日本「8時間睡眠は寝過ぎで病気になる」白人「最低8時間は寝ないと病気になる」←どっちが正しいの？
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僕は3時間で必ず目が覚める。
小学生の頃からそうだ。49のいまでもそう。
父親も同じだ。77だが模範的に健康である。 すっきり起きられるのはほんと幸せ
体がだるかったり寝たりないというのは地獄だぜ ハッキリしないってことは科学的にはわからないってことだから
人によるんだろう だいたい5〜8時間くらい毎日決まった時間寝るのが健康に良さそう。 >>25
深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠の周期が９０分
でその最初のノンレムが深いから９０分なのかな
その周期も９０分の人ともいれば１２０分に近い人もいると昔見た こんなクソみたいな生活1秒も起きていたくない
コールドスリープで安楽死が合法されるまで氷漬けにしてくれ どっちでもいいわばーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーかｗ >>10
うむ
自分もそのくらいがベスト
8時間も寝てたら自由な時間などゼロになるしな (´・ω・`)元日雇い土方で今はナマポの者ですが
日本の出来る人はショートスリーパーみたいな風潮なんなの？ アインシュタインは10時間睡眠。
さんまは睡眠時間3時間。 6時間寝れば体力回復
7時間寝ればストレスマシ
12時間至福 中途半端だけど個人的には７時間半が一番いい
90の倍数がいいとかよく言わない？ 社員をできるだけ長く働かせたい強欲経営者が広めたデマだろ
寝過ぎで病気になる分けねえだろ >>7
こういうの聞いて「そうなのか〜」とは思っても、数時間経てばもう全然気にしなくなってるよ
朝の星座別占いみたいなもんだ 日本と白人でこの点が食い違うのなら
社畜をこき使うために経営者たちが流したデマなんだろう
社畜は働け、寝とる場合か！！ 6時間だと日中あくび出まくるわ
7-8時間はないときつい 夜が長い北の人は8時間以上
夜が短い南の人は8時間以下があってたんじゃないか？
現在は電気あるから意味なくなったけど 8時間だとまだ疲れ残ってて週末になるとつらい
9時間くらいがちょうどいい
ショートスリーパーがうらやましい 鬱の治療には睡眠が必要なんだから日本人的には寝なきゃダメだろ >>49
行動的な連中の睡眠時間は実際に短そうだが、
その辺から来てるのかな。
俺の周りは睡眠時間長くてすぐ疲れやすい奴らばかりだが。
確かに相関してると言われても仕方ないかもな 毎日8時間睡眠て何時に寝ればいいのよ余暇時間なくなるわ
休みの日だけはそれくらい寝てるけど 目覚ましかけないとずっと寝てる
三連休目覚ましかけ忘れてチャイムで起こされるまで寝てた >>1
上のサイト見たらもろキュレーションなうえにソース元の記事が全部404ってｗ >>69
どっちかが正しいはずってのがまず間違いへの道だもんな 基本平日は少しでも長く寝るようにして
休日は少しでも早く起きるようにしてる。
せっかくの休みを睡眠にしか使わないのがもったいない http://machi.t o/bbs/read.cgi/kinki/1399808933/l50
天理市 街BBS、市長の週刊誌話は削除なしで、ソウカスムラもん談合は削除されるんだけど、どういうことかな。
20160803大阪府警天理市役所ガサ入れで検索。
なんJ
http://itest.2ch.net/raptor/test/read.cgi/livejupiter/1470228437/
http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1470228437/
↑創 で検索。
隠れ蓑だよ、『無所属』作戦！？
朝鮮部落白丁奴隷村
1解散どさくさの辞職、議員会館連れ込み議員！？
2またまた離脱議員！？
