うつやパニックの症状は1日卵3個食え [無断転載禁止]©2ch.net
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うつやパニック障害の症状を訴えてきた患者さんに、投薬治療とともに、鉄分を補う栄養療法を行いました。
すると4カ月目あたりから鉄不足が解消され、少しずつ元気を取り戻して、薬を手放すことができるように。その後、
日常生活を快活に送ることができているという報告が相次いでいるのです」
■1日に卵を3個食べる
たとえば、朝はサラダに目玉焼きで1個、夜は卵焼きで2個など。卵は生ではなく、加熱すると食べやすい。量を取るためには、食べ方を工夫するとよい。
「毎日、同じ卵焼きを食べていると飽きてしまいます。そんなときはトッピングを工夫するのがコツ。生クリーム、じゃこ、明太子、
チーズなど、日替わりで中身を変えて食べると飽きません」（藤川先生・以下同）
■ヘム鉄が多く含まれる肉・魚を1日200g食べる
1食70gを目安に牛肉、豚肉、鶏肉、魚をローテーションにする。例・「鶏肉」焼き鳥のレバー、親子丼／「牛肉」野菜炒め、ステーキ、
しゃぶしゃぶ、タン塩焼き／「豚肉」しょうが焼き／「魚」カツオやマグロの刺身、サンマの塩焼き、サケのムニエル。
「お金をかけたくない人は、豚のこま切れを使った野菜炒めもおすすめです」
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170810-00010004-jisin-soci 鬱だ睡眠障害だいう前に運動とちゃんとした食事と規則正しい生活くらいしろって話だよなw >>7
夜勤14時間
日勤10時間
24時間仮眠4時間のシフト制の警備員辞めたい
なんの仕事したらええんやろう ゆで卵毎日５個ぐらい食べたいわ
体に悪くないのであれば >>9
昼夜勤から抜ければ良いじゃん
施設警備でも夜勤の無い会社も有るし、元々安い給料が少し下がる位だよ たまご掛けごはんに１個
フライパンで調理で２個
いけるいける うつやパニックなんて自己暗示の病気だと思ってたのに
本当にあった事が信じられん >>7
そういう当たり前ができないから病気なんだが おれ鬱だが、毎朝卵かけご飯食べてる
それでもあと二個も食べなきゃいけないのか それより高血圧に効く食べ物、飲み物を教えろ
酢とカリウム関係以外で 白身と黄身どっちがいいんだ
黄身でいいなら卵かけご飯に追い黄身やるんだが >>15
むしろ、プリン体少ないから鶏卵は
食え！
魚卵系はやめとけ >>24
若い頃だけだろ
40、50になると過多はあかんやろ >>28
野菜でも食えよ。味が濃い料理食いすぎなんだよ オムレツとかスクランブルエッグなら一度に３個くらい食べられる。
牛乳とバター使うとおいしい。 この記事よく読むと単に「鉄分」の摂取が重要って言ってるだけで必ずしも「卵」が必要とは言ってないね >>37
コレステロールと卵の悪玉説は過去の話やろ
その上で反論してや サプリメントじゃダメなの？
卵かけごはんくらいがちょうどいいんだよ今 >>11
詐欺商法の疑似科学やで
映像は水分採ってない状態映したものや >>28
おとなしくカリウムの塊食物くっとけ
具体的には、バナナとトマト（缶詰） タンパク質多すぎだろ
肉は鬱に効くけど食べ過ぎると攻撃的になるんだよな
メンタル安定させるには野菜もそれなりに取れよ 1日卵3個って、健康な成人男性が食っていい上限じゃなかったか？ 何言うてんのや>>6！ワシが何年、世界不思議発見の回答席に座っとったと思うとるねん？ >>56
大昔はそう言われたがいくら食べても無害であることが最近になって確定 >>7
まあ、それ言ってる奴で鬱症状頻繁に出てる奴そこそこ知ってるから案外、自分では気づかないみたいだな
寝たら忘れるか忘れないかの差をもありそうだから興味深く観察してる >>56
ちょっと前まで卵コレステロールやばい説が主流だったけど
今は関係ないからどんどん食えが主流らしい
