医者 「糖質（炭水化物）制限ダイエットは、効果はあるが、20年後も健康であるというデータがない」
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炭水化物を抜くダイエットって健康面でどうなの？ 医師に聞いてみたら…「考えさせられる回答」が返ってきた
今回、私の質問にこたえてくれたのは、今まで何度も禁煙の相談に乗ってくれたお茶の水循環器内科の
院長・五十嵐健祐先生。その質問と回答は以下の通りである。
私：「最近、炭水化物抜きダイエットが流行っていますね。単刀直入にお聞きしますが、健康面の影響はどうなのでしょう？」
先生：「炭水化物抜きダイエット（糖質制限ダイエット）に関しては、近年急速に注目を浴びているのですが、
医師によって意見が分かれる部分があります」
私：「つまり、先生によっても意見が分かれるってことは……否定的な見解を示す先生もいるってことですね？」
先生：「はい、まだ長期のデータがないので、色々と意見が分かれているのが現状です。ただ、私個人としては
「糖質制限はほどほどであれば良いのでは」と考えています。
また、炭水化物制限の食事を実践している人で、血糖が改善しているケースを臨床的に経験することもあります。
例えば、検診で初期の糖尿病・糖尿病予備軍と言われた方が運動をして、なおかつ炭水化物の摂り過ぎに
気を付けると、その後に血糖が基準範囲まで改善したというケースはしばしば経験します」
私：「お！ 問題ないんじゃないですか！」
先生：「と、言いたいところなのですが、「100％問題ない」と言い切れるわけではないんですよ。なぜかと言うと、
特定の食事療法が健康に良いかどうかを判断するためには、1年や2年ではなく、10年20年という単位で長期的にも
問題がないかを検証する必要があるからです。
しかし、日本で炭水化物抜きダイエットがブームになったのはここ数年のことでして、そういう食事を長期間行うことが
本当に安全なのかどうかを検証した長期のデータがまだ無いんです」
https://rocketnews24.com/2018/05/15/1061896/ 糖質制限つうのは要するに肉食を主体にすることだから、コレステロールは上がり心疾患が増えるというデータが北欧の論文で出てる 頭ん中が筋肉の運動厨が運動しろ運動しろって言ってるけど10キロ痩せるまでどれだけ大変な運動しなきゃならないのか分かってんのかよ
普通のサラリーマンじゃせいぜい朝のジョギングぐらいしかできないし、それぐらいじゃ痩せるどころか気分転換ぐらいにしかならない
その点、糖質制限は忙しくてもできるし、半年で20キロ減とかザラにあるからな
早く確実に痩せるには糖質制限しか無いんだよ 食事9割、運動1割まずは食生活改めろ
３０代から腹は出てくるぞ 糖質制限って食い過ぎの豚が食う量を減らせって意味だからな？
糖質を一切断つのは自殺と同じだぞ >>482
ｸｿﾜﾛﾀ
てめえが自己管理できねえブタには痩せてる人間は全員「太れない」人間に見えるらしい
お前と違って自己管理してるだけだブタ >>509
やってみてから言えよブタ
15分走るだけでも全然ちげーよ >>509
月単位じゃなくて年単位でカロリー需給計算と記録つけて調整していけば安心確実
普段の運動習慣や休日前の帰りは一駅歩くとか階段使うとか茶碗のご飯をふんわり盛る等々
日に何kCalマイナスしていけば年で何kg減とかそういうのね >>511
違うよ
糖質を一切断つって意味だよ。だから医者が警告してるんだろw >>509
体幹トレーニング？床に肘ついて腕立てみたい姿勢になる奴と、スクワットを両方1分を1日2,3セット
ご飯食べる時にトクホのお茶
で二,三ヶ月位で93位から80前半まで落ちたべ >>516
>>1 ＞ただ、私個人としては 「糖質制限はほどほどであれば良いのでは」と考えています
この文脈からしても 制限＝糖質を一切断つ ではないだろ？遊園地の入場制限は入場者ゼロかよｗ でも一切絶つくらいまで徹底するならともかく
痩せるため食事を見直した結果、炭水化物を人並みに減らしました
程度の事ををいちいち「糖質制限」なんて大げさな言い方すんなとは思う >>519
人並みに減らしたでは糖質制限とは言えないかもねｗ ただの食生活の見直しかな？
肥満体の人がダイエット目的で行うなら２週間くらい完全カットでも健康状態に影響出るとは思えない。
そこから体の調子見ながら緩めの糖質制限をしばらく続けててのを繰り返して目標の体重に近づけてく。 >>1
>>509
うーん、流石は運痴豚ｗｗの言う事は違うｗｗｗ
ジョギングほどの運動強度があれば、毎日なら20分もやれば必ず体脂肪や筋肉量、勿論体重にも好影響が出る。
だが、これを知らないという事は、ジョギングもしたことが無いし、テニスなどの球技もしたことが無いし
さらにはウオーキングすらしたことが無いんだろうｗｗｗ
