炭水化物取らなければ、いくら食っても太らない なんで今まで気づかなかったんだ
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糖質制限ダイエットは老後にしわ寄せも──。ご飯やうどんなどの炭水化物を減らした食事を長期間続けると、
高齢になってから老化が早く進み、寿命も短くなるとの研究を東北大学大学院がまとめた。
糖質制限は「内臓脂肪を効率的に減らす」と話題になっているが、マウスを使った試験では人間の年齢で６０代後半からの老化が顕著だった。
研究内容は名古屋市で１５日から始まる日本農芸化学会で、１７日に発表する。（立石寧彦）
https://www.agrinews.co.jp/p43551.html いままで多すぎだったものを普通にしたらなんで老化するんだ？ 金かかるけどな。
炭水化物抜きで腹一杯にしようとすると。 糖質制限ってくっそ疲れやすくなるよね
ありゃ断食みたいなもんだわ
見た目のためだけにやるもんであって健康からは離れちゃうな 【研究】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなる 糖質制限ご用心 東北大学大学院が報告★4
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521287965/ >>1
コーションラベルを言わなければ生きていられたのに そこまで判るほどサンプル数が無いだろ。
論文てのは本当に適当で恣意的だよな。 じゃあすき焼き食べ放題じゃん！
毎食腹一杯で羨ましい… ボディビルダーは全員やってるだろ
蓄えがないから心停止すんだろ時々 親父がやってたけど
始めてからちょっとしてハゲてきた
絶対やらないと誓ったわ 結論。
バランスの良い食事に適度な運動。
これがベスト。
撤収！
解散！！ 会社の同期がほぼ炭水化物摂らないダイエットしてるけど、
そいつの写真をマジマジと見ると10歳は老けて見える。
糖分が脳に行ってないのか怒りっぽいし。 炭水化物好きには絶対無理だからやめとけ
反動が凄い
カロリーで計算の方がイージー 炭水化物大好きな人の方が見た目老けにくい気がする、たしかに
ただ、まあ腹が出るな… 毎日３合ぐらい食べても夜運動してるから太らないよ、料理しないからごはんに納豆とか漬物とかだけどな。 体に良いとされるもんでも、摂取する量考えないとな。
良くないとされるもんでも、適度に採るならいいんだよ 個人的にはグルテンがヤバい
すぐ腹減るから食い続けることになる 単純に痩せたら脂肪が無くなって皮がその分たるんでシワが出来て老化したように見えるだけじゃねーの？
貧相なじじばば見たことあるだろ
そういう場合、ことごとく痩せてる
それだけじゃないのかい？ 正直そんなに長生きはしたくない
早死にしたい訳でもないけど ならマヨネーズとウオッカ好きなロシア人が太るのはなぜ？？？
どっちも糖質ないのに >>4
腹一杯のレベルを下げれば良いだけなんだよね
一口50噛み >>19
炭水化物制限ダイエットしてるやつに
そんなの止めた方がいいというと
１００％カリカリ怒り出すわ 炭水化物が太る要因なのは本当のこと
だからって摂らないっていうのはアホがやる事 野菜肉メインちょっと米食う位がいいね
断つのではなく減らす >>19
俺の知り合いも怒りっぽく尊大というか自己中になってた
何かあるのかも知れんな >>19
わかる老けて見えるよねこのダイエットしてる人
普通にバランスいい食事とって運動のがいい 炭水化物抜いた分、肉と脂質を多目に摂るんだから大腸がんとかになりそうなんだが… 俺も前から糖質制限ダイエットは確実に痩せれるけど
いっきに顔が老けたように見えていたから
体に相当負担掛かっているなとは思っていたけど
マウス使った動物実験でもやはりその傾向が出たか >>1
12 名前：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [BR][] 投稿日：2017/12/20(水) 21:20:45.89 ID:0LuG5heZ0
>>1
ユーティリティボックスの外し方
http://www.honda.co.jp/ownersmanual/webom/jpn/s660/2015/details/13697090-11556.html
これ貼ったの先月末だけど、まだコーションラベルかの確認してないの？
車体はショップから戻ってきたし、肝心の確認の方法もわかったのにどうしてできないの？
まさかとは思うけど、S660をかったのは嘘だったのかい？ 何度も言ってるが糖質「制限」であって、糖質「禁止」じゃねーからな
しかもその制限量がこれまでの何%程度なのかも重要 炭水化物抜きダイエットなんかやるより野菜食え野菜
鍋にして食ったら量も食えるし腹も膨れる
豚肉や鶏肉を入れてもいい
〆にラーメン入れてもいい
毎日野菜鍋食ってると一、二ヶ月で驚くほど痩せる
食ってるのに痩せるから最高だよ
俺はこれで10キロ痩せたよ 体臭ヤバくなるからやめた方がいい
一生続けられない事はしない方がいい 間食せず腹六分目にしとけばいいだけ >>42