健康科学ってコロコロ主流変わりすぎて安易に乗ると
数年後にまた主流が変わって後悔しそうで怖いよな… >>57
3ｍから始めて6m、9m、12mと慣らしてみるといい。 >>66
マッスルじゃなく？
病んでるというより死んでるけどな >>60
>>62
そうなのか。
ちなみに、卵の殻がほんの少し（2mm×2mm程度）入っただけで大騒ぎするやついるけど、
スーパーで売ってるような卵の殻にそこまで雑菌付いてるのか？ >>6
田舎に泊まろうでお腹空いたからとよその家の冷蔵庫開けて生卵とりだしてたw
卵かけご飯食べてた >>73
ワタブーショーの照屋林助的響きがあるなｗ >>7
そういうけど、それだと自殺する自衛隊員が説明つかないんだよね >>75
精神科や心療内科の患者で元自衛官・警察官はけっこういる。
問題なのは、うつなのに予備自衛官としての身分は確保しておいて
年に一回実弾ぶっ放してるって現状なんだよな。 >>75
あからさまな暴力等が原因な急性のやつと
単発なら耐えられるけどそれが続くと次第に耐えられなくなるような慢性のやつとでは
機序や対応も違ってくるのでは >>7
睡眠障害とまではいかんけど、おれ寝付き悪いから導入剤飲んでるわ
なんか興奮して寝れないことが多いんだよな
肉体労働で長時間だから体疲れてるんだけど、頭が興奮して寝れない
子供の頃の遠足の前の日みたいな感じ
帰宅してから寝るまでの時間が短いからたぶんリラックスできてないんだよな
たまに早く帰宅したら寝れるし休日は普通に寝れるし 卵は何個食べてもいいらしい！口から入れるコレステロールは身体に蓄積されないってこの前テレビでやってたぞ！ 卵に限らずセロトニンが含まれてるもの食べればいい
チーズとか食っとけば安定する >>6
奥様は黒田男爵の令嬢なんだよな
元から性格が明るそう >>28
朝晩、玉ねぎの皮パウダーをお湯や飲み物に溶かして飲む オレ1日5個以上卵食ってるからコレステロール高いんだと思ってた
関係ないならどうすりゃ下がるんだ？ >>48
おまえ血管が詰まるのは固まりかけのドロドロだからだぞ
実画像見たことないのか？ >>40
それは盛った話で本人はゆで玉子あまり好きじゃない 鉄はタブレットでも大丈夫だけどビタミンeと一緒に取ると吸収しにくくなるからマルチビタミンとかと一緒に取るとダメ あんまり鉄を取ると動脈硬化が進むんじゃなかったっけ？
あとカルシウムも過剰摂取は動脈硬化がすすむ >>90
どうせ食欲もないし、運動したい衝動もないだろ、
低血圧はまあ病気ではない、加齢とともに上がるから、
老化して血管自体の伸縮性が無くなる、
だから高血圧はヤバイ、まあ老衰とも言えるけど
簡単に上げたいなら、酒飲んで熱い風呂に入れば
鬱のやつに卵食べろ！ とか無理だろ、鬱なのに、
本当の鬱ってどんだけいるのだろうか？
医師の診断書貰って、休業なのに給料貰ってる奴しか、
知らない
鬱だと自殺するだろ、どうして病院に行くのかw
面倒臭いし >>92
ねえよ
血管が詰まるのは血管自体が細くなるか、血液に小さな血の塊が形成されるか であって、血液の流動性は関係ないよ >>101
確かに鬱は居ないな、筋肉なんて鍛える気力もないし、
あいつらは食い過ぎて躁になるのか、周りは迷惑だけど
卵すごいね、ご利用は計画的に >>7
仕事休んで良いんならできるけどね
現実は厳しい 鶏の赤ちゃん食うとか今思うと残酷だな。吐きそうになるわ 女に鬱病が多いってこれか？
でも鬱病何て言って実際はボダ人格障害だろ 鉄分不足で卵食うの？
知らんかったわ
普通にヘム鉄サプリ飲んでるし >>110
男は飲まん方がええぞ
逆に献血で血を抜く方が長生き ドトールコーヒーは悪の結社、創価学会の
一員だ
集団ストーカーを行なってる
ドトールも創価も法的措置を取らないのは
事実だからです
とうきょうときたくあかばねは
そうかのまち
「平和があるように」と挨拶しなさい。
(新約聖書『マタイによる福音書』10章12節から) >>106
