ウツは甘えだった。魚を多く摂取すれば半減することが判明。 [無断転載禁止]©2ch.net
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＜疫学調査＞魚たくさん食べる人、うつ病リスク半減
9/27(水) 0:00配信
毎日新聞
魚介を多く食べる人は、そうでない人と比べてうつ病の発症率が半減するとの疫学調査結果を、国立がん研究センターと慶応大のチームがまとめた。
青魚に多く含まれる「オメガ３脂肪酸」による予防効果が考えられるという。米国の精神医学専門誌「トランスレーショナル・サイカイアトリー」に２７日、論文が掲載される。
研究チームは１９９０年に４０〜５９歳だった長野県南佐久郡の住民１１８１人を２５年間追跡調査し、１９種の魚介の摂取量とうつ病との関係を調べた。
１日当たり摂取量の多い順に４グループに分けると、２番目（中央値１１１グラム）の集団は最下位（同５７グラム）の集団より発症率が５６％低かった。
最も多く摂取した集団の発症率は２６％の低減にとどまるが、他の食材や調理法の影響を受けたとみられるという。
また、脂肪酸の摂取量を計算すると、オメガ３脂肪酸に分類されるエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）とドコサペンタエン酸（ＤＰＡ）が多いと発症率が低くなる傾向があった。
オメガ３脂肪酸には脳内で情報伝達に関わる物質の合成や、神経の栄養になる物質を増やす作用があるとされる。うつ病の予防効果は海外で報告されており、
日本人を対象にした疫学調査で確かめられたのは初めてという。がん研究センターの松岡豊・健康支援研究部長（栄養精神医学）は「魚介を食べる人は
肉に比べて近年減ってきている。研究結果が魚食のよさを見直すきっかけになれば」と話す。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170927-00000000-mai-sctch 小麦とグルテンは麻薬に似た成分があってそれが脳に悪い影響与えてるかもしれないというのを見た
恍惚感とか中毒みたいな症状 昭和の時代に漁村と山村で比較した研究なかったか？千葉あたりだったと思うけど
千葉の内陸部は漁村から魚の行商がきてたけど、それでも漁村と違って青魚はあまり食べてない
千葉の郷土料理のなめろうとかサンガ焼きとか、イワシの酢〆とかすごくおいしい >>224
太平洋側
でもやませがくる地域でさらに山あいだからやませのガスが溜まりやすくて日照時間は短いね。
東京や他の都市に進学や就職で出たけれど、病んで戻っている人も多いね。
港町でさらに震災があったから外から来る人も多いし、田舎暮らししたくて移り住んだ人も何世帯がいるけどそれに対して排他的でもないんだけどな。
むしろかなり昔から住んでいる人の方が病む率が高いという…。 >>198
予防の話なんだが
つまり、それを守っていればうつ病になんかならない人間になれる >>228
うーむ
日照関係あるのかなぁ
遺伝的な要素の方が強い気がする
大変そうだけどお大事に 魚の缶詰も良いし、DNAサプリでも良い。特にDNAサプリは大量に摂取すると明らかに脳がフル充電て感じでめちゃくちゃ動けるようになる。 マァあくまで"半減"なんで
発症する奴はやっぱり発症するだろ >>232
遺伝とか家族性があるんだろうなあ。
それにプラスアルファで外的要因の日照時間とか外の街に出たストレスでやられるんだと思う。
痩せ型の人が多いのに糖尿の人が多かったりで、小さい集落だから遺伝とか家族性が表れやすいんだろうね。 牛乳は体にいい
コレステロールは不健康
くらいの認識でおK？ 魚じゃなくて必須アミノ酸（BCAA)な。統合失調症ですら改善する 動かねえなんてありえない
ひきこもってSTRに全振りだよな ただし、健康的な生活リズムの出来る方に限る。
これをちゃんと書けよ… 釣りやったらどうだ？
釣り漫画とかだとすぐに完治するぞ 魚食うと心身が充実する感じある
肉は身体側に偏ってるきがする 嘘乙。俺なんか眠剤飲んで２１時に寝るそして朝６時に起きて４キロウォーキングして
規則正しい生活してももう１２年直らない。適当な事を書くなきもいぞ死ね。 フィッシュオイル摂るようにしたら確かに気分は安定した気がする 刺身が最強だよ
漁村では認知症が少ないっていうデータ出てるし 仕事行きたくなーい→鬱病
朝眠ーい→鬱病
なんもしたくなーい→鬱病
舐めとんのか >>249
仕事楽しいって感覚ないの？
ワクワクして朝も早く起きちゃうよ。
自分の能力でお金を稼ぐんだからこんなに楽しいことはない。
これが健全な状態だと思うが。
嫌だ嫌だ嫌だってのは少なからず傾いてると思うよ。
自覚したまえ。 あのさあ
この研究って水を飲んだ人はうんたらかんたらのコピペと同レベルだぞ
因果関係をしっかり突き止めてない調査を信用する奴は馬鹿 マジかよ？！
じゃぁ何でギョニソー食いまくってるケンモメンがぶっ壊れてるんだぜ？ 日光を浴びろっていうけど
体のどこに浴びたらいいの？ >>150
そんなこと決まってないぞ
誘導すんなよ >>257
目が覚めるには膝裏って聞いたから、そこでいんじゃね？ >>257
外を歩く。
朝だということを体に認識させ、寝る時間、働く時間を判りやすくする。
すると、体は休めるときには休める、動かなきゃいけないときはやる気
を出さなきゃいけないと把握してくれるようになり、意識がはっきりする。
早起きすぎてもいけない。
基本、働く時間の２〜３時間前に起きて動き出す習慣にすればいい。 うつ病の風評被害でT.UTUの帽子かぶって外歩けなくなった >>268
魚を食わないと鬱になるという話ではないし、明るい=鬱病になりにくいという訳でもない
むしろ明るく社交的に見られてる人ほど鬱病になりやすいんだぞ 最新の研究では子供が親や教師から体罰を受けたら
脳の一部の部位に影響し、その子が大人に成ってから
うつになるリスクが高まることが明らかになっている。
いまだに教師の体罰を容認する人がいるが、このことからも
体罰は絶対悪だといえる。 いや、魚が足りないんだろ
甘えとは無関係じゃね
魚を食え、魚を 因果関係ははっきりしないな
魚の販売促進のための宣伝かな？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
