睡眠時間が１０時間以上必要「ロングスリーパー」 ５時間以下で十分な「ショートスリーパー」がいる
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成人の１％ほどに睡眠時間が１０時間以上必要な「ロングスリーパー」と、５時間以下で十分な「ショートスリーパー」がいるとされる。
筑波大学のグループは睡眠にかかわる特定の遺伝子に変異があるとみて、約１千人を対象に調査を始めた。
いまだによくわかっていない睡眠の仕組みを解き明かすのに役立つという。
調査するのは、同大国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史機構長らのグループ。柳沢さんによると、
成人に必要な睡眠時間は６〜８時間だが、ごくまれにロングやショートの人がいる。だが、睡眠時間を正確に測ることが難しく、
詳しくはわかっていなかった。
グループは「活動量計」を１週間被験者の腰に付けてもらい、動かなかった時間を測定。これと被験者の睡眠時間の申告を照合して、
厳密な睡眠時間を割り出す。さらにロング、ショートの人は家族にも協力をお願いし、血液を採取して遺伝子を調べる。
http://news.livedoor.com/article/detail/14482909/?_clicked=social_reaction
ショートスリーパーで困る 母親と姉がショートスリーパーで俺にも4時間ぐらいの睡眠を強要するので
一緒に暮らしてたころは死にそうだったわ ショートスリーパーが羨ましい。
一生の時間を得してる。 90分サイクルをワンセットとして2セットか3セット分寝ればスッキリするぞ ショートスリーパーはたぶん3~4時間の睡眠で十分なはず
わいかて禿げてない頃はそんなもんだったし
5時間なんて普通すぎだわ ナポレオンもショートスリーパーって言われてるけど実際は寝てたらしいじゃん ２日絶食したあとの俺の食事がこれ
量がヤバすぎる
約４５００キロカロリー
こんなに食えるやついるのか・・・
https://i.imgur.com//bpU8zHo.jpg
ｗ よく考えるとスリーパーホールドって技の名前酷いよなw 俺も調べて欲しいわ
20代は11時間くらい寝てたな
酷いときは朝6時に寝て夕方6時に起きる
毎日ずれてってたまに早朝に目覚める日があるんだよなw
だいたい深夜２時に寝て昼1時ごろ起きるのが基本
まあ、一種の奇形だろな
専業主夫やってるわ ショートスリーパーだけど常に眠いです。
時々瞬間気絶のように寝落ちします。 >>29
ロングスリーパーはショートちんこ、っとφ(・＿・”）ﾒﾓﾒﾓ 石原都知事 元が10時間寝るって聞いて安心したもんだわ
ロングでも偉くなれるんだって 機能は4時に寝て7時過ぎに起きた。
これから春休みの子供と花見に行ってくるわ。
秩父まで車で1時間ちょいだから気を付けるわ。 布団に入りながら好きな事してウトウトしてきて寝るの割と幸せ
土日の昼にそれやって、起きたら外真っ暗の時は絶望するけど
損した感はんぱない ロングだな
睡眠時間が5時間とかだと眠いし朝の便が出ない
腸が活動しない >>38
俺みたいな主夫生活とみたw
明日は子供とランチバイキングクルーズ 元々ショートなのにここ1、2ヶ月は完全に不眠症だよ
なかなか寝付けないし眠れても1時間かそこらで目が覚めてしまう
原因は分かってるけど
心療内科行くべきかな… >>22
そうそう、昼寝してたんだよな。
１日の睡眠時間トータルで見ればそこそこあるみたいな。 睡眠10時間+昼寝1時間だから困る
１日が寝てばっかで他人の7割しかないわ
そのかわり親も長寿 俺はショートだわ。だいたい１時くらいに寝て３時くらいに起きて５時くらいにまた寝て７時に起きる。長時間横になっていられない。 >>42