ほんそれ
これまで毎食白米ご飯2杯食べてるような人が
玄米ご飯を一杯だけ食べるようにして
その代わりに野菜やタンパク質をふやしたらずっと健康になれる。
体も頭もしゃきっとするし
虫歯にもなりにくいし
内臓脂肪もへるし 実質断食みたいなものだから当たり前と言えば当たり前の結果だわ 逆に糖分取ると体の老化が進むとかあるしこの手の極論話はきりねーわ 結局バランス良い食事を適量摂取するのと
適度な運動する事以外
今の所正解なんて無いような気がするわ >>44
それが一生できない。
腹6分目が無理。
旅行とか行ったら食いたくなる。 >>31
糖が足りてないからイライラしてるんだと思う。 やばいデブは制限するだけで十分効果があるし、
禁止しないと効果がないやつは痩せる必要ないだろ 次の食事までの時間をあければあけるほどカロリーが消費され基礎代謝以上にカロリー消費されて
一日一食だと痩せる。
例外で際限なく食べれる奴は変わらず太るが。 どっち方向でも極端なことやって長生きなんて無理でしょ >>47
糖分ばっかりもダメってことでしょ
何事もバランスだよ
韓国の若者の失業率が、実態は４～５割になっています。
日本の生活保護のような手厚い福祉が無い韓国では、失業は即座に飢餓につながります。
韓国の若者たちは、将来展望のまったく無い韓国を「ヘル（地獄）韓国」と呼んでいます。
こんな状態で結婚など想像も出来ず、当然のように出生率は下がり続けています。
出生率は１組の夫婦（２人）から生まれる子供の数ですから、２より少ないと人口は減少します。
出生率が１なら、１世代（約30年）毎に人口は半減します。
韓国の現状（出生率1.05）は、ほぼこの水準（30年毎に人口半減）です。
韓国政府は統計上の小細工を加えて「失業率は1～２割ニダ！」などと発表していますが、もちろん真っ赤なウソです。
仕事にアブれた韓国人の若者が、職を求めて日本に来ようとしていますが、日本にとっては迷惑な話です。
韓国人犯罪者や従軍慰安婦（違法売春婦）が、日本へ大量に流れ込んで来ています。
韓国人の日本への入国には、もっと厳しい制限を設けるべきです。
糖質制限流行ったときに運転中に心筋梗塞や脳梗塞で死んで事故るの多かっただろ
明らかに命削ってる なんでバランスよく食べて量を減らすという当たり前のダイエットが流行らないのか不思議 食っても食っても太らない体質の俺さいつよ
173で未だに60キロまでしか太ったことがない >>19
糖分摂らないとバカにもなるぞ
物覚えが悪くなる 好き嫌いで米20年位食わなかった
そのあと米好きになって食ってるけど体重なにも変わらないぞ
元がバランスめちゃくちゃに食いまくってるんじゃないか？ >>38
これが怖いので多目にとるのは野菜と豆腐と魚
ただめっちゃお金かかる 炭水化物ダイエットなんて嘘なんだろ？
炭水化物を食っても食いすぎなければ別に太らないし、炭水化物抜きでも食いすぎれば太る 食物繊維も炭水化物だから野菜も食えなくなってしまう あと海草が良いね
食事の始まりは海草入りのサラダから食うと良い感じ お腹いっぱいまで食うやつの脳みそってどうなってんだろ
お菓子とかはちょくちょくつまみ食いしちゃうが
夕飯とかちょっとでも腹がツラいなと思う前に食事終わらせて満足してるわ
食いすぎるとどうせ腹痛くなるしクソもいっぱい出るしいいことないじゃん 炭水化物は地球上で最も多い有機化合物の一つ。
炭素と水素の化合物なんか何食っても入ってくる。
中でも比較的少ないのだけ食べましょうというのが
炭水化物抜きダイエット。
ゼロにはならないので脳の栄養ガーとか気にしなくてよろしい。 ストイックに制限しなければ自然に炭水化物とるから大丈夫だよ
餃子の皮、フライのパン粉とか炭水化物は色々なものに使われてるんだから 昔は米の消費量が倍以上あったが肥満体は少なかったぞ 金かかるけどな。
炭化水物抜きで腹一杯にしようとすると。 糖質の塊な穀物食うのって人間だけだよね
それも人類史上でもごく最近 痩せるって死に向かう事だからな
ゲーム感覚でやってる奴は頭おかしい 大正義軍
もやし
豆腐
鶏胸肉
納豆
オクラ(メイン食う前に食うと腹持ち良くなる) 米の栄養が高すぎるんだよね
昔は夜飯で茶碗に２杯は食ってたけど、いまその量は食えない
7分盛り一杯程度が限界 >>29
寒いからいっぱい食べて太らないとやってけないんだよ
ピロシキ10個ぐらい食べるから 糖質取りながら体重を維持するだけだろ、食べ過ぎなければ別に普通じゃん、
まぁでも体質だと思うよ、フードファイターは幾ら食っても太らないんだから 医者が炭水化物抜けって言うから、晩飯だけ米も麺もパンも無し
野菜に置き換えてるんだが、2週間で結構絞れてきてる
極端に走らなきゃいいだけだよな やっぱ米って凄いんだな
小麦は取りすぎると不調になる感じはある 消費カロリーより摂取カロリーが上回れば炭水化物抜いたって太るに決まってるだろ >>38
蛋白質って余剰分は排出されるんだけどそれを排出のために分解するために肝臓と腎臓に負荷が凄く掛かるんだってさ
内蔵がボロボロになってしまうんだと 俺炭水化物取らず野菜と肉中たな
