脳科学者・茂木健一郎さん「１日１０キロ走ると脳が活性化する。ぜひ試して。僕も毎日走っている」
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脳科学者「走ると記憶が整理されていく」
■茂木健一郎「僕が毎日10㎞走っている理由」
以前から走るのが趣味の私であるが、今年になってから、思い立って距離を伸ばすことにした。
基本的に毎日10キロ走っている。準備などを含めて、どうしても1時間はかかってしまう。それでも、1000回走るまでは
続けようと思って、ほぼ毎日、可能な限り走り続けている。
畏れ多いことであるが、最も厳しい修行として知られている「千日回峰行」にインスパイアされたのである。とても比較には
ならないが、自分の中では、「千日回走行」と名付けて取り組んでいる。
走ることには、身体のコンディションが整ったり、より健康になったりといったメリットがある。さらに、走っている間に、
脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。
このような「ご利益」は、短い距離でも、あるいは歩いても得ることができるから、ぜひ試してほしい。例えば、仕事に行くときに
ひと駅前で降りて歩くというのでもいいのである。
ところで、走る距離を10キロに伸ばすことは、それなりに勇気のいる「決断」であった。何しろ、毎日それだけの時間を
とられるのである。走らなければできたかもしれないことができないという「機会費用」も生じる。
一方で、10キロ走ることにしたからこそ見えてきたこともあった。
■走っている間に脳がアイドリングして回路活性
一番の気づきは、1時間という「予算」の効用に関することだった。
10キロ走ると、それだけ広いエリアをカバーできる。今まで走ったことがない通り、行ったことのない場所を経由することができる。
すると、思わぬ発見や、気付きがあった。「セレンディピティ」（偶然の幸運）にもたくさん出合った。普段住んでいるエリアだけでなく、
旅先でも10キロ走ることで、さまざまな出合いがあった。
走る距離を2倍、3倍にすると、出合いや発見も2倍、3倍になる。つまり、走る時間という「予算」を十分に確保することで、
自分の成長がより深く、広いものになる。
（略）
私は、これからも、10キロのランニングという「予算」を確保し続けようと思う。その中でどんなセレンディピティがあるか、
今から楽しみである。
（脳科学者 茂木 健一郎）
http://news.livedoor.com/article/detail/14289672/ 週2回10㌔走ってるけど支度や準備運動入れると2時間近くかかるわ
㌔5~6分のペースで走ってるけど準備を時短すると故障に繋がるからなあ 確か、海外のジョギング健康法の
提唱者が心臓麻痺か何かで早死したんだよなｗ この人ルーピーズだよ。
一般財団東アジア共同体研究所
http://www.eaci.or.jp/
理事長 鳩山由紀夫
理事 孫崎享
理事 茂木健一郎
理事 橋本大二郎
理事 高野孟 こんな腐れ脳科学者の言うことより文系含めた学者のサイエンス抜きの経験談の方が実用性も信憑性もある １日10㌔も走れる暇があるなら、別なことにうちこむわ 中年以降は頚椎や膝に来るって聞くけどな
ウォーキングか前傾姿勢になりすぎない自転車でゆっくりサイクリングがいいんじゃねえの？ それなのにあんなブクブクなの？脳障害か身体機能の問題があるんじゃない？
一度精密検査受けて速やかに死ぬべきだ 10kmは酒で言うとチューハイ350ml缶くらい
10マイル走ると500ml缶くらいで満足感が丁度いい 普段走らない人がこの季節に10km走ったら無視できない程度の人数が死ぬよ いや1km～3kmをサクッと結構な早さで走ったらそれでOKじゃね？
脳内物質のちょっとぐらいそれでも出るでしょ？ 極端な負荷をかけない適度な運動は体にも脳にもいいかもしれないが、
１０ｋｍはやりすぎのような気もするが。
数値的にどんぶり勘定だから、
科学的に厳密に何メートルまでとか臨床試験とりながら計測した結果の
結論ではないのだろうと思うが アンクルウェイトつけて歩くのもいいと思う('ε') 整形外科を数ヵ月通っていたが街でのランニングで膝を悪くして来ている人が多い
医者も走るのはダメだと言っているのに何でみんな走りたがるのかな？
それに以前TVで皇居の周りをランニングするとクルマの排ガスで肺癌になるとクリニックの先生が言っていた(先生のクリニックだけで5人死亡してる)
