糖質制限したら、食欲なくなって痩せるわ出費がなくなるわで最高すぎるｗｗｗ
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
糖質制限ブームもここまで来た！ すためしどんどんが「めし抜き」メニューを販売中!! これって単なる○○じゃない？
https://sociorocketnews.files.wordpress.com/2017/10/bsuta1.jpg
空前絶後の糖質制限ブーム到来！ 多くの飲食チェーン店は「炭水化物抜き」のメニューを用意するなど、糖質制限商法に乗り出している。
この流れに乗って、どんぶり系チェーン『情熱のすためしどんどん』でも2017年9月から新メニューの提供を開始していた。
その名も「ベジタブルすた」。……ん？ “すためし” じゃなくて “すた” ってどういうことなの？
メニューをよく見てみると、まさかのめし抜き！ そ、そ、それって……単なる○○じゃないのか!?
すためしといえば、肉ガッツリのスタミナ具材が魅力の丼メニューが売り。ご飯があってこそ成り立つ料理ではないかと思う。
それが めし抜きとなると……。実際にお店に行き、券売機で食券を購入。ちなみに価格は740円である。
めしがない。これは、すた だ！ まぎれもなく、これは すた だ！ すた でしかない!! すた以上でも すた以下でもない。完全なる すた。ということはつまり……
ただの肉野菜炒めではないのか？
https://sociorocketnews.files.wordpress.com/2017/10/bsuta7.jpg
https://rocketnews24.com/2017/10/04/963951/ フラフラになったり
勃ちが悪くなるな
目標体重になったらすぐやめたけど 数年後、循環器系の病気であの世へ行ってしまう>>1であった ちょっとでも食い始めると通常の５倍の速さで太り始めるぞｗｗ
必ずリバウンドするような極端なダイエットはやめとけ逆効果だ >>1
リバウンド凄いよ
ある日白米がモーレツに食いたくなって、結果爆食い
元の木阿弥 くだらねー
究極の節約は今すぐ死ぬことって言ってるのと同レベル 炭水化物の代わりに肉と食いまくるから食費は上がるよ >>9
すごいよねw一年続けたあと焼肉屋で食った白飯のうまいことw
あっという間に始める前以上に太ったわ。 そもそも人間が糖を恒常的に取るようになったのはここ4000年くらいの話だろ？
その前までの数万年は糖なんかなくても生きてこれたんだから >>13
時空総理安倍でも無理なのかよｗ
ダイエットがそこまで難しいとはｗ
だから、どいつもこいつも
次から次へと新しい商法に飛びついては、また他へ渡り歩くんだなｗ 米をまったく食わないのは害毒もいいとこだろ
リバるわ栄養偏るわで
普段の3分の2くらいは食え けっこうお金かかるよな
まぁやせるコツはつかめるからやって損はない 糖質制限は1週間でつらくなってやめた。やめたらリバウンドですぐ太った。
電気屋でエアロバイクを衝動買いしたら毎日20分から40分以上半年以上続いてる、2キロほど痩せた。
運動しなきゃダメと言うことだ 炭水化物ってコスパ良いから糖質制限しても食費は減らない。
以前と同じ満腹感を得ようとするとむしろ出費は増える。
>>1のように食欲が減退するのは体が糖質制限を拒否してるということ。
元の食事に戻さないと栄養不良でどんどんやせ細って死ぬよ。 >>1
クソデブだから落とせる体重は人一倍
それでもクソデブなコーションラベル >>9
ほんと
病気で医者から勧められた時以外でやったら
あかんよね >>31
制限だけだと体が飢えるだけなんだぜ？
乾いたスポンジになるだけ 昼に和牛たらふく食ったらまったく腹が減らない
つーか食い物一切見たくない
歳じゃのう >>5
逆だな、むしろ元気になった
しかし、空腹時の謎の眠気はなんなんだ？
米食ってた時の比じゃないのだが.. 人間なんて所詮そんなに長く生きられる仕様じゃないんだから、自分が
好きな事してろ
子供の頃、寝たきりのおじいちゃんを自分はずっと見てきたからそうやって
ずっと何もできずにいるのを見るのは罰ゲームを見ているようでつらかった・・・ 糖質制限して業務食品唐揚げ１kg５７０円メイドインチャイナ
食ってるけど全身からすごい脂が出てくる
ただマジで食費跳ね上がるがら我慢して食ってるわ
味は油でべちゃべちゃだけど割と食えるw ○○ダイエットはリバウンドが～なんて言うけど
そりゃ単に減量成功したのにまたカロリーオーバーして元に戻ってるだけやんけ
摂取カロリーより体重増える奇跡があるなら世界中の飢餓が解決すっぞ 今月末に人間ドック行くから俺も糖質制限ダイエットしようかと思ってたけどデブのままでいいや ご飯食べないとパワー出ないぞ
食事の６割程度なら問題ない
外食すると、ご飯の量が多過ぎる そんな生き方して楽しいのか？
どうせ何時か死ぬんだし
好きなもんも食べられなくなるんだぞ？ >>39
俺は逆に米食ってた方が眠かった
糖質制限したら血糖値が大きく変わらないから眠気もないものだと思ってた >>1
コーションラベﾉﾚいつまで待たせんのクソ千葉 りんごダイエットいいよ
飯食べる前にりんごを食べて腹を膨らますの
無理なく1日1600kcalまで抑えることができる 抜いてるうちはいいんだよな糖質制限
でも永遠に抜き続けないと次食った時大変なことになる 考える力が無くなってバカになってテレビで言われたことをそのまま実行するようになるらしい 糖質制限すると出費増えるよな？
炭水化物は安いけど不足分を蛋白や野菜で補おうとすると結構高い 俺には自制心がないからデキそうにないけれど
目標体重の身体を養うのに必要なだけの量の食事を
ず～っと続けてればその体重になるのじゃないかな 二ヶ月糖質制限中だけど順調だな。
体調は日中の眠気がないぶんむしろ良い。
まあ結局のところ出来るやつが出来るだけだな。
出来ない人が諦めて食ってリバウンドするのはどのダイエットでも同じ。 ・糖質制限って脂質も制限した方がいいのか？
・アルコールは控えるべきか？（ウィスキーとかも）
・カロリーは最終的には抑えるべきか？
この３つが引っかかる >>9
そりゃやり方が悪い
食物繊維を先にがっつり取らなきゃ いや金はかかるだろむしろ
脳に栄養が足りてないのか、頭がぼーっとする人多いようだから
やる気なくなって何もしたくなくなる
って意味では金かからなくなるかもしれんが 糖質制限して肉ばっか食ってたら、たしかに痩せてきたけど尿酸値が上がったわ >>54
成長期の10代に過度な糖質制限なんてやったら脳への悪影響すごそう なぜそんな我慢をするのか…
1日15分走るだけでええのに… 半年続けてるけど確かに痩せるわ
5月 97kg →今 79kg （186cm） >>58
糖質制限しながらアルコール飲んでるとアル中になるよ
脳のエネルギーがブドウ糖じゃなくてアルコールの酢酸に変わって脳がそれを求めるようになるから あくまで制限
完全にカットじゃないからそんなに難しくない 豆腐、納豆、豆乳、鶏むね肉、野菜、チーズ、アーモンド
こんなもんばかり食べてる >>31
たかが2キロでなにほざいてんだデブ
だからお前はダメなんだよ 食いたいもん食いたいだけ食えよ
その分、動けばええだけや アラフォーだが
米があまり食えなくなった
飯屋でも「○○定食、ご飯少なめで」 >>58
高血糖のうちの親の本見てると脂肪は抑えなくていいと書いてあった
カロリーも同じ 2年前に半年かけて糖質制限で68kgから58kgまで10キロ落としたわ
それまで頻繁にあった目眩もなくなり、健康診断でも褒められた
ダイエットやめて以降も炭水化物は外食でしか食べないて維持している 糖質制限したら食費は増える
これをわかっていない>>1はガセ >>58
最初のころに糖尿病改善のための糖質制限を唱えていたお医者さんが
自身の食事を公開していたが、１日でワイン1本空ける勢いで飲んでた。
糖質の少ない赤ワインや焼酎は糖質制限に向いてるらしいが、
自身が糖尿を患ったのは多分ビールのせいじゃないかと思った。 糖質制限って糖質は制限するけど総カロリーは制限しないんだぞ
減らした糖質の分を他で補完しなければいけない
この間違った方法で過去に亡くなった人もいるだろ
糖質制限はちゃんとやれば食費は上がる 糖質制限やってる人なら当然知ってるだろうけどローソンのブランパンが凄くいいよ
今でも食べている >>66
否定する人でこれ勘違いする人結構多いよね。
分かってて言ってんのかもしれないけど。 炭水化物の代わりにたんぱく質を
それもお肉じゃなくて、豆腐や卵、アーモンドとか食べれば良いよ
飽きるけど >>85
声の大きな肯定派のセンセイは、糖質カットに近い制限を推奨してるからじゃね？ >>88
コンビニで売ってる紀文の豆腐素麺が旨くていいよ
色んなパスタ代わりに使える
同じ紀文の蒟蒻麺の方は臭くてとても食べられたもんじゃないけど 糖質依存とは、過食サイクルに入るということ。
過食サイクルを断ち切れば、痩せますわ
過食をやめられるんだから 運動もしてるし、タンパク質も以前よりたくさん摂るようになった
でも確かに金はかかる
肉もプロテインも高い 筋肉維持に必要な分まで糖質カットしたらヤバイ
なんだかんだ言って食事は普通に少しだけカロリーカットで運動が一番だぞ >>87
イヤイヤw
糖質とは炭水化物から食物繊維を除いたものだぞw >>95
体重計の簡易測定でも目に見えてわかるな
食わないと筋肉もへる >>96
ブラン粉は糖質量が小麦粉の数分の一なんだよ 朝食は薄いフランスパン（糖質16ｇ程度）にオリーブオイル浸しまくって食ってるわ
カロリー摂らないと脱力感が酷くなる >>96
ブランパンは食物繊維が多く取れるように小麦の外皮で作ってる 昔から言われる様に、腹八分目にしておけばダイエットは出来るだろ >>92
豆腐をご飯変わりにガッツリ食っておかずに肉や魚を食う
これを3食
カロリー制限は当然しない
・・・たんぱく質取り過ぎで体壊さんか？ 付き合いが減るって意味では出費減るかもだが食費自体は増えるコレは炭水化物が安過ぎるのでしゃーない 太り始めたらジムでみっちりやるといいって聞いた。
脂肪がついてスタートすると痩せている人より
付きがはやいって。 マジでローソンは糖質制限やっている人には神だよ
今でこそファミマやミニストップが追随しているけど最初に始めたのはローソン 菓子を食わなくなると痩せるな
口寂しくなったらかつおぶし食ってるわ 炭水化物は、パンとかはダメだが
米は腹持ちいいから
上手く使えばダイエットにいいだろ 脂肪をたくさん食べると長生きする？
「ケトジェニックダイエット」には、知られざる効果が
https://wired.jp/2017/10/06/ketogenic-diet/ あとグリコのSUNAOっていうアイスが凄い
ハーゲンダッツと似た感じで糖質量は半分以下で価格も安い
ラムレーズンが特に美味しい デブで豚な癖に
ドヤ顔で糖質制限ハーとか語るアホｗ
今直ぐ 食う量を減らせば～っかｗ 腹持ちで考えるならアーモンドがいい
米は茶碗1杯だけでも想像以上の糖質がある 炭水化物抜きダイエット試したが、腹は減るし、パワーが出ない。
一食炭水化物抜きにして、適度に運動するようになって、88→75になった。身長は180。
過剰なやつはやめといた方がいい。 4日前に始めた俺のためにあるようなスレ。食費はかかるね。割り切ってる。スシロー行ったらボチボチ糖質制限メニューが追加されてた。 外食ならケンタのオリジナルチキンか糖質7gちょいでおすすめ
ダイエットしているとき週4でケンタに行ってた 糖質食べずに脂肪でカロリーを取ると
ものすごい頭が冴えるよ 最強糖質メニューはやっぱ
肉か
魚は量を求めると高すぎるわ
MCTオイルも試したが下痢がやばかった 糖質制限は肝臓をよく使うから、タウリンなどの肝機能を補う物をとったほうがいいらしい。あと、肉食で血液が酸性になるので、青汁を飲んでる。 多少控える程度ならともかく、極端に減らすのはやめたほうがいい。マジで。
バランスよく三食食べて運動して痩せな。
あと、野菜沢山食べろ。バランスノンケいい範囲で １９４センチ１４４キロだが糖質やめると即痩せるな １４０キロ切ったわダイエット楽勝ｗｗ >>48
痩せてモテモテでセックスしまくりなんだが >>114
アーモンドには微妙に毒があるからな
アーモンドばっかり腹いっぱいになるまで食ったらあかんぞ 野菜食べるとお腹すくよ。
糖質制限だからって野菜で腹はふくれない。
しっかり肉を食え。 夜は糖質ハーフのフルグラに無糖ヨーグルトをかけたやつとお菜に落ち着いた
これが食事として満足できるギリギリのライン 運動無しで健康維持という考えが根本的に間違ってる
適度な運動で筋肉を維持しろ
そして運動に必要な糖質はちゃんと摂れ
糖質は毒じゃない とり過ぎなけりゃいいだけだ
糖質制限なんてナマケモノの方便にすぎない
