利用が出来てからだ。
で、お前も書いているように、人類が穀物を利用できるようになってから
脳の容量や、身長がデカくなった。高カロリーだから当たり前の事だが。
で、糖質制限馬鹿が必死になっている糖質制限（）とかいうのは
簡単に言えば、「栄養失調」の事だｗｗｗ
成人の身長130㎝、脳容量1000㏄の北京原人に戻りたければ、糖質制限すればいいｗｗｗ
まともな人間は、穀物食って、文明人の生活を送る。
あと、糖尿連呼してるアホがいるが、普通の食事をしてたら糖尿にはならんｗｗ
どんだけジャンクフード食ってんだよｗｗｗ
ふくよかな平安美人や、モナリザ見ても分かるように、殆どの文明時代においては
少し肥満状態が最も健康な身体状態だった。
現在が、ガリガリが理想みたいになってんのは、
アホのアメ公の極端な生活の反動なだけ。
3キロ入りのバケツみたいなアイスクリームを抱え込んで、一人で1時間で全部食う！や
30センチのピザを一人で5枚食う！みたいな
日本人で言うと大食い競争やってんのか？という生活を日常でして
雨公のデブ=150キロ超！！ みたいなおかしな事になってるから、ガリガリが良いという極端に走る。
日本人基準で言えば、普通にふっくらと言う体型が最も健康にいいし最も長寿に決まってる。
そんなもんは昔の記録を見れば当たり前の事だ。 >>352
流石、意識高い馬鹿だなｗｗ
白米食うだけで、壊疽や人工透析なら、
日本に限ったとしても（玄米なら飛鳥以降、白米なら江戸以降）、どんだけの人間が毎日コメ食ってきたのに
壊疽や人工透析（昔は寝たきり）になってたんだよ？？ｗｗｗ
そんな記録がどこにある？？？ｗｗｗｗ
お前ら、意識高い馬鹿は妄想ばかりで、全くエビデンスがねーーんだよｗｗｗ
ハッキリ言って、伝統食には少なく見積もって「何千年、かつ、何千万人単位での人体実験」と言うエビデンスがある。
その伝統食に逆らう糖質制限（）とかには貧弱な実験結果しかないのだ。
だが、池沼には、この絶対的なエビデンスと、極端な条件でのマウス実験との差が理解できないｗｗｗ まあ、運動しない夕飯時だけ控えればいい程度だと思うけどな 来ザップで糖質制限してあそこまで痩せるのは凄いけど、
あれリバウンドしないの？
リバウンドしないためには、一生炭水化物食えないの？ >>354
織田信長は糖尿だったらしい
他にも昔の偉人には糖尿で苦しんでいた人が多いというのを何かで読んだ記憶がある
一般の人達は貧しかったから大盛り飯なんて滅多に食べられなかっだろうけど偉い人達は炭水化物食いまくって糖尿になったんだろうな 戦時中の日本人を想像したら全く平気な気がする
むしろ丈夫に長生きしそう >>1
>>358
ほうｗ 織田信長は暗殺されたから除外として
豊臣秀吉（1537-1598 享年61歳）
徳川家康（1543-1616 享年73歳）
＞偉い人達は炭水化物食いまくって糖尿になったんだろうな
へーｗ 特別に偉い秀吉や家康は勿論、当時の一番良い食い物を食ってて
お前が言うには糖尿になってたんだろう。
だが、秀吉61歳、家康73歳
当時の寿命50年から見ると、随分と長生きじゃねえかｗｗｗ
糖尿だと長生きするんかい？？ｗｗｗ
糖尿マンセーか？？これはｗｗｗ
つーか、常識的に考えて、炭水化物が人類という生物にとって悪い食べ物ならば
「人口爆発」も「長寿化（高齢化）」も起きる訳がねえーーんだよｗｗｗ バーーーーーーーーーカｗｗｗ
ある生物が、特定の食い物を食い始めたら、
その生物群の個体数が爆発的に何十倍、何百倍、何億倍も増えて、
その個体一つ一つも長寿化してるのに、
「その食い物が、その生物にとって、悪い食い物である」なんて事は論理的に有り得ないんだよ！！！
マジで、糖質制限（）馬鹿は、救いようのない池沼ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こいつらには、エビデンスが全く理解できていないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 見かけはやせるけど、脳にダメージがいくんだろ？