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1505006964/ まさかおっさんになっても休みに限って早く目が覚めてしまう現象がおきるとは思わなかった >>69
そうやって思考停止じゃ物事は進歩しない
画一的でスタンダードなベースをつくることで
全体のアベレージを引き上げることがこれからの
時代な笑 これってアレかなーと思うのが
慢性疾患がある人は睡眠時間が長くなりがち（全てじゃない）
睡眠時間が長いと病気になるって解釈されてるんだと思う
検査に引っかかるまでは病気じゃないんだもんな あとは寝る前に風呂かシャワー浴びて、出たらケータイやパソコンやらないで体温が高いうちにベッドに入るのが睡眠の質を上げるって聞いたな
体温が下がる時に眠くなるからすぐ眠れる
あとは電子機器使うと脳の一部が活性化し始めて睡眠の質が悪くなるんだとか >>79
ずっと前新聞にのってた知識だけど
長すぎても短すぎても寿命へるみたいだな >>87
そこまでわかってるならてめぇが今開いてる端末をさっさと閉じて寝ろよボケナス
朝は冷えるからできるだけ暖かくして寝ろ 何やっても人間は病気になる
あきらめろ、それが正しい 自分は7時間半寝ないと寝足りないタイプだけど、
以前はメラトニン飲んでも4時間半~6時間しか寝られなかったのが、
敷き布団にこだわり始めたら、一発で7時間半寝られるようになった
長時間睡眠できるようになって、頭と精神の調子が格段に良くなったな 日本人にとって牛肉は猛毒みたいに人種によるんじゃないの 睡眠時間6時間なんて信じられない！
休みの日なんて、目覚めて気がついたら夕方とかザラにある。それなのに夜11時に眠りについても次の日はダルくてなかなか起きられない。
こんな生活が3年ほど続いてる。
朝ちゃんと起きて充実した休日を過ごしてる人が羨ましいよ。どんなに寝てもしんどくて、毎日が辛いことこの上ない。 でも学生にときみたいに
昼まで寝られないよ？
おまえら >>106
口呼吸でイビキをかいて寝ているんじゃないか
ガムテープで口を塞いで鼻呼吸で寝るだけでも違う いつも4〜5時間睡眠だが、6時間寝ても満足感はないが7時間寝ると目覚めも満足感もある
8時間超えるとかえってだるさを感じ、目座前が悪くだらだらと二度寝する傾向がある
個人的な印象 最適な寝る時間なんて個人によって違うだろ
自分が寝たいだけ寝ればいい 寝過ぎで病気がーとか信じて無理やり睡眠時間削るってアホなの？
そんなのが健康にいいわけないだろ 寝すぎが何日も続いて首が凝ったような感じになって普通に立ってるだけでもめまいがして吐きそうになる身体になってもうた 仮に正解が存在したとして環境や個体差あるんだから意味あるのかね >>110
レスありがとう。
旦那曰く、イビキはかいてないが歯ぎしりがひどいらしい。
最近はストレス溜まってるし嫌な夢見ることも多いから、睡眠の質が悪いんだろうね。
寝る前にリラックスできる方法調べて実践してみるわ。 >>102
でも手塚と水木って、成人後に限れば起きてた総時間は大体同じくらいなんだよなぁ
若い時代の割合が高い手塚の生き方の方がいいような気もする >>115
分かる
普段5〜6時間睡眠で、休みの日は8〜10時間はザラなんだけど
10時間も寝ると頭痛がしたりめまいがしたり
根がグータラだからダラダラしたいのに身体がそれを許さないのかとモソモソ起きる >>7
あれこれ試して自分で良い具合を見つけるのが大事かと
振り回されるやつは自分で判断できないからある意味病気
俺は平日は6時間金曜日だけ八時間
風邪を引いたら風邪が良くなるまで寝る 6.5時間睡眠だったけど転勤になって3時間しか睡眠取れなくなったら半年で身体中おかしくなった
短いよりは長い方がいいぞ >>129
ありがとう。
軽くストレッチして体ほぐしてから寝るわ。
おやすみなさい♪ fitbit使ってるけど深い睡眠12％以上が意外と難しい
イビキ対策をしないと駄目なんだろうな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
