うつやパニックの症状は1日卵3個食え [無断転載禁止]©2ch.net
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うつやパニック障害の症状を訴えてきた患者さんに、投薬治療とともに、鉄分を補う栄養療法を行いました。
すると4カ月目あたりから鉄不足が解消され、少しずつ元気を取り戻して、薬を手放すことができるように。その後、
日常生活を快活に送ることができているという報告が相次いでいるのです」
■1日に卵を3個食べる
たとえば、朝はサラダに目玉焼きで1個、夜は卵焼きで2個など。卵は生ではなく、加熱すると食べやすい。量を取るためには、食べ方を工夫するとよい。
「毎日、同じ卵焼きを食べていると飽きてしまいます。そんなときはトッピングを工夫するのがコツ。生クリーム、じゃこ、明太子、
チーズなど、日替わりで中身を変えて食べると飽きません」(藤川先生・以下同)
■ヘム鉄が多く含まれる肉・魚を1日200g食べる
1食70gを目安に牛肉、豚肉、鶏肉、魚をローテーションにする。例・「鶏肉」焼き鳥のレバー、親子丼/「牛肉」野菜炒め、ステーキ、
しゃぶしゃぶ、タン塩焼き/「豚肉」しょうが焼き/「魚」カツオやマグロの刺身、サンマの塩焼き、サケのムニエル。
「お金をかけたくない人は、豚のこま切れを使った野菜炒めもおすすめです」
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170810-00010004-jisin-soci 卵は沢山食べたらコレステロールガーってのも嘘だったんだよな 髪にいいと聞いたので1日2個食べてる
髪は薄いままだけど体調が良くなったから食べ続けてる
今まで朝は菓子パンか食パンだったんだけど
納豆、バナナ、ゆで卵にしたら
すこぶる体調が良い 数年前病院でパニック障害と診断されたんだけどもらった薬をググったら飲むのが怖くなり
まずは民間療法をと思いネットで見つけた尿療法を藁にもすがる思いで実践したら
1ヶ月ほどで軽くなり今は完治してる。ついでに長年患ってた腰痛も治った。 私は鉄分は多いから、そんなにいらない
鉄分過剰摂取したらどうなるんだろ そういや鬱と無縁そうなハワイの人たちってパンケーキやらロコモコやら卵ばっか食ってるな うつ病の奴身近にいたけど卵3個より目の前に3億円置く方がたぶん効果あると思うわ >>140
あったらあったで「盗られたらどうしよう」ってなって
身動き取れなくなる。
寄ってくるヤツがドロボーに見えてボロボロになって死んでいくだろう。 卵焼きじゃあかんのか?剥くのめんどくさいんじゃ(・ω・) 腎臓病の人の事を考えず発信するあたりみのもんたのおもいっきりと同類のクズだな >>82
体を使ったあとの筋肉とかの緊張が解けてないんじゃねーの?
風呂浴びてから体が冷めたとこでゆっくりと力も勢いもつけないでストレッチをして
布団に入ってから両足の裏と裏を合わせて股を開いて脚の付け根辺りの筋を伸ばして
あと全身でグッと力んでは力を抜いて弛緩するってのを数回やると体が楽になるぞ
その上で布団で大の字のなって力を抜いて
自分の体が重くなって自然と布団にめり込んで床下に落ち込んでいくのを
ずっとイメージしてると頭がギンギンの日でも眠れる うつとかパニックなる奴は概して責任感がある根本がマジメな奴だと思う
適当な性格な人間で精神系の病気なってる奴みたことない 責任感も大事だが
未来を見てないヤツ、ストーリー組めてないから不安になるんでしょう。
60歳までの大雑把なストーリーを作って
どれだけ修正できるかが見せ所なのに
そういった枠を持ってないもんだからそりゃ病気にもなるって。 食べ方工夫って、結局バランスの良い食事になったからじゃないか? 運動して肉や卵をがんがん食べたら元気になるよ。
チーズも食べたけどあれは駄目だね便秘になるw お前ら板東英二をバカにしてるけど、
若い頃はサッカー選手として名を馳せたんだぞ バナナと茹で玉子(DHAのサプリも)20年悩まされた不眠から脱出できそう >>156
考えてみたら、うつで長生き気にするのって逆に身体悪くない? マルちゃんの塩焼きそばに生卵とラー油かけてみ
んまいよ 朝昼に数分間は外へ出て太陽を浴びろ
室内だけだとうつ病は治らない
そとの空気を吸う太陽の日光を浴びろ!
