脳科学者・茂木健一郎さん「１日１０キロ走ると脳が活性化する。ぜひ試して。僕も毎日走っている」
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脳科学者「走ると記憶が整理されていく」
■茂木健一郎「僕が毎日10㎞走っている理由」
以前から走るのが趣味の私であるが、今年になってから、思い立って距離を伸ばすことにした。
基本的に毎日10キロ走っている。準備などを含めて、どうしても1時間はかかってしまう。それでも、1000回走るまでは
続けようと思って、ほぼ毎日、可能な限り走り続けている。
畏れ多いことであるが、最も厳しい修行として知られている「千日回峰行」にインスパイアされたのである。とても比較には
ならないが、自分の中では、「千日回走行」と名付けて取り組んでいる。
走ることには、身体のコンディションが整ったり、より健康になったりといったメリットがある。さらに、走っている間に、
脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。
このような「ご利益」は、短い距離でも、あるいは歩いても得ることができるから、ぜひ試してほしい。例えば、仕事に行くときに
ひと駅前で降りて歩くというのでもいいのである。
ところで、走る距離を10キロに伸ばすことは、それなりに勇気のいる「決断」であった。何しろ、毎日それだけの時間を
とられるのである。走らなければできたかもしれないことができないという「機会費用」も生じる。
一方で、10キロ走ることにしたからこそ見えてきたこともあった。
■走っている間に脳がアイドリングして回路活性
一番の気づきは、1時間という「予算」の効用に関することだった。
10キロ走ると、それだけ広いエリアをカバーできる。今まで走ったことがない通り、行ったことのない場所を経由することができる。
すると、思わぬ発見や、気付きがあった。「セレンディピティ」（偶然の幸運）にもたくさん出合った。普段住んでいるエリアだけでなく、
旅先でも10キロ走ることで、さまざまな出合いがあった。
走る距離を2倍、3倍にすると、出合いや発見も2倍、3倍になる。つまり、走る時間という「予算」を十分に確保することで、
自分の成長がより深く、広いものになる。
（略）
私は、これからも、10キロのランニングという「予算」を確保し続けようと思う。その中でどんなセレンディピティがあるか、
今から楽しみである。
（脳科学者 茂木 健一郎）
http://news.livedoor.com/article/detail/14289672/ 年取ってから運動始めるやつにありがちなタイプw
身の程わきまえずに負荷かけてパンクするのがオチw 言ってることがもう背骨ガーとか骨盤ガーとかやってる
その辺の整体師と変わらんな ひとりでアヘアヘしてろ
一般社会の常識もモラルも知らないくせに 案の定運動不足の肥満さん達が自分を慰めるためにケチ付けててワラタ 準備に30分コースまで移動するのに10分として10万メートル20分切る速さ こんなブヨブヨのデブがそもそも10ｋｍなんて走れるかよ 団塊サヨクの巣窟
朝日新聞、テレビ朝日
NHK
毎日新聞、TBS
東京新聞（中日新聞）
ゲンダイ
時事通信
共同通信
講談社
地方紙のほとんど
若い時に左翼思想に感化された団塊サヨクが幹部となっており、
頭がお花畑な理論や日本の国益を損ねるような言説を平気で
撒き散らす報道機関となっている
上記メディアの不視聴・不買運動を盛り上げよう
特に朝日新聞の不買運動を全国的に盛り上げて廃刊に追い込もう！！
↓かなり効いてきました。皆で朝日新聞不買運動を盛り上げて行きましょう！！
月刊FACTA2月号によると、昨年11月の朝日新聞販売部数は663万部で前年同月比40万部減。全国の日刊紙の販売部数減少分75万部のうち
朝日だけで半分以上を占めている。特に東京本社管内だけで27万部減。江東区、江戸川区、中央区などで販売店の廃業が続出とのこと。 模擬っつーとどうしてもなにかのドラマに出たときのあまりにも下手な演技を思い出す 1日10キロは多いな。歩きでいいよ
ランナーとか老いた時変形性膝関節症に悩まされて
膝にロキソニンテープ貼って
グルコサミンとかMSM飲みまくってる奴ばっかだぞ これはやってみないとわからないんだよな。
距離関係なく時間制にしてダラダラ走りで十分。
30分くらい、早歩きでもいい 実践してるお前が言うんだから脳が退化するって事だろ 普通見た目でバレるって気づくだろ‥
脳に障害でもあるのかな？ そのうち1日10キロ走ると脱税できるとか言い出しそう 1時間10㎞のペースで毎日走ってんならもう体が少し引き締まってそうだけど 安田大サーカス モギちゃん「あーん、僕も毎日10㎞走っているしん。それにぃ「セレンディピティ」（偶然の幸運）にもたくさん出合ったしん。」
みたいな？ ん？こいつ凄えバカな事ばかり発言して叩かれてなかったか？ 脳科学者って何やってんの
ちゃんと実験とかやってんの？ 太めのおっさんが１０kmジョギングとか、負荷高すぎだろ
1時間散歩にしとけ 嘘つきだろ
いかにも見た目デブでそんな健康そうに見えない 有酸素運動で脳細胞が活性化するなんて超常識だけどな
2ちゃんねらがそんな事も知らん事に驚愕 １日10kmも走っててデブのままだし頭もパーだし何もいいとこないな 夜の公園でアスレチックし始めて体のコリが減ったけど不審者に見えてないか心配 10キロ走ってその程度では効果薄いし、サンプル少なすぎ。
お前ホントに研究者か。 準備含めて10Km1時間で走れるなら大したもんだわ
本当に走ってるならな こいつ嫌われてるんだね
まあでも走るのはいいことじゃん？ 脳が活性化すると視野狭窄になって物事を偏った視点でしか見られなくなる副作用がｗ >>83
毎時10キロ、1時間のジョグは結構、大変。
習慣化できてないと走れんよな。
30分連続で走れない人、多いと思う。 効果がないのか活性化してあれなのか判然としがたいところだな >>76
みんなあの年齢と身体で10キロ1時間てのでびっくりしてるんだが この人の体型で毎日10キロも走ったら膝壊しちゃわない？
歩くならわかるけど。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