糖質に限らず必要以上に食べないなんてのはあたりまえの事なんだよ 着るだけで痩せられる加圧シャツという夢のアイテムを手に入れた俺に死角はない やりすぎは体によくない
ご飯の量を普段の半分にすりゃ自然に痩せるよ 低能が一時のブームに乗せらてるだけww
寿命が10年は縮まる >>134
そうそう、何事もやりすぎはダメだよな。
凝り性の人はやりだすととことんやるもんなあ。あれは病気の一種だと思う。 >>131
ひとつ教えてやろう
健康関連の情報で “～だけ” という言葉がついてる物は全てウソだ
ダイエット、～を食べるだけ
健康法、 ～するだけ
ほんとにそれ だけ で万人に好結果が現れるなら世の中のほぼ全員がそれやってるよ 米に変わる低糖質飯を米ほどの値段で出せるとこが覇権をとる 最近は朝飯抜きにハマってる、15時まで飲み物しか口にしない
15時に飯って夜は酒と簡単なつまみ、もともと痩せ型なのにすげー体調落ちた >>130
9:00-22:00の仕事の俺は運動なんか無理っす >>45
そうそう定食のご飯は必ず残すようになった！
外食屋も大盛り出しとけば流行ると思って…
アホくさい >>115
逆や
一度ケト状態にしないと筋保護も働かない
中途半端に糖質削るのが一番よろしくない 甘い物は徹底的に控えて肉と野菜中心に食って腹筋もやってた
最初の１ヶ月くらいで痩せたが、それ以降は肌が荒れてニキビ出まくるわ髪の毛が抜けまくるわで３ヶ月くらいでやめちまった
何であれ偏った食事すると悪影響が体のどっかには出てくるぞ 夕飯に炭水化物止めただけで、一ヶ月で4kg落ちたわ。朝昼は今まで通り、立ち食い蕎麦、ラーメン、チャーハン、カツ丼等々カロリー満点。
これなら続けるの苦にならないわ。 >>130
定期的に運動するような人間はそもそも太らないんだよ >>146
そりゃ
そんなアホな事に躍らされるのは 低学歴の豚 しか居ないからｗ 糖質制限してた時は異常に寝つきが悪かったんだけど何か関係あるのかな >>31
毎日20分から40分以上半年以上で2キロってなんだよ・・ マジでズボンがゆるゆるになって
脂物とか気持ち悪くて食べられなくなったんだけどやばいくない？
死に近づいてないか つーかデブはな食い過ぎ
リバウンドするのも結局デブになる量を食うから
結局、食い過ぎが原因 大体、炭水化物を減らしすぎは危険だと散々言われてるしな
死人まで出てるし、完全に抜いてるのはアホ 減らせばいいのに、一切絶ってリバウンドするバカが多い ちょっとやってたけど炭水化物のコスパの良さがよく分かっただけだった 糖質の分他の栄養素で補うから食費は増える
多分やり方間違ってるな
リバウンドとか言ってるのもやり方間違えてる可能性が高い
筋肉量を維持するのが糖質制限だから、実現できるかは別として原理的にはリバウンドは起こらない 糖質抑えたいなら飲み物意識しろよ
ゼロカロリー以外一切口にするな
カロリーオフは全て嘘っぱちだからな 言われてるようなデメリットが出るほど徹底的にやれるような根気のある奴なんてここにはいないと思う 体重が６～7㌔痩せてやっと80ぎりぎりになった
身体が軽い軽い！
少年時代に戻ったようだ >>163
そもそもリバウンドって我慢できずにダイエットやめることだろ マラソンで膝痛くて体重落とすために制限してるわ、2週間で5キロ痩せたけど最初は今まで缶コーヒー1日6本飲んでたのをやめただけですぐ2キロ減った スーパーやってる時
揚げ物食いまくってたのが結構よかったみたい
脚の筋肉減らなかった 糖質は過食促進剤だから、糖質以外の食材も一緒に過食してるよ
糖質制限した方が肉を食う量も減る 冬の方が体温を維持するのにカロリー使うと思うんだけど
同じ食事で夏痩せて冬太る。もう内臓脂肪が6から9に上がった
胃下垂だからお腹が苦しくなる 朝 トースト二枚とタマゴにコーヒー
昼 がっつりトンカツ定食
夜 チャーハンとラーメン
こんな生活してたら
５月にメタボと脂肪肝診断出ましたw
そこから緩やかな糖質制限とウォーキングと腹筋毎日20回をとにかく続けてたらマイナス20kgになった
今晩から腰振りダンスも組み合わす 痩せられない人間は何をしても痩せない
自己管理出来なきゃ痩せるわけなない 肉や魚を中心に買い物するようになったから食費が上がった >>39
それはただの低血糖だな
そのまま続けて身体がケトン代謝に移行したら改善する 糖質制限+筋トレやったら1ヶ月で10kg落ちた
それからしばらく落ちにくくなったが体中に筋肉つきまくって逆に増えてきてる ダイエットって、結局、生活習慣の変更であって、
糖質制限で一時的に痩せられても、一生続けられるもんじゃないからリバウンド確定なんだよね
運動して痩せるも同じ >>180
男には問題があるから
卵がオススメ
休日にはゆでたまご食いまくり ボディビルダー級の追い込みでもしない限りは糖質制限で健康に影響はない
基本的に糖質の完全排除は不可能で無糖ヨーグルトですら100g中に5gは糖質が入っている
(ホエーを抜いてお手製チーズもどきにすればもっと下がるけど)
体調崩すやつは糖質以外の栄養素が足りてない
特に脂質は体の修復に関わる栄養素なので減らしすぎると肌が荒れたりする >>14
いっぺん自分で鶏肉グリルしてクレイジーソルト振って食ってみ
サラダチキンのヌメヌメがとことん気持ち悪いと気づく 脳衰退 性慾減退 変態化 でなんらかのキモヲタになれ >>185
普段よく食べるけど特に問題ない
気にする必要もないだろ 痩せるとオッサンなのにちょっとおしゃれに興味出てきて
古着屋とか行き出したりするw
今は顎下のたるみが気になる コンビニで真空パックで売ってる鶏むね肉とサラダ、昼飯は大体それ >>182
筋肉が増えたかは知らんが体重落ちてきたら
食事量も合わせて調整しないと体重増えるのは当たり前
体重落ちると消費カロリーもその分減るから 糖質制限がどういうものかを知らずにイメージだけで語る奴が多いことw
実際に糖質制限をすればあっという間に痩せるし血糖値も血圧も中性脂肪も落ちて健康診断で引っかかりまくりだった自分がすっかり健康体になった
糖質制限以外に正しいダイエットの道は無いと思う 糖質制限したら食費アップしないか？
米や麺で摂取していたカロリーを別で補わなきゃならん イソフラボン取ると男性ホルモンを抑制するからか
明らかに筋トレのモチベーションが下がるな
プロテインを豆乳で割ったらうつ気味になってやばかったから速攻でやめた
糖質制限中はただでさえ追い込みきついのにやる気なくなったら苦行レベルだから控えたほうがいいと思う >>195
必死に糖質制限を叩いているのは炭水化物産業に関わっている人たちだろ
普通の人が叩く意味ないもん >>137
そんなことはない
ダイエットは、最低摂取たんぱく量だけを気にして、摂取カロリーを減らすだけ
だが、世の中のデブ全員がこれができないから、デブのままなんだよ 食費はアップするね
炭水化物は貧乏人の食い物だということがしみじみ分かった 毎日カレーやラーメン食って酒飲んでるようなブタには普通の食事に戻すだけで糖質制限だよｗ
糖尿持ちも多そうだなｗ 最強のメニューはなんだよ
・卵（おでん含）
・サラダチキン
・肉
・魚
・チーズ
・野菜（ちょっと糖質含むが・）
・オリーブ
・ナッツ
一番の課題は単調なメニューによる飽きだな～
料理できればいいんだが 糖質制限って飽食時代の健康遊戯の域を出ないと思うんだよな
菜食主義やヴィーガンには畜産や乱獲に対する思想があるけど、糖質制限は痩せたいとか自分の健康に対する過剰なエゴイズムしかない
狩猟社会から農耕社会へ人間の食文化が変化したのを、テクノロジーによってまた狩猟社会風にすることには何の意義もない気がする >>200
アメリカも野菜や果物食べる層は裕福層だしね つーか、今は糖質制限に対応したカップヌードルナイスとかチョコとかの菓子類も簡単に手に入るようになってハードルは大幅に下がっただろ
こんなストレスフリーなダイエットは他にないぞ
代替がなくて我慢しなきゃいけないのは米くらいだ 俺の経験談だが１５キロ痩せてAB体からA体に変わり
靴からスーツまで総入れ替えして５０万円ほど出費したよ
その分、絶対にリバウンドはしないとし誓ったけどｗ >>197
そこまで目に見える効果が出るなら一般人が入手できない薬物に指定されているよｗ >>198
金や嗜好の関係で糖質制限できない人ができる人に対して優位取ろうとしてるんでしょ
まぁ普通に人にとって批判する意味はないわ 炭水化物が毒と言うよりラーメンとかハンバーガーとかポテチとかジャンクな炭水化物が毒なんだと思う みんな痩せる方法たくさん説明しているけどデブって飽きっぽくて変に頑固だから何を言っても無駄だよ ダイエットとかマジでどうでもいいけどとにかく健康で元気になりたい 要するに食べ過ぎなんだと思う。
少し飢えてるくらいがいいんだろうか、人間って。
>>203の書いてることがとても響くかんじだ。
炭水化物をエネルギー源にするからこれだけの人口を養えるってことか。 毎食麺類ご飯パン食べてる奴なら効果的だよな、おれも30キロ近く痩せた
飲み会の後とかの締めラーメンとか食べず断れよ
一食でもとかやると炭水化物欲して無理 >>207
アルコールと一緒で既に社会生活に入り込んでるから無理だろ 自炊の飯に雑穀入れて誤魔化してるな。
白米がうますぎるんだよ！ >>206
分かるわ、俺もパンツとかブカブカで総取っ替えした
初めてスリムシャツとスキニーを履いた時は感動したわ 糖入り飲料が最大の悪魔
脇腹に脂肪流し込んでるようなもん
デブはこれだけ徹底制限すれば痩せる 魚、肉、卵、チーズと
普段の食事でもご馳走だったものほど食っていいし、実際なぜかどんどん痩せてくのが助かるよな >>195
普通に食う量を適切にするのが唯一正しいダイエットだろｗ ライザップはやってる事自体は正しい
問題はたった2ヶ月で全部やってしまうから体が追いついてない
そこでご褒美とか言ってどか食いするからリバウンド >>223
追いつかないのは、体じゃなく、生活習慣
たった2ヵ月でそれまでの人生の生活習慣を変えることなんてできないから、結果リバウンドする ローソンのブランパン
1つ糖質2.2gの丸い奴でサンドイッチを作るのがオススメ
チーズとかツナとか卵サラダとかハムを挟んだり
牛スライスに塩振って焼いてアボガドと一緒に挟んだり
色々と楽しめて最強 >>181
頭の悪くなるだけならまだ本人の自由と割り切れなくもないが
悪臭撒き散らされると迷惑なんだが >>203
自分の健康に配慮して糖質を食べなくすることの何処がエゴイズムなんだ？
さっぱりわからん >>226
ダイエットしてた頃は飲んでたよ
今はウィルキンソンのグレープ風味の炭酸水ばっか飲んでるけど >>226
全然OK。あくまで「制限」だからな。
一切摂らないこととは違う
むしろ一切摂らないのは間違い。大間違い。
だからゼロコーラは飲むべき。 >>224
もちろん生活習慣なんだがそれじゃ漠然としすぎてる
要は基礎代謝が充分でないんだよ
ライザップは基礎代謝考えずに放り出してるのがリバウンドする原因 >>228
みんながそれやったら地球にまずいけど
人数少ないうちはいいよな
ゴミのポイ捨てと同じ >>226
駄目に決まってるじゃん
むしろゼロコーラのほうが体に悪い からあげクンも糖質少ないから食べていいよ
良く一緒にカット野菜も買ってブランパンに挟んでマヨネーズ付けて食べてた 肉とか魚とか旨くてかつ食っていいものがたくさんある上
完全に守った生活すると
ガチで二週間に一キロとかいうペースで体重が減ってくので、面白くて続けるのがまったく苦じゃない。 >>236
食物繊維が多いからじゃね
糖質量は米と変わらないから糖質制限には向いてないけどね 朝昼好きなだけ食ってるけど
夕食だけサラダチキンとブロッコリーにしたらするする痩せたは
食事制限とかカロリー計算とか全然いらん
朝夕通勤で10km走ってるぐらい >>231
基礎代謝なんてのは、体重で目安が出る 十分も不足もないただの値
運動による消費カロリー、年齢体重からの基礎代謝、摂取カロリー、摂取たんぱく
これらのバランスが生活習慣なんだから、どれか一個を取り上げたところで無意味 筋肉落ちてデブまっしぐらｗｗｗｗ
酒も飲めなくなるぞ >>241
？ コカコーラじゃなくて、コーラゼロだぞ
砂糖の代わりにアステルパーム使ってんだから糖質0だぞ >>242
毎日10キロも走ってりゃ夜も何食おうが痩せるだろ メシ抜きはダメ。メシはどうしても必要。なので雑穀米とか麦飯、玄米に変えればいい。
白米が太りやすいからそれ以外に変えれば太らない。 >>248
例えば普段「800×3」のところ、「1200×2」にするってことだよな？ 最初にこのダイエット法提唱したのがアメリカ人だっけ。
逆に肉だけ食ってれば痩せると最初聞いたとき
おまえが肉食いたいだけだろって相手にしてなかったけど、今は反省してる ハゲるぞ。つかそういう素因のあるヤツはオツムの年齢進くんだからマジでやめとけ ゼロコーラも体に良くないよ