こういうのに全力で釣られてくのが今のスタイルなんだよな
確かに時代を感じる それだけだと高コレステロール血症になるから 青魚もくわんと 鉄分云々は女限定だよな？男は鉄が足りなくなる要素ないしな 牛乳チーズヨーグルトでトリプトファン摂取して自宅で日光浴。
ただ鬱が重度になると光、音、においに過敏になって日光浴さえ無理かも
経験者ならわかる >>28
軽い筋トレ始めたら 上150だったのが2ヶ月で125まで下がった。 働きゃあなおる うつってのはただの神経質 考える前に動きゃすっきりするのにそれができない トッピングがどうとか書いてあるけど毎日同じもの食わされた方が鬱になりそう 外で運動すれば劇的な改善が見込めるって世界中で論文出てるのに
アホか 脳も身体の一部なんだから食い物が合ってないことが鬱発症の原因にはなるだろそりゃ。
鬱ではなくても、日ごろ食ってるもの変えるだけで精神状態変わるよ。 >>47
子供の頃それで辛かったわ
じんましんとかは出ないけど、食後目がまわって気持ち悪くなる
ショートケーキもどら焼きもカステラもプリンも卵焼きも全部駄目
成長したら何故か普通に食えるようになったけど どうせ安いネットの科学雑誌に雑な統計データの
お縋り論文金払って載っけたの審査もしないでバラ撒いてんだろ
食い物と精神系はやっすいもんな 鬱になったら拒食になてガリガリになった
卵なんて絶対食えない
食った時点で復活してると思う
太りたい… >>1
効いてんの鉄分じゃなくてトリプトファンなんじゃねえの？ 卵は沢山食べたらコレステロールガーってのも嘘だったんだよな 髪にいいと聞いたので1日2個食べてる
髪は薄いままだけど体調が良くなったから食べ続けてる
今まで朝は菓子パンか食パンだったんだけど
納豆、バナナ、ゆで卵にしたら
すこぶる体調が良い 数年前病院でパニック障害と診断されたんだけどもらった薬をググったら飲むのが怖くなり
まずは民間療法をと思いネットで見つけた尿療法を藁にもすがる思いで実践したら
1ヶ月ほどで軽くなり今は完治してる。ついでに長年患ってた腰痛も治った。 私は鉄分は多いから、そんなにいらない
鉄分過剰摂取したらどうなるんだろ そういや鬱と無縁そうなハワイの人たちってパンケーキやらロコモコやら卵ばっか食ってるな うつ病の奴身近にいたけど卵３個より目の前に３億円置く方がたぶん効果あると思うわ >>140
あったらあったで「盗られたらどうしよう」ってなって
身動き取れなくなる。
寄ってくるヤツがドロボーに見えてボロボロになって死んでいくだろう。 卵焼きじゃあかんのか？剥くのめんどくさいんじゃ(･ω･) 腎臓病の人の事を考えず発信するあたりみのもんたのおもいっきりと同類のクズだな >>82
体を使ったあとの筋肉とかの緊張が解けてないんじゃねーの？
風呂浴びてから体が冷めたとこでゆっくりと力も勢いもつけないでストレッチをして
布団に入ってから両足の裏と裏を合わせて股を開いて脚の付け根辺りの筋を伸ばして
あと全身でグッと力んでは力を抜いて弛緩するってのを数回やると体が楽になるぞ
その上で布団で大の字のなって力を抜いて
自分の体が重くなって自然と布団にめり込んで床下に落ち込んでいくのを
ずっとイメージしてると頭がギンギンの日でも眠れる うつとかパニックなる奴は概して責任感がある根本がマジメな奴だと思う
適当な性格な人間で精神系の病気なってる奴みたことない 責任感も大事だが
未来を見てないヤツ、ストーリー組めてないから不安になるんでしょう。
60歳までの大雑把なストーリーを作って
どれだけ修正できるかが見せ所なのに
そういった枠を持ってないもんだからそりゃ病気にもなるって。 食べ方工夫って、結局バランスの良い食事になったからじゃないか？ 運動して肉や卵をがんがん食べたら元気になるよ。
チーズも食べたけどあれは駄目だね便秘になるｗ お前ら板東英二をバカにしてるけど、
若い頃はサッカー選手として名を馳せたんだぞ バナナと茹で玉子(DHAのサプリも)２０年悩まされた不眠から脱出できそう >>156
