お前ら一日何時間寝てる？
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日本人の平均睡眠時間は、主要28カ国中最短――活動量計を開発・販売するポラール・エレクトロ・ジャパンが4月9日、活動量計で測定した睡眠データを基に、こんな調査結果を発表した。
活動量計「Polar A370」「Polar M430」の28カ国のユーザーから、2017年の6カ月間、600万の睡眠データを取得して分析した。
その結果、日本人の平均睡眠時間は男性が6時間30分、女性6時間40分と28カ国中最短だった。最長は、男性はフィンランド人の7時間24分、女性はフィンランド人・ベルギー人の7時間45分だった。
日本人の入眠時間は香港・スペインに次いで遅い一方、起床時間は世界平均と大きく変わらなかった。
睡眠中の体の動きや心拍数で分析する「睡眠の質」（最低1.0〜最高5.0、28カ国平均3.2）の日本人平均は3.0と、28カ国中25位。最高はフィンランドの3.4、最低は中国の2.7だった。
日本人の睡眠時間、主要28カ国で最短
http://www.itmedia.co.jp/news/articles/1804/09/news097.html
http://image.itmedia.co.jp/news/articles/1804/09/l_yx_sui.jpg 最近ずっと4時間半だったが脳のパフォーマンス低下をありありと感じるので負債返上してく 前は10時間くらい寝ないとダメだった。
今は7時間くらい。 終電で帰ってきて始発で出るから3時間くらいかな
休みの日は12時間くらい寝る 9時間寝ると良い感じだけど連日仕事だと疲れが取れない
11時間寝て30分うたうたしたい 俺より寝てないやつ見て安心しようと思ったのに
おまえら寝てるじゃねーか よく比較対象に韓国が出てくるはずだが今回は出れなかったのか？ ３時間寝て、一度起きて水飲んで、２時間寝て、30分うだうだする
こんなふうにあえて２度寝すると幸福度が高いように感じる 大体9時間かな
もうちょい寝たいけど自然に起きちゃうし
さて、明日は何しようかな >>28
今からするよ(´・ω・｀)
いつもこの時間はまくらを濡らしながら寝る 鬱で無職になって１年
睡眠時間平均６時間から１２時間ぐらいに増えた
社会復帰出来る気がしない なんだかなぁ
下請けのくせに俺の事騙してなにやっちゃってんの
俺の努力は完全に無駄だっとんかねぇ いつも９時には絶対に寝てるわ
で早く起きるようにしてる 5時間くらいだな
もっと寝たいけど夜更かししてしまう 働いた分だけみんなが豊かになる。
1分1秒でも長く働いて、他国に勝たなきゃなんねーだろうが。 週の始めは5時間
その後の平日は6時間
土日は5時間+昼寝2時間 >>12
もう誰も覚えてないんだよ
40手前だけど睡眠時間減って6時間ほど
昼休みに仮眠で10分寝るぐらいだ >>56
日本は生産性低いからなｗ
だらだらと長く働かないかん 毎日1時に寝て6時には起きるから、額面5時間
実質は4時間切ってるかな なんか安心したわ、俺も10時間ぐらい
1日8時間強制労働が頭おかしいとしか思えない >>32
俺もそうだ。
夜中に一度目が覚めて、「あと何時間寝られるなあ。」と考えてる時が幸せだ。
平日の平均睡眠時間は4時間半くらいだな。 最近、労働時間に疑問を持つようになってきた
7時間30分も拘束
更に5連勤
おかしいと思ってきたわ >>66
ガーミンコネクトだよ
ガーミンのForAthlete235jを風呂以外ずっと付けてる。 平日5〜6時間
休日8〜9時間
極一般的な社蓄です 7時間寝たいけど、6時間だったり悪ければ4時間半しか寝られない時が多い。
7時間寝られたらラッキーって感じ。頭の冴えが違う。 四時間半
でも電車で往復二時間寝てるから一日で計算すると六時間半寝てる 昼寝数時間で夜は6〜7時間かな
日によって違いあるよね 311以降、睡眠時間増えた平日は8〜10時間寝てる、休みの日はもっと 休みの日は昼12時ぐらいまで寝て更に昼寝までしてしまう 前は６時間睡眠程度が良いとか言ってたのに
