深夜に10kmを55分で完走してきたけど、走る前と後で0.1kgしか体重が変わらなくてクソワロタ

**名無しさん＠涙目です。**(タイ) **[JP]** · NG

ダイエットとか意味ねーわｗｗｗ

【やっぱり】ダイエットと禁煙を同時にやったらこうなった / 無修正のビフォーアフターが見るに耐えない

https://rocketnews24.com/2017/12/03/989632/
https://sociorocketnews.files.wordpress.com/2017/12/bf09.jpg

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2017/12/09(土) 13:58:45.07

>>1
俺もやってみたけど逆に増えた
１００kmを２時間かけて運転してきたのだぜ

**名無しさん＠涙目です。**(埼玉県) **[JP]** · 2017/12/09(土) 18:04:38.54

タイム意識するんじゃなくて有酸素運動をしろよ無知

2017/12/09(土) 20:56:18.61

>>133
LSDは心肺機能を取り戻すには有効だが脂肪燃焼効率の上では時間の無駄
ある程度の筋肉負荷運動をして筋肉をつけないと、痩せるんじゃなくてやつれるだけだ

2017/12/09(土) 20:57:38.48

インフルで2日寝込んで飯もおかゆ一杯しか食べられてないが
2kgやせた

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2017/12/09(土) 21:11:06.62

>>135
痩せたというよりやつれたが正しいような

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[US]** · 2017/12/09(土) 21:17:47.88

体重50kgの人が10km走ると500kcal消費する
脂肪1gは9kcalに変換されるので
500/9=55gの脂肪を使い水分45gが蒸発した
運動だけで体重減らすのは大変なんですよね

体重50kgの人があまり動かずに消費するのは
1日に1300kcal位、食事を600kcalに抑えると
1日700kcal不足で脂肪を使い700/9=78g減る
2ヶ月続ければ、運動なしで5kg減る
水分とビタミンを補給しないと危険です

運動と食事で1ヶ月に10kg減らすのは可能です
もともと肥満がある人は1ヶ月15kgも減らせる
高齢者や病気がある人には勧められません

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[CY]** · 2017/12/10(日) 13:05:53.78

質量が減るなんて、原子崩壊でもしないと無理だろ。
せいぜい分解された結果水と二酸化炭素になって呼吸と一緒に体外に排出されるくらいで、何グラム減るってよ。

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[BA]** · 2017/12/10(日) 13:21:18.76

3日続けると体重が減るよ！

2017/12/10(日) 13:25:03.08

>>1
１か月続けてみ
デブなら5キロ落ちるんじゃね

2017/12/10(日) 13:26:02.30

10キロ一回走っただけじゃ消費カロリーはたかが知れている

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2017/12/10(日) 13:27:27.16

Afterの写真
なんか軸がずれてないか？

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[TW]** · 2017/12/11(月) 01:33:02.39

毎日食ってる白米を
おかゆに置き換えるだけで
どんどん痩せていく