味覚が悪化するし、腸内環境も悪くなる
健康に良くない >>243
食物繊維取ると血糖値の急上昇が防げる
血糖値が急上昇するとインスリンが大量に出て脂肪になるからそれを防いでくれる
普段の食事もまずはサラダから食べて血糖値を緩やかに上げると良い
って前にどっかで読んだ >>9
そんなの糖質制限じゃなくたって同じだろ？
それともカロリー制限で痩せたら白米をモーレツに食っても太らないの？ 量減らしたら腹が減る？
そんなこと言ってるからデブなんだよ
一口50回以上噛め
一口の量減らせ
一食の食事時間伸ばせ
運動するより簡単だろ？ >>254
味覚が悪化って……
健康云々の前に、おまえは小学校からやりなしてこいボケ >>254
アステルパームが体に良いとは思わないけどダイエット中に甘いものを取れない事でストレスを溜めこむよりはよっぽどいいよ
まぁ、俺もウィルキンソンの炭酸水をお勧めするけど >>258
蜂ばっかり喰ってんじゃねーぞｗ ハゲｗ 糖質抜きとか言う反面ﾃﾞｶ盛りとかエナジードリンク言ってるのが笑えるんじゃ基本に忠実にしとけば良いとこ取りじゃん 糖質は一般的にPC仕事してるととりすぎてる
タンパク質は少なすぎる
運動量が少なすぎる
筋肉量が少なすぎる
たいていの人は一食白米抜きでプロテイン追加に変えれば体重は下がっていくよ そんなにジュース飲みたくなるか？
俺、全然コーラとか飲む気にならないわ酒は勿論
ジュースは酒と同じように依存性がある 俺は水とお茶と豆乳だけでいい 商業上、炭水化物の消費が減ると困る人らがいるから
こんなもん無くなって欲しいっていうのはあるんだろう
ただこの飽食の時代に、一番の毒は炭水化物だしなぁ きっちり有酸素運動しつつ食事は低脂肪高タンパク（ささみや鶏胸、ヒレ肉など）で野菜もしっかりだと
わりと健康的に痩せられるぞ
ただ糖質だけ制限すればいいんだ♪だと、間違いなく体壊す
そういう連中は総じて見た目からして不健康な痩せ方しとるわ 約一ヶ月、朝はパン、昼はおにぎり、夜はサラダのみを続けたら体重はマイナス一キロ、コレステロール値は40くらいは下がった
そのうち三回くらいは飲み会で好きなだけ食べたけど ケトジェニックはハマれば効果的面なんだけど、やっぱ炭水化物うめーからなー
食い過ぎない程度に食を楽しんで生きたいわ 糖尿県って田舎ばっかだろ
都会は割りと歩く機会がある 腹が減る、すぐ疲れて眠くなる
これらは血糖値が高いから起こる
そして食っちゃ寝を繰り返しさらに血糖値上昇
血糖値が安定してくれば食欲そのものも安定してくる
そのための糖質制限 >>256
食う量同じなら変わらんだろうが、米の旨さを再認識したときのドカ食いはヤバいぞ >>23
クソガリノンケさんザマァwww
そんなガリガリの裸体で男だとか恥ずかしくねーの？
まあ、ノンケはトレーニングもできない根性なしだからな >>192
どっちがマシかは本人が選べばいいことだ。 そもそもそんなに白米を食いたいと思わないから自然に糖質制限になてる 豆、納豆、ヨーグルト、卵、野菜だけ食ってればいい
間違いない
ライスは野菜として少し食うだけ >>21 その頃の平均寿命は30歳くらいだろうな。14、15で子供作って、その子がまた14、15で子供作っての繰り返しだろね。糖質で寿命伸びて、戦後は動物性たんぱく質の大量摂取で、さらに寿命伸びて。 半年間糖質毎日60㌘以下で続けて体脂肪率25%を16%に落とした
現在ゆるく糖質制限150㌘で過ごして1年経つが体脂肪率に変化なし >>21
そもそも農作始める前だって、自然の中にある糖分取ってたろ 糖分は病気とか緊急の栄養補給だけに利用したほうがいいと思う >>284
というか大が全然出なくなってびっくりした
体調に変化はないけど 糖質制限とかって
脂肪減らしてんじゃなくて筋肉減らしてるように思えるんだが違うの？ 俺糖質制限やっても大して痩せないんだよなー体質なのかな
知り合いはめっちゃ簡単にするする減ってンのに
たんぱく質必要量とってカロリーも色々変えたがだめなのよね >>61>>286
糖質ダイエットしてたら痛風になったって奴いたな
鶏肉食いまくってたんだろうな 日本人なら米食えって言ってるのがマツコデラックスみたいな豚で
お前が言ってるようじゃ誰にも通じんわと思ったわ 朝食はMCTオイルとバターを入れたコーヒー
→仕事中お腹がゴロゴロなって軟便、しかもうんこが変な臭い 糖質制限してみるみる痩せるのは男性で
女性は痩せにくいってＷＥＢで読んだ
メカニズムが書いてあったけど忘れた 神経質にならない程度にパンと米減らすと少しずつだが確かに体重減ってくるわ
筋肉も減るかもしれんがまずはとにかく体重落とさないと動くのもめんどくせえ >>272
飢えてる状態だからエネルギーを蓄えようと更に吸収力も高くなるんだよ。
米やパンや麺に飢えるような状態になったら本末転倒になるよ。 糖質制限の話題になると必ず必死で否定する奴が出てくるな。
まあメディアが操作されてるからしかたないか。
糖質制限が普及しちゃうと困る人間がたくさんいるもんな。 >>300
>更に吸収力も高くなる
そういうのがバカっての 吸収率は常に100%だよ
油分だけは薬で70%程度にできるけど 今流行ってるフレーバーウォルターもかなり糖分が入ってるからな 食に気をつけるのは当然だよ
糖尿になったら嫌だしｗ >>308
それであんだけファットになるんだもんな 平日の白米摂取やめたら2週間で2kg痩せた
ちなみに糖質はジャガイモとパスタで賄ってる >>312
知らない人だけど
糖質制限で人が死ぬなら
世界中で死にまくらないと
日本みたいに米農家が政治力もって無いから海外の方がもっと極端だよ 糖尿になって米制限されたら菓子が食いたくなって困る
菓子なんて食わなかったのに 炭水化物は取りすぎるとデブるけど少なすぎると肌がボロボロになったりする
バランス考えろ ご飯、パン、麺、抜いただけで体調崩したり死ぬわけないじゃんw
普通に野菜やその他のおかずからでも炭水化物は得られるのに
白米は一食辺りの糖質が多すぎて過剰摂取になりやすいんだよ
あくまで適正範囲内に抑制するのであってゼロにした食生活にするわけじゃないんだし、そんなの不可能だわ 人参だって糖質多い
飯抜いたって自然と糖質なんて口に入ってくる 痩せるのはわかるけど出費は嵩むだろ
糖質制限は金かかるよ 40代の糖質制限ダイエットは死を招く!? 抜け毛や老けの原因にも…
https://nikkan-spa.jp/1398623 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433) フルグラばっかり食べてたらごっそり痩せたんだけどすごいなこれ >>321
根菜類に多いのでイモ類やタマネギにも多く含まれる
だからそれらを考えてごはん抜きもありかもしれない 糖質は人体に必要な栄養素なのにな。取りすぎたらダメなんであって、どうして糖質が毒になると思ってしまうのか。
ジャップは馬鹿になったのか？ >>325
あれって屁が異様に連発するようにならない？ >>327
心がけて制限するくらいじゃないと現代日本では取り過ぎになると思う >>290
絶対に糖質取ってるそれ
何食ってるか見直してみろよ 糖質制限で15キロ痩せたけど
辞めたらあっという間に戻ったし
腎臓に負担かけるし運動以外ダメだと悟った 筋トレしかない
筋肉つけて基礎代謝上げるのが痩せる近道
筋肉ダルマになっても責任は取れんが >>333
ダルマになるまでやれる奴なんてここにはいないよ >>333
筋肉1kg増えたら13kcal基礎代謝増えるからな
100kg筋肉つけたら簡単に痩せることができるな >>328
屁はいつもと変わりない
うんこがよく出るようになった
食物繊維けっこうあるみたい 身体動かしたくない怠け者のブタが運動を目の敵にしてるのが笑える 食事制限は続かないからだめ
一生糖質抜きとか絶対無理だし
俺のオススメは一食抜きダイエット、これ。
朝昼晩いつでもいいから一食抜く。(ただしお腹がペコペコの時は食べていいものとする。)
これくらいの緩さに運動するので年取っても体重維持～月数百グラムマイナス程度はいける。
まぁ全部嘘だしやったことはないんだけど おかずそのままで白米の代わりをサラダにするだけで痩せるよ エアロバイクいいよ
１日４０分くらい続けると食事はそのままでもみるみる痩せる
リバウンドも無いし
ただ自堕落な生活に戻ると数か月後から徐々に太る 糖質ぬいて水素水で生活するんだろ？意識たかいたかい 糖質制限やってたけど体がやたらつり易くなったから怖くてやめた
軌道に乗ると体重落ちまくるわ空腹もへっちゃらになるわで楽しかったけどな 晩飯後に簡単な筋トレ20分
それからウオーキングってゆうか
歩いたり走ったりを25分ぐらいしてたら
最初の1ヶ月で3キロ痩せたわ。
何だかんだで半年で8キロ痩せた。
途中炭水化物抜きもやったけど、
やっぱりきちんと食べて動けばいいんだって
と思う >>41
コレステロール値がやばくなりそうだ
やめたほうがいい 糖質制限は駄目！
運動が一番！
みたいなレス多いけど、糖質制限ダイエットってビルダーやトレーニーの減量期と同じことやるんだから運動（筋トレ）は大前提だろ
むしろなんで食べもんだけで痩せようって発想になるんだよ
女じゃあるまいし >>353
痩せるには効果的だけど
健康にいいかどうかはわからんな 糖質制限やってる人って何か肌が黒ずむ感じするけど気のせいかね >>354
肥満が健康に悪いのは周知の事実で
糖質制限に関しては、つい最近健康にいいと結論が出た
http://toyokeizai.net/articles/amp/190605?display=b&;amp_event=read-body また変わるかもしれないけど
米やパンやパスタはマジでいい事無しらしいよ
糖尿の食事制限でカロリー全部減らさせるのは日本くらいらしいし
海外では糖質だけ制限するのが当たり前らしい
日本はJAが力持ってるから
全米ライフル協会のようなもんｗ 朝 ウインナーパン カレーパン
昼 うどん ラーメン 焼き飯 カツ丼 カレー
晩 焼肉 カツ丼
などが平均的な飯だが糖分取りすぎかな、、 正直油断ちのほうが効果ある
糖質程々あぶら断ち運動が最強 糖質制限すると運動性能が落ちる
アスリートみたいにささみばっか食ってるほうが痩せるよ どっかで読んだけど
日本は管理栄養士の質が低いらしい
自分が学んだ頃の常識をずっと変えないとか
常識は刻々と変わってるのにね >>330
絶対にじゃないだろ
こちとら計算して食ってんだ >>358
糖尿病まっしぐら
ちなみにウドンは米よりも糖質多いから、
ウドン県は糖尿病患者が日本有数 空栄養失調だったら糖質撮りまくっても痩せるだろｗ
江戸時代の貧民とかみんなそうだし >>365
いや、毎日ケーキとか和菓子主食で2年で12キロやせた。糖質すげーんじゃね？脂肪燃焼効果実はあったり。疲れやすくはなったが >>9
>>17
嘘乙
しばらく糖質を取らないと炭水化物を食っても美味くない
やった事ないのバレバレ 何で正しいダイエットの仕方なんてのは紀元前から確立されてるのにアホなダイエットばっかやりたがるの？
挑戦したいお年頃なの？ >>356
糖質とらない奴が健康的ってわけじゃないんだな >>370
痩せるだけなら誰でも可能
それを押さえられるかどうかだな
そもそも太った理由を考えればいい >>371
糖質とらない奴ってのが糖質制限を指してるなら議論のわら人形に過ぎないよ >>378
体質じゃね？増量する時はオレンジジュースやぽかり
ガブにもするな >>377
結論じゃなくてただの論文でしょ？
いくらでもそういうのあるわ >>367
血糖値を下げるためのインスリンに耐性ができたか、膵臓が弱って出が悪くなったか
体重が減るまで行くのは、腎臓から糖が漏れてるからで、すでに腎臓が機能不全となっており、
結果として一生、透析病院通い >>379
昔から太り難い体質で困ってる
178cm56Kgで脱ぐと見すぼらしいから海とか行きたくない >>369
しばらくってどのくらい？
お前何ヶ月やったの？ >>380
科学だから反証可能性はあるけど、一応通説ってのはあるからね 糖質制限が健康的なんわわかるけど、読書家の俺としてわ集中力が保てへんのが難点や(´・ω・`) >>331
糖質制限はリバウンドしやすいダイエット方法 >>384
通説なら厚生労働省がだしてるだろ
それは信じられないんだろ？ 糖質制限で負担かかるのは腎臓じゃなく、肝臓なんだよな 長期で糖質制限した追跡調査ってあるの？
創始者もデブって死んだよな 糖質制限ダイエットで肉魚やタンパク質ばかり摂ると体が思いっきり酸性になって尿酸値が急上昇して痛風になるよ
肉ばかり食うと血もドロドロになる
俺の知り合いで糖質制限して痛風になったのが二人いる 糖質ばっか食ってたじじばばが長生きしてるからな
今の日本。何が足らないのかわかるよな？ >>382
