ウツは甘えだった。魚を多く摂取すれば半減することが判明。 [無断転載禁止]©2ch.net
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＜疫学調査＞魚たくさん食べる人、うつ病リスク半減
9/27(水) 0:00配信
毎日新聞
魚介を多く食べる人は、そうでない人と比べてうつ病の発症率が半減するとの疫学調査結果を、国立がん研究センターと慶応大のチームがまとめた。
青魚に多く含まれる「オメガ３脂肪酸」による予防効果が考えられるという。米国の精神医学専門誌「トランスレーショナル・サイカイアトリー」に２７日、論文が掲載される。
研究チームは１９９０年に４０〜５９歳だった長野県南佐久郡の住民１１８１人を２５年間追跡調査し、１９種の魚介の摂取量とうつ病との関係を調べた。
１日当たり摂取量の多い順に４グループに分けると、２番目（中央値１１１グラム）の集団は最下位（同５７グラム）の集団より発症率が５６％低かった。
最も多く摂取した集団の発症率は２６％の低減にとどまるが、他の食材や調理法の影響を受けたとみられるという。
また、脂肪酸の摂取量を計算すると、オメガ３脂肪酸に分類されるエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）とドコサペンタエン酸（ＤＰＡ）が多いと発症率が低くなる傾向があった。
オメガ３脂肪酸には脳内で情報伝達に関わる物質の合成や、神経の栄養になる物質を増やす作用があるとされる。うつ病の予防効果は海外で報告されており、
日本人を対象にした疫学調査で確かめられたのは初めてという。がん研究センターの松岡豊・健康支援研究部長（栄養精神医学）は「魚介を食べる人は
肉に比べて近年減ってきている。研究結果が魚食のよさを見直すきっかけになれば」と話す。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170927-00000000-mai-sctch >>156
欧米は結構昔から（社会科で言うと、社会契約説の頃から）、個人で自分の考え方、立ち位置を考えるという考え方が一般的になってきた。
だけど、日本の場合、江戸時代直前くらいまでは社会が個人を規定し、大名や商家まで土地をもとに立ち位置を考えるというのが一般的だった。
つまり、社会が個人を規定する条件が強かった。
そういう世界だと、肉体的金銭的自由は少ないが、精神的には追いつめられることは少ない。
ある意味近代的な自由が、社会とうまくやっていく成長の機会を少なくし、逆にストレスを個人に与えている可能性もある。
この本は、鬱やパーソナリティ障害になりやすい、「多感な人」という一群の人が社会に一定数いるのが当たり前と述べている。
それで、昔はそういう人が普通に活躍できた場が存在していたとしつつ、現代では生きにくい面もあると述べている。
多感な人の現代での生きるテクニックという実用書的な側面もあるけど、人をあえて分類し、歴史や文化に照らし合わせて、なぜいま難しいのかということも述べていて面白いよ。
https://www.amazon.co.jp/dp/4797345276 普通にメシは食って、ネットしたリ遊んだりは出来るのに
仕事は出来ないってそりゃ甘えに見られても仕方ないわ
そういうサボってる奴は切って、身体障碍者の年金増やしてやれ むしろこれは甘えではなく本当の病気だった事の証明では 放射性物質垂れ流しの海で取れた魚なんてよく食えるな 魚食っても鬱の診断が出るよ
こんなの信用すんなよ
具合悪い時は他人にはわかんなくても具合悪いんだよ
医者はそこを見て診断するよ >>136
できらあ！
自傷行為っつーか自慰行為じゃないかな？ 中村ノリさん(魚屋の倅)
何となく納得。
娘には高級肉ばかり食べさせているそうだが >164
そういうタイプの精神障害者は年金もらえねえからw
勉強してこい 新鮮で良質な果物や、新鮮で良質な魚を食べられる人は鬱の傾向が少ない 毎日あやしい食事と運動不足で鬱とか言われても
そりゃそうだろとしか 俺鬱だったけど、筋トレして体に筋肉付き出してからある程度回復した。
なんか少し自信が出た的な感じ >>4
金なんかなくても魚を食べるのは普通
っていうか魚の方が肉より安く食べられる >>150
トータルでマイナスじゃないか・・・
皆貯金するだろうな 人工建造物、モールとかの中にいると大きな公園より疲れるんだけど人口は関係なく都市部のほうが割合多そうな気がするけどどうかな
人間だって動物なんだし 新型鬱病流行ってるよな
職場に着いたら鬱、休日になると元気になる。 >>38
同意
バイタリティあふれる人間に肉好きが多い 青魚は高くないよ
イワシ、アジ、サバ、サンマ・・・だもん大衆食
お金持ちは高い白身の魚を食すイメージ その気になりゃブリのアラとか食えばいい
魚屋のパンの耳みたいなもんだ 運悪く職場等で理不尽な扱い受けた人等の場合は
環境変わると治る事もあるらしいが
我がまますぎて思い通りにならないと済まない鬱は治すすべがないって医者が言ってたよ
理由はそんな都合の良い世の中はどこにも存在しないかららしい うつは結局ストレス源から離れるしかないと思う
人、職場、環境の作用が大きい 陽を浴びる
ウォーキングやジョギング、サイクリングなど適度に有酸素運動をする
夜は早めに寝て、朝はしっかり起きる
考えても解決しない事は考えない
寝酒は飲まない
風呂にはゆっくり入って汗を流す
