>>468
足だけやっても暇になるのと胸をやっておけば腕も胸も腹筋も使う
ほんとうは懸垂だけやれと言いたいがそれは大変でやめてしまうだろうから
トレはじめたら
腿をオールアウトまでしなくていいから(オールアウトするべきだがしてしまうと仕事に確実に差し障る座り仕事でも通勤では立つ)
限界の八割りぐらいまでかな
その後にチェストプレスマシンでいいよ
こっちはオールアウトする迄やっとくといい
その後に細かい気になる先っぽの筋肉でもちょいちょいやって
最後に腹筋でも心ゆくまでやるがよい
そのあとクールダウンのチャリとかストレッチな
水中ウォーキングにその後行ってさらに筋肉をやすめてもいいよ
胸の意味は、スーツやシャツが見栄え良くなるよってこと
せっかくだからやっておきなさい

>>501
ダイエット目的こそ筋トレ
世の中のダイエット用にCMにでてくるマシーンは殆ど筋トレだろ
筋トレだけオールアウトするまで毎日やって食べる量を増やさないなら必然的に痩せる
やっぱり馬鹿には考えられないことだろうなカマホモクイック最低だな