うつ病のやつは「朝日を浴びる」 「魚を食べる」 「散歩をする」 この3つだけ守れ [無断転載禁止]©2ch.net
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うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。
パニック障害など不安障害のスペシャリストである精神科医の貝谷久宣氏は、「簡単な片付け、掃除で気分をすっきりさせ」心を軽くする方法を提唱している。
イベントの多い季節だが、遊びすぎて知らず知らずに疲れを溜めて、「夏のうつ」にならないためにも、カラダのSOSには早めに気づくことが大切だ。
https://zuuonline.com/archives/118115 鬱とか無理やり散歩すれば快方する
出る気にはなれないが たぶん根本原因は発達障害や睡眠不足だと思う
治すにはよく寝て運動してテストステロンを増やすこと
魚とか関係ないわ つまり海沿いに住んでる人間はうつ病な人間が少ないと？まっさかぁ 何かにつまずいて鬱になる人がほとんどだから
成功体験しないと快方に向かわないよ うつ病にハゲはいないが部分ハゲが原因でうつ病になる人がいる
テストステロン値は本当に大事 魚はわからんが朝日を浴びるのと日中の散歩はマジ効き目あるな >>1
その理屈からすると、営業の人間は鬱にならないんだが・・・ >>14
朝より日中のが効果あるよ
炎天下歩けとは言わないが 日光は１日15分浴びるだけでもいいから浴びろ 昼飯は外で食え 毎日、朝と晩で合計5km以上歩いて魚肉ソーセージ食ってるわ
快活ではないが、鬱でもないな 夜型は朝日がいいけど
朝日を浴びて12時間以上起きてれば
リセット そんな暇あったり好きな食べも子選んでる時間あったら鬱になんかなんねーわ うつがひどくなると、朝明るくなってくること自体が恐怖となる 朝日を浴びて気持ち良くなって寝てると永遠に夜型人間になる 朝日を浴びる←鬱で無理ぃ…
魚を食べる←鬱で無理ぃ…
散歩する←鬱で超無理ぃ… セロトニン増やすように生活習慣を改善したが効果が実感できず
意を決して心療内科で薬をもらったらすぐ治ってワロタ
自力でうつ傾向を改善しようとしてる間に悪化するケースが多いんだと
思い当たる人は気をつけて さんぽをする
ちんぽをこする
ちょっと変えるだけで鬱は治る 頑張り過ぎない！
てきとーにやる！
敢えてオナニー控えない！ 夏は大嫌いだが鬱にならないのはいいな やっぱ天気は関係あるよな アメリカで自殺率一位は雨ばっかのシアトル 福祉が充実 幸福度が高いはずの北欧も自殺率高いし 太陽の光と健康的な散歩は効果あるな
重度はさすがにそれだけじゃ改善しないけど うつ病の人に散歩とか無理だろ
散歩できるならうつ病じゃねーよ
実家の母ちゃんうつ病になったとき買い物も散歩も行けなかった
出たくないと言ってたから半年くらいのんびりさせてたらマシになってきて
送り迎え付きなら病院行けるようになって
犬の散歩とかできるようになって治った
うつ病は何もしないで休ませてあげたほうが良いぞ >>38
うつ病だって波があるだろ
常に何も出来なくなる人の方が稀 朝日を浴びながら散歩をし、魚を食べる…
（・(ｪ)・） この手の話は信用できんな
バナナがいいとか、散々騙されてきた >>5
知り合いの渡船業者、鬱になって自殺したぞｗ >>42
おまえの勝手なイメージじゃねーのそれｗ
ソースくれよ >>44
立ちはだかるやつはベアクローで八つ裂き！
気に食わないやつもベアクローで八つ裂き！
そりゃあ鬱にならんわな… >>48
友人がうつ病になった時はそうだったが
うつ病の人がみんな引き篭もりになると思ってる？ 仕事や健康や人間関係や金銭問題とか、結局は鬱の原因を根本的に取り除かないと解決にはならんよ。
お薬だって単なる対処療法。
朝日を浴びて散歩したら治る？
アホかw >>56