米なんかここ10年近く食ってない
俺の主食はからあげと、野菜サラダ >>87
どうせ糖質制限で肉ダイエットなんてやってる奴は
野菜食わんでたんぱく質と塩分摂り過ぎで
腎臓に負担掛けてブッ壊しそうだな 元がん患者だけど治療中は食いたいもの食って不摂生だったぞ。
今も食事は気を使ってなくて食いたいもの食べてる。 >>87
たしかに肉を大量に食べて
しまったときの翌日の倦怠感は凄いね
消化酵素系が必要か >>86
やったことあんのかよ
牛肉なんかめちゃカロリーあるけど肉だけしか食わないとやたら食っても痩せてしまうわ >>43
>>88
これ
肉魚とたっぷりの野菜キノコを食ってりゃ十分
ウンコモリモリ出るし健康診断もバッチリ
肉体労働者でなけりゃ現代人に米やパンなんて不要だよ
まあバカは米と小麦に洗脳されてるから理解できないのだろうが そもそも、太る=不健康、痩せる=健康って謝った既成概念にとらわれ過ぎ
太るってのは身体の持ってる正常な機能だろ
度が過ぎれば不健康になるのは当然の事だが、消費した分以上に食ってて痩せるってのは
身体の正常な機能が損なわれてるという事であり、不健康な状態だとなぜ気付かん？ >>99
脳に糖分が回らなくなって思考能力が損なわれてる様だな
お前はそれが健康だと思ってるようだが ３食やめて2食思いっきり食えばいいんだよ
米は抜かないほうがいいぞ >>86
食品のカロリーなんてものが、いかに適当でいい加減な数値なのか知らないだろ
どうやって測定されてるか調べてみ
とは言ってもカロリーは太りやすい食品を見分ける目安にはなるし
病的な肥満に対する食事指導なんかにはそのレベルで十分なんだろうが キャベツ1玉、人参3本、とうもろこし1缶、
マヨネーズ、酢、砂糖、塩、胡椒。
でコールスローをつくる。
1回の夕食で全部食べてしまうよ。 >>19
糖分が脳に行ってないってバカかお前
糖を作れるんだよ腹回りにたまったものからな
そもそも脳は糖分以外でも動くようにできてると論文出てただろ
あとデブはIQ低いんだよ
>>36
なんで怒りっぽいかというと簡単に痩せれる方法があるのにデブ人間見てると過去の自分見てるようで嫌なんだってよ
まあ俺は炭水化物制限はしないけどな バランス良くとって少し筋トレと運動すれば良いだけなのに、何故食べ物だけ工夫して痩せようとするのか
別に走れとは言わんから歩けよ >>5
逆だろ
血糖値高いと腹は減るし眠いしだるくて動きたくないし辛いぞ >>107
その発想は完全に間違いというのが近年の主流
減量は食事制限が最も効率的かつ効果的
運動は筋力量維持のために行うもの 糖質制限で体臭キツくなるのはマジだよ
もちろん自分では気付けないタイプの体臭 >>101
室温20度でメガネが曇ったり
室温20度で運動してもないのに滝のように汗書いてたり
フーフー息したり
自分のちんこを直に見れなかったり
健康診断で肝障害とか言われたり
あ、俺の身内そんな感じなんだけど指摘したらキレるんだけどそれも脳に糖分足りてねえのかな？
炭水化物もりもり入れてるけど？
>>108
糖質制限下では脂肪摂取量の決まりはない >>108
炭水化物って糖質と食物繊維のことをさすから糖質を控えるのが正解
その分のエネルギーをタンパク質と脂質で補うから脂質は増えてもおk
色々試したけどPFCバランス調べてその通り食べるのが一番健康的で無理なく痩せたよ >>110
太ってるのは食べ過ぎか運動不足かのどちらかでしょ
普通に食べて運動しろって言ってるのが間違いなのか 炭水化物抜いたら分かるが
食後の胸焼けや眠気から解放されるぞ
昼食の炭水化物制限はマジでオススメ 減らすってどのくらいだろう？
自分は夜は抜くようにしているんだけど。 血糖値が急に上がりやすい食べ物が良くないんだっけ、
だから糖になりやすいパンや白ごはんより雑穀ごはんや麦飯がいいんだよね？ 最初はそう思うだろ？
でも炭水化物食わないと腹が減らないんだよ
まる一日何も食わなくても平気になるから結局カロリー制限と同じ
主食やめるだけでも同じだからぐんぐん体重落ちるぞ 食べ過ぎなければ太らないよ
人それぞれの適量をどうやって算出してコントロールするかが重要
限られた種類のダイエット法から選択肢を選ぶのは馬鹿のすること >>110
減量に成功した人の大半は食事制限と運動を併用してる
どちらか片方のみでやる減量は成功率が低いというデータがあるよ 間食やめるのと1食抜かすだけで好きなもの食っていい
後は運動しろ 今夜はしゃぶしゃぶ食べ放題で牛肉と野菜しか食べなかったからセーフ 糖質制限ほどアンチが多いのも珍しいよな
もしかして米を抜くなんて簡単なことも出来ないデブなんじゃないのか？
デブの上にバカとか救いようねぇぞ 炭水化物は活動エネルギーの源なんだから、やりすぎると当然弊害があるよ
ダイエットしてても少しは取る様にしようね
たまに誘惑に負けて甘いもの取るくらいでちょうどいいんだよ >>125
米農家だろ
ほんとに死活問題だからね
飽食で運動不足の現代人には米食の習慣は百害あって一理なし
日本人の塩分取り過ぎも味のないコメが原因だしな 一度は拒否した〆の炭水化物は必要だといつか気付くだろうな