運動不足だよ
肉体労働すれば嫌でも眠れる ５時間以下なんてなんて羨ましい・・・最低でも６時間寝ないと仕事できん >>43
俺も平日は5時間睡眠だが、休みの日は昼飯食ってから2〜3時間昼寝してしまう 大阪都構想は、全国民に関わる危機
大阪維新による大阪都構想の後にあるのは、天皇制の廃止※。
大阪にもう一つの政府を作って、中央政府以上の権限を持たせて国家転覆を図り、
朝鮮人都合の国に作り替える、いわば革命/クーデターです。↓ ↓ ↓
維新・橋下氏「大阪政府を」＝反対派は合同演説会−都構想住民投票
http://www.jiji.com/jc/zc?k=201504/2015042700873&;g=pol
【クーデター】大阪維新「改憲で、大阪政府に中央政府より強い権限を持たせます。」【大阪独立】
http://carpenter.2ch.net/test/read.cgi/liveplus/1453644942/
＞具体的には、地方公共団体を中央政府と対等な地方政府と位置づけ、地方がつくる条例には、
国の省令や政令よりも優位性を持たせるとしています。
知恵蔵2015の解説
政府とは、立法、司法、行政の三権能を持った統治組織
ただし、これには憲法の改正が必要。改憲に維新の党や公明党を関わらせてはいけない。
※大阪維新は以前、大統領制（＝天皇制の廃止）の導入を主張。
加えて、在日参政権も賛成派なので、何を考えてるか想像しやすいと思います。
（動画）自民党・西田昌司
「橋下さん（維新の党）の憲法改正は、日本の国柄（伝統文化）を破壊するため。」
橋下「（都構想で）新しい大阪政府を作る！」 （何回も繰り返している）
https://www.youtube.com/watch?v=sRkdQ2Rlwxs
いち自治体が、統治機構の改革とか大阪政府とか、軽々しく使ってるのが不気味。
革命レベルのことを想像させる。
日本の伝統文化を破壊しようとする橋下維新の危険性を報じないどころか、
持ち上げているテレビ報道の異常性に、一人でも多くの人が気が付くことを願います。
そして大事なのは、その大阪維新の議員を当選させているのも、都構想に賛成票を投じているのも
創価学会の強大な組織票だということ。投票率が低くなれば、出来レースで都構想が実現します。
彼ら在日帰化人勢力は、それを分かっているから、否決されても、実現するまで、しつこく住民投票を繰り返すのです。 >>13
その分、寝てる時に出る免疫能力を向上させたりするホルモンの分泌量も少なそう 俺の自慢は完全徹夜したことがない
試験前夜に一夜漬けで朝まで寝ずに勉強したときでも
夕方帰って来たら速攻で寝て朝まで12時間死ねる
徹夜のサラリーマンなんてうらやましいわ
立ってても寝れる ロングだわ
10時間は寝ないと寝覚め悪い
一時期ショート並みに寝れない状況になった時はそれで動かざるを得なかったが結局身体壊れた
ショートで健康な人が羨ましいよ じーさんになると早寝早起きっつーけど
年取って変わる人とそうでない人いるんかね 平日は24〜6時で寝てるけど、金曜は21時〜10時くらいまで寝てる
なんかの病気なんじゃないか心配 おまえらも100%いつかファンと仁と一緒にEternal sleeperになるんだな 俺はショート寄りだな
4〜5時間でもそこそこ満足できる
逆に8時間以上寝続けられない 沢山寝られるのって若い頃だけじゃねえの？
オッサンなったら６時間も寝たら勝手に起きちまう だいたい4時間睡眠だけど
寝るときは半日くらい寝る 7時間以上寝てると頭が痛くなる
一回どこかで起きないとダメ >>13
長生きしないと思うよ。
人生の活動時間でみたらそんなに変わらないんじゃない？ ロング、ショートじゃないが