栄養とってウェイトトレーニングしても太らないなら
無理かな >>364 あー そうなのか
そば ばっか食ってたから飽きて最近うどんにしようと思ってたけど気を付けるわ
ﾅﾙﾅﾙ（ ´･ω･) >>356
多分その論文って最近ヤフーニュースに乗ったやつだよね
でも、極端な糖質制限は糖質50?55%の摂取よりも悪いって書いてあるんよ
あくまで糖質の摂取し過ぎは身体に悪いってことなんだよ
糖質制限が良いということではない
バランスが大事なんでそ
Importantly, a certain amount of carbohydrate is necessary to meet short-term energy
demands during physical activity and so moderate intakes
(eg, 50?55% of energy) are likely to be more appropriate
than either very high or very low carbohydrate intakes. 確かにどんぶり飯の馬鹿食いは、身体に悪いけど、
糖質制限を徹底的にやり過ぎると心身が持たないだろ なぜリバウンドするかって食いたいという
欲求に勝てないだよな。 制限してる間しか維持できないからな
命を削るダイエット >>392
海外に成長ホルモンみたいな商品もあるが
オススメはしない >>398
制限してた訳じゃないけど、米炊くのが面倒で
肉と野菜だけ食ってたら頭回らなくて仕事に支障が出てきたんで
普通に食うことにした 米と玄米を1：1にして毎日軽めに食べる。
小麦を使った主食は食べない。
粉飴と粉末にしたオーツ麦とプロテインを混ぜて空腹時に飲むと
強烈な禁断症状は出なくなるのでリバウンドも抑えられる。
間食はゆで卵（テーブルにいつも数個置いておく） 炭水化物抜きはアホしかやらんだろう
脳の栄養不全で馬鹿なのが余計に馬鹿になる悪循環 俺なんかは
180の115ｋの18％の体だけど
毎日米五合ペースで食ってるわｗｗｗ
筋トレと食うのがストレス解消だから仕方ないとは言え
毎月30ｋｇのコメが無くなる環境は異常だわな なんで0にする前提なんだよｗ
0ではなく糖質を減らして適度に食えばいいだけ
そうすればメリットだらけ >>406
結局好きにすりゃいいのよ
ガツンと動ける人種は別に糖質制限しなくても体重維持できるしなｗ
タバタ式覚えりゃ一日20分もあればトレは十分 >>409
厚生労働省が考えてる成人男性の基本的なカロリーが
2500だからな。 >>14
人生って美味いもの喰うために生きてる様なもんなのにクソみたいな飯食うのってどうなの？ ｢糖質制限｣論争に幕？一流医学誌に衝撃論文
｢炭水化物は危険､脂質は安全｣の波紋
2017年10月03日
http://toyokeizai.net/articles/-/190605?display=b
『ランセット』といえば、医学界では知らない人のいない権威ある医学雑誌である。そのオンライン版に掲載された論文が話題を呼んでいる。
要点をいうと、「炭水化物の摂取量が多いほど死亡リスクが高まり、脂質の摂取が多いほど死亡率が低下する」という内容。
「脂質をなるべく減らしましょう」という日本の従来の健康常識を真っ向から覆す研究報告であり、波紋を呼んでいるのだ。
この論文の内容と意義などについて、『江部康二の糖質制限革命』の著者・江部康二氏に解説してもらった。 >>89
本格的な糖質制限は、糖質完全カットに近づけてケトン代謝ってのにするんだよね？
夕飯だけ糖質抜くとかちょっと減らすってのとは根本が違う
この二つが混同して語られるからおかしくなる 糖質を取り過ぎると死亡リスクが高まる
「炭水化物の摂取増加で死亡リスク上昇」という論文が、『ランセット』のオンライン版（2017年8月29日）に掲載され、医学界で話題を呼んでいます。
ちなみに『ランセット』というのは、世界で最も権威ある医学雑誌の一つです。
ここに掲載されることは、医学界ではかなりインパクトが大きいことなのです。
なお、炭水化物は「糖質＋食物繊維」ですから、「糖質の摂取増加で死亡リスク上昇」と言い換えてももいいでしょう。
このことは一般の人には衝撃的かもしれませんが、糖質制限食を推進してきた私からしますと、「日頃の主張がとうとう証明された」という印象です。
やはりわれわれの仲間で湿潤療法の創始者として有名な夏井睦医師が2013年に『炭水化物が人類を滅ぼす』（光文社新書）
という本を出しベストセラーになりましたが、まさに正鵠を射ていたといえます。 この論文は、カナダ・マックマスター大学のMahshid Dehghan博士らが報告したもので、
5大陸18カ国で全死亡および心血管疾患への食事の影響を検証した
大規模疫学前向きコホート研究（Prospective Urban Rural Epidemiology：PURE）の結果です。
2003年1月1日時点で35～70歳の13万5335例を登録し、2013年3月31日まで中央値で7.4年間も追跡調査しています。
これまでの研究データのほとんどが、栄養過剰の傾向にある欧米のものであったのに比べ、
低所得、中所得、高所得の18カ国を網羅しており、その点でも信頼性の高い研究だといえます。
論文の要旨は下記のとおりです。
①炭水化物摂取量の多さは全死亡リスク上昇と関連
②総脂質および脂質の種類別の摂取は全死亡リスクの低下と関連
③総脂質および脂質の種類は、心血管疾患（CVD）、心筋梗塞、CVD死と関連していない
④飽和脂肪酸は脳卒中と逆相関している
つまり、炭水化物をとるほど死亡リスクが高くなる一方で、脂質の摂取量が多いほど死亡リスクは低下するということです。
特に飽和脂肪酸の摂取量が多いほど脳卒中のリスクは低くなるということです。
以上のことが確認されたことから、画期的な内容といえます。
「今回の結果を踏まえ、世界的な食事ガイドラインを再検討すべきである」と著者は提言しているのですが、当然と思います。 炭水化物6割以上は避けるべきである
この研究では、「炭水化物の摂取量が60.8％以上の群では、死亡率が上昇する」という結果が出ています。
しかし、日本の医療現場などで指導されるカロリー制限食では、6割くらいの糖質量になってしまいます。
これでは、糖尿病に限らず、生死にかかわる健康リスクが増大してしまいます。
これまでの指導基準を改め、糖質量を控えた食事を指導するように変えていくべきでしょう。
また、和食はどうしても糖質量が増えてしまいがちです。
従来の日本人の食事では、糖質（炭水化物）がやはり6割くらいの割合になります。
特に外食のランチで見られる「麺類＋ご飯物」のような食べ方をしていれば、糖質量は6割をはるかに超えてしまいます。
正しい糖質制限食の考えを取り入れた食事に改められることをお奨めします。 マッスル北村さんも糖質制限してガス欠起こして死んだな また、「脂質の摂取量が多いほど全死亡リスクが低い」という結果には驚かれた方もいらっしゃるかもしれません。
「脂質を取るのをなるべく控えましょう」というのが従来の健康指導でした。今もこのように食事指導する栄養士が多いようです。
でも、前回（「栄養」について知らない「栄養士」が多すぎる）解説したように、
「脂肪＝悪玉」説は世界的には否定されています。
「食事でコレステロールをたくさんとっても、血液のなかのコレステロールが増えるわけではない」
ということが最近の研究で明らかにされているのです。
そこで、2015年2月にアメリカでは、栄養療法の指針が改訂され、食事のコレステロールについては気にしなくていいことになりました。
日本でも、厚生労働省が「日本人の食事摂取基準」2015年版で、コレステロールの摂取基準を撤廃しました。
にもかかわらず日本では、相変わらず「脂肪を減らしてその分、炭水化物を増やしましょう」という誤った指導が堂々と行われているのが現状です。
早く認識を改めていただきたいものです。 繰り返される根拠なき糖質制限批判
また、今回の研究報告とは逆に、「糖質制限は危険」などと“警告”する医師・専門家が日本ではいまだ見受けられます。
でも、ほとんどの方が過去の常識にとらわれ、単に不勉強なだけです。現在では、日本糖尿病学会の理事長も糖質制限を取り入れるなど、学会の主流派の方々も変わりつつあります。
最新の栄養学を勉強していただければ、糖質制限食の有効性と安全性がご理解いただけるはずです。
しかしながら、まだまだ一般の医師らには理解が十分進んでいないのが現状のようです。
先日も、ある週刊誌で「糖質制限ダイエットで総死亡率やがん死亡率が増える」という記事がありました。
いつものように不勉強な医師による記事だろうと思って見たら、ある高名な医師のインタビューだったので驚きました。
でも、その内容はというと、根拠としている論文は2010年と古いものでした。しかも、その中で「糖質制限食」としているものは、
到底「糖質制限食」とは呼べないくらい糖質が多い食事だったのです。
以前、「糖質制限ダイエットの恐ろしい『落とし穴』」でも解説したように、自己流の誤った糖質制限を行った場合の危険性はあります。
でも、正しい糖質制限食はきわめて安全で理にかなった健康食です。
日本の医師・専門家も、世界的な潮流に目を向けて、「正しい糖質制限食」の啓蒙に力を入れていただきたいと願っております。 http://toyokeizai.net/list/author/%E6%B1%9F%E9%83%A8_%E5%BA%B7%E4%BA%8C
江部 康二 （えべ こうじ）
Ebe Koji
高雄病院理事長
内科医、漢方医。高雄病院理事長、日本糖質制限医療推進協会理事長、江部診療所所長。1950年生まれ。
74年京都大学医学部卒業。
78年から高雄病院に勤務。
漢方療法、絶食療法、食養生、心理療法なども取り入れ、独自の臨床活動を行ってきた。
99年高雄病院に糖質制限食を導入し、2001年から本格的に取り組む。
02年に自らも糖尿病であると気づいて以来、さらに研究に力を注ぎ「糖質制限食」の体系を確立。自身の糖尿病も克服する。 食欲がなくなるって悲しいだろ
生きてて楽しいのか？ >>421
まぁ本質だわな
好きに食うのが良いよ
一定レベルの取れすりゃ太らんしｗ >>31
メタボ予備の俺は、保健師からまず食事変えてから運動と言われた
おっさんだと、バクバク食べちまうと運動してもダメ 適度に食わないからなるだけ
適度に運動しないからなるだけ
別腹とか言って飯の他に甘いものを食う女がアホなだけ
馬鹿すぎるんだよ
デブと女が >>48
好きなものが変わるだけだぞ
お前コーヒー:生クリーム=1:1なんて怖くて飲めないだろ >>420
糖質食いまくってた老人がなぜ長生きしてるのかって
不思議が解明されてない 行列の出来るうどん屋で「麺少なめで」って言う
サラリーマンが多くて呆れたわ >>58
脂質は増やすべき
ただしω6(サラダ油系)は糖質よりタチが悪いのでダメ
俺個人は反対だけど Drinkingman’s diet っていう1964年に発表された
糖質制限＋低糖質の酒のダイエットの創始者が長生きしてる
肉体的な食欲は制限する必要はないが精神的な食欲は制限する必要がある
健康的な体重までは楽に痩せられるが美容体重を目指すには特に有利ではない 糖質制限なんてした事ない（180センチくらい 60キロ前後）
ただ、30代になって、揚げ物・ホルモンとか油系はあまり食えなくなった。
ただ、健康維持もかねて通勤のさいに自転車5キロ弱は乗ってるけどね >>327
糖質が毒なんじゃなくてインスリン過剰が毒
そして痩せにくい中年太りは過剰なインスリンの症状 >>386
集中力が増すのが効能の一つなんだから
きちんと適応できるところまでやってないな >>392
アメリカ人より赤肉の消費が多い香港人に負けてるじゃん なんかこういうスレでわざわざ身長書くやつが軒並み180cm前後なのが笑える NHKが取り上げて基地外染みてきたら終わりの始まり >>435
糖質は毒じゃないけど
高血糖は毒って書き忘れた >>440
大抵の糖質制限の壁は生クリーム1パック一気飲みすれば解決する >>404
アホはお前だ
脳のエネルギーが糖質からしか取れないと考えられてたのは大昔の話
その誤解が解けたから注目されたダイエット法なのに 糖質制限初心者は週に一回だけ好きなものを食べるようにすればいいんだよ
一週間ちゃんと頑張ってれば一日ぐらい好きなものを食べても大して影響は無い まだ若くて太ってるわけでもないから糖質制限のために好きなもの食えなくなるとか理解できん
歳取ったら食欲抑えられるようになるのか？ 標準体型までは糖質制限でキープするのはカロリー制限がオススメ 糖質はある程度は 身体にとって必須なんだけどなあ
それよりも『グルテン』の摂取を控えると健康的に痩せる そりゃ年取ってもガツンと鍛えてる人種は食って動いて維持するしな
取り敢えずタバタ式オススメだわ
