脳科学者・茂木健一郎さん「１日１０キロ走ると脳が活性化する。ぜひ試して。僕も毎日走っている」
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脳科学者「走ると記憶が整理されていく」
■茂木健一郎「僕が毎日10㎞走っている理由」
以前から走るのが趣味の私であるが、今年になってから、思い立って距離を伸ばすことにした。
基本的に毎日10キロ走っている。準備などを含めて、どうしても1時間はかかってしまう。それでも、1000回走るまでは
続けようと思って、ほぼ毎日、可能な限り走り続けている。
畏れ多いことであるが、最も厳しい修行として知られている「千日回峰行」にインスパイアされたのである。とても比較には
ならないが、自分の中では、「千日回走行」と名付けて取り組んでいる。
走ることには、身体のコンディションが整ったり、より健康になったりといったメリットがある。さらに、走っている間に、
脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。
このような「ご利益」は、短い距離でも、あるいは歩いても得ることができるから、ぜひ試してほしい。例えば、仕事に行くときに
ひと駅前で降りて歩くというのでもいいのである。
ところで、走る距離を10キロに伸ばすことは、それなりに勇気のいる「決断」であった。何しろ、毎日それだけの時間を
とられるのである。走らなければできたかもしれないことができないという「機会費用」も生じる。
一方で、10キロ走ることにしたからこそ見えてきたこともあった。
■走っている間に脳がアイドリングして回路活性
一番の気づきは、1時間という「予算」の効用に関することだった。
10キロ走ると、それだけ広いエリアをカバーできる。今まで走ったことがない通り、行ったことのない場所を経由することができる。
すると、思わぬ発見や、気付きがあった。「セレンディピティ」（偶然の幸運）にもたくさん出合った。普段住んでいるエリアだけでなく、
旅先でも10キロ走ることで、さまざまな出合いがあった。
走る距離を2倍、3倍にすると、出合いや発見も2倍、3倍になる。つまり、走る時間という「予算」を十分に確保することで、
自分の成長がより深く、広いものになる。
（略）
私は、これからも、10キロのランニングという「予算」を確保し続けようと思う。その中でどんなセレンディピティがあるか、
今から楽しみである。
（脳科学者 茂木 健一郎）
http://news.livedoor.com/article/detail/14289672/ 走ってるうちに払うべき何かのことなんて忘れられそうだね >>577
アイドリングってなんのことだか知らないけど駆動系に繋いでそれだったらアイドリングの方がいいんじゃないかなー >>177
研究もガチ、走りもガチ。まがい物とは違うわ。 歩くのが一番いいんだよ 体にも頭脳の発達にも
人間は偶然？二足歩行を始めたことによってアニマルから霊長類、人間へと脳が進化したのだし
全ての鍵は歩行にあると思っている 走らなくてもいい、自転車でもなく、歩きが最も効果が高い
格別なことをする必要もなく、買い物や普段の用事をクルマやチャリでなく歩きのみで用をすます
一日１時間くらい歩くような生活習慣それだけでいいんだと ２時間くらいならよりよいかもしれないが
多すぎても逆効果
年をとってから急に習慣変えると故障のリスクあるので、中年期くらいから歩行を習慣づけるのがいい
骨にもいいとNHKスペの人体ってやつでもやってたな 骨は大事 酸欠で脳細胞が死ぬよ
悩みが無くなるから頭が冴えてるように感じるだけ
酒と同じ 今日も朝から8キロランで気分が良い。
>>491
そんなソースある？
先進国で運動量が最低？？ 忙しい毎日の中で運動に短時間でも割く習慣つけることで時間の使い方や生活効率が向上するってのはあるな
忙しくて片付かない→最近整理整頓が進むな
コンビニ外食ばかり→最近たまに自炊と弁当作りはじめた
みたいに変わる時もある ちょっとした生活習慣の改善がきっかけで、他のことも捗る事はよくある気がする。 この間茂木健一郎みたいな人見たけど本人だったのかも。
こういうおっさんいそうだしな… 着替え準備含めて一時間
ちょっと歩くの含めてだいたい5～10キロ
実際こんな感じだと思う
最低限走れる脚の筋力つけば走ること自体さほど苦しくないし
慣れると日常的にストレッチして筋肉ほぐれてるから