エネルギー取らなきゃ脳も痩せるよな ちゃんと情報を知らなないままご飯とか小麦粉とか食わなきゃいいんだろ、みたいなのが一番危ないよな・・・
高雄病院指針の厳格な糖質制限はない、ゆるやかな糖質制限の場合、赤身肉を食うと有意に発がん率が高まる、とか
そういう情報もちゃんと知った上で糖質制限とか選択すべきだね
個人的には四つ足の肉は食わないんでｗ、厳格な糖質制限を時々逸脱しながらも糖質制限してるし、糖質制限は栄養学的も正しいと思っているけど 100年後に死ぬかもしれない
完全に安全とは言い切れない！
ばーか 日本人なら米を食え
昔は米を食っても肥満児は居なかった
腹八分目でおかずは野菜の煮物と漬物 >>225
そういう生活が終わってから1万年くらいたってるからなあ。。 >>28
じゃあダメじゃん
継続的にやったら分解されまくり
貯金もいつかはなくならないかい 炭水化物食べないと頭働かないし夜も眠れないわ
夜は炭水化物抜きってのをやろうと思ったけどダメだった 炭水化物食って大丈夫だよ
運動を習慣にすりゃ大丈夫 今までご飯大盛りだったのを糖質制限して並盛りにしたら痩せたわ
でも健康に影響あるならやめようかな 糖質カットなんて、食い過ぎの豚が普通の量に減らせってだけの話やぞ >>74
変なやり方してビタミンやミネラルまで欠乏してたんじゃないの？ >>88
白米から玄米に変えただけで月2キロ減った。 タンパク質ばかりとってると腎臓壊すぞマジで
ビルダーなどがその典型 ライザップはちゃんと健康への配慮をしてるのかな。
数十年後に訴訟されまくってたりして。 >>152
いつだったか、将来的に昆虫がタンパク源になるという書き込みあったな。 >>378
論理的に考えれば、昆虫や海藻は有り得る。
生産速度と、消費エネルギーが圧倒的に小さいからな。 >>1
全く食わないと筋肉が落ちてしまう
食いすぎは良くないって話だろ >>353
猿人原人の頃と比べればタンパク質取り放題だから栄養失調ではないだろｗ
むしろ穀物で栄養を補うのが古い考えでタンパク質と脂質をバランスよくとるのが文明的な気がする。 実際に何回か糖質制限と筋トレやってみたけどリバウンドでさらに太る
成功するのは稀だから普通に食って普通に運動しろ 糖質取る事で進化したみたいな考え方してるよな。
飢餓状態の猿の中から脳が大きく発達し、二足歩行になり、体毛が薄くなったの我々が生まれたのだが。 >>1
致命的に頭の悪い「糖質制限（）馬鹿」に、言って置きたいことがある。
かなり厳しい話もするが、まともな人間の本音を聞いておけ。
１、まず、人間に関する実験としては「人体実験に勝るものは、この世にない。」
これこそが真実である。
人体実験に次ぐものが、チンパンジーなど霊長類を使った実験で、
その次が、哺乳類の実験だ。
繁殖が簡単で、短期間で増やせるので、一般的にマウスやラットが使われる。
だが、言うまでもないが、マウス実験の結果と、人体実験の結果では
「圧倒的に」人体実験の結果の方が信頼性が高い！
２、次に、人類が穀物や果物を食べ始めてからは恐らく1万年前後だが、
この糖質を食べ始めてからの1万年で、ホモサピエンスと言う生物群の実態は
A、ホモサピエンスの総個体数は、「数万匹→70億匹」に激増した。
その増加率は、実に70万倍以上である。
B、1万年前は生殖年齢は10代前半であり、平均寿命は20代。長くても30歳だったと推定されている。
だが、現代では、平均寿命は80歳。
各個体の平均寿命も、実に2.5倍以上に増えている。
C、発掘された人骨を調べると、現代よりは脳の容量も小さく、身長も低い。
という事は、糖質食を取り続ける事で、脳の容量も拡大化し、体躯も大型化している。
D、更にこれらの変化は、ホモサピエンス種自体の実験結果であり、
実験期間は「数千年から1万年」、実験個体数も「数千万体」での実験結果である。
およそ、ホモサピエンス種に関する実験において、これ以上信頼が置ける実験条件は考えられない。 皆さまのおかげで
透析を受け、障碍者年金ももらってます。 >>1
以上を纏めると、