考えてみたら、うつで長生き気にするのって逆に身体悪くない？ マルちゃんの塩焼きそばに生卵とラー油かけてみ
んまいよ 朝昼に数分間は外へ出て太陽を浴びろ
室内だけだとうつ病は治らない
そとの空気を吸う太陽の日光を浴びろ！
それだけだ！ 鉄分か。
納豆なら毎日食べてるが、それに卵を足すと更にいいみたいだな。 >>164
納豆と卵を一緒に食べると何かの栄養が摂れないとかってやってたな >>9
土方
規則正しい生活できるぞ
キツクて人手不足だから未経験でもすぐ就職できる やっぱある程度規則正しい生活と食事って大事だよな
それと金の余裕
これが崩れるとおかしくなる >>148
おれ、カミさんが習ってるヨガとかバカにしていたけど、
深酒がやめらんなくて試しに一緒にやってみたら、結構効くのな >>170
ほう、改善した点を挙げてくれないか？
飯が旨くなったとか、熟睡出来るようになったとか エセ自然主義者で動物性たんぱく忌諱してる家庭は弊害が多い 男は鉄分過剰とか聴くけどなぁ
サプリのみだそうとしたらそういうの詳しいやつに言われたぞ まあ人間関係とか金の問題だよ、ぶっちゃけたところ。
それが解決するかしないかだけ。食事とか運動とか言ってもそこが解決しないとやっぱり心の問題は何も解決しない。、 サプリだの栄養剤だの、飲んでも無意味だよ
余分なものを入れてもオシッコでそのまま流れるだけ
人工的に作られただけの死んだ栄養素は人体へコミットしないんだな >>173
血取って調べんことには結論出せないぜ
鉄不足な男も確かにいる 1日6個食べてたらまつ毛がしっかりして
伸びが早い！マスカラいらず コレステロール超過大になり血管破裂して脳障害か死
タマゴってかなり危険な食べもんなんだぞ コレステロール値の高さはさほど問題ではない
問題なのは動物性脂肪や糖の摂りすぎ
揚げ物やスナック菓子に比べれば、卵は神の食べ物 血管破裂に至るまで
油脂や糖や塩分や薬の飲みすぎで血液が汚れる
↓
汚れた血（ドロドロ）が血管に染みながら循環する
↓
流れが悪くなり、血圧が上がる ＝ 高血圧
↓
ドロドロの血の循環が長期間に渡ると血管ボロボロに ＝ 動脈硬化
↓
血栓が出来たり、血管が破裂する ＝ 静脈瘤、脳梗塞、脳出血、肺血栓、心臓疾患 >>173
セックスすると頭痛がする人は鉄分不足多いぞ
周りに何人かいるわ スレタイ見てコリンをとるためかと思ったよ
ビンポセチンとか一緒にとるとちょっと脳が活発になる気がする この前死んだイタリアの100歳超えた女性が毎日卵3個を欠かさず食べていたらしい。
卵が健康にいいのは明白、コレステロールとかちょっと前は言ってたけど現代医学もいい加減だと思ったよ >>191
1例だけをあげて論じても意味ないよ
タバコ吸いまくって100歳まで生きた人もいるがそれに意味はない 毎朝食べてるけど吐き気がするようになってきた
体が欲してないのかよ ファミマの半熟煮卵が全然半熟でないのは明らかに明白 >>28
玉ねぎ、カカオ（ココア・チョコレート）、杜仲茶 なんかみんな28さんに対する優しいコメントに泣きそうになる 卵のコレステロールが体に良くないのは専門家に否定されてたな
むしろ1日5個食っていいくらい マグカップに溶き卵、豆乳（牛乳）、蜂蜜を入れて飲めばいいよ >>149
そいつ一人の健康のために何人犠牲になってんのか調べたら面白そうｗ 1パック98円の卵と700円の卵は結局栄養価同じなん？ >>209
餌も違うだろうけど抗生物質や成長ホルモン剤の使用量と残留量が違いそう >>196
ひょっとしたら軽くアレルギーとかじゃあ…；
無理はいかん 結局は食って自分のペースで寝れば身体に影響出づらい。
食べ物が1番大事だし、食事は貴重。肉体を作るものだから 鶏卵と書いていないということは魚卵や人卵でもいいということか >>196
基本、体が欲するものを食べてればそれが本人の健康だよ
ただし、食欲が正常なら、の話
現代人は食べ過ぎで健康を損なってるから、不調な時は夕食抜いてみるくらいが胃腸には良い