色々甘過ぎる 健康学なんてそんなもんよ プロテイン買わせるために飲み続けないと筋力が減ると煽り、ステロイドを使わせないために副作用を煽る
正しいのは体感だけだよね
ただライザップは実際に効果あるらしいね
ほとんどの人がリバウンドするみたいだけど つうか日本のおっちゃんたち顔デカくね？俺も歳食ってから大きくなってきたから今糖質制限してるわw そんなぐんぐん体重が落ちるような生活してたら死んじゃうぞ。 糖質とっても 大して太らない個体が残り
糖質制限しないと容易に太る個体は徐々に淘汰
環境の変化が急激過ぎるだけで
いずれ自然と対応するよ
環境の急変化に無理くり合わせると
そりゃあ弊害が出るわ 太り過ぎ、糖質摂りすぎで死んだり医療費浪費してる奴らがアホほどいるのに
糖質とら無すぎで死んだ奴との比較はしないの？ 夜中に食うのが一番太る
夜は早めに少量、炭水化物・デザート抜きで
朝・昼は種類・量共に全く制限無し
これで現状維持は可能 炭水化物ダイエット始めたら頬に薄いかさぶたができるようになった
やめたら治った
肌荒れまくる上に粉吹いて気持ち悪くなるからやめた方がいいぞ 美味しいお米食べれないなら長生きする意味ないわ
ご飯お腹いっぱい食べて早く死ぬそんな生き方がいい ひとくちに糖質制限って言っても、完全に糖質を断つか適度に量を減らすかでぜんぜん違うだろう >>125
子供の頃からの習慣を否定されると
まるで自分の人生が否定されたかの如く感じてキレてしまう人達がいる
それが積み重なると老害と呼ばれるようになる 普通に白米食べたら、大便がモリモリ出て非常に快適なんだが・・・
普通にいろんな栄養素取って、毎日適度な運動をして痩せるのが一番健康的 なんでどうして食べた分運動するという選択を尽く避けるのかこれがわからない
ご飯１杯分の運動なんて１時間かからないで消費出来るのに 朝昼晩規則正しく薬として煙草を吸い続けた伊達政宗の話を思い出す
身もふたもないけど
痩せたいなら運動の時間を生活習慣に組み込むほかない 体に合ってるなら一生できるだろうが、スポーツ選手も引退する上に寿命は長くない
加藤一二三なんか運動しないで座ってるだけで今も元気
だから、運動なんてストレッチだけで十分
あて糖質制限とか炭水化物とかと少し違うが、質量の重いもの食って腹一杯とか錯覚してるのも多いと思う。
つまり、何が言いたいかというと方法はなんでもいいがキャバクラ行って貫禄ありますねとか揶揄されたら恥ずかしいだろってこと >>148
プロの棋士は一回の対局で2,3キロ体重が減ることもある
重労働だぞ 普通に運動しまくって筋肉あれば炭水化物食ってても太らない
電車で醜く腹が出てるやつは根性がないのだ >>149
それはむしろ運動によるものじゃないのは明らか
それに軽労働なんてことは言ってない
ただ、頭使いすぎたり精神的なものでも痩せるなら別の問題として研究するのはいいんじゃないのか
だいたい体動かす以外の労働が地球にあるのは人間だけだしな。進化の証として脳だけで必要十分な運動と同じ効果が得られてるならそれは面白い ごめんな(´・ω・`)
食っても食っても太らなくてごめんな(´・ω・`) >>1
これが本当なら世界的大発見だから世界の一流科学誌に研究発表が乗るとおもうけどｗ
おそらく国内向けに発表するだけで英語論文すらないレベルじゃね？ サラダボール一杯の生野菜をノンオイルドレッシングで食う
味噌汁
揚げ物以外の肉(魚)
副菜
の順で炭水化物抜きを初期のダイエットしてた
1,2ヶ月で少し痩せたので、筋トレしつつご飯はちゃわん半分に
あとは缶コーヒーと間食をやめた 俺イケメンだから太れないんだよ
ブサメンだったら外観気にせず気軽に太れるのにな >>32
ほんこれ
1か0かの思考だから痩せないんだよな 痩せるなんて簡単なことが出来ないってデブは池沼とかわらんな 骨と皮レベルまでガリガリは難しいけど、ガリまでは簡単 太り過ぎ、糖質摂りすぎで死んだり医療費浪費してる奴らが社会問題レベルでアホほどいるのに
糖質とら無すぎで死んだ奴との数の比較はしないの？ 最高マックスに健康な人90歳と比べてんならこの話もわかるが、40過ぎたらガン始めバタバタ死んだり様子おかしくなってくのに比べてもな。 食って運動すればおｋ
食後20分歩けばなに食っても体重増えないｗ 炭水化物抜きダイエットしてモテてる奴見たことがないな
モテる事以外なら何の為か分からない、健康の為なら普通にバランス良い食事で十分なはず、 つか、米とかパンとか言っているけど、果物はええんやろ？ デブなんだけど、全体じゃなくて腹だけ出るんだよね。 >>1
東北大学は東北の米生産農家のマーケティング大学ですから ライザップはいつか集団訴訟されるかもな。
糖質制限なんてやってたら老化進むし血液に癌が増えるのに。 痩せるたいのに、まず運動をするという考えにならないデブ 炭水化物摂らないと、肝臓がグリコーゲンを分解して糖質を作り出す。
その間、肝臓の他の機能は低下するから解毒作用も弱まり、
口内炎や吹出物が出来やすくなる。 近頃の糖尿病治療を変わりようを見ると、糖質制限は間違ってない
