【40代に戻れるなら】お前らまだ間に合う！60歳が40歳の時にやっとけば良かったと後悔してるのがこれ。
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若い頃に戻ってやり直したい……。そんな後悔をしないために、どんな準備が必要か。「プレジデント」
（2018年1月1日号）では、60歳以上の男性120人に、健康や家計など6つのジャンルの「後悔」についてアンケート調査。
その結果を識者に考察してもらった。第1回は「健康」について――。
まず気をつけてほしいのは運動
体は衰えてきているのに、頭の中は30代のまま。若い頃と同じ感覚で暴飲暴食をしたり、睡眠を削って無理をする40代が少なくありません。
しかし、いまは何とかやっていけたとしても、不摂生を続けると10年後にツケを払わされることになります。
とくに40代になって尿路結石ができたり痛風になった人は、生活習慣を見直す警鐘だと考えてください。まだ軽症だと笑い話で
済ませているかもしれませんが、軽い病気は小手試し。そのままの生活を続けると、50代以降に心筋梗塞や脳梗塞、
または大腸がんなどの大波がやってきます。生活を見直すなら今です。
まず気をつけてほしいのは運動です。40代になって体がだるくなり、うつを疑って精神科や心療内科にいく人がいますが、
本当は男性の更年期障害だったというケースが珍しくありません。男性の更年期障害は男性ホルモンの低下とともに起こり、
男性ホルモンは運動と密接な関係があります。デスクワーク中心だったり、外に出てもすぐタクシーに乗るビジネスパーソンは要注意。
ジムに通えれば理想的ですが、忙しくてその時間がないなら、歩く距離を長くすることを心がけてください。
▼40代に戻れるなら、何を一番大切にしたいか？
●歯の手入れをすべきだった。虫歯が悪化して所々歯抜けでよく噛めないし、食べ物も味わえない（愛知県）
●24時間ほとんど眠れない当直業務を断ればよかった。体調が戻るのに一週間かかり、戻った頃にまた当直業務。
睡眠不足で思考力がなくなり、物事を考えることができなくなった（千葉県）
●運動と食事制限をしていれば糖尿病にならずにすんだだろう（兵庫県）
●トレッキングなど脚の筋肉が弱らないように心がけるべきだった（福島県）
●適度な運動を通じて体力を維持すること。ゴルフをするくらいではほとんど意味がない（愛知県）
http://president.jp/articles/-/24975?page=2 >>398
丁度良い寿命が肝心だよな
ダラダラ長生きしたくねえ 歯の手入れ(愛知県)
糖尿病に(兵庫県)
これ県名必要か >>11
必要性を理解してやろうと思えばできたという思い上がり
お前には>>3の諦念が必要だろ >>10
デスク、机なんて真っ先に捨てちまえ
代わりにちゃぶ台買え捗るぞ
使わない時は立てかけておけるのだ
寝具も布団を新調するだけで満足感もすごいぞ >>379
週30ｋｍ以上走ると故障するって聞いたけど。
大して走ってないのに足底筋膜炎痛いよう。 40代だけど、ほんと体力ないよ
生活するぎりぎりの体力しかない
同じくらいの歳のイチローがこの前まで試合に出てたのが信じられない >>412
無印良品の折りたたみチェアとテーブルいいぞ >>43
いや、バンドだけはやらなくて正解だよ
知り合いに若いころバンドやってて難聴と耳鳴りに苦しんでるヤツがいる やっぱり基本は運動なんだな
納得したわ…GWほとんど外出てないけど 年に数回は歯医者に行ってるよ
何度も治療しているので、俺が焼け死んでもすぐに身元が判明しそう 今年初めに歯医者行ったら上下半分以上虫歯だった
やっと上の歯の治療が終わって、これから下の歯
歯医者マジで行ったほうがいいぞ
スゲー治療も進歩してて、驚くぜ
レントゲンで適切な治療方法決めてくれる >>105
「健全な精神は健全な肉体を持った者にこそ宿って欲しいものだ」 という言葉が、いつのまにか変化してそうなった。
わかるだろ？ 歳をとれば容貌も体力も衰える。
唯一若い奴より有利になる（可能性のある）のはお金だけ。
歳とってお金を持ってなかったらゴミ扱いされるぞ。 俺はそれほど体調変わらないけどな。
職場に若い女性（ルックスもいい）が
多く、彼女達と一緒に仕事をしている
せいかもしれない。
北朝鮮の独裁者だった金日成は、若い女性と一緒に入る