一気に体重落ちてくぞｗ 1年間で20kg痩せた
その後の1年で普通食に戻ったが体重は増えないぞ >>214
だったらアルコールと同じように問題視されてるし規制もされているよ
あんた言ってることはただの嘘 たんぱく質だけ取って筋トレしてたが逆に筋肉落ちたから炭水化物とかも必要なんだろうな >>455
そりゃそうだ
俺とか180の115キロ18％の体だけど
毎日白飯五合食うもんｗｗｗ毎月米30キロ送ってもらってるわ
食って動けないとこのクラスの体は維持できんわな 専門家がとり過ぎたら危険というのをアホはゼロにすれば健康になると思ってるんだよなww
どこまで低能なんだと思う >>446
40越えても食欲はあるけど、胃袋の方で受け付けないってか量食えなくなる。
普段から運動してるか酒のブーストがなければ太るほど食うのは難しい。
その点でヤバイのは菓子やジュースのダラダラ食い。 割りとマジで頭悪くなるぞ。ブドウ糖は脳にいいからな。
こっちは人生糖質とタンパク質重視で生きてるが、一切体型も変化してねーわ。 制限は無しにするんじゃなくて
少なくすることなのに馬鹿じゃないの？ >>303
300の言う「吸収」は体脂肪に蓄えられることをいってるんだと思うがね
文脈からして >>360
ささみばっか食うのが糖質制限と何が違うんや >>470
やるかやらないか悪いか悪くないかは別として太る原因は糖質だけだぞ
糖質制限で太れるかよ タンパク質削減→筋肉量削減
脂質削減→デブにならない
糖質削減→アホになる
つまり糖質を抜くと、ガリガリでブヨブヨのドアホになる。
武田信治みたいな肉体目指すなら、タンパク+糖質+ビタミン+ミネラルでおK お菓子とジュースは禁止して夜だけ麺と米食べるのやめただけでスルスル痩せたわ
朝と昼は好きな物食べれるし最高や >>471
リバウンドするか、アホになって死ぬかだな。
糖質なしでどうやって体力温存すんだよ。ガリガリでめっちゃアホめざしてんのか？ >>477
知能落ちてどうすんだってことよ。生きていく上で体重より知能のほうが大事だろ？ 削るにしても増やすにしても体質とかと食い物の組み合わせなんてそれこそ星の数ほども
あるから万人共通の正解は難しかろう >>476
まぁお菓子なんて種類多すぎだわな
菓子で大手企業になれるのは異常だと思うわ 具合悪く食えなくて２ヶ月で83キロから61キロまで痩せた事ある
リバウンドでソッコー77まで戻ったけと今思うとよく生きてたと思う >>481
菓子で大企業になる事に首を傾げるってかw 元々白米があまり好きじゃなかったんだけどリバウンドで白米食いたくてしょうがなくなった最悪 >>482
食いたいもの食ってても太らねーからな。デブは食い過ぎなだけだろうし 糖質制限で白米断つ奴いるけど、グルテンフリーにして白米は食った方が腸内環境が整う
小麦粉業界が強くて白米叩いてる 太りやすい奴はすぐマッチョになれる素質があるらしいな
一定以下の体重には出来なくなるだろうけど、
ライザップみたいに筋肉つけて代謝上げさせるのが一番じゃね？
リバウンドもしづらくなるというし 大学生とかやたらラーメン食ってるけど、こういう奴らが歳取っても食生活変えずに30代後半になってからやっとダイエットだの言い出すんだろうな １日の摂取カロリー守ってりゃ太らねーだろ、、
そもそも糖質制限ってなんだよ。身体ぶっこわす気か？
燃料切らした車に乗ってるのと同じ状況だぞそれ。
血管は脂肪でドロドロになるし、肝臓に掛かる負荷もやばい。
脳に糖分行かなくなれば、バカになるし
しかも、脂肪は落ちずに脱水症状で痩せてることに気づいていない。
後々ガッタガタになるで 菓子、じゅーすは、悪魔やな
菓子メーカーは全商品テイカロリーにしろ デフラグするのめんどくさいから、Cドライブなくしちゃえーぐらいアホな行動。 俺は血糖値が標準未満なのに尿酸や中性脂肪が標準超過だ >>1
北の偉い人（160cm 130kg）にもすすめてあげて。 糖質制限やるとAGA持ちだとスイッチ入る奴もいると聞くけど
程々の糖質制限なら健康にいいだろうけど極端だと腎臓が逝く 江戸時代は炭水化物ばかり食ってたから みんなデブだった 極端は体に負担かかるけどこういうのにハマる奴はもれなく極端な思考してる >>507
ダイエットとか成功しねーからビジネスになってんだよなあ。
うちは親戚にもデブが一人もいないんだわ。だから太らない。
基本、遺伝だろデブってのは。
デブってだいたい家族もデブだろ 3食のうち1食だけ糖質制限して、週に1度は無制限で食べているが痩せたし体重も維持してる 糖質制限する場合は筋トレも併用しないと正しい効果が出ないから注意な >>506
江戸時代のタクシーは、車輪すらないカゴを担いでいた世界だぞ >>503
確かに唐揚げは普通の人よりは頻繁に食べてるかもな お前ら糖質制限の話しになると躍起になって否定したりバカにしたりしてくるけど糖質制限で親子供でも殺されたの？ 最所の一週間くらいは普通に腹減るし集中力低下するよね。でも腹減ってる状態って一番痩せる時なんでむしろ、キタキタ空腹感！てノリでやる気になった。
七キロくらい絞まってあまり空腹感が無くなって酒も強くなったのはタンパク質が十分だからかね？ >>516
江戸時代にはコメばかり食ってれば太らないけどチビなんだろ
ダメじゃん >>518
危険だからやめとけよって警告。最悪病死すんで >>522
匿名掲示板で誰かもわからん命を心配するとか聖人君子だな 糖質完全カットして体脂肪率一桁になったら確かに危険だけど
なかなかそこまで行かないだろ 米ばかり食うと危険だよ
肉も脂肪も摂取が少ない昭和前半までは
みんな頭卒中で70歳までに死んでたからな >>526
残念
最近はあまり見ないけど、チュウキ（中気）にもなる そこそこ身長あってそこそこ筋肉ついてたら食っても太らない
基礎代謝が一番大事 >>523
結局、人体は糖質を抜くと同時に水分が抜けるんだわ。
それって身体はしぼむが、脂肪じゃなく水分が抜けてるわけよ。
めちゃくちゃ危険だとおもう。リテラシーない人が間に受けたらダメだと思うからねぇ 糖質制限と糖質カットと高淡白食がごっちゃになってんだよな
糖質制限は中高年に有効だよ
若いもんはちょっと動けばすぐ脂肪が燃える いきなり米を断つとか極端なひといるよね
3杯食ってた人は2杯、2杯食ってた人は1杯に抑えるだけでいいだろ
まぁ俺は今月から朝食のトーストを止めたんだけど >>381
えっ？それマジ？？今日ももうホットケーキと生クリーム食べちゃったんだけど、、、 >>60
＞いや金はかかるだろむしろ
＞脳に栄養が足りてないのか、頭がぼーっとする人多いようだから
＞やる気なくなって何もしたくなくなる
＞って意味では金かからなくなるかもしれんが
それな 糖質制限より、沖縄の医師が提唱してるMEC食がいいらしいよ。肉たまごチーズをモリモリ食うやつ。 10割じゃない蕎麦とフルーツ食ってればええんじゃないの >>455
そりゃたんぱく質だけだと材料と燃料を同じもので賄うことになるから
たんぱく質を消費する体質にしてたらバカ食いでもしてないとそれに合わせた筋肉量に減るだろう
燃料に糖質も取って運動→たんぱく質で材料補給しないと無駄に消費するだけ >>534
ただちに死にはしないけど、失明したり手足の痺れが出る前に病院行ったほうがいいね >>411
お前は、だろ
飯に興味なくて飯食うのが面倒な人間もいるんだよ 人間は食欲があるときに食べるのであって
食べたいと思わない時には食べない。当たり前だよな
24時間もぐもぐ食い続けている人間などいないのだから
その食欲はある程度、コントロール可能なのだ
糖質を食べればより多く食べたくなるし、そうでなければ
たいした食欲がそもそも生じない
太るほど食欲が生じるということ自体、おかしなことで
食欲というのは必要にして十分な食物を得るためにあるのであって
過剰に不必要に食物をうるためにあるものではない >>539
ありがとう。教えてくれた人も。来週病院いってくる。 お前らは摂りすぎで消費もしないんだから半分にしろ。 >>416
その日本人は人類でトップクラスの長生きなんだが 私はご飯食べないとダメだわ
このダイエットは出来ない
それほどお腹減ってない時は米抜けるけど >>491
宿便とかいまだに信じてるバカがいる事に驚く 白飯の量を制限するカロリー制限でゆっくり痩せるのがいいよ でも米が主食で麺類大好きな日本にはほんと向かないと思うわ エアロバイク買ってから何食っても痩せていくのがマジで面白いわ >>551
糖尿病が怖いのは病気になってからだね
親が癌になって動けなくなって血糖値が上がった
あまり食べてないのにね
糖尿病＝自堕落
という思い込みが少しはあったけど
やっと俺も糖尿病の怖さがわかった うちは糖質制限してないけどアラフィフで健康診断は全部基準値内だぞ
特に運動はしてないけど、嫁さんが野菜たっぷりの和食を主に作ってくれてるおかげだと思ってる
白米(たまにもち麦入り)＋野菜の小鉢(orサラダ)＋主菜＋味噌汁って感じ
嫁さんが美容ヲタでたまにやりすぎじゃね？って思うときはあるけど 糖質制限は普及させるべきだね
なるべく極端な制限であるほうがいい
中途半端な制限じゃ医学データとして扱いにくい
有効であろうがなかろうが医学データとして残したほうが人類の資産となる 食べた量が多すぎたら脂肪になる
運動量が上回れば脂肪が使われる
これは原則
唐揚げだの天ぷらだの腹一杯食ってると他の炭水化物とらなくても脂肪がつくよ
血糖値が急激に上がるとインスリンが糖を脂肪に変えて蓄えるけど、血糖値が下がれば脂肪は分解されて使われる
糖尿でも無い人はそこまでストイックに糖質カットする必要ないよ >>72
それ、胃と腸の中の物が出ただけ…
2kg落ちるって、普段どんだけ食ってんだよピザw >>557
言ってる事がめちゃくちゃｗ 血糖値を急激に上げないように糖質制限するんだしｗ
逆に言うと糖質カットすればドカ食いしても太りにくい、だから糖質制限はダイエットとして楽なんだよ
金はかかるけどね >>561
いやなんもメチャクチャじゃないが？
血糖値が上がって下がるのは普通のことで
ちなみに一番血糖値が急上昇するのは炭水化物＋高淡白食ね >>561
試してみるといいよ
糖質カットして
肉ドカ食いし続けてみ
当たり前のように太るからw 糖質制限というか、糖質過多な現代人の食事を適量にするだけなんだけどね。
普通の生活をして炭水化物量を1日200gぐらいにすれば、標準体重前後で推移するよ。 >>563
してるからｗ まぁ運動もしてるけど
肉や脂質なんか一切気にしないで炭水化物の分おかずの量増やして毎食腹いっぱいたべてるよ
ちなみに１７６㎝６８Ｋｇ体脂肪１５をずっと維持してる >>565
豆腐など豆類食いすぎればホルモン系異常の病気になるし
肉の食いすぎも痛風や動脈硬化になる
極端に食べる事なんて一つも良いことないんだから気をつけてな >>568
好き嫌いないんで主食（米・パン・麺）以外はバランスよく食べてるつもり
糖質制限っていっても野菜や唐揚げの衣なんかは気にしてないしね
炭水化物は唯一朝のみ、オートミールを塩がゆにして梅干し１個でたべてる >>571
肉だろうが糖質だろうが、基礎代謝含めた消費カロリーより摂取カロリーが増えれば太るよ ワイは制限じゃなく極力減らす方向で行ってる
単純に白米を減らして雑穀米を食べてる
慣れたら味があって旨いが、とにかく雑穀が高くつくね >>573
そういう単純な足し算引き算じゃないことは最早常識でしょ？
同じもの同じ量食べても太りにくい食べ方もある、野菜からゆっくり食べるとか聞いたこと無いか？ 今時デブは醜いからなぁ
デブおっさん見てるとイライラするわ
逆にガリガリおっさんもイライラするんだけどな 一時期７kg程度の減量には成功したが維持が大変。美味しいもの食えなくてストレスはたまる。過度の飲食に気をつければちょっとぐらい太ってたって問題ないぜ >>573
かなり太りにくいよ
主食を食べる習慣のないアメリカでは筋肥大させるには炭水化物をとれと口を酸っぱくしてして言われるのはそういうこと
インスリンが出ないと細胞に取り込まれないからカロリーオーバーしても体にはつかない
実際やってみれば実感できる >>575
自分もそうだな
夜だけ減らしてる
炭水化物使った料理食わなくなったら食事の幅は大幅に減るし、外食も楽しめなくなるし
自分は食べる事も楽しみたい方だから米やパンは一切食べないみたいな事できないわ…
完全カットできる人達逆に尊敬するわ 車も買わないし
女も興味無いし
金とか何に使えば良いのって感じで貯金1000万 糖質制限しながら毎日ウォーキング1時間、30分位の筋トレ１日おきにしてたら1ヶ月ちょっとで9キロ減ったな >>576
それは夢見過ぎなんだよ
確かにそれで急激な血中の栄養素の上昇は抑えられるけど、それだけの話
余剰のカロリーはどこいくの？
体外に排出されるんなら、それは糖尿病だよ >>579
それも同じこと