最近じゃ７時間〜８時間とか言ってる
ハッキリしてくれ
俺は５時間〜６時間睡眠 >>59
仮眠ってきもちいいよな
できれば横になりたい 寝具の質や寝室の静かさでかなり変わってくるんじゃね？ ( -＿-)
/ J つ １日８時間だと、９０歳まで生きた場合、３０年寝てたことになる
しー-J もう寝るか。１０時だったわ。(´・ω・｀)おやすみ。 前は寝すぎると痴呆のリスクが高くなる
今は睡眠不足は脳にダメージを与え蓄積することで痴呆のリスクを高める
ホントどうしろってんだ 平日は6時間かな
土日は風呂と、飯と、オナニー以外は寝てる 7時間は寝ないと無理
朝4時に起きる時は昼寝無しだと朝も夕方も眠くて仕方ない 仕事のストレスで5時間くらいしか寝られんようになって業務に支障が出たところで楽なところに回された
7時間は寝ないと辛いよ 最近の平日は4時間くらいか
休日は7時間くらい
休日と言っても仕事してるんだがな 長く寝たいけど長く寝ると肩こり酷くなる。
腰もお尻も痛くなる。
背中がパンパン。
全身の凝り取りたい そういや休日に寝る時間を平日より長くするよう調整できない体になっちまった(´・ω・｀)
休日も同じ時間に目覚めたりむしろ早く目が覚めたりする 合計すれば10時間以上寝てるかも
日課は寝床のお守りだ >>104
寝てる時ずっと同じ姿勢だと、起きた時いろいろ疲労が残っちゃうよ
寝返りが左右うてなくなってる枕になってないか、
あと、寝てる場所が押入れみたいになってて足も伸ばせなくなってないか
そして、ながらスマホや寝ながら作業をしてないか、
特に最後のが一番まずい＆骨に影響も出るから気をつけてなw 布団に入ってるのは9時間くらい
眠ってんのは5時間くらいかな
歳のせいか熟睡出来なくなったな >>98
人と違うことを言えば、注目されて金になる
炭水化物が毒とかいうのもそう １年前は２，３時間で目が覚めてたけど
今は５時間寝ても、２度寝願望がある
疲れている
体の疲れもとれない
もう終わりかけてるのかもしれん 寝なくて済む薬とか出来れば実質寿命が1.3倍になるのになあ 俺はこの20年くらい5時間ちょっとだな
最近はつらくなってきた 寝付きに二時間掛かって七時間睡眠だから、実質五時間 6〜8時間と普通
昼休みはアイマスクして30分くらい寝てる そもそも1日24時間という概念で生きていない
寝たい時に気が済むまで寝る 7時間くらいがちょうどいい
9時間とか寝ちゃうと起きたとき頭痛したり、だるい 眠たくなったら好きなだけ寝るスタイル(｀・ω・´) 睡眠負債で破産しそう
なぁ７時間寝てる奴って何時に寝て何時に起きてるの？ 平日6時間
休日9時間ぐらい
もっと寝れるというかいくらでも寝れるけど腹が減ったり外がうるさいとかいう理由で起きざるを得ない 50過ぎたら色んなことに興味なくなってきて
数日休みあると二日目くらいからやたら寝てる 年食うと、ストレス≒交感神経優位や頻尿で、長時間熟睡できない→さらに老化の悪循環。 寝れそうにない時は
２時間ぐらい頑張って寝れなかったら
起きる。朝まで寝ずに仕事に行く
意外と眠ろうと頑張った２時間で疲れはとれていたりする 6時間ぐらいかな
7〜8時間ぐらいがベストパフォーマンスになりそうだけどなかなかね 朝起きた時明らかに眠いと感じるのに5時間以上寝られないわ
1時間早く寝たらその分早く目が覚めてしまう >>134
わかる
眠りたいのにすぐ起きてしまう
そのくせ眠い、でもすぐ起きる
デパス飲むと夕方まで眠くなるし塩梅が難しい >>109
寝返り気を付けてみる
朝まで深い眠りぐっすりで疲れ完全に取れて起きてみたいもんだわ >>112
コーヒーもそうだ
身体に良い！
いやちょっと待てよ悪いかも…
だがしかしやっぱり身体に良いはず！
だけど焦がした物を焙煎して飲むわけだし身体に悪いか…な…？
疑心暗鬼だらけじゃねえか！いい加減にしろ！
ってツッコミたくなるものばかりだ 小学校のころから寝坊で遅刻はざらだった。
遅刻大王ってあだ名がつくくらい。
土曜の22時に寝て日曜の16時に起きて22時に寝て月曜日の7時に起きてた。