「ホルモン風呂」が健康法だったと伝えられているが
あながちウソデタラメとは言えないかも知れない。 過労はマジで頭がおかしくなる
若い頃の寝不足や頭の使い過ぎが原因で30過ぎた頃から急激に思考能力が低下してるのが分かる おまえら悪いことは言わないから、農林水産省＆厚生労働省が推奨する食事バランスは、既に時代遅れだから無視しろ。
http://www.maff.go.jp/j/balance_guide/attach/pdf/index-2.pdf
白飯メインを推奨した結果、今や日本人の10人に1人が糖尿だぞ？ 体の衰えの話ばかりだな
もしも攻殻機動隊に出て来た義体なんてのが出来たら
たとえ1体1億円ぐらいでも飛ぶように売れるだろうなと >>423
虫歯にはなってはいけない。
何故かと言うと、治療してもほぼ１００％再発するからだ。
治療して終わりではなく
負のスパイラルが始まったに過ぎない。 >>432
45だが今まで以上のペースでやってるわ
まさにやれるうちにやっとこうって感じ >>1
歯はもともと大丈夫だし、
運動はスタンディングデスクだから一日中立ってても平気なくらいではある
仕事は週4以上する気はないし、
気をつけるのがまあ運動くらいしかないな 40代なら金あるだろうから全部セラミックにすりゃいいんだよ
口臭や虫歯からも解放されて何を食べようと何年たっても白い歯で歯並びもいいから好感度も高いし
良い事づくめ 人間は
入れ物である筋骨
ものを考える頭
生命維持装置である内臓
この３つで、できている
筋骨はスポーツ
頭は瞑想により鍛練できる
しかし一番大事なのは内臓
この３つ同時に鍛練できるのは
立禅
立禅をすれば病と痛みから解放される カネに余裕がないので、金属の詰め物なんだが、定期的に取れて歯医者いっては虫歯が広がってますネといわれて削られ…と繰り返す。
まだ丈夫ですから、大丈夫ですよなんて言われるが。いい加減、セラミックなりなんなりと、保険適用を広めろってえの。 義歯にすると老化して歯肉が下がる頃に不都合が出てくる
ソースは前歯全部義歯にした叔母 家は持病がないうちに買っとけよ。
金利が上がったり、最悪団信通らずにローンが組めなくなるから。 周りにいる40代50代とか歯は汚いし歯並び悪いし
どう考えてもセラミックのがいいだろ
丈夫な白い歯をしてる40代とか見た事ねー 歯はなー
宝くじでも当ったら仕事辞めて全部綺麗にしたいわ >>440
26の時に買った。結婚もはやくて当時でもデキ婚？とか小馬鹿にされたが
今では大正解だったと思ってるワ。同い年で保育園〜小学校ぐらい子供いる人みると、
体力・精神力が垂直落下する年なのに、おれならホント勘弁って思う >>441
フラット35って団信機能が新たに統合されただけで持病が酷けりゃ
借りられないのは一緒だぜ。 歯は見た目も大事だけど、噛めるか歯くぎが健康かもあるからね 子育ては気力、体力充実の若いうちに越したことはないが、40歳過ぎての子育てはストレス少ない仕事や地位を獲得できてさえいれば結構いける。 >>452
前妻との子供は二人とも中学になるが来年辺り再婚する彼女が3人欲しいって言ってる
まあどうにかするさ 今の60代なんて戦後のドサクサで歯磨きの習慣なんてなかった人がほとんどだろうし歯は悲惨だろうな 俺は60歳になった時に絶対に40歳の時にさっさと自殺していれば…って思うだろうな うちの父親は超絶不摂生の極みだけど健康そのものだ
気をつけることが大事なのはわかるが本人のポテンシャルが大きい気がする 夜にちゃんと寝てたら、何食おうが問題ない気がするわ >>414
39歳で1回当たり10キロを週5くらいで続けてるけど今のところ快調そのもの
数年前は5〜6キロ走ったら脚にきてたけど今は身体が慣れたのか平気になった 睡眠力は長生き力と水木しげる先生も言ってた気がする
性欲は知らんが、食欲と睡眠欲に忠実な人だったからなぁ あと5年で、iPS細胞が実用化されるんだろ？
自分の細胞で歯を増やせるぞ 若者はスマホという臓器を手に入れたからな
無くなるとすぐに死ぬ >>458
生まれつき強い人もいるね
うちの祖父も不摂生だったけど百近くまで生きてコロッと逝ったわ スマホ中毒に陥ると、姿勢も悪くなるし運動量も睡眠も減って早死にすると思うで。 >>1
トレッキングは無意味だな
有酸素など爺になってからやればいいのにバカはネズミみたいに走ってるからな
やるべきは筋トレのみ