同化されず筋肥大できなかった分の栄養素はどうなるの？
脂肪にしかならんでしょ >>585
聞きかじりだけでなくお前も少し勉強してからレスしろ おにぎりが大好きな俺からすると糖質制限は絶対に無理 糖質制限食はコレステロールがぁと連呼する奴ももちろんいるが
今は実験によってこれも昔とは常識が覆ってる。
数年前に学会から、食事で体内のコレステロール値は変わらないとの声明が出ており
一昔前は卵は一日一個にすべきと言われてたのも、間違いだったとのこと >>137
英語教材の聞き流すだけっていうのも嘘だからね。
あと中学英語だけで全て話せるとか、この本を読めば30分でペラペラになるとか。
そんな俺も中高生の頃に手を出しそうになったわ(笑) 卵一個か二個ならそう変わらないだろうが、なにしろ肉を主食にするわけだからな… そもそもコレステロールに善玉も悪玉もない
コレステロールは損傷した血管の修復が役割で
肝臓から出て行く=血管に損傷があるという目安にしているだけ >>584
夢見すぎって言うけど
医者も野菜から先に食べろっていってたよｗ 野菜から先に食べたところで、摂取カロリーが消費を上回ったら肥えることは変わらない デブとかダイエットとか本当にどうでもいい
ただ健康でいたいだけ
デブが健康で元気ならデブでいい ポテチ一袋とでかいシュークリーム一個が大体カロリー同じだけど
太りそうなのはどう考えても前者 >>598
残念ながら、糖質制限で痩せる根拠にしてる糖新生によるほんの少しの基礎代謝上昇も、
カロリーで計算されるので、この足し算引き算からは逃れられんのよ >>600
太り易いのはであって
シュークリームが太らない訳ではない ダイエットスレで体に悪い痩せない効果ないとか喚いてる奴クソデブなんだろうな 毎日酒飲んでるようなのはデブ多いな
さらに締めのラーメンとか食ってるのは色々あきらめてるクズ 自分は１日2食だけど
何でも好きなものお腹いっぱい食べてる
パンもパスタも丼モノも食べてる
間食はなし
全然太らない
我慢はしなくても別に太らない
太る人って何をどうしたら太るのか分からない >>534の予後を知りたいので、1週間くらいこのスレが保ってほしい 炭水化物制限するとぶよぶよしてた腹の皮がなくなってマジで引き締まってくるよな。 >>583
そういう話聞くと自分もやろうかなという気になるなｗ
ただ1ヶ月で9キロ減てことはスタート時の体重は相当・・ いま貧乏でひたすら
納豆ご飯、お茶漬け、フルーツグラノーラだけでの肉を全く食わない生活してるんだけど大丈夫かなこれ >>617
納豆とご飯でだいたいタンパク質15グラムくらいかな
目安としては体重1キロに対して1グラム
60キロだとしたら全然足りないね グラノーラ合わせてタンパク質40gとして、
摂取カロリーが800~1000kcalの体重40kgなら、ギリギリ大丈夫 そもそも今の時代、貧乏人の方がデブだからなｗ
糖質なんて取る必要ないよ >>614
おまえ何で俺の食事の量がわかるの？エスパーなの？ｗｗ >>546
その日本人は今や世界有数の糖尿病大国なんだが >>591
炭酸飲料に入ってるブドウ糖果糖液糖が血糖を一気に上げる
ペットボトル症候群っていうのがあるけど甘い炭酸飲料やコーヒーは本当に体に悪い エアロバイク毎日こいでるけどアレの消費カロリー表示ってどこまで信用できるかねえ？ 糖質制限で1年で85キロから65キロになったけどご飯を完全カットしてるわけじゃないぞ
お茶碗半分くらい食べてる
やっぱりお米を食べないと満足感が無い
パンはローソンのブランパンにしてる
うどんは血糖値を上げやすいから完全にカットだな
ソバはGI値が低いからたまにはOK >>623
体重と年齢と運動の有無で大体分かるんだわ
68kg、48才、運動ありだと、大体１日の摂取カロリーは、2000から2100
自転車ならもう少し増えるけど
もし今後、加齢などが原因で運動を止めて、摂取カロリーそのままだと、
一気に80kgを越えるまで太るので覚えておいたほうがいい >>629
へぇ～
カロリーなんか気にしてないからわからんけどね
ちなみに同じ腹いっぱい食べるのでも内容を変えて米や麺を食べるようにすると２～３か月で８０Ｋｇ近くまでいけるよ
もちろん運動はそのままでね >>563
太らねーよ
現に俺がそういう食生活と運動で20kg痩せてるし
どうせ豚バラとか食ってんだろ デブは人の前では少食のふりして影では大量に食ってる 肉食いまくってたら自分でも分かるほど汗が臭くなってきたから
今は肉少なめ野菜たっぷりの鍋ばっか食ってるわ
白菜ウマー でもさあ、おじいちゃんおばあちゃんは白米とか和菓子とか食っても長生きしてるんだぜ
毒なのはスナック菓子とか清涼飲料水だと思う >>633
逆にね
糖質カットしてるやつは脂肪や肉をカロリー気にせずはらいっぱい食べても太らないとか言うんだけど
結局カロリー制限してんだよ >>632
そいつキチガイだから何言ってもカロリー教に入信させようとしてくるぞ >>626
活動量計を付けてやったほうが信用できる 「バランスは関係ない。カロリーのみが問題」肥満の原因を米研究チームが解明
ttps://hayabusa2.5ch.net/test/read.cgi/news/1325803260/
脂肪、タンパク質、それに炭水化物をバランス良く摂取するのが体重を減らすカギだとするこれまでの説に、
異議を唱える研究結果がこのたび明らかになった。
新年の誓いを立ててダイエットを始めた人にとっても、健康的な体重を維持するのに苦労している人にとっても、
ためになる刺激的な研究結果だ。体脂肪の蓄積という観点からすると、何を食べるかよりも、どれだけ食べるかが
重要だということが示されたのだ。
論文の主執筆者で、ペニントン生物医学研究センターの研究員であるジョー ジ・ブレイ氏は、「体が余剰な
カロリーを摂取する場合、それがどんな食物から発生したのかは関係がない」と指摘し、「体は（余剰なカロリーを）
脂肪に変えることしかできない」と語った。
この研究により、食事に含まれる脂肪、炭水化物、タンパク質の量ではなく、カロリーが体脂肪を蓄積させると
いうことが分かる。
昔はこういう研究もあったな >>301
朝食抜くと絶対太るっていうのは小麦生産国のステマ アホにもならないしリバウンドもしない
蛋白質から必要な分だけ分解してブドウ糖作るし
むしろ現代の食生活では糖質過多の弊害が大きい
運動していれば代謝は保てるのは糖質摂っていても同じことだよ 糖質制限のキモは糖質依存から抜けられること
1～2週間だけ糖質を出来るだけカットすれば抜けられる
必要以上バカ食いすることは全く無くなるし
さっき食ったのに腹が減るというようなことがなくなる
必要ならカロリー制限も楽々できるが
その時点でカロリー制限しなくても(肥満なら)余分な水分抜けて5キロくらいまでは落ちる 糖質制限に対して、バランスじゃないカロリーなんだ、というのは
半分しか正しくない コルチゾールのせいだろ
糖質依存じゃなくてストレスで人間
暴食するんだよ >>632
うちの猫 ささ身とカツオしか食わしてないのに肥満体だよ 糖質でも何でも
制限できねぇから困ってんだろうが！ >>644
肉では太らない連呼厨はどうすんのこれ？ 糖質を完全に抜くと、体をおかしくするからな。
タンパク質の取り過ぎも腎臓を痛める。 無気力状態になるか睡眠障害起すかどのみち日本人は糖質なんぞ制限すると死に至るよ 糖質制限すると飢餓感が出ない
デブならわかると思うが飢餓感のストレスはハンパないんだよｗ
あれがなくなる
もし痩せないとしても飢餓感で発狂しそうになるアレから
離脱できるだけでもやる価値はあると思わないかな 肉魚野菜で腹満たしてたらむしろ食費かさんでしょうがないだろ アトキンスダイエットっていって１０年以上前にアメリカで流行ったダイエット法なんだよ。
日本では一周遅れで今頃流行ってるんだよな。 朝昼晩のメシだけが全てという認識を捨てる。
間食にバナナとかゆで卵を食って、ガマンしてない自分を把握する。いつ、何を食うかを常に先回りして考える。
スナック菓子とか食ってるヤツをバカだと思えるようになったら第一関門突破。
鮭の切り身は安売り時に大量に買い置きして、自宅での最高の焼き具合のマニュアルも把握する。
いつでも美味しい焼き鮭が食えるのは最高の贅沢である。
肉も冷凍の豚バラ肉とかを利用するが、基本的には1kg400円前後の鶏胸肉を茹でるか蒸すかして食べる。
食事時には必ず冷凍ブロッコリーは添えておく。嵩が増して満足感を得られるから。
米を玄米のままで調達できればいつでも玄米ご飯が安価に食えるので
できるなら安い玄米を探して手に入れると同時に発芽玄米の作り方も頭に入れる。
美味しい味噌汁の作り方もマスターしておくといい。
セモリナ粉ってのは比較的低GIなので週一くらいはブレイクデーを設けて
パスタを食事に取り入れるのもいいと思う。
せっかくあるのだから脳みそ使って、カラダ使って、自分なりの最高の食卓を演出したほうがいいと思う。 むしろ糖質制限するとむしろ食費が嵩んで仕方なかったわ。食パンや白米の有難さよ
1ヵ月1万円生活と一緒の様なもんだ。食わなければ食費も体重も抑えられるどそれでは意味がない
しっかり食って痩せるのが糖質制限 >>658
糖質制限し過ぎて、頭悪くなるケースもあるからそれだろ。 85から65に痩せると女の子みたいな脚の組み方ができて驚いた
以前は服も靴もコーナンで買ってたけど
今日もブックオフでオシャンティな古着買ってしまった 運動しろよ
最低ラインで週にマラソン８時間以上の運動してれば糖質なんてどんだけ取っても影響無いぞ >>673
糖質は、やろうと思えばそれなりに消費できるからね。
毎日1時間、本気でチャリ漕いだりすればいくらか効果はあるだろう。
本当に問題なのは「脂質」なんだよね。
コイツは厄介で、消費したくても思うように消費はできない。
ダイエットに成功した人、体型維持が続いてる人、ボディビルダーとかの自由自在にコントロールしてる人たちは
実は炭水化物はそれほど敵視してなくて、そういう人たちは「脂質」を徹底的に嫌ってる。 トクホのコーラとか飲め
脂っこい物食った後に限らず食事後は必ず飲んでる
おかげで尿が泡立つ&臭いがおかしい…
お前ら、命より健康が大事ならトクホだ！(^q^) >>15
基本的にメシを喰わせるためのおかずが売ってるんだよな
おかずだけで腹を膨らそうとおもったらかなりの金額になってしまう。
とくに昼飯を外で食うのが至難の業だわ >>58
脂質は問題ない、ただし種類は選べ
アルコールは問題ない、ただし蒸留酒を控えめに
カロリーは気にしなくて良い、ただし適度な運動は必要 肉だけ好きなだけ食って太らないのは実感済みだが、計算を厳密にやってるわけじゃないからカロリーオーバーとの関係はよくわからん
アルコールみたいに熱として消費されるとか、そもそもそんなにタンパク質を吸収できないとか、空腹感がなくなってそんなに食べられないとか様々な要因あると思うけど、基本肉を食べたいだけ食べるってのでも痩せられるのは確かだよ 飢餓感はダイエット成功中の証
空腹を制するものウェストを制する
体脂肪率17%骨格筋率37%毎日体重計に乗って炭水化物の量を制御
夕方にはプロテイン摂取で空腹を避ける
あとはめちゃモテになるだけだ 糖質制限すると眠気が弱まって捗る
昼食後とかでもバリバリ動ける >>681
俺、糖質は毎日、米2合、パンケーキ2枚(朝)食ってて
以前は食後の眠気がひどくてたまらなかったんだが
8時間ダイエットで、全部の食事を8時間以内にしたら
その8時間においては時間当たりの糖質の摂取濃度が濃いのに
なぜか食後の眠気が全くなくなった
不思議なもんだ >>617
フルーツグラノーラなんて買うから貧乏なんだろ
費用対効果悪すぎ つーても、普段朝飯食わない奴が急に食いだすのもNGだけどな
慣らさない食生活のルーティンを崩すと血糖値が半端なく上がる >>674
いやいやいや
あのね今の糖質カット方はむしろ脂肪を積極的に摂取すんのよ ある程度思い通りの体系になったら糖質を増やしてみて太らない程度の糖質量がわかるようになればしめたもの
結局習慣として当たり前に継続できるかどうか ダイエット始めたがモチベーションが不純すぎて健康的でない
アクティブトラッカー買って視覚的にやる気出そうと思うのだが
おすすめある？ >>679
実体験で語ってもカロリー教はそんなことないの一点張りだからなｗ 肉食いまくりのアメリカ人デブばっかじゃん
肉で太らない厨どーすんのこれ >>694
ダメリカ人太ってるの肉だけじゃなく糖質取りまくりだからだろゴミ >>694
アメリカ人デブはマックでスーパーサイズミーしまくってんだよ >>681
過剰なインシュリン分泌が起きないおかげで
食後低血糖にならないからね ご飯が主食だった俺は太ってた
だから長生きのこととか考える前にダイエット目的で糖質制限を今してる
もしかして他の人は長生きのために糖質制限したりしてるのか？