走る前の念入りな柔軟体操いらなくなる >>611
前も聞いたけどまともな答え出てこないよ おっさんが１日１０キロも走ったら
脳は活性化するかもしれないが、身体が悲鳴を上げる どうやったら正しく納税しているように税務署員に錯覚させるかを研究しなよ。 準備含めて1時間ってその年齢でめちゃくちゃ速くないか 研究の一環だからな
普通の企業勤務や理系研究者は毎日なんて無理だろう
だいたい週2程度でほぼ毎日走ってます気分になれるけど 嘘だと断言出来る
毎日10キロ走ってデブにはならないよ 髪型がおかしいやつは基本的に信用してない
鳥越とか筑紫とか お前らほんと容赦無いなw
たぷたぷしているのは走りはじめてあまり経ってないからだろう >>582
長生きしてるからと生活習慣病も押さえられてるから >>633
お前も運動した方がガンになると思ってんの？ >>617
年齢体型から考えると相当早い
というか嘘だな 絶対膝壊すわこのおっさんの年齢なら
マラソン走る人ですら月100kmをターゲットにするのに月300kmなんてうそだろ
エアプエアプ >>638
そうなの？
月２００ｋｍ以上は走ってるんじゃないかと思ってたけどそうじゃないんだね 脱税する前に思いつけばよかったね。
それにしても恥ずかしくもなくテレビに出てくるなょ。 10キロ走ってもなんで太ってるの？
クロちゃんみたいに嘘ついてるんじゃないの クロちゃんはTwitterの歩数と距離があってないってつっこまれてたな 以前通ってたフィットネスジムの美女トレーナーに
マシンで走ってるだけでは同じ筋肉しか使わなくなって基礎代謝も上がらないから結局痩せられないですよって言われたことあるな
俺の周囲ではあまり見ないが
運動量消費カロリー以上に飲み食いしてるのか
筋肉の上に皮下脂肪ついてるようなおっさんたまにいる 1時間も走ったら身体がどうにかなる。
脳は活性化するかもしれんが、全身に毒が回る 月に３００キロ走ると、まず故障するし、免疫力も落ちる 毎日長距離ランって多分、体がもたないよ
プラスよりマイナスの効果が大きい
たまに走る分には気分が変わって楽しいんだけどね >>4
ほんと、茂木が実践していること程、意味無いですよ。って体現しているからなｗ 10キロ走っててあの体型かよと書き込もうとしたらとっくにデブの嵐だったでござる 毎日10キロ走ってあの体型なんてことは絶対にない
すぐバレる嘘をつくのは病気かなんかか >>648
へー
でもランニングって歩数が全然増えなくてビビるけどな
1時間近く走って2万歩ぽっちでビビったことがあった こいつ10kmも走れるのか？
毎日10kmとかボクサーやアスリート並なんだが どーやってデーター取ったのよ？
お前いっつも一人じゃん >>7
1時間も取れないとか社会人として終わってるわ みんな何を言ってるんだっ (`･ω･´)
あの体型を維持するのにどれだけの苦労があるとおもってんだよ 俺の高校5kmマラソンで死人出て翌年から中止になったというのに 学校の長距離走ってまじで危険だよね
普段運動してない人もいきなり危険な量走らされるんだから
そりゃおかしくもなる もしかして走って汗かいても風呂入ってないからあんな汚らしい頭してんの？ どう見ても似非脳科学者の脳は活性化してるように見えないから
ガセだよねｗ 「セレンディピティ」（偶然の幸運）って言いたいだけだろ >>1
毎日走って
あんなデブ見たことも聞いたこともない >>660
あくまでも自己申告だからな。
俺も晴れの日は毎日10km走ってたことあったけど、体重が53kgから46kgまで落ちたよ。
こいつの体見る限りかなり疑わしい。何より顎の肉がヤバい。 >>577
おれだったら服毒自殺するわ、こんなのが永遠に残ったら 当スレにお越しのみなさん、どうせヒマ潰しでしょうから朝日が称揚した『民主主義』を御覧ください。かっこいいですよね。一分の隙も無い。
ttp://youtu.be/npDWYjFatGw 思考に空隙ができて新しい着想が生まれたり、
ずっと分からなかったことが突然分かる瞬間が来る
あと鬱がちょっと消える
頭が凡庸な奴にも良い効果があるぞ どこの機関で何を研究してる人なのよ
いつもフワッとしたことしか言わないし >>693
飼い主のソニーの似非科学にそれっぽい屁理屈を付けるお仕事やで >>660
それくらい走ってる奴は意識高い系の一般人で割といるレベル ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
