成人の１％ほどに睡眠時間が１０時間以上必要な「ロングスリーパー」と、５時間以下で十分な「ショートスリーパー」がいるとされる。
筑波大学のグループは睡眠にかかわる特定の遺伝子に変異があるとみて、約１千人を対象に調査を始めた。
いまだによくわかっていない睡眠の仕組みを解き明かすのに役立つという。
調査するのは、同大国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史機構長らのグループ。柳沢さんによると、
成人に必要な睡眠時間は６〜８時間だが、ごくまれにロングやショートの人がいる。だが、睡眠時間を正確に測ることが難しく、
詳しくはわかっていなかった。
グループは「活動量計」を１週間被験者の腰に付けてもらい、動かなかった時間を測定。これと被験者の睡眠時間の申告を照合して、
厳密な睡眠時間を割り出す。さらにロング、ショートの人は家族にも協力をお願いし、血液を採取して遺伝子を調べる。
http://news.livedoor.com/article/detail/14482909/?_clicked=social_reaction
ショートスリーパーで困る 0329名無しさん＠涙目です。(茸) [EU]2018/03/27(火) 05:59:21.18ID:e8uOYZJD0
20年寝てない
平日3〜5時間
休日15〜20時間
が最近のサイクルになってる
0332名無しさん＠涙目です。(庭) [CN]2018/03/27(火) 08:05:30.79ID:RrKz/3B00
ハイパーヨーヨーのスレになってると思ったのに。
お前らにはガッカリだわ
ロングスリーパーとか外国かぶれみたいで嫌だな
シュンミンアカツキヲオボエーズーみたいな呼び方にしてほしい
空が灰色だかのネガティブスリーパー？
しっかり睡眠とって起きてるときの効率あげた方がいいと思うけど
0336名無しさん＠涙目です。(庭) [US]2018/03/27(火) 08:34:13.71ID:EVRX+8qH0
トイレで数回起きたけど、24時間寝たならあるなぁ
警察で金曜の夜に取り調べ受けて朝の4時に帰宅してヘトヘトに疲れて土曜の朝から日曜の朝までトイレ以外は飯も食べずに寝てた
0339名無しさん＠涙目です。(空) [US]2018/03/27(火) 09:21:56.17ID:6OzUAMcJ0
0343名無しさん＠涙目です。(dion軍) [US]2018/03/27(火) 10:04:44.72ID:L4LSYYsA0
>>98
使ってるのがボロボロになって新しいの探しているんだが最近どこにも売ってないんですけど 0344名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [MN]2018/03/27(火) 10:33:32.85ID:3QqTtEBO0
おまえらはロンリースリーパー
0345名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ]2018/03/27(火) 11:08:28.39ID:OML5QYRu0
睡眠時間6時間は確保したいけど
残業長過ぎで無理
帰宅して風呂入ってメシ食って
寝床に直行出来るといいんだけど
ネットしたりして2時間くらい
ダラダラしてから寝るから
睡眠時間が3〜4時間
悪循環だな
0347名無しさん＠涙目です。(浮遊都市セレシア) [US]2018/03/27(火) 11:47:59.99ID:LX1o878V0
>>13
暇な時間多すぎるのもなぁ
多趣味の人ならいいけど 0348名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [CN]2018/03/27(火) 11:50:28.60ID:nVz8Cvzz0
おれ8時間がベストなんだがなかなか難しい
0349名無しさん＠涙目です。(秋田県) [ﾆﾀﾞ]2018/03/27(火) 11:53:16.39ID:bc/OhUYn0
さんまがショートスリーパーなんだよな
最近ゲームが楽しすぎて0時までやってしまう
朝がだるい事
9〜10時間がベストだけど会社入ってから7時間になってきつい。
学生時代はずっと22時前に寝てた
寝るのは最高のストレス解消
起きて変なことするぐらいなら、寝ておけ
13時間以上寝ると脳細胞が死滅し始めると聞いたことがある
0356名無しさん＠涙目です。(家) [PT]2018/03/27(火) 23:57:50.38ID:m8Mo6BT20
いっぱい寝ると老化は防げるよ？
平日 2時〜8時
休日 3時〜15時
が基本。
何回か23時間連続睡眠（トイレ休憩なし）をしたけど、起きたらめっちゃ消耗してた。
ある程度睡眠時間が長くなると体力も使うらしい。
ちなみに、24時間連続はまだ無い。
0359名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ]2018/03/28(水) 02:05:13.07ID:vxNRhgG50
0360名無しさん＠涙目です。(北海道) [US]2018/03/28(水) 14:59:19.83ID:PYbkEPY/0
連休2日目だというのに起きたら12時間一度も起きずに寝てたことに愕然とした
0361名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CN]2018/03/28(水) 15:00:29.03ID:NKZwuQ6P0
昼寝でもするか
0362名無しさん＠涙目です。(catv?) [US]2018/03/28(水) 15:01:41.97ID:cBlxac/l0
20時間は寝てたい
0364名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US]2018/03/28(水) 15:06:25.49ID:h28Bplc30
ショートスリーパー翔
0365名無しさん＠涙目です。(庭) [US]2018/03/28(水) 15:10:12.18ID:dE6SPIIW0
俺は7時間だわ
たまに前後する
普段は８時間睡眠。
過去に資格の勉強を１日５時間を３ヶ月続けていた時があったが、
この３ヶ月間は毎日１０時間は寝てた。
多分、起きている時に覚えた知識を寝ている間に整理する必要があり
１０時間睡眠になったんだと思う。
0367名無しさん＠涙目です。(三重県) [JP]2018/03/28(水) 15:14:30.00ID:FY4lojM60
昔は７時間だったが最近5時間くらい
てか、5時間しかトイレ持たない・・・
加齢か
0368名無しさん＠涙目です。(宮城県) [JP]2018/03/28(水) 21:23:26.95ID:ujohMaAY0
俺は絶対九時間
0370名無しさん＠涙目です。(大阪府) [ﾆﾀﾞ]2018/03/29(木) 00:14:48.16ID:6KTGs8uP0
10時間寝たいんだけど夜中は1時前には眠れない
夜中1時〜翌日11時がベスト
平日は2時から5時までしか寝れない。
休日は2時から14時まで寝てる。
そんなぼくはロングとショートの混在型だな。
0372名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]2018/03/29(木) 06:58:40.12ID:e5mfrCIX0
>>371
同じだわ…休日だと寝られ過ぎて精神か内臓か病んでるんじゃないかと不安になる 0373名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [US]2018/03/29(木) 07:00:25.06ID:I8sF028V0
10時〜2時の間は寝ておかないと
成長しないぞ
0374名無しさん＠涙目です。(庭) [KR]2018/03/29(木) 07:11:25.14ID:SSKfc3pf0
今日は3時間くらいだな。いつも4時間以内
羨ましいだろ
0375名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [US]2018/03/29(木) 07:14:53.73ID:x9ItmWbI0
俺はショート
彼女がロングっていうか暇さえあれば寝てる
0377名無しさん＠涙目です。(茸) [GB]2018/03/29(木) 10:35:26.85ID:NP93SZpX0
昼寝が気持ちい
夜は微妙。。