1度目が覚めると僅か2秒ほどで意識覚醒するのが悩み
もう頭スッキリで2度と眠れなくなる 中学とか高校まで21時には部屋に行って寝なさいって言われてたせいかずっと10時間以上寝る生活じゃないときつい 8時間＋昼寝3時間しないと
眠くて生きれなんですけど 寝るのにも体力がいるから年取ると寝れなくなるだけよ ちょうど5時間寝たらとりあえず目が醒めるわ
起きるかまた寝るかはその日次第 糞疲れて寝ても3、4時間で目が覚める
長くても6時間
本調子ってわけじゃないがそれでも生活はできている
若い頃は16時間とか平気で眠れたんだけどな >>11
そう言う設定だろ、絶対3、4時間は寝てるってw 俺ニートなのに無駄にショートスリーパーだわ
大体2時に寝て6時ごろに起きる
寝入りは良くて不眠症ってわけでもないんだけどな まあ足の速い奴や遅い奴がいるんで当然だろ
過去に三人ほど１〜2時間で大丈夫って
超優秀ショートスリーパーにあった 15時間後でも目覚まし３つかけてて起きれないことがある
枕元に置いてるのに全く聞こえない 昔、一度寝ると中々起きなくて、気が付くと３日ぐらいたってたとかいう人がいたな。
脳に何らかの疾患があるのだろうとは思うけど 歳取ると6時30くらいに勝手に目が覚めるよな
まあ夜更かししてると10時くらいにまた眠くなって14時くらいまで昼寝するけど >>73
同じ時間起きてるなら、若い時間が多い方がいいな。 最近は年取ったせいか7時間くらい寝ないと頭がすっきりしない 7時間寝ないと日中眠くなる。
寝不足？の週は週末寝てるな。
週末は2時くらいに寝て10時くらいに起きてメシ食って
16時くらいに寝て21時くらいに起きて…を繰り返してる。
出不精なんでこうなっちゃう ロングスリーパーで朝しんどいから
早く爺さんになって睡眠短くても済むようになりたいと思ってたけど
爺さんは昼寝できるから夜短くて済むってだけの話か >>72
こういう一朝一夕にいかない実験てどこまで信用できるのか分からないわ 頭脳労働だけならショートでいいけど
肉体労働なら5時間睡眠では続かないだろう いやー、ねてねーわ俺
昨日寝れなくて一睡もしてねーわ
ねてねーわー、ねむれねーわ 一年位無職だった時は四時間起きてて二時間寝るを繰り返してた たぶん俺は7.5時間がベスト
でも普段は5時間くらいで常に寝不足 年取ってきたから、12時に寝ても、5時くらいには目が覚めるわ
寝るにもパワーがいる
でも、ショートスリーパーは長生きできなさそうだから、活動時間は似たようなもんだよ
しっかりとした睡眠は大事
削るべき時間は他に絶対ある 睡眠が小間切れで６時間寝たら途中２、３回必ず目が覚めてしまうんだが、ショートスリーパーって
そういうのを言うんじゃなかったのか 平日5時間で休日12時間寝るんだけどこれは何スリーパー？ 6時間半+昼寝30分 が一番調子いい
というかそれ以外は体調不良感出る
生まれつき多相性睡眠なんだろうな
幸い職場が昼寝出来るから問題ないけど いまどきサムライトルーパーを知ってる奴はもういないな 6時間寝とくと暇でも仕事中眠くならないな
忙しければ4時間睡眠でも眠くならないけど 昼寝、7分すると本当スッキリする
その7分が取れないから困る
ずーーーと眠いの我慢して仕事するから効率というか能率が悪い
7分寝ると本当にスッキリしてはかどるんだけどなぁ 平日6時間睡眠、休日は夜更かししても8時半に起きる
休日は活動しないともったいないって思っちゃって勝手に目覚める スーパーロングスリーパーだわ
生まれてからほぼ毎日14時間催眠 脳の使い方にもよる気がする。直感で動く右脳派はショート、論理的な左脳派はロングスリーパーだな 若い時は最低でも8時間寝ないと頻脈や不整脈でたけど
50のオッサンの今は4時間も要らないくらい 寝るの遅かった次の日は髪の毛に元気がないのが分かるよな ショートスリーパー羨ましいわ