今までの的外れな治療法でどんだけの人が犠牲になってるのか 炭水化物制限ダイエットは当然
炭水化物カットダイエットは阿呆 >>113
偉そうに能書きたれて
指摘するからだろ
馬鹿者
死ねば そもそも論でなんでそんなに太ってるのか見つめ直したほうがいい
炭水化物のせいじゃないと思うよ >>5 禁煙してリバウンドもしてるから近々これ試してみようと思ったけど結構体に負担かかりそうだね 運動しなきゃ痩せない 筋肉を動かすには炭水化物が必要
単に飢餓状態にすれば脂肪が減るけど命懸けだし我慢できるかな >>172 肌しわくちゃになるし老けて見えるよね
かなり前のスレで糖質制限してる人から反論されたけど知識自体はぁ？ってなる事ばかり言っててゾッとしたわ 炭水化物より揚げ物系よく摂ると上腹部がポッコリ出てくる
やめると元に戻る 野菜だけ限界まで腹いっぱい食ったときと同じ
腹は膨れてるけど血糖値が上がらないので空腹感は消えないという
奇妙な減少が起こる 健康法で極論言う奴はバカ
ダイエットをしなきゃいけない時点でアホ
万人共通のダイエット方を唱える奴は詐欺師 よくわからんが、デブは炭水化物が好きだからデブなんじゃないのか？ 糖質取らずに運動なんかしたら、即座にハンガーノックというエネルギー切れになって動けなくなるぞ
生物として使い物にならないようなことして体にいいわけないだろ ダイエットしたいなら節制しながら、しっかりスポーツドリンクなどで汗で排出される部分を補い
歩くなり、自転車に乗るなり、低強度の運動を長時間やればいいだけ 一年通して同じ食事をしていても
冬には太るし夏には痩せる やせるために運動するのは本末転倒。
そんなことする動物は人間だけ。 >>195
ググってきたんならもっと気の利いた事を書け 炭水化物は代謝されても、ほとんどが水と二酸化炭素になるだけだが、タンパク質が代謝されるとアンモニアが発生する。 >>119
本当それ
適度な食事と運動すればいい、とか簡単に言う人いるけど、そこが違うんだよな
そもそも血糖値が高いといくら食べても食べたくなるし
すぐ眠くなって動きたくなる
だから糖質制限する必要がある
血糖値を安定させる事、それ自体が健康体に繋がる
現代食で糖分なんて簡単に取れるんだから、意識して控えるくらいじゃないとダメ >>184
炭水化物（糖質）でのエネルギー代謝より
糖質制限して脂肪代謝（ケトン体）にして
運動した方が持久力がUPする糖質は必要無い
サッカー長友や大リーガーダルビッシュが
実践してる
https://i.imgur.com/velxNbt.jpg
https://i.imgur.com/5Qa54HV.jpg 脂肪分が使われるのは体温維持や強度の低い運動だけで
無酸素やそれに近い出力の域なら糖分が主に使われる だから、スポーツドリンクやサプリメントのメーカーで
エネルゲンとかヴァームといったもので
脂肪分の使用される割合を上げて、後半の勝負所に糖分を温存させるようなものが売られている 痩せるためには運動が必要と思ってる馬鹿って一向に減らないな
永遠とダイエットについてループするわけだ うどん食べない人生なんて生きてる意味あんの？(´・ω・｀) そもそも太ってるやつは糖質とり過ぎなんだろ
スタート時点が違うわ
ダイエット成功したあと普通に糖質適量摂取する生活にすればいい 糖質制限するとはじめの一週間か一ヶ月くらいは頭に血流がまわらずイライラしたり
ボーっとするけど 体質がかわりたんぱく質からエネルギーを作り出すようになると
ナチュラルハイみたいになり頭がすっきりして体が軽くなる
でも結局炭水化物をとって血糖値が上昇する麻薬みたいなことを経験したことがある人は
また炭水化物をとって太ってしまうケースが多いけどね 俺がそうだけど >>11
これ昔から言われてるぞ。
糖質制限ダイエットが流行ったのは、メディアミックスのせい。
メディアミックスとはテレビで噂を流し特集すると話題となり、その関連番組が視聴率上がり、その他の関連書籍が売れて出版社も儲かり、って全て関係者達が儲かる流れのこと。
昔からダイエットでご飯食べない人は脳が萎縮して認知症と同じ症状が現れるって分かってたのに、ただのテレビのブームで話題にしてただけ。
ちなみに俺は拒食症患者と仕事で話したことあるけど、頭の回転が落ちて言葉がスローモーションのようになって気持ち悪かったわ。 >>182
禁煙で太るのは五年くらいで吸ってる時の体型に戻るよ >>191
デブは肉も油も砂糖も野菜も好きだぞ。
つまり全て食べすぎなだけで、炭水化物とか関係ない。
ちなみにマッスル北川という東大出身の伝説のボディビルダーがいてな。
性格柄、完璧な食事と運動を自分に課して凄い筋肉を身につけたんだよ。
でも餓死で亡くなった。
人より何倍もデカイ体になったのに餓死。
炭水化物を一切取らなかったそうだ。 糖質制限は楽に痩せるけどリバウンドすごいし下手したら死ぬ
動けデブ 早死にしたいならやればいいんじゃない
体が必要な成分を絞り出すために、体内の内臓やらの生命維持に必要な筋肉まで
分解して、最後はどうなるのか身をもって代償を払えばいい
他にも、玄米のみで生きられるとか色々言ってた奴もいたがそいつ死んだよ >>200