うつやアレルギーは腸が不健康だから 胃腸風邪で2週間おかゆ続けてたら体調はばっちりなのに
メンタルだけどんどん下がっていって怖かった。お肉は大事 コレステロールは体の中で合成されるから卵は１日何個とかの制限なくなったはず 暗いニュースしかやらないのをみるのやめたほうがいい >>11
玉子は一日三個食べでもコレステロールは一切増加しない。アメリカの研究で既に実証されている。コレステロールと玉子は一切関係がない。 >>42
そーなん？ さんざん２個以上ダメってきいたのに >>222
鬱傾向な人は多分ピタゴラスイッチとかネコ歩きとかのんびり見るぐらいでいいよな
あとはショック療法？で銀魂完全ギャグ回ばかり見るとかw 核酸→プリン体→尿酸と分解されていくから昔は「卵は1日1個」とか迷信がはびこってたけど
実は鶏卵ってあんなにでかくても核酸1個しかないから痛風でも問題ないんだよね
イクラとかあんなに小さくても各粒1個に核酸あるからあっという間に数百個取り込むことになるからやめとけ
ちなみに鬱病には卵食うより朝日を浴びるほうが効くよ。日光アレルギーあるやつはﾚｰｽの遮光ｶｰﾃﾝ越しでもいい >>231
銀魂はシリアス回はタイトルにかいといてほしい
ギャグ回は好きだけどシリアス回大嫌いなんだよな
だから見るの疲れる 夜勤労働者にはセロトニンとビタミンDが足りてないらしい よく鬱には朝日浴びろって言うけど、西部屋だから朝日当たらないんだけど夕日じゃ効能ないのかな
朝日はなんか無垢な感じがキツいんだよな
オレンジ色の夕日の方が落ち着く >>237
いくつ？
西日は年寄り向け
若いときは無気力になるから、南か東向きおすすめ >>238
30だよ
若い成長期に学校行かず朝日浴びなかったのも色々一因なんだろなぁ >>239
今からでも遅くない
ビーチで日光浴しろ >>239
まあ年関係なく、朝日は重要
毎日じゃなくても少しずつ増やした方がいいよ
鬱がまだ酷いなら充分な休養は必要だけど、
休んでても、頭の中で自分にダメ出しとかしてたらいつまで経ってもよくならないよ
全部必然と受けとめたら、あとは今を楽しむことが大事よ たまごきらい
食い過ぎても身体に悪いのでは？あれって 痛風になるやつの水の飲まなさは異常
血液ドロドロで代謝悪いから毒素が溜まったまんまなんだよ ある朝起きたら急に生卵が気持ち悪く思えて食べられなくなった
卵かけ御飯も好きだったのに
不思議 >>246
あるある
貧乏で卵ばっか食べてた時なった
その後蕁麻疹が出るようになってね そばに卵３つ入れて
今食べた！！うめーし
決まって元気がでてきた！皆切るエネルギー迸る自信
俺は神だ うつ病が治ったら障害年金が停止されてしまうがな（＞_＜） 一時期毎日卵1〜2個食べる生活してたけど
おならとかうんこがすごい臭くなったよ >>171
おれがやっているのは、毎日寝る1時間前ぐらいに30分ほどの軽いヨガなんだが、
意外に寝つきが良くなった
朝はさわやかに目覚めるようになった
肉や揚げ物が好みだったのが、何故か野菜も美味しいなと思えるようになった
心の中で、よっこらしょっ！と言うことが少なくなってきた
かな >>9
他の警備会社いけばいい。
いくらでもあるぞ。 卵かぁ
そういや食ってないなあ
ヘム鉄とやらで解消されるならサプリでもよくね？ 毎日全卵3個もOKなんだ
昔は1個しか許されなかったのに
やった！ >>263
よかったなｗ
洋食屋のふわとろオムライスなんて、1人前5，6個使ってて驚愕してたし >>7
23時ごろ帰宅のライフスタイルしいられてる。
これは不可能。
会社訴えたら勝てそうだけど部署のみんなそうやってる。
そして再就職もできない気がする。
23時まで残らされてるのが常態化してる時点でもう滅ぶべきだと思うんだが世の中それでも崩れないで回っていく。 外で少し作業したりシャワー浴びてるだけで体がほてった様になって熱中症かパニック障害の発作か解らなくなるのってなんだろ？この夏ずっと調子悪い…レクサプロは飲んでる頓服のソラナックスのジェネリック飲んでもイマイチだし… >>266