最高で丸一日寝たこともあった。
50近くになった今では8時間も寝れない。
娘がオレに似てるのかすごくいっぱい睡眠を取る。
暇があったら寝てるは。 平日も休日も７時間
若い頃は、よく２〜３時間の睡眠で
働けたもんだわと感心する >>143
省エネだな…
そのうち冬ごもり出来そうだね… 0時〜7時だな。0時近くになると睡魔が襲ってきて、ベッドに入らないとその場で寝落ちしてしまう。
シンデレラボーイと呼んでおくれ。 >>32
わかる。
二度寝しないと損した気分になる だいたい23時半に布団に入って4時起き。
最近は３時頃ネコが起こしにくるから３時起きになってきた 聴きながら気持ちよく寝入ることのできるとっておきのプレイリストがある 平日5時間半。
仕事中は眠くならないけど、休日は何もない安心感からいくらでも寝れてしまう。 平日は毎日5時起きだーよ
今直ぐ寝なきゃ・・・ もう6時間しか寝れねーよ
おやすみ〜 24時jには寝て3時に起きる
おしっこでな。
で、1時間後またおしっこで起きる
酒飲むとこんなもんか 7時間かなー
１時に寝て８時に起きる。
1時間ずらして０時に寝て７時に起きたいが、なかなか。
週末は３時に寝て１０時に起きる。 昔のニート時代は9時間くらい寝てたけど
仕事はじめてから5時間ちょいくらい
どっちが健康にいいのかさっぱりだわ 昨日は４時間半
仕事中めちゃくちゃ眠かったから
今日は早く寝たい 平均5時間
たくさん寝ようと思って早めにベットに入っても
年取ってからは5時間後には必ず眼が覚めてしまう 平均8〜10時間くらい
小梨パート主婦だからこんな感じでやっていけてるけど
6時間でも足りない足りない >>78
つ 君が先に眠るまで勿体無いから起きてーるぅ 日に30時間の睡眠という矛盾のみを条件に存在する肉体 ﾔﾀﾞｧ（`Д´（` ）＜よし、ｵｼﾞｻﾝが君の布団でオナラしてあげよう
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ｱｯ！（`Д´（` ）
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|_＿_＿_＿＿＿＿_| 腰痛で6時間で目が覚めてしまう
年はとりたくねぇな 畳にゴロンと４時間くらい転がればフル充電やろ〜若いんだからｗ 6時間30分だけど途中でビクッなって起きるから実質6時間
ストレスだらけの生活 >>56
集中力切れた状態で働いて生産性が上がるかばか野郎 >>96
悪魔のように１０万年も生きていて幸せとも限らんぞ 身体動かしてないから熟睡できないんだぞ
もっと負荷をあたえれば気絶するように眠れるよ 6時間前後
耳栓して寝るようにしたら時間同じでも深い睡眠になった
もう手放せそうにない デスクワークじゃ睡眠の質はよくないぞ
身体ある程度動かすと気絶するように眠れる 8時間半
1時に寝て9時半に起きる
仕事は10時半から 俺は社長だから11時間
仕事は5時間
ジム2時間
後は飯食ったり女と遊んだり ４時-８時５０分 で約５時間
１０分で準備して９時５０分に会社到着 4時間くらい
7時間は寝たいんだが
鬱病なりかけで眠れん
お陰でここ2年くらいクマが酷い 平日は晩御飯(晩酌無し)を9時位に食って、１時過ぎ位から焼酎を2合程飲み、2時半に寝て7時に起きる生活を10年続けている。 5時間寝れたらいいかな
自分の時間がない
だから寝るのがもったいない
だって寝て起きたらもう仕事だぜ？
はぁ 6時間で充分だよと言いつつも10時間寝てる
ほんとやばい >>32
わかるわ
目覚まし3セットくらいでまだ寝れるまだ寝れる繰り返してる
最後に何回めかわからんくなって結局寝過ごす 5時間以下で強制的に目覚めると1日の能率が悪くなる
7時間深く眠ってスッキリ目覚めたい 自営業で職場から自宅まで通勤時間 1分なんで10時50分起きて速攻で洗顔着替え11時から仕事と
朝メシ同時開始 仕事は6時間だが実働2〜3時間
起床時間が遅いからつい夜更かしし過ぎて寝不足になることしばしば
平均6〜7時間かな 6時間寝れば大丈夫なのに、つい夜更かしして4時間半くらいになってしまう
