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脳科学者・茂木健一郎さん「１日１０キロ走ると脳が活性化する。ぜひ試して。僕も毎日走っている」
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0001名無しさん＠涙目です。(宮城県) [US]
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2018/02/12(月) 18:50:40.51ID:CHBP68fH0●?PLT(13121)

脳科学者「走ると記憶が整理されていく」

■茂木健一郎「僕が毎日10㎞走っている理由」

以前から走るのが趣味の私であるが、今年になってから、思い立って距離を伸ばすことにした。

基本的に毎日10キロ走っている。準備などを含めて、どうしても1時間はかかってしまう。それでも、1000回走るまでは
続けようと思って、ほぼ毎日、可能な限り走り続けている。

畏れ多いことであるが、最も厳しい修行として知られている「千日回峰行」にインスパイアされたのである。とても比較には
ならないが、自分の中では、「千日回走行」と名付けて取り組んでいる。

走ることには、身体のコンディションが整ったり、より健康になったりといったメリットがある。さらに、走っている間に、
脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。

このような「ご利益」は、短い距離でも、あるいは歩いても得ることができるから、ぜひ試してほしい。例えば、仕事に行くときに
ひと駅前で降りて歩くというのでもいいのである。

ところで、走る距離を10キロに伸ばすことは、それなりに勇気のいる「決断」であった。何しろ、毎日それだけの時間を
とられるのである。走らなければできたかもしれないことができないという「機会費用」も生じる。

一方で、10キロ走ることにしたからこそ見えてきたこともあった。

■走っている間に脳がアイドリングして回路活性

一番の気づきは、1時間という「予算」の効用に関することだった。

10キロ走ると、それだけ広いエリアをカバーできる。今まで走ったことがない通り、行ったことのない場所を経由することができる。

すると、思わぬ発見や、気付きがあった。「セレンディピティ」（偶然の幸運）にもたくさん出合った。普段住んでいるエリアだけでなく、
旅先でも10キロ走ることで、さまざまな出合いがあった。

走る距離を2倍、3倍にすると、出合いや発見も2倍、3倍になる。つまり、走る時間という「予算」を十分に確保することで、
自分の成長がより深く、広いものになる。

（略）

私は、これからも、10キロのランニングという「予算」を確保し続けようと思う。その中でどんなセレンディピティがあるか、
今から楽しみである。

（脳科学者 茂木 健一郎）
http://news.livedoor.com/article/detail/14289672/
0350名無しさん＠涙目です。(catv?) [US]
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2018/02/12(月) 21:07:50.18ID:lUUzPygi0
>>346
小保方は朝鮮乞食
0352名無しさん＠涙目です。(京都府) [US]
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2018/02/12(月) 21:08:31.14ID:wOtuTRDG0
根拠は？
0354名無しさん＠涙目です。(家) [US]
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2018/02/12(月) 21:10:00.24ID:403XyZwH0
実際運動すれば脳が活性化してるの実感できるよな


お前ら言い訳ばかりしてないで運動しろ
0355名無しさん＠涙目です。(家) [US]
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2018/02/12(月) 21:10:15.91ID:403XyZwH0
>>347
やらなかったらもっとバカになってただけだろ
0356名無しさん＠涙目です。(カナダ) [CO]
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2018/02/12(月) 21:11:02.44ID:uv0PRn0G0
あのおデブの体型で30分で10km？
絶対嘘だな
0357名無しさん＠涙目です。(庭) [EU]
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2018/02/12(月) 21:12:14.44ID:GXlEm9e60
じゃあやらない
0358名無しさん＠涙目です。(京都府) [CZ]
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2018/02/12(月) 21:12:50.38ID:v/p/9ZLr0
ジョギングしてたけど止めるわ
0361名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [ﾆﾀﾞ]
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2018/02/12(月) 21:13:57.90ID:vNmCbfn30
脳が活性酸素に侵されてるようだな
0363名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [NL]
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2018/02/12(月) 21:15:06.50ID:/HeYfuS20
マジ走りで毎日10キロとか膝がやられるよなあ