12時過ぎてから寝たら翌日眠くて駄目だわ >>124
サムライトルーパーがなんか関係あるの？ ロングとショートのカップルは破局しやすそう
寝てばっかりの彼氏/彼女とかうざい 実際のところ5時間も寝れば次の日特になんともないはずなんだけどな。
目が覚めた時には12時間たってるだけ。
実際のところ5時間も寝れば問題ないはずなんだ。
実質12時間寝てしまうだけで。
ほんとは5時間あれば大丈夫。 結構疲れていても夜更かししてしまっても大体決まった時間に目が覚めてしまう
睡眠時間で言うと2〜3時間しか寝られなくて困ってるわ
眠くはないけど身体が疲れているからもっと眠りたいのにぜんせ眠くならない
休みの日なんかは睡眠薬多めに飲んで無理やり半日くらい寝てなんとかしてるけど普段眠れないのが本当ストレス 8時間は寝ないと日中使い物にならないし寝起きも本当に辛くて学生時代泣きながら起きた時もあったが
妊娠中だけは短時間で寝起きも驚くほどスッキリで最高だった
人間はホルモンに支配されてるとつくづく感じる 4時間寝て、しばらくして２〜3時間寝るってゆー、分割睡眠は何て呼ぶんだろ？どうなんだろ？ 10時間寝て15時間活動できるから毎日なんかズレてんだよね お前ら超ロング
20時間寝ることできる連中すごいよな 35歳
5時間+昼寝30分
午前中は眠いが午後はスッキリ快適 でも、夜中の四時くらいに目が覚めて、六時までゴロゴロしている二時間は至福の時間だよな
完全に意識がないのももったいないし どんなに疲れていても五時間睡眠で目が覚める
でも昼飯後は強烈な睡魔におそわれるんだけどこれもショートスリーパーなのか？ トゥルースリーパー使ったらショートスリーパーになれた
おすすめ >>1
睡眠負債が危ない｜NHKスペシャル
http://www.nhk.or.jp/special/sleep/detail.html
ちゃんと寝ないと
脳と体がヤバいことになるって
ＮＨＫで放送したばっかりだが・・・ 個々の体質とか考えず朝課外毎日やる高校って何考えてんだろうな 5時間でショートになるのか
何年ぶりかに夢見たときは全身汗だくでビクンビクンしてました >>46
そう？
2日おきくらいに走ってるけど全然眠れないのよ
なんか体重だけガリガリに落ちてってるわ >>170
ほぼ寝たきり老人の状態の1時間と10代の1時間は1億倍くらい価値の違いがある ここ最近の睡眠時間は3〜12時間くらいの間に収まってる こういう個体差を無視しない方向に物事進んで行ったりする日は来るのか ロングなのに寝ないといけない時間に寝れないから
眠剤飲んでるわ >>162
それは多相性睡眠
もしくは睡眠相後退症候群 >>168
平日昼職してるキャバ嬢とか、土曜日一回デートしたらほぼ寝とった ワタミとかショートスリーパーだけ雇えばWin-Winだな 5時間睡眠でも問題ないが、寝るのが好きだから何もない日は10時間寝て昼寝もする 俺はミディアムスリーパー
6時間前後が最適で、それより多かったり少なかったりすると頭痛になる >>15
髪の毛を犠牲にしてまで、睡眠時間を削りたくないものだな 睡眠時間記録して8時間半がベストだとわかった
ただ疲れた時は10時間寝ないとダメ、翌日まで疲労が残る
ショートスリーパーまじで羨ましい 出張や旅行で人と一緒に行動してると、どうも俺は人より睡眠が必要らしいと分かった 遊ぶ時間を作るために4〜5時間しか寝てない生活してたら体調を崩した
耳鳴りは止まないし免疫が落ちてヘルペスにはなるしひどい顔になるしで身体が悲鳴をあげた 睡眠2時間以上取った事が無い
さんまスリーパーもよろしく! 昨日たくさん寝たのに朝から眠くてヤバかった
前は掛け持ちしてたから睡眠時間4時くらいだったけど