大半は職場がブラックで適応障害を起こしてる奴だよな、辞めるに辞めれない絶望感から鬱になる
職場を辞めれば１発で治るけど、その根性が無い奴がダラダラ鬱病を続けるんだよ 鬱な奴は過度にストイックな「正しい」健康法とかにはまっちゃうから気を付けろ 薬立ちをしないと治ったとは言わない
薬の無い恐怖に打ち勝った奴こそ真の克服者 >>38
それで生活に窮しないならそれが一番かもね >>4
その通りですが睡眠不足になる原因を解決しないといけない、仕事の忙しさであったり対人関係だったり色々な要因を解消しないと駄目ですね。
そして鬱病になってしまえば、要因を解消してもなかなか治らない。
鬱病というのはなってみないと他人には理解しにくい病気ですね、だから精神科医でも本当に理解している人も少ないでしょうね。
長時間運転していて目的地に早く着きたいのだが眠くてどうしようもないのだが、パーキングに停車して仮眠しようとしたけど全然眠れないのと一緒で本人にすら自覚が無くて突然なってしまっている病気です。
一部の方が言われる甘えの病気でも無いし、すぐに気がついて簡単な事で治るものでも無いですね。 朝日浴びて魚も食べて散歩もしてたけど鬱な時あったけどな
もう抜けたけど 薄毛または破毛になって鬱になってるやつが
朝日浴びようが魚食おうが鬱のままだろ！
鏡見る度に発症しちまうｗ… 東京女子医大の教授ですらこの程度のことしか言えないんだから
権威ってものがいかに薄っぺらいかってのワカルｗ！
こいつら教科書と院内でしか人間見てないから
複雑極まりない実社会の仕組みと構造がまったく見えてねーんだわ うつ病傾向っぽくなった時は
ストレスの外的要因、睡眠不足、最後に欲求不満が大きかったかな
向いていない仕事はやめる
ローンは組まない
やりたいことは犯罪以外はする
人生1回だし死んだら全部終わり
精神病になっても終わり 鬱気味だったが早朝から海釣りする様になって改善したわ
朝日浴びて堤防からのルアー釣り
メタルジグをフルキャストする爽快感
魚釣れた時の達成感は凄い >>70
教授なんてそんなものですね、専門馬鹿で世間知らずですよ。
大抵の論文なんかは机上の空論で殆ど実社会では当てはまらない事が多い、本人達は本気で取り組んでいて注意しても聞く気が無いし聞かないから誰も指摘しないからやり放題の人間が多いですね。
本当に役に立って凄く切れる人もいて社会に凄く役立つ研究をしている人もいますが、こう言う凝り固まった感じの人が多いですね。 激務でも、成果が出てれば鬱にならないんだと思う
激務＋成果が出ないってのがやばい 俺も鬱病だったけど鬱で動けないってのも嘘だけどね
正確には鬱で動きたくないってだけで根性出したら動けるもん
そりゃ他の普通の人の甘えの「あーなんか動きたくないなー」ってレベルとは全然違うのは確かだけど
動こうと思ったら動けるよ そん何で治らんと思うし重度の人は散歩する気力もないだろ うつの検査ってどんなことをするんだろう？
単なる問診なら偽装できそうな気もするんだけど
血液検査とかでわからないものかね 昔、日サロで焼いた後になんだか分からないけどすごく元気になった事があるからこれは分かるわ >>89
ゴミクズが働かなくなり、更に朝鮮半島と中国のプア層が押し寄せてきて日本国が経済破綻する 思い込みでうつ病はこれこれこうだろうと勘違いしてる人多いよね
身内にでもいない限り実態はわからない >>93
そういうのはナマポで引きこもってるようなメンヘラにしか当てはまらないだろ
サビ残強要で睡眠時間3時間とかの本当のうつ病患者に言えるのかよ 勘違いしてる人が多い点
日光は浴びるというより目の中に取り込む必要がある >>6
悩んでる原因取らないことには解決しないわなぁ 一時しのぎにはなるが、根本原因を解決しないと結局ぶり返す。 >>93
「運動しなければ…」と考えて実際に行動に移せるならそもそも大したうつではないのでは ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