幹線道路をランニングとか排ガス吸い込むもとだぞ こいつ いつも 科学的な検証 全然しないで 適当な思いつき言ってるよな こいつは、走ってると脳にダメージ受ける、って見本なの？ 40歳代以降はヒザの軟骨がすり減るから、ウォーキングに変えた方がいい
そんなにヒザを酷使してると、年取って歩けなくなるぞ 逆に、無駄だから辞めるわ、辞めたら時間が沢山増えたわ
っていう論評はあまり見ないな 走ると活性化します。じゃなくて、なぜ走ることが脳の活性化に繋がるのかを解説するのが科学者だろーが。 冬は寒すぎて無理だわ
夏のような爽快感がまるでない あの豚っぷりで10キロも走れんのかいな嘘ついてないか 走るだけなら少々デヴでもできるだろ。ホリエモンがトライアスロンやってなかったっけ？ 脳科学者ってのがすげーうさんくせぇよなｗ
精神科医でもなければ神経外科医でもない。
未知の部分が多いからっててきとーにそれっぽい妄想並び立てて世間を騙してるだけなんじゃないかな。 だらしがない体型して何言ってんっだ？
普通に頭悪いモジャ脱税 毎日やるには負荷が高すぎるから返って不健康になるという 以前に茂木がNHKで貧困に陥った若者を取材する番組に出てた時、
若者の心理状態、精神分析をするのかと思ったらそこらのおっさんが飲み屋で言うような感想しか言ってなくて、
あ、こいつは偽物だわって思ったｗ >>2
茂木はともかく、そういう奴ほど無駄に時間を過ごしてるタイプ あの体で毎日10キロとか嘘末すぎんだろ
そんだけ走ったら狂ったように食べても太らない自信あるわ 自己申告じゃ誰も信用しないので、動画でも上げて証明しないとね
毎日ニコ生でもやれば意外に視聴者付くんじゃないの 汗をかいてスッキリした快感を初めて知ったのか？解らない学舎だな
脳科学者ってわけが 真面目な話1日10kmも走ってあんなブヨブヨのデブ体型ってありえる？ 茂木健一郎がいうと全てが胡散臭くなるから実際に効果があることには触れないでほしい そういう時は「今日も一日10キロ走ったしん！これで脳が活性化されたしんんね」って言うんだよデブ >>483
あり得る
アメリカ人は日本人の成人よりよほど運動してるよ
食べ過ぎなだけ
日本人が痩せてるのは小食なだけであって、運動してる成人の割合は先進国で最低なんだわ >>488
格安SIMのコピペ貼りまくってるバカを見ると同じ気持ちになるわ。バカにはわからんようだけど。 速過ぎないスピードでのジョグは明らかに健康にプラスなのに、茂木が嫌いが高じてランニング批判してる奴だらけでワロタ やあ、ぼく茂木健一郎
みんなも一日10㌔、千日走ってぼくのようになってみないか まあ下半身は強くなるね、昔ニートだった時叔父と毎日
ジョギングや散歩して鍛えさせられたけど、そんとき
妙にあっちの固さがあがったわ >>499
いや、流石にジョグやろ
フルマラソン4時間少しやん 週に4日は20km歩いて出社してるが
睡眠削っても調子がいいのはある 実際ジョギングすると脳が活性化するのは確かだと思う
仕事のこと考えながら走るとアイデア浮かんだり考えがまとまったりする
毎日は無理だが 頭悪いと膝の負担とか分からないんだろうなー(´・ω・｀) 往復6kmのバス通勤を、ウォーキングに切り替えて、1年後にジョグに切り替えた。中間管理職のストレス発散効果と、頭の整理には確かに効果はある。体重も落ちたし、体調もすこぶるいい。 >>491
いやそれは1日10kmとは運動のレベルが全然違うのでは
アメリカ人は1日10kmも走っても茂木並にだらしない体型になるの？ 走るのは体に悪いって事だろ
バカの逆張りは常に正しい >>513
何km走ろうが食習慣さえ崩壊すれば簡単に太れるよ
こいつがきちんと10km毎日走ってるかどうかは知らんけどさw
>>515
ところがどっこい、バカほど運動を敵視するという逆張りもある 人間の体は１日10キロも走るように出来てないと思うがな
寝すぎもいかんと思うけど激しく運動 大丈夫なんかこれ? 走ると確かに頭はすっきりする
ただやりすぎると体の方に負担が掛かるのでほどほどがいいな 1日10kmも毎日走る奴はマラソン脳になるだろ
食生活までストイックになるから痩せるはずだわ >>1
脳が活性化して、ポッポ鳩山が運営する「東アジア共同体研究所」の理事をやってますwww
http://www.eaci.or.jp/ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