あと糖尿病になるのがすごい怖かったのもある
糖尿病になって長生きとか怖くねえか？ インスリン濃度が低い時間を延ばせば、減量を促進できます
インスリンは食事に反応して分泌されるので日中は上昇し、夜眠ってい
る間は下がる傾向があります
夕食をなるべく早い時間帯に食べ終えるのがインスリン濃度を低く保つ
ことにつながります
また、朝のバターコーヒーが減量に有効な理由もここにあります
油脂を食べてもインスリン分泌は促されずインスリン濃度は上がりません
夕食を早く食べ終え朝食をバターコーヒーにすればインスリン濃度を
約16時間も低く保つことができるようになります >>700
マジレスすると医療制度が充実してて乳幼児死亡率が低いから
平均寿命って乳幼児死亡率の影響が大きいんだよ
0歳で死ぬのがいると平均を大きく下げるのはイメージつくよな
これ統計の落とし穴的なネタで中学か高校ぐらいで習うことだから知っといたほうがいいよ >>414
その論文は糖質の過剰摂取（全体のカロリー約6割）は身体に悪い
ただし過剰な糖質制限はこの糖質の過剰摂取よりも身体に悪いと書かれてる
それを前者のみ切り取って記事にしてるだけ
しかも解説してる医師はスーパー糖質制限やってる医師
つまりその後者（の中でも極端な制限）をやってる人だから
あと糖質制限によるケトンやら新糖云々ってやつで上がる基礎代謝は
最新の機器でしか計測できない微量
つまり1キロカロリーもないから、誤差だから考慮にならない ある程度の糖質制限ってのは要はカロリーを厳密に計算しなくとも
カロリー摂取を抑えられ易いことと、栄養が糖質に偏らなくできるのがメリットなんでしょう
つまり栄養のバランスが良くなるだと思うが 食欲無くなって痩せるのが嬉しいとか
末期ガンの患者と変わらんだろ
死に急いでるなぁ マジで健康になりたくて米やめて食事量も減らしたら
ガンガン痩せるし食欲もなくなるんだけど
肉の脂とかお菓子とか無理になって
あれこれなんか逆に体弱くなってないか死ぬんじゃねと思ってる 生きるって、死の反対方向にどれだけ突き進んでいくかだと思うが、突き進んで突き進んでも、いずれ死の方向に重力のように吸い込まれていく。
死にかけがかっこいいみたいなのはあるんだろうが、健康の為に痩せるってのは基本的間違ってると思う。
肥満に対して食生活の改善が必要なだけであって
痩せることが大事なわけじゃないと思う。 >>704
うん、間違いだね
現実に長寿の人が多いから >>711
長寿が多いのは医療の発達が主たる原因だろう。
あと、長生きする人は
実はあまり米とか食ってないんだよね。
魚とか肉とか、あとは、間食で季節の果物とか食ってたり・・・
毎回の食事で満腹感を得ようとしていない。
まあ、なんやかんやあるけど
やっぱりね、初物食わなきゃダメよ 肉とか卵みたいなもんばっか食ってたら体が臭くなるぞ
大腸ガンにもなりやすい 食うか食わねーかだけで体重をどうにかできるのは肥満体質じゃない
人間だけだよ。デブは選ばれた人間ではない。 ID:6SRWpDXX0
こう言うバカが沸くのが
テレビの功罪 78→55kgまで糖質制限で落として
10年かけて84kg まで増量、また糖質制限始めて今2ヶ月目で74kg
きっと体の中はボロボロだろうな
ちょっとしたフードファイター並に食うから俺みたいのは胃バンディングとか考えたほうがええのんか 脳も痩せるんだけどね
つまり余計馬鹿になるってこと >>720
急激に落としすぎ。3～4kg/月以上落とすと必ずリバウンドする。急がば回れだ。 寝酒したいから朝昼兼用は抑えて納豆蕎麦
夜のつまみは肉魚を遠慮なく野菜は火をとおして 米食べないと力でないよ
精がつかない
昔の人はそれ知ってるからコメ編なんだよ >>37
せめてこっちやれよ
江戸時代は細マッチョ全盛だったし >>726
外人はコメなんて食ってないけど日本人はオリンピックで無双してないが？ >>720
フードファイターなら量を食うこともだけど、食ったもの吐けないと単純にデブるだけ >>729
そう、吐けないんだ
しかも色んな味に触れるのが純粋に好きで
結果、美味しく楽しく食べてデブるという頭の悪いループに陥る >>730
そうか？
むしろすかしっ屁し放題だｗ
もしかして日常野菜が足りなくて
たまに野菜を大量に食うとそうなるのかも >>729
ジャイアント白田は吐いてないっぽいけどね。血液検査でとんでもない数値がでて引退したくらいだから >>728
ソレダ！
アスリートはおにぎり食べてるし、戦国武将は味噌汁飲んでる >>693
伊右衛門の缶っていうか、このサイズのスチール缶が懐かしい(´；ω；｀) >>558
ノロウィルスにやられた時は
丸一日トイレに篭ってたしその後二日間は何も食べられなかったんだ
やけに体が軽いなと思って体重計乗ってみたら
３日で５キロ減ってたw
多分３キロ分ぐらいはウンコだろうなと思う ランニングしてたけど面倒になったから一駅徒歩に変えてカロリー計算上の都合で炭水化物抜いて豆腐かしらたきにしたらビール腹がなくなって長年隠れていた腹筋が見えるようになった
糖質そのものは頭回らなくなるから抜いてない ビルダーやアスリートはカロリー効率の都合上で炭水化物食べるだけでしょ 蒸留酒にハマってラムをほぼ毎日飲んでたら太った。
食事と運動量は変えてないのに。
やっぱアルコールは太るんだな。
甘い話はないってことがわかった。 >>714
魚や肉や果物なんて原始人も食ってたが原始人の寿命は30代 安定したカロリー供給以上に原始人が寿命が短い理由と米食う食わない関係なくね 血糖値が高くなると糖を脂肪に変えて体に取り込む
これはある程度以上の糖質は脂肪を摂取するのと同じことになる
その脂肪は結局エネルギーとして使われるので問題ない
要は
筋肉に必要なタンパク質を確保しつつ摂取カロリーを減らし脂肪を使うと言うのが本質
だいたい食べても太らないとかそんな非効率な生物は生き残れて来なかった筈だ >>747
炭水化物に対する欲求が高まって食生活を戻してしまえばリバウンドするよ
高糖質の食事はインスリンの分泌が高まって血糖値を下げて腹が減る 家の近所にいきなりステーキができたので平日ほぼ毎日のようにランチに通ってたら１４キロも痩せた。肉いっぱい食べるとなぜかすごく疲れて眠くなる >>748
生まれてこのかた、炭水化物食を食べていて太っていた人が
また炭水化物を食べる生活に戻れば、従来通りまた太るということに過ぎん >>750
全てのリバウンドの原因は食生活を太ってた頃に戻すこと >>462
その考えた方だと 果糖の罠におちるよね
血糖値に影響はないけど肝臓と内臓脂肪に多大な影響力なのが
カロリーOFFや糖質OFFの飲料だから >>751
単に太ってた頃の食事をすれば太るという意味なら
リバウンドという用語をあえて使う意味がない >>752
果糖は普通に血糖値上がるんだが
ゼロカロリーの甘味料はアミノ酸系だったり体で使えない甘味成文 >>753
ダイエット時の食生活をキープしてれば太ることは無い
そういう意味ではあらゆるダイエットでリバウンドは無い 炭水化物は、農耕が発達して安価に安定的に供給できるようになった。
だから、貧乏なデブが増えたんだよな ご飯抜きを1ヶ月続けるより「ご飯半盛り」を1年続ける方が効果が高い
習慣化できるかは本人の意志にかかってる >>755
それは違うな
「太った人がダイエットをして痩せても、ダイエットをやめたら太る」
ということが真であるなら、人生で一回でも太った人はダイエット食を死ぬ
まで続けないと痩せた体を維持できない、ということになる
それは正しいとしよう。そこで問題なのはカロリー制限ダイエットを死ぬまで
続けられるかということだ。それは無理。人体に必要なカロリー不足の状態を
死ぬまで続けることは不可能だ。どこかでやめなければならなくなる。
糖質制限ダイエットは、死ぬまで続けることができる。なぜならカロリー不足
はないし必要な栄養素も不足することはないから、やめなければならない時は
来ない。 ボディビルから来る糖質制限は欧米で編み出したものだから日本的な食生活を考慮されてない
日本人本来の魚中心の食生活しながら鍛えたら細マッチョになれる >>758
全部読まないけど
食習慣が体型を決める
これは原則 >>760
読めよw ま、お前が読まなくても一向に構わんが。おわり 基礎代謝とか身体活動指数を調べて「脂肪を体に貯めない量」だけ食べれば良い
たいていの人は「糖尿病の治療食1200kcal/日」を食っていれば太らない >>761
ではライザップで痩せた芸能人がリバウンドしてるのは何故なのか？ >>763
炭水化物を食べて太る体質の人は、炭水化物を食べると太る ナチスの収容所では多くの人が600kcal/日で重労働を続けたんだよな >>764
炭水化物をカロリーオーバーで摂取して太らないのは腸内細菌が影響してるか胃腸の機能が低下してる人 >>767
知らんがな。痩せの大食いの人はいることは確か 筋肉質で燃費悪いひとはカロリー消費しやすい
いわゆる太りにくい人 >>768
痩せの大食いは何人か知り合いがいるけどみんな胃下垂…米もどんぶりで食うけど肉も大好きだなそういえば
ギャル曽根なんか血糖値大丈夫なんかね？子どもの頃から大食い家族なんだよなw >>763
>>758を読みもしないでそのレスか？やっぱりカロリー信者はアスペなんだなｗ >>771
仕方ない全部よんだけど大したこと書いてないじゃない
低炭水化物高淡白で栄養バランスの取れた食生活を続けること
俺の言ってることと同じ
米や麺類が好きな人は続けるのが辛いの
俺は肉と刺身が大好きでなんの苦もなく半年続いてるけど >>772
そうだ、大したことない
並みの認知能力があれば十分理解できる簡単な論理だからな カロリー制限ダイエットをやめるとリバウンドする
やめるというよりやめざるを得ないわけだが、ダイエットを始める前より太って
しまうことがままある
なぜそんなことになるかということは、あえて言わないが、
それが本来のリバウンドの意味である >>773
低糖質高淡白ダイエットってのはカロリー収支のマイナス分で効率よく脂肪を燃やせるのと血糖値を安定させることで空腹感を押さえることができるから他の極端なダイエットに比べて継続できる
でも向かない人もいるってことね
ちなみに俺は半年で14キロくらいマイナスだけどたいして運動してないのに筋肉落ちてないからかなりいい体になったよ
俺はこれ向いてる
酒も週末は一升くらい飲むし >>774
なにが本来のリバウンドだよw
タンパク質足りないから筋肉落として基礎代謝を低下させる体の防衛反応だろ
そこから必要量の栄養とカロリーでバランス取れば太らないの >>777
ははは、おれはその件についてもう書く気は無いんで
自分で調べたければ調べろよ >>758
お前はカロリー制限が分かってない
単純に目標体重を維持するための食事を先取りして習慣づけるだけのこと
だから目標体重に到達すればカロリー不足にはならない
糖質制限ダイエットは食う量を減らすことから逃げてるだけ 糖質制限をすると驚くほど適正なカロリー摂取量しか摂取しなくなる
つまり糖質制限しないとそれができなくなるということなのだ
だから炭水化物を食べる食事に戻すと太る >>783
いやこれお互い拘るとこじゃ無いよな
もういいや >>784
それだな
肉は歯応えあるし咀嚼量が増えると満腹中枢が満足するのもある
好きなだけ食べてもカロリーオーバーにならないんだろな 米減らして肉食ってたらコレステロール上がって医者に怒られた >>684
書き忘れてたグラノーラは仕事関係でタダで貰えるんだよね 人生初のダイエットが糖質制限で半年に8kg痩せて健康体になった
2年経った現在白米は1日丼一杯の生活でもリバウンド無し
俺には合ったダイエットみたいだ ダイエットの基本は生活習慣も含めた食生活の改善
それが出来れば、ダイエットが終わったあとも
バランスのとれた食生活を送ることが可能になり、リバウンドも防げる
ダイエットを「特別な期間」だと思ってる人は、ダイエットが終わると元にもどりやすいだろう >>791
今日だけ頑張るじゃダメなんだよね
頑張るんじゃない、耐えるんじゃない、これが普通と思えないとね 夕飯だけ、米や他の炭水化物を抜いてるんだが、
食費めっちゃ増えたわ。
今まで食わなかったサラダを買ったり、
おかずを倍くらいにして、今までと同じくらいの食事量になる。
米とか炭水化物って量当りのコスパ高いんだよね。 朝 ブルガリアヨーグルト一個
昼 コンビニ弁当
夜 プロテイン+豆乳+チアシード
飲み物 麦茶と水と青汁
お腹空いたら蒟蒻ゼリー
二ヶ月続けたら93kgから73kg
20kg痩せた
運動は通勤で毎日4km歩いてる
後は適当に腕立て 腹筋 スクワット >>791
>生活習慣の改善
よくこのフレーズ聞くけど、改善というのが何か引っかかる
別にデブでいい、早死にしたい、糖尿病になりたいと思ってるならそのままが善いし