時間より質だと感じた おれロングだわ
だいたい10時間寝てる
最低でも9時間ないと次の日きつい
休日は12時間とか14時間とか寝てるわ >>14
90分サイクルは昔言われてたけど、嘘だよ 海外の平均睡眠時間とか８時間超えてるからな
９時間ぐらいは普通に寝なきゃいけない ショートだけど満員電車回避とかだから時間得してる訳じゃない いつも5時間ほどでスッキリ目が覚めるけど夕方必ず眠くなるから（寝はしない）、やっぱり睡眠時間足りてないのかもしれない >>87
ニートだからだろ馬鹿
動いてもないのに寝れるわけねえだろ
ゴミクズが 寝ない自慢する奴の隣でロングスリーパーの方が天才が多いんだよって言ってみたらよく寝る奴になった おれ毎日12時間寝ないと無理だわ
前世は猫だったのかも知れない 自分はロングだから1日がかなり短く感じる
まあ105歳でピンピンしている婆ちゃんもロングだから長生き出来ると思えば良いや 最近ドンドン起きれなくなってきた
今日は13時間寝たわ 8時間は寝るようにしてるけど常に眠い
勝手に眼が覚めるのは10時間以上だわ
配偶者がショートだからツライ 睡眠は脳が最も活発に活動する時間だから、経験が多い方が良く眠る事になる
簡単に言うと、赤子と老人の睡眠時間で考えたら、研究するまでもなく分かる事 自分はよく寝る方だけど、ホリエモンも8時間寝るというのを聞いてちょっと安心した。 因果関係として脳を最もよく使うのは目だから、目を酷使すれば
睡眠時間は延びる、短くしたいのであれば、目に気を使う事と、早く眠る事に尽きる >>31
あれはロングスリーパーの話だったのか
三年起太郎の話もあっていいな 普段は2時から8時の6時間で問題ないと思ってるけど
2週間に一度くらい夜10時にはどうしようもなく眠くなるのが不安だぜ >>102
ロングスリーパーは睡眠短くても起きるの辛いままだよ 俺は睡眠時間がぶつ切り状態で困ってる
4時間寝て数時間〜半日程度起きてまた4時間寝ての繰り返し
キチンと長尺で寝れない 平日はだいたい5時間くらいなんだけど足りてない気がする
かみさんが睡眠時間短めなので引っ張られるんだよね(´・ω・`) 平日休日関係なく16~18時くらいにすげー眠気がくるんだけどなんなん 平均睡眠5時間切ってるけど案外大丈夫だな
それが理由か知らんが30代で半分白髪だわ
ハゲるより全然いいがなハゲるよりは スーパーヨーヨーの基本技であったよな
中学の頃にヨーヨーのひもの長さを調整してなくて
地面のコンクリに当たって跳ね返ってきて前歯が折れた良い思い出 眠りの質による
夢ばかり見て寝た気がしなくて翌朝ドッと疲れてる
ガーミンの睡眠計で深い眠りが4時間あると体調がいい ショートの人が羨ましいわ。１０時間くらい寝ないと眠くて仕方ない 平日は5〜6時間でそれ以上寝ると眠くなるけど休日は10時間くらい寝ないと身体が起きない 日曜日に12時間寝たら次の日めちゃくちゃ爽やかな気分になったわ
睡眠時間って精神状態にかなり影響する どんなにべろべろに酔っぱらっても５時間で起きる
昔みたいに８時間とか寝てみたい >>242
女流一級だからな
二級のやつらにやらせとけばいい 自称ショートスリーパーにろくな奴がいない
体感的に寝ないでも平気〜って自己診断と客観的に見て寝ないでも成果が出せるかは別物だってことすら理解できない奴ばっか
あと何の脈絡も無くどこそこの凄い人もショートスリーパー！俺と同じ！とか並べ出す
明らかに脳に失調来してるからちゃんと寝とけ
お前が平気がどうかなんて周りからしたら何の価値もねぇ
周りの為にこそ体と頭をちゃんと休めろ
どうせ夜遅くまでゲームしたりオナったりしてるだけだろ？それは単にちゃんと休めてないだけだから
寝不足の低空飛行がお前のデフォルトゾーンになってるだけだから
