深夜に10kmを55分で完走してきたけど、走る前と後で0.1kgしか体重が変わらなくてクソワロタ

**名無しさん＠涙目です。**(タイ) **[JP]** · NG

ダイエットとか意味ねーわｗｗｗ

【やっぱり】ダイエットと禁煙を同時にやったらこうなった / 無修正のビフォーアフターが見るに耐えない

https://rocketnews24.com/2017/12/03/989632/
https://sociorocketnews.files.wordpress.com/2017/12/bf09.jpg

**名無しさん＠涙目です。**(滋賀県) **[GB]** · 2017/12/08(金) 11:32:07.15

注目すべきはAfterで髪のボリュームが少しアップしてる事。
ハゲに効く。

2017/12/08(金) 11:35:34.22

筋肉付けて脂肪を燃焼させるのが目的だろ。ダイエットにおける運動は
そんでその晩寝てる間に体の中で再構成再配置が行われ基礎体重が更新される。
>>1で減ったのは単なる発汗量

**名無しさん＠涙目です。**(鳥取県) **[FR]** · 2017/12/08(金) 11:38:23.61

汗の分やせようとしたのか

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2017/12/08(金) 11:43:13.92

10キロ１時間切りはそれなりに鍛えてないと出ないよ

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[DK]** · 2017/12/08(金) 11:43:32.43

>>20
ダウト

それが自分にとって自然な食習慣にならない限り絶対にリバウンドする
しかも食事制限だけだったら筋量落ちるからどんどん太りやすく痩せにくい体になる

**名無しさん＠涙目です。**(北海道) **[US]** · 2017/12/08(金) 11:47:01.32

職質顔だな。
そういう星に生まれてきたとしか思えない。

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2017/12/08(金) 11:47:53.68

そんだけ走って0.1kgだけしか水分でないのもどうよ

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2017/12/08(金) 12:14:54.74

>>12
痩せたいだけなら追い込まなくていいよ
楽なスピードでただ長く走ってればすげーカロリー使ってる
脚で半日走るのは相当な猛者じゃないと無理だが自転車で半日くらいなら誰でも走れる

脚に筋肉つけたいとか速く走れるようになりたいなら追い込まないとダメだが

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[SA]** · 2017/12/08(金) 12:36:18.89

消しゴムじゃないんだからw
フルマラソンの中継観てるとスタートとゴール地点じゃ若干やつれて見えるな

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[US]** · 2017/12/08(金) 12:42:59.98

俺なんて風呂入るだけで1キロ減るので風呂禁止になってる

**名無しさん＠涙目です。**(富山県) **[NL]** · 2017/12/08(金) 12:47:58.34

>>102臭そう

2017/12/08(金) 12:49:36.72

筋肉量、持久力、基礎代謝が上がるから
今までの食生活してても痩せていくし体力つくぞ

2017/12/08(金) 12:52:51.73

>>1
100km走ればいいだけ

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[US]** · 2017/12/08(金) 12:54:47.23

昔がりがりだった頃(53kgぐらい）に自転車でぶっ続け300km走ったら49kg台まで落ちたわ
夏場だったし汗をかいたのもあるんだろうが
その後夏風邪ひいて腹壊したｗ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2017/12/08(金) 13:07:32.64

10kmくらいなら誰だって1時間くらいでいける
俺は高校の時に4km先の高校行ってたが数十分で着いてたし
自慢するようなことでもない

2017/12/08(金) 13:09:04.20

汗で水分がでる

ビール飲む
元の木阿弥

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[RO]** · 2017/12/08(金) 13:09:43.48

50㎏台が60㎏台になって70㎏台になっても本人は自覚してないけど
周りから見たら巨大化で別人になってる印象なんだよな

2017/12/08(金) 13:10:05.24

有酸素運動はやせんよ
プロ野球選手は
掛布山本浩二福本藪
みんなふとってる

2017/12/08(金) 13:14:00.25

>>9
なるほどねえ
周りの禁煙した人達漏れなく体重増えてるのはそれかw

2017/12/08(金) 13:15:15.50

ヒント：蓄積されているものがただの脂肪ではない

**名無しさん＠涙目です。**(東日本) **[CA]** · 2017/12/08(金) 13:20:17.85

ローマは一日にしてならずだよ
5㌔食べたら翌日に5㌔増えるわけじゃないだろw

>>1は成果でてるだろ
ついでに言うと酒を止めるともっと楽に痩せるぞw
酒の分解に励んでた肝臓が脂肪の燃焼に励んでくれるからな

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[IT]** · 2017/12/08(金) 13:21:38.02

ありえねえだろ
10km走ったら1kg以上は絶対水分で飛ぶ

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[RO]** · 2017/12/08(金) 13:29:52.93

グルテンフリーやっても痩せないのに
グルテンフリー解除するとたちどころに太ってワロタ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[JP]** · 2017/12/08(金) 13:57:27.65

>>1
ジュース飲んでんじゃねーよ

2017/12/08(金) 15:05:24.99

>>97
ダウトってｗｗｗｗ
カロリー収支とリバウンドは別の話。
>>20の言ってる事は間違ってねぇよ。

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[JP]** · 2017/12/08(金) 15:13:16.36