「日常的に安定して炭水化物（糖質）を摂取する事で、ホモサピエンスと言う生物種は」
１、個体数が70万倍以上に激増し、
２、各個体の平均寿命が2.5倍以上に長寿命化し、
３、各個体の特徴も、脳細胞が大型化し、体躯も大型化している。
４、なお、この実験はホモサピエンスその物で行われており、
実験期間は数千年、被験個体数は数千万体以上という、これ以上は考えられないくらい最高の条件の実験結果である。
この実験結果から導き出される結論は
「炭水化物と言う食物は、ホモサピエンス種にとっては福音と言っても良い位の、最高の食事である。」
間違っても、「炭水化物が悪玉」などという結論にはならないｗｗｗ
もしも、炭水化物が悪玉と言いたいのであれば、「数千年間に渡る、被験者数数千万人以上の実験」を行って
別の実験結果を出すしかないなｗｗｗ
糖質制限は痩せるけど
・老ける
・禿げる
・体臭キツくなる
・リバウンド早い
ので素人にはオススメできない(´・ω・｀) 糖質を摂りすぎるとどれだけバカになるのかって見本が>>ID:UdQ7tjiF0 なんで糖質だけ目の敵にするんだろうな
バランスよくカロリー制限したほうが健康的だしストレス少ないだろ
ダイエットになるとあせって早く成果出そうとして極端なことするよな >>1
「数千年間に渡る、被験者数数千万人以上のホモサピエンスの人体実験」による
実験結果こそが「エビデンス」であり、
わずか数か月で100匹程度のマウスやラットの実験結果はエビデンス()でも何でもないｗｗｗ
どんな結果が出ようと、圧倒的な数千年の人類社会の壮大な社会実験の結果の前では
「ふーん？それはネズミの話でしょ？？ｗｗｗ」で終わるのであるｗｗｗ
仮に人間を使った実験でも、わずか10年や20年、被験者数数千人で何が分かるものか？？？ｗｗｗ
こちらは、「数千年×数千万人」で圧倒的な結果（寿命2.5倍、個体数70万倍、個体大型化）が出ているのだ。
丸っきり、話にならんわｗｗｗｗ >>389
碌に糖質も取らないと、正にネズミ程度に知能が劣るという良い見本が ID:ugi9o1iq0 ｗｗｗ
それが証拠に、まともな反論が一つも出来ずに、キーキーと喚いてみっともない人格攻撃をするのが関の山ｗｗｗ
こんな阿呆でも糖質を食えば少しはまともになるのだろうか？
いや、いくら糖質様でもこんな先天的池沼は救えないのかもしれないねｗｗｗ
>>390
馬鹿がカロリー計算なんて出来るとでも？ >>390
元々ボディビルでは炭水化物を制限するカーボカットは当たり前にやってたことだからそれを応用したんだろうな
同時期にアメリカではグルテンが毒だとか言うグルテンフリー思想が流行ってたりしたし
グルテンフリーの日本向けアレンジ+カーボカットの応用=糖質制限ってことじゃないかと思う
何一つ確証はないけど >>390
バランスが崩れてる奴が大抵糖質が飛び抜けてるってことだろ >>387
炭水化物が食料事情を一変して飢えをなくし人類の繁栄に貢献したのは確かだけど、それと栄養学は別の話。
ごっちゃにしてる時点で議論する価値もないわ >>1
糖質制限（）馬鹿に出来る事は、みっともない人格攻撃だけのようですｗｗｗｗｗｗｗ
悔しかったら反論してみなｗｗｗ >>397
＞それと栄養学は別の話。
はい、どういう風に別なんですか？
詳しくどうぞ。 大体食事でダイエットしようってのが間違ってるんだよ
体動かせ >>399
うっかりレスつけちゃってごめんねｗ 謝るからもうかまわないでくれる？ｗ >>401
池乃めだかかよｗ みっともねーなー糖質制限（）馬鹿はｗｗｗ
はい、次！！ｗｗｗ そんなこといったら
放射能だってなんだって20年後健康でいられるかわからんだろうにｗ もともとはアトキンスダイエットって言ってもう10年以上前にアメリカで流行ったダイエット法なんだよ。
むこうではもう下火になったダイエット法なんだけど日本では一周遅れでいま流行ってるのよ。 >>342
ウソ乙w
数万年はたってねえよ。
せいぜい1万数千年。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