信号待ちとかトイレ等の細かい時間にスマホ見たりしない
頑張りはずっと継続できるものではないと知る
食事に興味を持つ
こういう事を守っていればうつ病はかなり予防出来る あー、好き嫌い多そうだもんな
セロリとかパセリとかも食った方がいいんじゃね 早寝早起き・適度な運動・日光浴・魚を多く摂る
そんな奴はそもそも鬱になんかならね〜よｗ 魚云々よりも現金を渡して改善したのが
スウェーデンの研究であったような
要は不安障害のようなものだからな アホか
嫌なことばかりの人生なのに気分いいわけないだろ >>38
遺伝子レベルでポジティブだからアメリカ人 >>177
ナマポは貰えるぞ
新型鬱で知り合いがナマポ貴族してたわ
20代男性でナマポw >>4
金銭的余裕あるうつ病患者なんてたくさんいるよ 夜勤やってる時は鬱ぽっくなった
夜勤辞めてからはならなくなった 早寝早起き心掛け
飲酒なしタバコなし
野菜も魚も食べて
日も浴びてるけどパニック障害と会食不能が治らん
何食えばいいのよ。自転車以外、乗り物全般乗れなくて困ってる 漁師町で魚毎日食べていても鬱になったぞ。
さらに言うと筋肉つけろと言うけど、いくらものを食べてもジムにいっても太れないし、筋肉つけれないわ。
もともと、遺伝かなにかで体質的に自立神経が生まれつき弱いから、体型も精神的なところにも支障が出ているわ。
山の中の集落が本籍地の地元だけれど、遺伝が強いのかそこの自殺者が多いし…。 >>212
自己啓発本を読め 考え方がネガティヴなんだよ 週5で夕食に魚食べるのが習慣だったが鬱になりました 予防ということは、発症している人には効かないのかな ヤフーでも魚食ってて鬱になったんだけどとか文句言ってるやつ馬鹿じゃないの
リスク半減て書いてあるだろ。たばこ吸っててもガンにならないやつはいるし吸わなくても
なるやつもいる。だけど吸わないほうがなりにくいってことなのに 魚食って治るかつうの
免許更新なのにもうやる気なくてなんも出来ない
多分若い頃に仕事やりすぎたからだ うつは精神的ダメージ、精神的披露、精神がダメになってんだよ 長年の人生の経験のダメージだ
これを治すには
もう一度昔に戻るしかないんだ ほんとは全く新しいことを始めるのが一番いいがなにせうつだから何もやる気がおきらない 問題だ 小麦とグルテンは麻薬に似た成分があってそれが脳に悪い影響与えてるかもしれないというのを見た
恍惚感とか中毒みたいな症状 昭和の時代に漁村と山村で比較した研究なかったか？千葉あたりだったと思うけど
千葉の内陸部は漁村から魚の行商がきてたけど、それでも漁村と違って青魚はあまり食べてない
千葉の郷土料理のなめろうとかサンガ焼きとか、イワシの酢〆とかすごくおいしい >>224
太平洋側
でもやませがくる地域でさらに山あいだからやませのガスが溜まりやすくて日照時間は短いね。
東京や他の都市に進学や就職で出たけれど、病んで戻っている人も多いね。
港町でさらに震災があったから外から来る人も多いし、田舎暮らししたくて移り住んだ人も何世帯がいるけどそれに対して排他的でもないんだけどな。
むしろかなり昔から住んでいる人の方が病む率が高いという…。 >>198
予防の話なんだが
つまり、それを守っていればうつ病になんかならない人間になれる >>228
うーむ
日照関係あるのかなぁ
遺伝的な要素の方が強い気がする
大変そうだけどお大事に 魚の缶詰も良いし、DNAサプリでも良い。特にDNAサプリは大量に摂取すると明らかに脳がフル充電て感じでめちゃくちゃ動けるようになる。 マァあくまで"半減"なんで
発症する奴はやっぱり発症するだろ >>232
遺伝とか家族性があるんだろうなあ。
それにプラスアルファで外的要因の日照時間とか外の街に出たストレスでやられるんだと思う。
痩せ型の人が多いのに糖尿の人が多かったりで、小さい集落だから遺伝とか家族性が表れやすいんだろうね。 牛乳は体にいい
コレステロールは不健康
くらいの認識でおK？ 魚じゃなくて必須アミノ酸（BCAA)な。統合失調症ですら改善する 動かねえなんてありえない
ひきこもってSTRに全振りだよな ただし、健康的な生活リズムの出来る方に限る。
これをちゃんと書けよ… 釣りやったらどうだ？
釣り漫画とかだとすぐに完治するぞ 魚食うと心身が充実する感じある
肉は身体側に偏ってるきがする 嘘乙。俺なんか眠剤飲んで２１時に寝るそして朝６時に起きて４キロウォーキングして
規則正しい生活してももう１２年直らない。適当な事を書くなきもいぞ死ね。 フィッシュオイル摂るようにしたら確かに気分は安定した気がする 刺身が最強だよ
漁村では認知症が少ないっていうデータ出てるし 仕事行きたくなーい→鬱病
朝眠ーい→鬱病
なんもしたくなーい→鬱病
舐めとんのか >>249
仕事楽しいって感覚ないの？
ワクワクして朝も早く起きちゃうよ。
自分の能力でお金を稼ぐんだからこんなに楽しいことはない。
これが健全な状態だと思うが。
嫌だ嫌だ嫌だってのは少なからず傾いてると思うよ。
自覚したまえ。 あのさあ
この研究って水を飲んだ人はうんたらかんたらのコピペと同レベルだぞ
因果関係をしっかり突き止めてない調査を信用する奴は馬鹿 マジかよ？！
じゃぁ何でギョニソー食いまくってるケンモメンがぶっ壊れてるんだぜ？ 日光を浴びろっていうけど
体のどこに浴びたらいいの？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