「寝なくても平気」じゃなくて「ちゃんと寝たから元気」を保ちなさい 自称ロングロングチョークスリーパーの俺が来ましたよ 長時間ねたいのに数時間しか眠れない
23時にねても3時4時に目が覚め
2度寝3度寝して6時くらいに目覚ましで起こされる 昼間に寝ると10時間以上ぐっすり眠れるが夜寝ると数時間で起きてしまう いつもは4時起きだが最近ネコ達が3時頃起こしに来る。無視しても枕バスンバスン叩いて猛烈にアピールしてくる >>259
俺も3〜4時間で充分なんて！バリバリやってたけど
会社のカウンセリングで不眠とうつ病って診断された
今じゃマイスリーとレンドルミンのお世話になる日々･･('Ａ`) ロングスリーパーの代表がアインシュタイン
ショートスリーパーの代表がエジソン 睡眠時間は6時間くらいだけど
たまに見る夢が異常に長い
3/14-15の夢なんて3日くらい過ごしてる >>120
これって睡眠時間が長いと困る人であって睡眠時間が少なくて済むショートスリーパーとは全く違うよね >>2
さては自信があったから地元の固定回線使ったんだろ あれ？
柳沢センセって、テキサスにいたんじゃないっけ 手取り20マソの貧乏サラリーマンなんだけど
昨日ドンキで980円の低反発枕買ってきた。
トゥルースリーパーが良いって評判みたいだけど
大枚はたいて買う価値あるのかな？ 中学から夜更かしで2時3時から寝て朝7時に起きなきゃ駄目だから
自然と余り寝なくなった
ちゃんと寝てたらもう少し背が伸びたかも >>185
かなり前に
アメリカかどこかで
夜眠れない人？を夜勤に採用してるってのを見たことがあるな
照明の質を変えて環境整えてさ
今でもやってるのかなあ
それを見た当時は合理的で素晴らしいと思ったもんだ
人間も個体で違いがあって当たり前だし
それもまた個性だからな >>270
ほんとにショートなのか
病気でショート状態なのか
病院行かないと分からんよな 仕事の後の趣味の時間のために毎日3時間睡眠を10年くらい続けてるけど
いたって健康だぞ 俺は1日最低でも24時間寝ないと
みんなに怖がられる 平均四時間くらいだけど慣れた
歳のせいかもしれない 時間よりもよく寝てよく起きることの方が重要
つまり覚醒と睡眠のメリハリが重要 いつも4時間で平気だが
休みの日はたまに13時間くらい寝る 40代だけど休みの時は15時間は寝てる
もっと年取って早起きできる能力がほしい
子供の時からそれだけが加齢の楽しみ ショートスリーパーは認知症になると
気が狂ったように暴れだす確率
高いらしいぞ
サンプル数３人 睡眠時間短かった母方の祖母だけ 死ぬ前の10年ほど近隣に迷惑かけまくって暴れた。両親はともに病死だけどロングスリーパーで早死に ショートは寿命得してる感あると思うが、おそらく短命だぞ 平日は4〜5時間のショートだけど
土日にアホみたいにロングになるな
下手すると20時間くらい寝てる時がある 夜なんて起きてても何も得することはないから早く寝るに限る 基本8時間睡眠しないとダメだった俺が
環境の変化でここ３年、半分くらいの睡眠になった
「慣れたらいけんじゃんw」
と、思ってたら。健康診断の数値があり得ないほど悪化していた… 2時寝 7時起きだが、
夕方猛烈に眠気が襲ってくるので、
30分仮眠を取ると調子が戻る。
取らないといつまでもフラフラする。 就職してからもう20年くらい睡眠は5時間くらいだわ
たまに早く眠くなって10時くらいに寝ると夜中の1時くらいに起きちゃって、その後また寝ると朝頭痛くてしょうがない 最近は分割睡眠だわ
昼と夕方に1時間ずつ寝て深夜は4時間 AB型だから10時間以上か良い
4.5時間だとイライラする こんな時間まで起きていますが明日は6時過ぎには起きて出勤の俺はショートスリーパー？ 社畜に睡眠なんぞ許されるとでも思ってんのか
