うつやパニックの症状は1日卵3個食え [無断転載禁止]©2ch.net
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うつやパニック障害の症状を訴えてきた患者さんに、投薬治療とともに、鉄分を補う栄養療法を行いました。
すると4カ月目あたりから鉄不足が解消され、少しずつ元気を取り戻して、薬を手放すことができるように。その後、
日常生活を快活に送ることができているという報告が相次いでいるのです」
■1日に卵を3個食べる
たとえば、朝はサラダに目玉焼きで1個、夜は卵焼きで2個など。卵は生ではなく、加熱すると食べやすい。量を取るためには、食べ方を工夫するとよい。
「毎日、同じ卵焼きを食べていると飽きてしまいます。そんなときはトッピングを工夫するのがコツ。生クリーム、じゃこ、明太子、
チーズなど、日替わりで中身を変えて食べると飽きません」（藤川先生・以下同）
■ヘム鉄が多く含まれる肉・魚を1日200g食べる
1食70gを目安に牛肉、豚肉、鶏肉、魚をローテーションにする。例・「鶏肉」焼き鳥のレバー、親子丼／「牛肉」野菜炒め、ステーキ、
しゃぶしゃぶ、タン塩焼き／「豚肉」しょうが焼き／「魚」カツオやマグロの刺身、サンマの塩焼き、サケのムニエル。
「お金をかけたくない人は、豚のこま切れを使った野菜炒めもおすすめです」
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170810-00010004-jisin-soci >>7
そういう当たり前ができないから病気なんだが おれ鬱だが、毎朝卵かけご飯食べてる
それでもあと二個も食べなきゃいけないのか それより高血圧に効く食べ物、飲み物を教えろ
酢とカリウム関係以外で 白身と黄身どっちがいいんだ
黄身でいいなら卵かけご飯に追い黄身やるんだが >>15
むしろ、プリン体少ないから鶏卵は
食え！
魚卵系はやめとけ >>24
若い頃だけだろ
40、50になると過多はあかんやろ >>28
野菜でも食えよ。味が濃い料理食いすぎなんだよ オムレツとかスクランブルエッグなら一度に３個くらい食べられる。
牛乳とバター使うとおいしい。 この記事よく読むと単に「鉄分」の摂取が重要って言ってるだけで必ずしも「卵」が必要とは言ってないね >>37
コレステロールと卵の悪玉説は過去の話やろ
その上で反論してや サプリメントじゃダメなの？
卵かけごはんくらいがちょうどいいんだよ今 >>11
詐欺商法の疑似科学やで
映像は水分採ってない状態映したものや >>28
おとなしくカリウムの塊食物くっとけ
具体的には、バナナとトマト（缶詰） タンパク質多すぎだろ
肉は鬱に効くけど食べ過ぎると攻撃的になるんだよな
メンタル安定させるには野菜もそれなりに取れよ 1日卵3個って、健康な成人男性が食っていい上限じゃなかったか？ 何言うてんのや>>6！ワシが何年、世界不思議発見の回答席に座っとったと思うとるねん？ >>56
大昔はそう言われたがいくら食べても無害であることが最近になって確定 >>7
まあ、それ言ってる奴で鬱症状頻繁に出てる奴そこそこ知ってるから案外、自分では気づかないみたいだな
寝たら忘れるか忘れないかの差をもありそうだから興味深く観察してる >>56
ちょっと前まで卵コレステロールやばい説が主流だったけど
今は関係ないからどんどん食えが主流らしい
健康科学ってコロコロ主流変わりすぎて安易に乗ると
数年後にまた主流が変わって後悔しそうで怖いよな… >>57
3ｍから始めて6m、9m、12mと慣らしてみるといい。 >>66
マッスルじゃなく？
病んでるというより死んでるけどな >>60
>>62
そうなのか。
ちなみに、卵の殻がほんの少し（2mm×2mm程度）入っただけで大騒ぎするやついるけど、
スーパーで売ってるような卵の殻にそこまで雑菌付いてるのか？ >>6
田舎に泊まろうでお腹空いたからとよその家の冷蔵庫開けて生卵とりだしてたw
卵かけご飯食べてた >>73
ワタブーショーの照屋林助的響きがあるなｗ >>7
そういうけど、それだと自殺する自衛隊員が説明つかないんだよね >>75
精神科や心療内科の患者で元自衛官・警察官はけっこういる。