痩せる太るは単純に趣味や好みであって、改善というもんじゃなく、ただの変更でしかない
罪悪感ってのを使い出すと長続きしないよ >>796
そこは健康に過ごせるかだよ
体壊したら旨いもんも食えなくなる
健康ならたまに無茶できる >>795
流石にそれはもう痩せなきゃ嘘だろって感じやね。
そこまで頑張ってるんだから。 パンがデブの一番の元
・小麦粉に砂糖と油を混ぜた物
・粉物なので消化されやすい
・お腹が空くまでの時間が短い
・大腸まで届く前にほぼ消化されるので腸内環境も悪化する
同じ量なら米のほうが痩せる。特に冷たい米は吸収されにくいのでお勧め >>795
えらいなー、、、
そこまでは頑張れないわ。
2か月で急に20kgも痩せたら、着る服とか困りそうだね。 >>799
確かに
お昼ご飯にパンを食べてる人の肥満率は高いな 街中で見かける中年男性の小デブの多さは驚くが
それでも世界で見れば肥満率の低さはトップクラス 糖質と油脂（ほとんどがトリグリセリド）を一緒に食べるとよく太る理由
・糖質を食べるとインスリンが分泌される
・インスリンはトリグリセリドをグリセロールと脂肪酸へ変換する酵素を活性化する
これによって脂肪の脂肪細胞への取り込みが促進される
・インスリンは糖の細胞内への取り込みを促進し、取り込まれた糖はグリセロールに
変換され、グリセロールは、脂肪酸と結合して脂肪細胞内に脂肪を固定する
・インスリンは脂肪細胞内の脂肪の分解を抑制し、脂肪細胞からの放出を抑制する
インスリンは血糖値を下げるだけでなく、脂肪を固定することを促し、さらに一旦
蓄えた脂肪のエネルギーとしての利用も抑制してしまう
以上の仕組みを見ただけでも太るために糖質がいかに有用な物質かが分かるというもの お前らデブばっかりか
普通にしてたらどんどん痩せるだろ
そんでA5の気持ち悪い肉とか無理して食べないと駄目で辛い >>803
蓄えられた脂肪は血糖値が下がれば分解されて使われるんだよ
それは当たり前の体のサイクル
余剰エネルギーの蓄積が肥満
必要以上に食べるから太る 同じエネルギー摂取でも太りやすいのと太りにくいのがあるってことは
人間の身体でも状況により燃費に違いが出るってことか
ま、実際あるのだろうが説明が非論理的だから納得できん連中も出てくるわなｗ >>809
いや人類がブクブク太りだしたのはごく最近のこと >>810
食べ物が好きなだけ食べられる時代なんてなかったからね >>812
まず背筋を伸ばして胃腸が圧迫されない態勢を心がける
肉でも米でもなんでも食べる
早食いすると沢山たべられる
食後に甘いデザート
間食は忘れずにスナックなど
食ったら寝る >>807
血糖値が下がってもすぐにはインスリン濃度は下がらない
そうなるとどうなるか
脂肪の分解がインスリンで抑制されていたら、使えるエネルギーを得るために
血糖値を上げるためにもっと食べろという指令が下ってお腹すくんだよ
だから昼食の後、3時におやつが食べたくなる 糖質制限して高淡白食にしても慣れるまでは腹が減る
肉をたらふく食べても奇妙な空腹感がある
これは血糖値が上がらないのと炭水化物に対する精神的な欲求によると思われる
ある程度精神力必要なのよ 食事制限をすると鬱になりやすいから止めた方が良いよ
どうせ短い人生なんだし楽しまないと損だろ？
自転車乗れよｗ >>815
空腹時血糖まで血糖値が下がってもインスリンはすぐに血中から消えない
ということは、それより血糖値はもっと下がるということが起きる
脂肪の分解が抑制されているのに、血糖値までも通常より下がるとなれば
食べる以外にない >>818
それ糖尿コースね
炭水化物の過剰摂取は控えるべきなのは当然 >>744
(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
中高年がやったらボケてしまうわ 仕事に追われてるときとか趣味に没頭してるときは空腹感を覚えない
インシュリンが全てじゃないよ 正しい食生活＝健康
なのか
正しい生活習慣＝健康
なのか
バランス感覚は大事だと思うよ 人生を楽しめる期間って意外と短いからな
無駄に長々と寿命を伸ばしても太く短く人生を謳歌した奴よりも幸せと感じる総数が減ってては意味がない
やっぱ自転車が最高だなｗ >>827
そうだよね
２０分くらい散歩すると空腹感は収まるし
まあ仕事中は難しいけど 食事というのは、必要なエネルギーを摂取するためのものだがそこにストレスとか欲が絡むとおかしくなる。バランスが崩れる。精神のバランスを食事で摂るヤツは体型が崩れる
心の状態がその人間の表面に出て来るって事。要するにこういう事だよ
一、清く正しく美しく、散歩に読書にニコニコ貯金、週末は釣り、ゴルフ、写経
二、世のため人のため社会のため
三、Love & Peace & Togetherness
四、ごめんなさい、ひとこと言えるその勇気
五、味の乱れは心の乱れ、心の乱れは家庭の乱れ、家庭の乱れは社会の乱れ、
社会の乱れは国の乱れ、国の乱れは宇宙の乱れ
六、ニンニク入れますか?
??ラーメン二郎三田本店 社訓 米は辞めないで量を減らしただけでも３か月で12キロ痩せたよ。
週に三回は米の飯食うけど後は麦飯か豆腐を飯の代わりに食っている。
おかずは普段と変わらず食ってる。 >>824
摂取する食物の、どれが身体の必要栄養素か
睡眠や運動量も
矛盾とかじゃなくて、バランス必要だと思うよいってだけ >>833
正しい食生活は正しい生活習慣に含まれると言いたかっただけです >>811
そうそう
そういう時代よ
太るのが自然なのよ お前デブなの
自然てそれは食べすぎなだけだろ
結果に出てるがな 炭水化物は考えて摂らないと毒だよ
特に一気食いするもんじゃない
したくなるけどな >>817
腹が減るというストレスをも生む要因になるのが高血糖なんだよ
血糖値が安定してくると食欲も安定してくる どんぶり大盛りの飯食ってるやつは
どんだけ運動しないと消費されないんだろうな
フルマラソンでも大して消費されないと言うではないか 母ちゃんが半額のお惣菜、弁当をいくつも買ってくるんだがどうしたらいいんだ？ >>111
しかも乳脂肪も低い
まあ味はちょっと独特だがダイエットしてると普通に美味しく感じる >>841
チョコレート、ペットなんか典型だな
高カカオチョコレートなんか倍の値段するから 糖質を食べてもよいことは何もない
インスリン濃度を安定に保つのが一番いいわ 糖質制限というと0にするかのような極論に持ってくバカってどこにでもいるな
デブでバカとかどうしようもねえｗ >>859
カリウム過多になると逆に危険だな
かといってTGとLDLの上限オーバーは余計危ないしね
そもそもコレステロールが多いのは脂肪がつきすぎて炎症物質を放出し血管に傷がつき始めてるからだ コレステロールは胆汁酸のもとだからどんどん食ってウンコとして流す
食物繊維が重要なのはこのせい つかね
基本的に糖質は摂りすぎでタンパク質は足りてないんだよ
だからタンパク質を多くして炭水化物を減らすのは利にかなってる
炭水化物は燃料だから脂肪がタップリ付いてる人なら必要ない
甘いもの食べて脳に糖分が回る訳でもない やっぱ男は年取っても肉食わないと駄目だよな。
毎日牛肉食っているんで、元気そのものだぞｗ
以前にも似たスレに書いたが
中学生の頃から性欲は変わらず、今でも１日４回抜いてるわ。
５２歳の俺のタイムテーブル
６：００ 起床、前夜に用意しておいた食事（とうもろこし１本、じゃがいも大１個を蒸かしたもの、牛乳コップ２杯）
６：３０ オナニー
７：３０ 会社に出発
１９：００ 帰宅、風呂 （帰りの電車の中で性欲が爆発しそうになる。チンポビンビン）
２０：００ 料理（ステーキ３００ｇ、蒸かしたじゃがいも大２個、ビール１リットル）
２１：００ さらにビール１リットル飲みながらニコ動、つべ、２ちゃん、画像掲示板でオナネタ探し。 ⇒ この瞬間が最高に幸せｗ
徹底的にシコる。
２４：００ 連続３回抜いてクタクタになり、気持ちよく就寝ｗ
ここ１５年くらい、基本ずっとこの食生活。でも性欲凄い。
４回目でも顔にビュッビュッ！ビュー！！！って飛んでくるｗ
この食生活だけど、毎年の健康診断は何の問題もない。不思議だｗ 糖質制限は逆に高タンパク高ビタミンの食事になるからやめた方がいいって聞いた もっとも安全な栄養素は脂肪
インスリンには発がん性があり、腫瘍を成長させる作用もある
糖質がもっとも危険。タンパク質も糖質ほどではないがインスリン分泌を促す。
脂肪をたくさん食べると長生きする？
「ケトジェニックダイエット」には、知られざる効果があるかも
https://wired.jp/2017/10/06/ketogenic-diet/ >>866
おじさんさあ
あんたの同級生はボチボチ初孫抱いてる頃だよね
徹底的にシコってビュッビュッビューじゃねえよこっちが哀しくなるよ >>866
一つ良いことを教えてやろう。 俺の親父と同い年だ。 でもめちゃくちゃすごいと思う
フィジカルエリートやん
昼飯は何食ってるんだよ メンタルエリートだろう。
嫁貰うと「なんでもあり」になるから性的欲求が満たされて
探究心や、まだ見ぬ何かへの期待から来る出所の分からない性欲が無くなる。性欲方面の心がしぼむんだ。
チンコってのはカラダの一部だが、男心そのものなんだ。 >>872
50過ぎてパートナー見つけたこともなく性欲だけで頭パンパンにしてキンタマ腫らしてるようなギラついたオッサンに恐怖心を抱かない健常者は居ないからね
その歳になったらせめて性に対してぐらいは満たされててくれよ
チンポに心まで支配されるのはせいぜい20代までであってくれよ >>872
逆に満たされてないと不倫だの何だのの犯人になるからな >>876
キミはいい年こいて満たされてないんだな… >>802
その秘密は米ばかり食う民族性にある
米を食うから痩せている >>876
50過ぎたら性欲落ち着いてて当然だろって考えが極端か？ >>877
>>880
人にそういった決めつけや押し付けをするのは別の意味で満たされてないんだよ >>882
まあそう言うとこ気になるのも満たされてなくてだろ >>881
で、コレ↓は決めつけじゃないとでも？
875 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US] sage 2017/10/12(木) 11:56:14.47 ID:bMUMh24y0
>>872
逆に満たされてないと不倫だの何だのの犯人になるからな >>885
良かったな
おまえもこちら側だ
俺はそうじゃないとか言ってないだろ >>883
バレたもんで開き直りやがった！
あ、これも決めつけですねハイハイスミマセンw >>886
うん、全然違うんで一緒にしないで下さいね
それこそ決めつけないでくれるかｗ 糖質制限やると直ぐに老け顔になるのは何とかならんのか >>891
何が無理なのかちゃんと言ってみな
もっかい書くわ、全然一緒じゃないから決めつけないでくれ >>890
そら顔の脂肪が落ちるからな
でもそれから一ヶ月もすると張りがでてきて若く見られるよ 全く食べないのはダメ
非常に太りやすくなる
通常の半分くらいの量の米パンを食べればいい 糖質制限し過ぎると脳の活動に必要なエネルギーが不足して馬鹿になるけど良いのか？
ボディービルダーで頭の切れる人いないだろう？ 炭水化物抜くと逆にお腹すいてストレス溜まるからこれは絶対できない >>844
運動すればいいとか言う人いるけどさぁ、
その運動してないやつが、何の制限もなく
糖分取ってる方が不健全なんだから
糖質制限への否定にはなれんよ 結局合うか合わないかであって
今までのダイエットより遥かに簡単で目に見えて効果があるから誰かに薦めるならこれだなとは思うよ
運動はするに越したことは無いけど特になにもしなくても締まるし ごはんを食べないとおなかがすくじゃないか、おなかがすくと怒りっぽくなるんだぞ >>901
怒ると胃に悪いぞ、胃を悪くするとご飯が食べられなくなるんだ >>901
低血糖でアドレナリン分泌されて血圧上がって回りに当たり散らすなよ
それ糖尿だから >>899
無理な制限をすすめるなってはなしだろ？ >>906
無理な制限なんてどこにも書いてないが
それどころか無理な運動するより
糖質制限した方が無理ないよ 無理ない食事制限（糖質ダイエット当然含む）＞無理な運動
無理ない運動＞無理な食事制限（糖質ダイエット当然含む） >>909
カロリー制限に言及してないからには
1日の摂取カロリーは同じという条件だよな？
1回の食事で一気に2400摂るより、
2回の食事で1200づつ摂るより、
3回の食事で800づつ摂るほうが、
一番健康的なんじゃないなか カロリー制限にしてもね
３食食べるとして、１食当たりの設定カロリーの中でタンパク質20グラム相等の鶏ムネ入れたらそれだけでガンガン体重落ちるから レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