睡眠時間が選べる時点で上流階級だろ 休みの日はいつまでも寝てられるようなロングだったけど、
30代後半くらいからは長く寝られなくなった。寝たい。 ショートスリーパー過ぎてもう起きた 早速早朝の自宅警備開始 新宿古着屋ワタナベは十分なのではなくてキチガイ発狂で眠れないだけでしょうダイバクショウ
睡眠薬でも飲みすぎて永遠に眠れば楽になるでしょうダイバクショウ なんかショートスリーパーな時期があるんだよね、0時ごろに寝ても
4時くらいに目覚めるのかといって疲れてるおか寝不足感もない
だけど気がついたら普通に六時間くらいに戻る パソコンを１時間でスリープ状態になるように設定して
youtubeの動画を自動再生にして寝てる。
音声だけで楽しめる動画を１時間連続で再生してくれるから
以外とよく眠れる 土曜の15時に寝て日曜の16時に起きたことがある
1日ずれてることに気付いた時、何が起きたかわからなかった >>172
まあテレビのいうことだしテキトーなんだろ 平日3〜5時間
休日15〜20時間
が最近のサイクルになってる ハイパーヨーヨーのスレになってると思ったのに。
お前らにはガッカリだわ ロングスリーパーとか外国かぶれみたいで嫌だな
シュンミンアカツキヲオボエーズーみたいな呼び方にしてほしい 空が灰色だかのネガティブスリーパー？
しっかり睡眠とって起きてるときの効率あげた方がいいと思うけど トイレで数回起きたけど、24時間寝たならあるなぁ
警察で金曜の夜に取り調べ受けて朝の4時に帰宅してヘトヘトに疲れて土曜の朝から日曜の朝までトイレ以外は飯も食べずに寝てた >>98
使ってるのがボロボロになって新しいの探しているんだが最近どこにも売ってないんですけど 睡眠時間6時間は確保したいけど
残業長過ぎで無理
帰宅して風呂入ってメシ食って
寝床に直行出来るといいんだけど
ネットしたりして2時間くらい
ダラダラしてから寝るから
睡眠時間が3〜4時間
悪循環だな >>13
暇な時間多すぎるのもなぁ
多趣味の人ならいいけど 最近ゲームが楽しすぎて0時までやってしまう
朝がだるい事 9〜10時間がベストだけど会社入ってから7時間になってきつい。
学生時代はずっと22時前に寝てた 寝るのは最高のストレス解消
起きて変なことするぐらいなら、寝ておけ 13時間以上寝ると脳細胞が死滅し始めると聞いたことがある 平日 2時〜8時
休日 3時〜15時
が基本。
何回か23時間連続睡眠（トイレ休憩なし）をしたけど、起きたらめっちゃ消耗してた。
ある程度睡眠時間が長くなると体力も使うらしい。
ちなみに、24時間連続はまだ無い。 連休2日目だというのに起きたら12時間一度も起きずに寝てたことに愕然とした 普段は８時間睡眠。
過去に資格の勉強を１日５時間を３ヶ月続けていた時があったが、
この３ヶ月間は毎日１０時間は寝てた。
多分、起きている時に覚えた知識を寝ている間に整理する必要があり
１０時間睡眠になったんだと思う。 昔は７時間だったが最近5時間くらい
てか、5時間しかトイレ持たない・・・
加齢か 10時間寝たいんだけど夜中は1時前には眠れない
夜中1時〜翌日11時がベスト 平日は2時から5時までしか寝れない。
休日は2時から14時まで寝てる。
そんなぼくはロングとショートの混在型だな。 >>371
同じだわ…休日だと寝られ過ぎて精神か内臓か病んでるんじゃないかと不安になる 今日は3時間くらいだな。いつも4時間以内
羨ましいだろ 高身長モデル級美女のアダルト無料エロ動画サイト
http://tall-model.net/ 俺はショート
彼女がロングっていうか暇さえあれば寝てる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