でもタイム的には10キロ60分弱ならそんなにでもないよな
チャッチャッって感じの軽いジョグみたいなのを60分走れるようになるには少しずつ距離伸ばす必要あるか

皆高校生の頃は運動部じゃなくても40分台では走ってたろ？
0364名無しさん＠涙目です。(宮崎県) [ﾆﾀﾞ]
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2018/02/12(月) 21:16:28.29ID:Yk6AWGE/0
>>4
はいｗ
0365名無しさん＠涙目です。(dion軍) [US]
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2018/02/12(月) 21:17:38.93ID:Txntjgz00
この人医学部出てるの？
0368名無しさん＠涙目です。(dion軍) [US]
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2018/02/12(月) 21:18:43.52ID:6s4tVwmd0
こいつは信用ならん
0371名無しさん＠涙目です。(西日本) [CN]
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2018/02/12(月) 21:21:36.30ID:jW3pB30Z0
素人が休まず毎日10キロやってみろ
間違いなく腰や膝を痛める
0375名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [EU]
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2018/02/12(月) 21:26:04.43ID:LP1n6+dL0
こいつ物理学科出身かよ
益川敏英やら山本義隆やら理系の反社会勢力は物理学科が多いな
0376名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [US]
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2018/02/12(月) 21:29:28.38ID:OzDlxoan0
こいつは科学者を自称してるけど
主張してる事に科学的根拠ないよな
0377名無しさん＠涙目です。(catv?) [US]
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2018/02/12(月) 21:31:04.11ID:3R824mpK0
俺も走ってるが脱税はせんぞ
0378名無しさん＠涙目です。(家) [GB]
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2018/02/12(月) 21:32:39.29ID:J70MvjDE0
セレンディピティて言いたいだけだと思う
0380名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区) [ﾆﾀﾞ]
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2018/02/12(月) 21:33:14.34ID:NsjdRqwoO
1日10km走るとかかなり暇人なんだな(´・ω・｀)
0381名無しさん＠涙目です。(dion軍) [US]
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2018/02/12(月) 21:33:29.78ID:Txntjgz00
脳を語るなら医学部出てからにしろよ偉そーに
偽物まやかしフェイクの癖にさ
0383名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US]
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2018/02/12(月) 21:39:53.26ID:xK4fF9mY0
1日10キロとかマラソン選手かよ
早死にするぞ
0384名無しさん＠涙目です。(dion軍) [ﾆﾀﾞ]
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2018/02/12(月) 21:41:20.37ID:Ye5JzurY0
小太り爺さん
0385名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [US]
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2018/02/12(月) 21:41:35.05ID:OzDlxoan0
このひとはPETを使って研究してるの？
0386名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [JP]
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2018/02/12(月) 21:43:30.09ID:KV4lhOXv0
年齢的に消耗品である膝の関節がヤバいと思う
0387名無しさん＠涙目です。(滋賀県) [KR]
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2018/02/12(月) 21:45:20.71ID:iVJuoWKW0
でも軟骨の再生治療も結構現実味が出てきてるよ
間葉系幹細胞を使ったものでは他人の細胞を使った移植も
企業治験が進んでて実用化は近いかもしれない
iPSでの治療も来年には臨床が行われる見込みだし
10年後には多くの再生治療が行われてるんじゃないだろうか
人工関節のお世話になる人はグンと減るかもしれない
0389名無しさん＠涙目です。(catv?) [AR]
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2018/02/12(月) 21:52:38.61ID:B96l3JiQ0
>>4
ほんとこれ
0392名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [US]
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2018/02/12(月) 21:57:31.34ID:rwmVy/nS0
理屈は嘘臭いが毎日10km走るのは偉いな
ジョギングを推奨してた人がジョギング中に死んだって話もあるけど
0393名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]
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2018/02/12(月) 21:58:18.07ID:AJs3JwF60
その割に茂木太ってない？
0394名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [BR]
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2018/02/12(月) 21:58:30.67ID:7g7von2f0
税金払わない知恵が湧くんだな
0397名無しさん＠涙目です。(沖縄県) [JP]
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2018/02/12(月) 22:01:28.41ID:TqmyuorD0
>>53
嘘つくな
それ、中年太りのおばさんに多い病気だよ
0399名無しさん＠涙目です。(庭) [JP]
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2018/02/12(月) 22:03:41.65ID:LBfyVdrC0
とうとうランナーズハイを求めるようになってしまったんだね（　＾ω＾）・・・
0400名無しさん＠涙目です。(禿) [US]
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2018/02/12(月) 22:08:36.98ID:CjSdbJlG0
全く運動してないのがバレバレだな
0401名無しさん＠涙目です。(千葉県) [CN]
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2018/02/12(月) 22:11:56.24ID:thy+NlSs0
随分とおヒマなんですね
食って寝て走るだけで暮らせるなんてそりゃ楽しいでしょうなあ
0402名無しさん＠涙目です。(dion軍) [KW]
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2018/02/12(月) 22:12:12.35ID:nob4zxSa0
むしろスカスカになってないか
0404名無しさん＠涙目です。(家) [UA]
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2018/02/12(月) 22:14:50.79ID:vbsWV6eQ0
>最も厳しい修行として知られている「千日回峰行」にインスパイアされたのである