運動しないと筋肉量減って代謝落ちるんですがそれは
まさかたんぱく質摂ってれば問答無用で筋肉ついて代謝も上がると思ってる？
それならダイエットにプロテイン飲んでいればリバウンドしないしみんな実践してるよね >>213
禁煙で太るのは、禁断症状を我慢してるストレスのはけ口を食べ物に求めるからだからな
禁断症状事態が無くなれば元に戻る 炭水化物を中心とした生活→太らない（過去の日本）
たんぱくを中心とした生活→太らない（過去のアメリカ）
炭水化物と脂質の生活→激太り＆生活習慣病（現在の日米） >>214
たしか死亡時の体脂肪率数%しかなかったんだっけ？ もしかしてスレタイしか見ずにレスしてる奴だらけなのか なんでもそうだが、偏った思考の奴が極端な結果になるだけ
バランスのある思考の人は、特に何かを制限する必要もない >>5
たんぱく質だけ食べてりゃ糖質摂らないと思っている人がいるが、結局タンパク質が脂肪に変わるからな。
おまけに肉は分解するのに身体に物凄い負担がかかるから心臓と肝臓があっさり逝く。 社会性なんかもそう
エロもそう
エロとか言ってるが、異性に興味を持つのは至って正常であり、性交渉したいのも当たり前の話だ
だが、思考が偏った人がいる
相手の意思と無関係に無理矢理行為に及んだり、コソコソと触る恥ずかしい行為(痴漢)をしたり、
それをバカ丸出しで語ったり、おそらく脳の電気信号に不具合がある人がいる 糖質:タンパク質:脂質を6:2:2のバランスで食べるといいらしいけどそれを1日の摂取カロリー1500kcal内に収めようとすると
ご飯180g鶏もも肉100g✕3食にしないといけないと言う 糖質制限ガー言って普段野菜と肉しか口にしないと言っときながら
ティータイムにホイップ山盛りのパフェやパンケーキ食ってる奴
本末転倒 >>197
一番太るのはパン。
小麦粉、砂糖、ショートニングと太る物質てんこ盛り。 >>15
それは運命です。統失制限関係ありません。 外で昼飯食う時に炭水化物避けるのは難しい
どうすれば >>230
おやつぐらいなら大したことないだろ。三食ごはん山盛りで食うよりマシ
って言うか本末転倒って意味知らんの？日本人お前？ >>215
糖質いっぱい摂ってると痩せるぞ。俺数年昼と夜、寝る前ケーキとかだが１年で15キロぐらい落ちた。実は痩せるくさい。頰もこけまくり。 重要なのはバランスだよ
全く抜くのは論外だし、三食米パンみたいなのも論外 >>235
お菓子の方が米より吸収率も糖質の量も多いのを知らんの？ 現代人の食生活は糖質過多になりがちなので、糖質を減らして健康に！←わかる
糖質こそ毒！糖質さえ摂らなければ何食っても太らないし健康！←頭おかしい 100グラム当たりのカロリー
ご飯160
砂糖380
油920 ちょっとは太らせて欲しい
何食っても太らなくて困る おやつにも色々種類があるけど
菓子パンとかスナック菓子は最悪に近い
和菓子は脂質がほとんど入っていないので食べ過ぎなければ問題ない >>244
アスリートを健康と勘違いしてる奴は多いからな
高いパフォーマンスを出すために身体を消耗させてるのにね
実際、体脂肪率10%を下回ると免疫力が低下して、風邪やインフルエンザ程度でも重症化しやすい >>245
スポーツ選手は風邪ひきやすいっていうからね。
女子陸上選手は生理が止まって不妊になるっているから。 日本人は古来から米やうどん食ってるから、体質に合ってるらしいって聞いた
例えばヨーグルトとか、日本人の体質的には不向きなんだと
パンなんかもダメなんかな 自称食っても太らない人は大半がそもそも大して食わない
量としても頻度としても アフリカの少数民族で、食事の大半が芋で動物の肉を食う事はほとんどない生活をしてるのに、
みんな筋骨隆々とした身体をしてる奴らが居るそうだ
むろん、その芋が高タンパクという事は無い
科学者が調査した結果、腸内細菌に違いがあり、消化されにくい繊維質な芋のデンプンと
食物繊維を腸内細菌が分解し、その細菌の死骸がタンパク質として吸収されてるのではないかという結論だった
この腸内細菌は土中に多く生息し、土の残った根菜を食べる事で人体に住み着くそうで、
昔の日本人の腸内にも多くいたのではないかと考えられてる
腸内細菌の働きがまだ十分に解明されてない段階での栄養学は、非常に不完全な理論ばかり >>13
俺毎日すき焼きに近いぞ
作るの面倒なのと美味しいから肉焼き豆腐パクパク 野菜は好きだから大量に食うが、
正直米が好き過ぎて、少量の塩っぱいおかずとご飯とみそ汁の
組み合わせが一番好き
肉系のおかずは余しがちになっちゃうので、最初にがんばって食うようにしてる
遺伝子レベルで百姓体質が身についちゃってるんで、
低糖質の食生活は絶対無理だわ 明治初期の人力車の車夫は客を乗せて毎日50km以上走ってたそうな
オランダの医師がそれに驚き、彼らの食生活を調べたら、少量の野菜と米が一日に3合
こんな食事でこれだけ動けるなら、ヨーロッパの栄養学を導入して高タンパクな食事をさせたら
どれだけのパフォーマンスを発揮するんだと、実験を開始した