毎日眠い 目覚まし無しで起きるとたいてい7時間半だな
酒のんで寝ると6時間で起きて一日眠い 不眠症ではないんだがまとめて寝れない
二時間か三時間で目覚めてあとは目覚ましなるまで一時間おきとか定期的に起きてしまう
仕事ない日とかだと昼まで寝てられるんだが 仮眠の時は堅いところか椅子をゆったりさせて寝るのが好き。
昔、事務所の床で寝ていたら大騒ぎになってしまったことある。
通路と室内がガラスで仕切られてる為に、机の陰にて隠れて寝てる姿が死体だと思われたそうだ。
おばちゃんにフルスイング気味に頬を叩かれて起きたら泣かせてしまってまいった。 きちんと睡眠時間取ろうと思って早く寝ると早く目が覚める俺はオッサン。 昼休みに飯速攻で食べ終えて即寝る
これがかなり心地よい眠り 睡眠時間7時間以下だとハゲるよ
それよりさらに短いと肌がパサパサになって目や歯も悪くなって乞食のルックスになるぜ 朝５時台に隣のドカタが凄い轟音で便所流すし
ドスンドスン始めるから３時間位しか寝れないわ
前の晩早く眠れてれば後数時間プラスで 覚醒剤やめてしっかり寝てた方が刑務所に入ってから楽なんじゃないの 歳をとってからどんどん睡眠時間が長くなってる
１０〜２０代の頃は４〜５時間だったけど、今は８時間以上寝てるな
でも、疲れがとれない >>74
うちは12時間拘束の休憩1時間だな、月25勤務 10時間ぐらい。
そのくらい寝ないと昼間に仕事できん。 6〜7時間てとこだな！
鬱を経験してみて寝れるｊことのありがたみがよーく分かったｗ ５時間で目が覚める。でも昼間気を失ってることがたまにある。 4から5時間だな
五時には起きる体質になってるから夜更かしした時が辛い 夜九時から朝七時まで寝ます
42歳会社員25歳嫁と結婚三年目です 横になっている時間は8時間だけど
睡眠計だと深い眠りが3-4時間 夜5時間、昼寝30分
デスクワークだからこれで余裕だけど、身体動かす仕事だとキツいかもな ゆうべ22時に寝たけど5時に腹痛で起きてしまった
こういうときは大抵普通のウンコの後下痢便が続行してくるからしばらく眠れなくて厄介 6時間で足りる時もあるし
12時間でも足りない時がある
寝溜めってできないとはいえ睡眠不足が続くと時間がとれれば長く寝てる >>237
お前みたいな働き方をする奴がいるから、世間のブラック化が進む。退職するつもりがないなら、過労死して問題提議してくれ。 21時就寝
2時起き
4時半まで配達
5時二度寝
6時犬の散歩
7時メシ
8時出勤
18時帰宅
19時メシ
20時フロ
このルーティンで2年目の借金持ち 活動量計の睡眠項目って結構あたってる気がする
平均すると7時間くらいだが、深い眠りが３時間もあれば割とすっきりしてる
割とおすすめ 今日は12時間寝て起きた
平均すると9時間だな
20〜21時に寝て4〜5時に起きる >>167
ガチで風邪引いたときは20hくらい平気で寝れるよなｗｗｗ 10時に寝て朝5時に起きる。これぐらい寝たらスッキリ。 俺も睡眠時間が無いとダメだ
休みの日は出来るだけ寝てる
飯がなくなるから無理矢理起きて買いに行くけど
できることなら休みの日はずっと寝てたい。 若い頃は何時間でも寝れたけど、歳取るにつれて適正時間になってきたわw 平均で3時間位。
ショートスリーパーという訳でもなく
普通に睡眠不足が続いてキツイ。 夕食食わなければ短眠になれるで
疲労の正体は消化不良や 寝れるか保証は無い
朝まであっと言う間だから苦に思わなくなった たくさん寝ても起きるのが辛い
ぱっと起きれる人が羨ましい 6時間弱かな
工場勤務で毎日ヘトヘトなんで熟睡してるからか後日はスッキリ起きてる 昔は就寝時間は１１ＰＭ縛りがあったからなぁ
特に水曜日 会社にどうしても行きたくなくて、どうにもならない時だけでってどうしてますか？ 仕事で疲れてる時は
22時半くらいに寝て明け方前の4時過ぎに目覚めるわ
5時くらいまでうだうだして
6時半くらいまで二度寝して仕事行く ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