問題なのは、うつなのに予備自衛官としての身分は確保しておいて
年に一回実弾ぶっ放してるって現状なんだよな。 >>75
あからさまな暴力等が原因な急性のやつと
単発なら耐えられるけどそれが続くと次第に耐えられなくなるような慢性のやつとでは
機序や対応も違ってくるのでは >>7
睡眠障害とまではいかんけど、おれ寝付き悪いから導入剤飲んでるわ
なんか興奮して寝れないことが多いんだよな
肉体労働で長時間だから体疲れてるんだけど、頭が興奮して寝れない
子供の頃の遠足の前の日みたいな感じ
帰宅してから寝るまでの時間が短いからたぶんリラックスできてないんだよな
たまに早く帰宅したら寝れるし休日は普通に寝れるし 卵は何個食べてもいいらしい！口から入れるコレステロールは身体に蓄積されないってこの前テレビでやってたぞ！ 卵に限らずセロトニンが含まれてるもの食べればいい
チーズとか食っとけば安定する >>6
奥様は黒田男爵の令嬢なんだよな
元から性格が明るそう >>28
朝晩、玉ねぎの皮パウダーをお湯や飲み物に溶かして飲む オレ1日5個以上卵食ってるからコレステロール高いんだと思ってた
関係ないならどうすりゃ下がるんだ？ >>48
おまえ血管が詰まるのは固まりかけのドロドロだからだぞ
実画像見たことないのか？ >>40
それは盛った話で本人はゆで玉子あまり好きじゃない 鉄はタブレットでも大丈夫だけどビタミンeと一緒に取ると吸収しにくくなるからマルチビタミンとかと一緒に取るとダメ あんまり鉄を取ると動脈硬化が進むんじゃなかったっけ？
あとカルシウムも過剰摂取は動脈硬化がすすむ >>90
どうせ食欲もないし、運動したい衝動もないだろ、
低血圧はまあ病気ではない、加齢とともに上がるから、
老化して血管自体の伸縮性が無くなる、
だから高血圧はヤバイ、まあ老衰とも言えるけど
簡単に上げたいなら、酒飲んで熱い風呂に入れば
鬱のやつに卵食べろ！ とか無理だろ、鬱なのに、
本当の鬱ってどんだけいるのだろうか？
医師の診断書貰って、休業なのに給料貰ってる奴しか、
知らない
鬱だと自殺するだろ、どうして病院に行くのかw
面倒臭いし >>92
ねえよ
血管が詰まるのは血管自体が細くなるか、血液に小さな血の塊が形成されるか であって、血液の流動性は関係ないよ >>101
確かに鬱は居ないな、筋肉なんて鍛える気力もないし、
あいつらは食い過ぎて躁になるのか、周りは迷惑だけど
卵すごいね、ご利用は計画的に >>7
仕事休んで良いんならできるけどね
現実は厳しい 鶏の赤ちゃん食うとか今思うと残酷だな。吐きそうになるわ 女に鬱病が多いってこれか？
でも鬱病何て言って実際はボダ人格障害だろ 鉄分不足で卵食うの？
知らんかったわ
普通にヘム鉄サプリ飲んでるし >>110
男は飲まん方がええぞ
逆に献血で血を抜く方が長生き ドトールコーヒーは悪の結社、創価学会の
一員だ
集団ストーカーを行なってる
ドトールも創価も法的措置を取らないのは
事実だからです
とうきょうときたくあかばねは
そうかのまち
「平和があるように」と挨拶しなさい。
(新約聖書『マタイによる福音書』10章12節から) >>106
こういうのに全力で釣られてくのが今のスタイルなんだよな
確かに時代を感じる それだけだと高コレステロール血症になるから 青魚もくわんと 鉄分云々は女限定だよな？男は鉄が足りなくなる要素ないしな 牛乳チーズヨーグルトでトリプトファン摂取して自宅で日光浴。
ただ鬱が重度になると光、音、においに過敏になって日光浴さえ無理かも
経験者ならわかる >>28
軽い筋トレ始めたら 上150だったのが2ヶ月で125まで下がった。 働きゃあなおる うつってのはただの神経質 考える前に動きゃすっきりするのにそれができない トッピングがどうとか書いてあるけど毎日同じもの食わされた方が鬱になりそう 外で運動すれば劇的な改善が見込めるって世界中で論文出てるのに
アホか 脳も身体の一部なんだから食い物が合ってないことが鬱発症の原因にはなるだろそりゃ。
鬱ではなくても、日ごろ食ってるもの変えるだけで精神状態変わるよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