すると、見る間に彼らの体力は低下して、これじゃ仕事が出来ないから元の食事に戻してくれと言い出した
結局、腸内細菌を無視した栄養学なんて不完全で意味が無いってこった >>244
妊婦も脂質代謝を行う為に断食断糖
する為につわりになる脂質代謝は
糖質代謝より安定供給クリーン
エネルギーだから
妊娠中に糖質制限して大丈夫？
「つわり」のメカニズムと
糖質制限の安全性
http://healthpress.jp/i/2018/01/post-3450_entry.html おまえら幾つまで生きたいの 人生は長さでは無く質だよ
>>232
それが俺も、その周りもハゲてきたんだ
炭水化物抜きが悪いのではなく
大好きな米やパン食べれないストレスからかしら… >>61
楽して痩せたいから
この糖質制限（）とかも肉食い放題でサイコーだぜとか宣伝してただろ？ >>259
炭水化物抜いて肉中心だと確実に動脈硬化から脳梗塞になるし早期に認知症になる。
余計に寝たきりの時間が長くなるよ。 >>241
胎内にエイリアンでもいるのだろう
そのうち腹を突き破って出てくる >>81
寒いから朝からピロシキ10個ガーとかそういうバカ丸出しの想像嘘レスはいりません
じゃあ他の寒いフィンランドなどはなんで痩せてるんだ？ >>75
アホか
作業などの機械化、自動化が進んだからだ
要は消費カロリーが減ったから余った分だけ太ってるだけ >>230
逆じゃね
パフェやパンケーキを食べたいから主食をカットしてるんじゃないの?
他人に強制しないらなら本人の趣味だからどうこうは言わんが >>115
運動だけで痩せようと言うのは無理だよ
運動で筋肉つけて基礎代謝増やして
太りにくい身体にすると言うのが本筋 >>272
運動だけで痩せろって誰も言ってないように思うんですが なんでもそうだけど
マウスの実験結果を
人間に想定するのは
ミスリードになるよ。 >>273
エクササイズの後に体重計乗って
全然効果ないじゃん、って言ってるまんさんに言えやｗ 晩飯をカロリーメイトにするだけでだいぶ違うぞ
俺は白米は仕事前に2合食べたらもう食べない生活を送ってるよ 炭水化物を食ったら
同じ重さの鶏胸肉を食え！
それで解決さ なんでも採りすぎは毒だよ
水だって一気に飲み過ぎたら中毒になるんだから 一度糖質抜きをやった事あるが、抜け毛と便秘が酷くなってやめたわ
極端に抜いたのが悪かったのかもしれんし、バランスが重要なのかもな >>184
筋肉動かすのに炭水化物が必要とかなんなの 脂肪と糖のチカラで健やかに暮らせる・・・そんな日常も送れない、こんな世の中じゃ(´・ω・｀) >>233
ローソンにふすまパンあるやろ
そんな美味しいものじゃないけど我慢しろ
お店ならご飯食べるな肉増やせ >>258
妊娠初期は胎盤不完全だから、胎児が薬物に影響され易い。 間食しないし、甘いもの嫌いな俺がデブるて世の中間違ってるわ 健康的に痩せてるんじゃなくて死にかけてるだけじゃないの デブって痩せない事への言い訳したくて
ダイエットは身体に悪いとか叩くよな
肥満・高血糖・高血圧のが身体に悪いからはよ痩せろ 糖質抑えるのは健康的だよ
それくらいの意識で食生活送ってもいいくらい
今の食環境は高糖度の食品でまみれている >>265
①炭水化物摂取量の多さは全死亡リスク上昇と関連
②総脂質および脂質の種類別の摂取は全死亡リスクの低下と関連
③総脂質および脂質の種類は、心血管疾患（CVD）、心筋梗塞、CVD死と関連していない
④飽和脂肪酸は脳卒中と逆相関している
この論文は、カナダ・マックマスター
大学のMahshid Dehghan博士らが報告
したもので、5大陸18カ国で全死亡およ
び心血管疾患への食事の影響を検証した
大規模疫学前向きコホート研究の結果
です。
2003年1月1日時点で35～70歳の13万
5335例を登録し、2013年3月31日まで
中央値で7.4年間も追跡調査しています。
これまでの研究データのほとんどが、
栄養過剰の傾向にある欧米のもので
あったのに比べ、低所得、中所得、
高所得の18カ国を網羅しており、
その点でも信頼性の高い研究だと
いえます。
つまり、炭水化物をとるほど死亡リスク
が高くなる一方で、脂質の摂取量が多
いほど死亡リスクは低下するという
ことです。特に飽和脂肪酸の摂取量が
多いほど脳卒中のリスクは低くなると
いうことです。
http://toyokeizai.net/articles/amp/190605?display=b&;amp_event=read-body >>256
当たり前だ
人体は炭水化物の方がエネルギーに転換し易いだろ 子供の頃はご飯ばっかり食べないで、オカズ食べなさいって言われたもんだけどな 運動しないで痩せるって
そりゃ「やつれる」って言うんだな >>256
人を乗せて50km
よくわからんがマラソンで42.195km走ると男で3500kcalほど消費する(基礎代謝抜きで)
人運ぶからそれ以上のカロリーを消費すると思われるが仮に5000kcalだったとしよう、それに基礎代謝1500kcalを足すと1日に6500kcalも要るわけだ
で、米3合と野菜少々なんだよな？