脳の活性化が大目的なら別にふくよかなまんまでもいいんでしょうが
ホントその身体維持するの大変でしょうね　>>154
0406名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2018/02/12(月) 22:24:37.84ID:SyfuZKuq0
なんだ嘘か
0408名無しさん＠涙目です。(静岡県) [NL]
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2018/02/12(月) 22:26:29.51ID:6UuDyRWl0
変な方向に活性化しそうだわ
0409名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US]
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2018/02/12(月) 22:26:51.35ID:OnlPhCOw0
40代の頃1年半ぐらい毎日5から15kmぐらいジョギングしてたけど
最後はシンスプリント患って走らなくなった
高血圧とかいろいろと数値はよくなったけど
もともとたいして太ってなかったらがりがりシワシワの老け顔になった。
170cmの65kgが55kgぐらい。年取って痩せると貧相になるだけなんだよな・・・。
0412名無しさん＠涙目です。(奈良県) [HK]
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2018/02/12(月) 22:29:01.81ID:89fKpHC00
本人見る限り効果ないが
歩いたり運動すると脳にも血流が行くので脳内活動も活性化する
いわゆる頭がはっきりするというやつ
一方ニートは動かないから血流が悪くなるから頭も悪くなる傾向が強い
頭がぼーーーーっとする考えがまとまらない
0414名無しさん＠涙目です。(空) [US]
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2018/02/12(月) 22:35:02.23ID:RorjiQZq0
走ってあのデブさ？
0416名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [DE]
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2018/02/12(月) 22:37:28.69ID:d8XU8oA60
10分で準備したとして1時間で走ったら1キロ5分ペースってかなり速くね
茂木ちゃんまたやっちゃった？
0419名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2018/02/12(月) 22:40:56.84ID:NH951wqN0
こういうメディアにで続ける学者は、専門家としては終わっている人が普通。