ロードレーサーみたいので毎日会社まで通ってたが
腹は見事に割れたが太腿に筋肉付きすぎて結局昔のジーパンが履けなくなった

**名無しさん＠涙目です。**(滋賀県) **[GB]** · 2017/12/08(金) 15:14:26.07

女子マラソン見てたらさ、
腕を極端に振らない地味な走りをしてる。
忍者走りと言ってたけど、スタミナを温存する
省エネな走りなのだそうだ。

が、ラストスパートのスピードでぜんぜん追いつけてねーの。
世界のトップ選手は42.195キロ走るなんて当たり前の事なのね。
普通に走って38キロで全力疾走できて当たり前なのね。

800mのタイムとかトップスピードを重視していかないと今後二度と
女子はマラソンで勝てないと思う。

**名無しさん＠涙目です。**(滋賀県) **[GB]** · 2017/12/08(金) 15:17:27.70

スピード重視しないロードは痩せないよ。
殆どただの筋トレ。

2017/12/08(金) 15:25:02.38

>>40
100mを30秒で歩いてみろ

2017/12/08(金) 15:30:23.14

>>70
LSDはもっと遅い
びっくりするくらい遅い
それこそ早歩きと変わらないくらいのペース
個人差はあるが8分/km前後

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2017/12/08(金) 16:47:29.54

水がぶ飲みして測ったんじゃない？

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[UA]** · 2017/12/08(金) 18:14:49.84

10キロメートル一時間十分で早歩きする俺最強
ラッシュは無理だけどね
いい運動になるよ
走らずに早歩き
週末の都心や夜中とか気持ちいいよ

**名無しさん＠涙目です。**(東日本) **[CN]** · 2017/12/08(金) 20:01:18.21

倉庫でピッキング仕分け作業みたいなので、勤務中ずっと歩き回る仕事すると痩せるよ。

2017/12/08(金) 20:15:26.96

体重変わらないなんてのは当たり前だよな？
化学知ってれば普通に分かる事だろ。

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[NL]** · 2017/12/08(金) 20:56:42.99

>>125
めっちゃ腹減るけどな
飯の量を維持すれば確かに痩せる

2017/12/08(金) 23:01:22.52

体が代謝しやすいならすぐに痩せる
普段運動しないやつは体にダメージ受けるだけ
防御機能が働いて体重は維持する方向に動く

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[CN]** · 2017/12/08(金) 23:04:14.26

突然のメディアの横並びな取り上げぶりが立民フィーバーくりそつでｗ

2017/12/09(土) 07:25:22.87

夏場は汗出るからよけいに痩せた気がする。

2017/12/09(土) 07:37:08.52

嘘ばっかりついて自分に甘いからデブなんだよ。

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2017/12/09(土) 13:58:45.07

>>1
俺もやってみたけど逆に増えた
１００kmを２時間かけて運転してきたのだぜ

**名無しさん＠涙目です。**(埼玉県) **[JP]** · 2017/12/09(土) 18:04:38.54

タイム意識するんじゃなくて有酸素運動をしろよ無知

2017/12/09(土) 20:56:18.61

>>133
LSDは心肺機能を取り戻すには有効だが脂肪燃焼効率の上では時間の無駄
ある程度の筋肉負荷運動をして筋肉をつけないと、痩せるんじゃなくてやつれるだけだ

2017/12/09(土) 20:57:38.48

インフルで2日寝込んで飯もおかゆ一杯しか食べられてないが
2kgやせた

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2017/12/09(土) 21:11:06.62

>>135
痩せたというよりやつれたが正しいような

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[US]** · 2017/12/09(土) 21:17:47.88

体重50kgの人が10km走ると500kcal消費する
脂肪1gは9kcalに変換されるので
500/9=55gの脂肪を使い水分45gが蒸発した
運動だけで体重減らすのは大変なんですよね

体重50kgの人があまり動かずに消費するのは
1日に1300kcal位、食事を600kcalに抑えると
1日700kcal不足で脂肪を使い700/9=78g減る
2ヶ月続ければ、運動なしで5kg減る
水分とビタミンを補給しないと危険です

運動と食事で1ヶ月に10kg減らすのは可能です
もともと肥満がある人は1ヶ月15kgも減らせる
高齢者や病気がある人には勧められません

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[CY]** · 2017/12/10(日) 13:05:53.78

質量が減るなんて、原子崩壊でもしないと無理だろ。
せいぜい分解された結果水と二酸化炭素になって呼吸と一緒に体外に排出されるくらいで、何グラム減るってよ。

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[BA]** · 2017/12/10(日) 13:21:18.76

3日続けると体重が減るよ！

2017/12/10(日) 13:25:03.08

>>1
１か月続けてみ
デブなら5キロ落ちるんじゃね

2017/12/10(日) 13:26:02.30

10キロ一回走っただけじゃ消費カロリーはたかが知れている

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2017/12/10(日) 13:27:27.16

Afterの写真
なんか軸がずれてないか？

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[TW]** · 2017/12/11(月) 01:33:02.39

毎日食ってる白米を
おかゆに置き換えるだけで
どんどん痩せていく