米3合って1600kcalほどしか無いんだが…1日5000kcalも不足してるぞw
毎日1kg弱体重減っていくな！ ウイダーinゼリーダイエットをやってたけど、逆に激太りした
あれって炭水化物の塊なんだな AYAとか言う女トレーナーも肌老人みたいだよな。過ぎたるはなんとやらだや。 糖質減らすと脂肪肝になるらしい
試してガッテンでやってた >>300
おなかのしわとしわで しわよせー なーむー 炭水化物抜いてるオカマ野郎の目の前でチャーハンむさぼり食ってやりたい(´・ω・｀) >>312
俺のレスへの回答になってない
やり直し >>315
脂質代謝を上げることが持久力アップにつながる
https://deepmuscle.info/basic/18129/
体の動かすときのエネルギーになるの
は、体に蓄えられている糖質と脂質で
す。糖質が持つエネルギーは、一般的に
は1,600～2,000キロカロリー。一方の
脂質は膨大で、体脂肪率が10％でも
42,000キロカロリーにもなります。 バランス良くしっかり食べて、トレーニングしまくれ。
以上。 >>316
その計算もどうなのよ？
体脂肪率が0%になるまで使えるかのような書き方だな
10%以下で免疫力の低下が始まり、7%を下回ると半病人状態だぞ
マッスル北村は4%で餓死した 大学ぐらいまではどんなにドカ食いしても太らなかったんだけどな マッスルさんは糖質と油分両方カットしちゃったからウサギ飢餓みたいになってしまったんよ 頭がまわらなくなるな
将棋とか真剣に読んで指してると糖分がかなり必要になる >>321
アスリートが健康な体だと勘違いしてるだろ
ボディビルダーは超健康体だと思ってる？ >>322
脳には糖質より脂質代謝によるケトン体
エネルギーが良い、鬱やてんかん脳の
病気にはケトン食（糖質制限食）が
40年前から使われていて保険適用食
ケトン体脳覚醒を知りたければ
朝一空腹時にバターコーヒーを
飲めば脂質代謝に身体がきりかわる >>323
妊娠のつわりは糖代謝を嫌ってるんだよ
妊娠初期のつわりは糖代謝を嫌って
脂質代謝に切り替えるものつわりに
より何も食べれ無くなり断食断糖
糖質制限状態になり身体の脂肪を
分解して脂質代謝（ケトン体）を
エネルギー源としている脂質代謝
エネルギーは安定供給でクリーン
なエネルギーだからです
糖質＋タンパク質消費はAGE
（最終糖化産物）と言う毒性の
強い物が残ります
妊娠中に糖質制限して大丈夫？
「つわり」のメカニズムと
糖質制限の安全性
http://healthpress.jp/i/2018/01/post-3450_entry.html
胎児のエネルギーはケトン体
http://www.heisei.or.jp/blog/?p=4658 >>328
人間は脂質代謝と糖質代謝しかエネルギー
源が無いから、どちらが良いか結論がでてる
糖質は別にいらない脂質とタンパク質で
エネルギーつくるから
https://i.imgur.com/hqcmF4j.jpg
赤血球つくるのにブドウ糖すこしいるけどね 人類は太古の昔から東では米を食い西では麦を食ってた
示し合わせたわけでもないのにな
そんな人類の叡智とぽっと出のブームとどちらが正しいか考えるまでもない >>329
糖質とれば、脂質とタンパク質の消費を減らせるから、胎児により多くの脂質とタンパク質を供給出来るのという事か。
脂質とタンパク質は消化器で吸収できる量が限られてるからな。 炭水化物抜きだと脳の働きがーとか言ってるやつアホだよな
いわゆる炭水化物抜きダイエットって米やパンを抜くだけ
炭水化物なんて野菜やらあらゆる食べ物に入ってるのに脳が鈍るわけねえだろ むしろ炭水化物ドカ食いするとインスリンが血糖値を急激に下げるから脳の働きが鈍るよ
キレやすくなったり眠くなって集中力が落ちる >>337
おまえの考える丁度いい量ってどんくらい？
俺は朝は女子供が使うような小さめの茶碗で納豆ごはん
昼はそば一杯
夜は主食抜きくらいが適量かなーって思ってる >>338
年齢、身長体重、病歴、仕事（１日の消費カロリー）とか前提条件が一切なく
～が適量かなーって言われても、
そりゃあんたが適量だと思うんならあんたにとって適量なんだろうとしか、、、 >>339
40代のおっさんで営業だけど外周りも車使う事が多い
173cm 三カ月前から糖質制限始めて78kg→今66kg
若い頃から喘息と不正脈で虚弱、運動嫌いなんで自重トレだけ、酒とiQosを嗜む休日引きこもり
親父は糖尿でハゲ、俺は検査異常なしのフサ
基本自堕落でやる気がない。多分ν速の平均くらいの人物像 >>338
成長期すぎたら、肉体労働でもない限り茶碗一杯位で十分。 >>341
なるほどな
俺野菜も好きだしバランス良く食べてるつもりだったんだが
同じ量食ってても30代後半から少し太りはじめ40代で一気に腹が出た
なんでおまえらが考える適量ってどんなもんなのかと思ってな 要は食い過ぎなんだよ
過ぎたる事は及ばざる如しバランスが大事 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