学界ではさぞかし疎外感を味わってると思うよ。
0420名無しさん＠涙目です。(東京都) [CN]
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2018/02/12(月) 22:42:49.62ID:U+erZA9Z0
脳活性化とか潜在能力引き出しとか言うやつは、全員、詐欺師
0422名無しさん＠涙目です。(奈良県) [HK]
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2018/02/12(月) 22:48:14.69ID:89fKpHC00
これって認知症防止で教えるレベルの基本の基本だけど今更言ってるのがおかしい
10キロの根拠は全く無いけど適度な運動は脳の活性感なんて20年前の話だと思う
こいつ本当の脳科学者なのか？
0423名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]
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2018/02/12(月) 22:50:15.77ID:36QLirxQ0
筋トレしてるからあんま有酸素やる暇ねーわ
0424名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [FR]
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2018/02/12(月) 22:58:37.08ID:BbgXd2dT0
科学？
0425名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [JP]
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2018/02/12(月) 23:00:36.82ID:DSZI6OU80
こんなペテン師の言うこと信じる奴いるのか
0426名無しさん＠涙目です。(愛知県) [GB]
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2018/02/12(月) 23:03:54.31ID:/FN/AJYJ0
脳がアイドリングしてるのにどうやって特別な回路を活性化したり記憶を整理してるんだよ
0427名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US]
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2018/02/12(月) 23:13:45.36ID:fg94r7EL0
週2回10㌔走ってるけど支度や準備運動入れると2時間近くかかるわ
㌔5~6分のペースで走ってるけど準備を時短すると故障に繋がるからなあ
0431名無しさん＠涙目です。(千葉県) [US]
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2018/02/12(月) 23:27:01.10ID:ERfPb5jR0
この人ルーピーズだよ。

一般財団東アジア共同体研究所
http://www.eaci.or.jp/

理事長　鳩山由紀夫
理事　孫崎享
理事　茂木健一郎
理事　橋本大二郎
理事　高野孟
0432名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [EU]
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2018/02/12(月) 23:30:48.24ID:LP1n6+dL0
こんな腐れ脳科学者の言うことより文系含めた学者のサイエンス抜きの経験談の方が実用性も信憑性もある
0433名無しさん＠涙目です。(長屋) [US]
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2018/02/12(月) 23:30:49.96ID:rY48eaq50
税金払わないやつに道路を使用する資格はない
0434名無しさん＠涙目です。(京都府) [US]
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2018/02/12(月) 23:31:06.73ID:XeRiexBK0
頭も体型も効果なしだな
0436名無しさん＠涙目です。(帝都地下水路) [ﾆﾀﾞ]
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2018/02/12(月) 23:33:40.73ID:jwHo5/BpO
正しくは、自称 科学者
0437名無しさん＠涙目です。(空) [KR]
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2018/02/12(月) 23:34:40.15ID:DqN+/B540
１日10㌔も走れる暇があるなら、別なことにうちこむわ
0438名無しさん＠涙目です。(空) [US]
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2018/02/12(月) 23:40:40.65ID:zWKpe0nX0
中年以降は頚椎や膝に来るって聞くけどな
ウォーキングか前傾姿勢になりすぎない自転車でゆっくりサイクリングがいいんじゃねえの？
0439名無しさん＠涙目です。(dion軍) [ﾆﾀﾞ]
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2018/02/12(月) 23:51:09.75ID:po28Dx6D0
旅先の10キロジョギングはやり出すと本当に楽しい
0440名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2018/02/12(月) 23:54:50.19ID:zoO7D4ya0
それなのにあんなブクブクなの？脳障害か身体機能の問題があるんじゃない？
一度精密検査受けて速やかに死ぬべきだ
0442名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US]
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2018/02/13(火) 00:12:27.39ID:e5zPizrS0
普段走らない人がこの季節に10km走ったら無視できない程度の人数が死ぬよ
0443名無しさん＠涙目です。(庭) [RU]
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2018/02/13(火) 00:18:37.92ID:YMSbYPhL0
非科学的だなぁ
0446名無しさん＠涙目です。(長屋) [US]
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2018/02/13(火) 00:23:44.22ID:18fu0/z40
極端な負荷をかけない適度な運動は体にも脳にもいいかもしれないが、
１０ｋｍはやりすぎのような気もするが。
数値的にどんぶり勘定だから、
科学的に厳密に何メートルまでとか臨床試験とりながら計測した結果の
結論ではないのだろうと思うが
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