有酸素などクールダウン目的で水中ウォーキングをやればいいわ
膝はもとには戻らないし
筋トレは飯を食えるうちにやっておかないと食えなくなってからでは捗らない
これは口内衛生の話も関係してくる
歯はちゃんとブラッシングして歯間ブラシなども使えよコンクールもな
筋トレは胸と腿だけやっとけ >>467
腿は分かるけど胸もやったほうがいいの？ 運動することと食事の改善かな〜と思ったらその通りだった
睡眠は仕事によって不規則でも質のいい睡眠をきちんと取れば問題ない 俺は吊り未遂だったが「こんなのいつでも成功するじゃねーか！」
と逆に生きる気が起きちゃったんだよなあww
あれから10年。やっぱ死んどくべきだったと後悔してる。 スマホ臓器の機能として課金ゲームというのがある
この機能はゲーム内のイベントや体力が満タンになると通知してくれるという優れもの
若者の睡眠は寸断されまくりです 宿題は期日までに確実に。
風呂に入る事を怠るな。
歯を磨いて大切に。
また来週！ 俺も衰えた親類の介護に行ったりするけど、
立つ事はおろか一人じゃ下ろしたパンツ上げるのに
ちょっと腰を浮かす筋力すら無い。
ほんま筋肉と骨って大事だよ。 わんこそばを食べないままジジイになりそうな奴、
結構いそう 人生の1/3は寝て過ごしている
なので寝具は値段を問わず合うものを探すべき
低反発愛用してるけど次は高反発試す予定
ぐっすり寝てさえいれば健やかでいられるはず 深夜変則勤務ってやってみたことあるけど精神的にはかなり怖かった 普通にめまいとかしてくる
体調的に平気なら１．５倍ぐらいもらえるからいいんだけどな >>310
なおざりって言葉を初めて知った。
勉強になりました 最近腹出てきたからこれから15kmほどジョギング&ウォーキングしてくるﾉｼ
まあ疲れて半分くらい歩くんだけど >>480
45だが日々のトレーニングは10年後の自分への投資だと思ってやってる ジム行ってるけど60過ぎ以降のリタイア組ばっかだわ
20代の若い兄ちゃんはいるけど40代はあんまりいない
ま、時間と金もかかるしな >>480
アラフォーになると精神的にも体を使いたがらない人との差が出るね
同僚も太ってもないのに2フロア登るのに階段嫌って
わざわざ遠くにあるエレベーター使ったりしてる おざなり 意味： 面倒だからテキトーにやる（手抜き的）
なおざり 意味： 面倒だからやらない（手もつけない）
って感じの使い分けだっけ 30代〜40代で真面目に働いてるととにかく時間がないから
運動だのなんだのも睡眠時間との交換になって「そんなことより寝かせろ」になるんだよな 運動しない人に限ってよくわからんサプリを有難がってる感じ
何かを吸収すれば良くなると思ってるようだが
実際は余分なものを取らないようにする方がはるかに効果的なんだよなぁ エレヴェータなんて遣うな。
心筋梗塞やった奴は毎日階段を登っている。
足は第二の心臓だ。
ここを鍛えておけば何とかなる。 >>155そういう嫌がってる表情見てると興奮してくるよ ＾＾ 時間がないとか言う奴って何やらしてもダメなタイプ
時間は作るもんだよ
会社で昼飯抜いて40分でもトレしろよ
俺は5時起き1時間半トレ8時出社昼飯抜いてトレ40分
夜まで飲み物のみで週5で仕事してるがな
愚痴る奴って甘えた奴ばっか 運動しておけばなんて言ってる糞爺は元気になったとしてもやらない ヒザと腰は鍛えておいた方がいいわな
歳とってヒザが衰えたり、腰が痛くなってからではもうどうしようもない 人生にリセットボタンはないけど電源ボタンならあるぞ あんま喋らない奴はカラオケか有酸素運動しとかないと誤嚥から肺炎で死ぬから気をつけろ 脳を鍛えるには運動しかない！っていう本見て運動する事の大切さが分かった
悩みの99％は筋トレで解決できるって誰かが言ってたけど本当かもしれないｗ >>467
ダイエット目的でも有酸素運動より筋トレをやれと？
馬鹿も休み休み言えよw プレジデントだからキャリアの話かと思ったら運動、暴飲暴食、歯磨きて
そんなもん気を付けてても加齢で衰えるだろ 片足で立ったまま靴下履けないとヤバイらしい
そのくらいの足腰は鍛えてはいる >>42
本当に甘えだな、それでナマポだったら今すぐにでも瀬戸内海飛び降りて死ねよ >>429
論理の飛躍が甚だしいな
バカ丸出しだわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