この手の運痴豚が唾を飛ばして必死に推奨してるのが、「糖質制限（）」って訳かｗｗｗ
なるほど、こりゃあ馬鹿にされる訳だｗｗｗ >>518
はあ？
一切絶つ(制限する)のではなくほどほどにってことじゃん
だから医者が言及してるのは制限についてだよ
馬鹿は黙ってろよ 笑 >>522
おまえはもっと糖質摂って脳に栄養を補給しろw カロリーのすべてをタンパク質、脂質で賄うとなると色んなとこに負担かかるからな 白米とコーヒーをやめてオニオンスライスを食え
そして適度な運動をする
みるみる健康的になるから
あと血流も良くなって抜け毛がかなり減る
身長183、体重91㌔あった俺が今や体重67㌔でスキニーを履いてるよ >>528
コーヒーは何故？ストレートなら問題なくね？ >>529
コーヒーは内臓への負担がハンパないし発がん性あるしね
おまけに便秘になるし抜け毛を増やすし害でしかないよ
良識のある人はコーヒーは避ける
だけどコーヒーは儲かるんだよな
生産コストが掛からず儲かるシステムが流通チャネルを含め確立されてる 職場の隣がコレやって痩せたけど、体臭がたまらん。
窓開けたり工夫してるけど、どうしたらいいの。
くさくて吐きそう。 >>530
そんなあなたに
驚き！2ヶ月で4キロ減。コーヒーダイエットの効果と５つのポイント
http://i-ist.net/diet/coffee-diet >>530
なんかバナナダイエットとかにも過去に嵌ってそうｗ >>533
バナナは身体にいいけどダイエットにはむしろ向かない果物
果物自体がダイエットに向かないけどね
ジムとか運動する前に食べると良い 毎日2食オートミール、おかずは糖質控えめで鶏胸肉と野菜にしてるけど糖質摂取量60gしかない。むしろどうやって100g超えれるんだ >>521
バカタレ
毎日3キロ走ってもたいして痩せなかったわ
運動してれば健康はなるんだろうけど食事制限を組み合わせなければ絶対に痩せることはない
その食事制限で最も効率的なのが糖質制限だ 糖質制限をしたことない人間が間違ったイメージだけで批判してる 知人がジムで本格的にダイエットして痩せたけど
本当の糖質制限って
ニンジンも糖質多過ぎで食えないってレベルだから
米やパン食わなくても糖質は食えてる 脂質摂りすぎると急性心不全でポックリ逝っちゃうよ
肉を摂るにしても、醤油やソースはかけないとか薄味に拘る事 珈琲飲み倒してたばあちゃんは95まで生きたから
珈琲の毒素なんてしれてる だいたい一日100gに抑えるのが相場なのか？
普段の食事調べてみたら200gぐらい取ってた。 >>512
全員なんて見えないものが見えてるのか
先日読んだ記事の若くしてアルツハイマーになってしまった
営業マンがかなりの痩せ型だったから思っただけ
別にお前のことでもないんだよ >>514
馬鹿め
実際毎日3キロ走ってもたいして痩せなかったわ
それが糖質制限ならあっという間に10キロ以上痩せる
運動厨が必死こいて1キロ痩せてる間にこっちは5キロも6キロも痩せるからな
本当に魔法みたいだよ たしかに過去の俺はメタボの豚だった
だが糖質制限で生まれ変わったのだ
20キロ以上痩せてD判定ばかりだった健康診断の結果も全て正常になった
身体は軽いしチンコの勃ちも良くなった >>545
走ってるとただ痩せるだけでなく体力も付いてくるだろう？
今は糖質制限のみで何もやってないの？ メタボ体系を指摘されて解糖系を制限するってのは
老人の体に近づけるってことだからね >>547
糖質制限しながら走ってるよ
食べてすぐに走ると糖を消費して太り難くなるそうなんで
あと、腸内環境を整えると痩せるって聞いたんでエビオスとビオフェルミン飲んでるけどウンコの量が凄いw 食べたい物を好きなように食べても長生きする奴はいくらでもいるし、長年我慢をしてまで生活したくはないな
仮に数年寿命が縮まってたとしても、人間の三大欲求の内の1つを制限したくはない 摂取カロリーが同じならダイエット効果も同じなんだけどね
ただ、多くの成果をあげてるのを見ると、コントロールするなら糖質ってことなんだと思う
美味しくて簡単に大量に摂取できる食品が溢れてるから、まずそこを我慢できなきゃ始まらないってワケ >>552
糖質制限的な考え方ではカロリー制限は不要
身体に脂肪を付けるのは脂質ではなく糖質のみだからな
低カロリーで糖質の多いそばを食べるより、カロリーが高くとも、糖質の少ないステーキを食べたほうが、食後のインスリン分泌が抑えられ、体に脂肪がつきにくくなる 20年後も影響する生活習慣なんてあるか？
筋肉だって1年も運動しなきゃ衰えてるぞ 糖質制限でも食いすぎはだめだぞ
腹八分になるぐらいで >>553
脂肪にならなかった脂質ってどう代謝されるの？ >>557
吸収されずに排出される栄養素も結構あるんやで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