貧血やミネラル不足は熱中症になりやすい
あとは更年期…血液検査でホルモン量測ってもらえばわかるよ >>266
それ熱中症だよ
で、一度でも熱中症になったら病院に行って点滴なり何なりの治療を受けないと、
何度でも倒れることになるよ
自己判断は危険
速攻で病院へ！ それより高脂血症に効く食べ物教えろや
あとかんしぼう 夜中に急に心拍数が上がって目が覚めるのはなんだ？
すごい心拍数になるんだわ >>269
水飲め野菜食え運動しろ
ラーメン、揚げ物禁止、魚は食え
>>270
自律神経が失調ぎみ
ストレス緩和して、夜は風呂に入って睡眠時間を多目に
で、改善されなかったら病院で採血と心電図 ３個とか糖尿なるんじゃね？
亜鉛サプリとかでも若干効果あるんじゃねーの？ 俺卵一日4つ食べてるけど血液検査はすべて正常 コレステロールも平均以下 糖尿指数も平均以下
酒のんでるからガンマが高め しかし平均値 >>272
魚介類食え
おまいらはすぐサプリ言うけど、
錠剤はほぼ乳糖だし、カプセルは中国製だったりするよ
薬やサプリの取りすぎは動脈硬化を招くよ
身体も耐性ついて、食品から栄養を取らなくなる弊害もある
サプリはあくまでも補助食品 卵は悪玉コレステロールとか言われたのは昔の話
でもタンパク質の摂りすぎは腎臓をいじめることになるんだぞ 食欲があるのかどうかによって何がいいのかは変わってくる
鬱といっても状態は人それぞれだから 具合悪くなって暑かったり寒かったりするんだけど自律神経失調症でいいの？ 卵は体臭の元になるって聞いた
体臭漂ってる方が鬱になりそう何だけど 卵焼きとゆで卵とで日に3個消費してたけど
贅沢なので止めたわ >>270
それってトクトクトクトクっていってるけど
冷静に脈とるとそうでもなくね？
わしはそのパターンなんだが 卵食い過ぎると顔が黄色くなるって母ちゃんに脅されてたな >>278
体温調節は自律神経だからね
クーラーで冷やしすぎや冷たいものの摂りすぎでなければ、自律神経の乱れからきてるので
夜は早めに寝て睡眠は大目に取って、ストレスのないように
風呂にしっかり浸かるのと朝日浴びるので調整できる
あと、腸内環境の改善も
ストレスが一番よくないよ 卵 コレステロール
で検索しても
まともな説明してるサイトないんだけど
結局どっちやねん >>291
草食動物に肉食（卵）させたらコレステロール値がバカ高くなる
単にそういう事なだけ心配いらない 3個は食いすぎ
成長期で2まで、それを越えたら1個にしとこ そんなに食ったら絶対尿結石になる
死ぬほど痛いらしいぞこれ 心筋梗塞にもなりやすいんだよなたしか
ほどほどが一番よい >>294
石は老廃物の塊だから
水も飲まず、運動もせず、睡眠も足りない
でも、暴飲暴食はする
そういう代謝が悪いヤツの身体に腫瘍や石が出来てるんだよ
卵以前の問題
どんな食品もバランス良く、というのは生活習慣の基本
おまいらは極端すぎんよ 筋トレしろ筋トレ
特に太腿の筋肉
鬱になっちゃったらその気力もないだろうが最近ふさぎがちだなと感じたらやれ
酒に逃げると逆効果だ ストレッチから始めてもいいよね
あと、薬やアルコール飲んだら体内の水分は減るからね >>299
筋トレは何度も挫折してるわ。息が上がるし走るのより辛いかもしれん。
10×3の最後の方とかぐぎぎとなる。
心拍数もマックス。
その中で地獄と言われてる太ももをやれと？ 最初はスクワットだけとか、体幹鍛える系とか
ちょっとずつでいいじゃん 筋トレ続けるにはナルシストになるのが一番だな
鏡に映った自分の筋肉を見てみてうっとりするんだw >>270
精神科の先生に相談したほうがいいよ
こういうことありませんか？って例で同じこと言われた事ある 2個食っても何ともないけど3個以上食うとジンマシンが出るんだわ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