それだけだ! 鉄分か。
納豆なら毎日食べてるが、それに卵を足すと更にいいみたいだな。 >>164
納豆と卵を一緒に食べると何かの栄養が摂れないとかってやってたな >>9
土方
規則正しい生活できるぞ
キツクて人手不足だから未経験でもすぐ就職できる やっぱある程度規則正しい生活と食事って大事だよな
それと金の余裕
これが崩れるとおかしくなる >>148
おれ、カミさんが習ってるヨガとかバカにしていたけど、
深酒がやめらんなくて試しに一緒にやってみたら、結構効くのな >>170
ほう、改善した点を挙げてくれないか?
飯が旨くなったとか、熟睡出来るようになったとか エセ自然主義者で動物性たんぱく忌諱してる家庭は弊害が多い 男は鉄分過剰とか聴くけどなぁ
サプリのみだそうとしたらそういうの詳しいやつに言われたぞ まあ人間関係とか金の問題だよ、ぶっちゃけたところ。
それが解決するかしないかだけ。食事とか運動とか言ってもそこが解決しないとやっぱり心の問題は何も解決しない。、 サプリだの栄養剤だの、飲んでも無意味だよ
余分なものを入れてもオシッコでそのまま流れるだけ
人工的に作られただけの死んだ栄養素は人体へコミットしないんだな >>173
血取って調べんことには結論出せないぜ
鉄不足な男も確かにいる 1日6個食べてたらまつ毛がしっかりして
伸びが早い!マスカラいらず コレステロール超過大になり血管破裂して脳障害か死
タマゴってかなり危険な食べもんなんだぞ コレステロール値の高さはさほど問題ではない
問題なのは動物性脂肪や糖の摂りすぎ
揚げ物やスナック菓子に比べれば、卵は神の食べ物 血管破裂に至るまで
油脂や糖や塩分や薬の飲みすぎで血液が汚れる
↓
汚れた血(ドロドロ)が血管に染みながら循環する
↓
流れが悪くなり、血圧が上がる = 高血圧
↓
ドロドロの血の循環が長期間に渡ると血管ボロボロに = 動脈硬化
↓
血栓が出来たり、血管が破裂する = 静脈瘤、脳梗塞、脳出血、肺血栓、心臓疾患 >>173
セックスすると頭痛がする人は鉄分不足多いぞ
周りに何人かいるわ スレタイ見てコリンをとるためかと思ったよ
ビンポセチンとか一緒にとるとちょっと脳が活発になる気がする この前死んだイタリアの100歳超えた女性が毎日卵3個を欠かさず食べていたらしい。
卵が健康にいいのは明白、コレステロールとかちょっと前は言ってたけど現代医学もいい加減だと思ったよ >>191
1例だけをあげて論じても意味ないよ
タバコ吸いまくって100歳まで生きた人もいるがそれに意味はない 毎朝食べてるけど吐き気がするようになってきた
体が欲してないのかよ ファミマの半熟煮卵が全然半熟でないのは明らかに明白 >>28
玉ねぎ、カカオ(ココア・チョコレート)、杜仲茶 なんかみんな28さんに対する優しいコメントに泣きそうになる 卵のコレステロールが体に良くないのは専門家に否定されてたな
むしろ1日5個食っていいくらい マグカップに溶き卵、豆乳(牛乳)、蜂蜜を入れて飲めばいいよ >>149
そいつ一人の健康のために何人犠牲になってんのか調べたら面白そうw 1パック98円の卵と700円の卵は結局栄養価同じなん? >>209
餌も違うだろうけど抗生物質や成長ホルモン剤の使用量と残留量が違いそう >>196
ひょっとしたら軽くアレルギーとかじゃあ…;
無理はいかん 結局は食って自分のペースで寝れば身体に影響出づらい。
食べ物が1番大事だし、食事は貴重。肉体を作るものだから 鶏卵と書いていないということは魚卵や人卵でもいいということか >>196
基本、体が欲するものを食べてればそれが本人の健康だよ
ただし、食欲が正常なら、の話
現代人は食べ過ぎで健康を損なってるから、不調な時は夕食抜いてみるくらいが胃腸には良い
うつやアレルギーは腸が不健康だから 胃腸風邪で2週間おかゆ続けてたら体調はばっちりなのに
メンタルだけどんどん下がっていって怖かった。お肉は大事 コレステロールは体の中で合成されるから卵は1日何個とかの制限なくなったはず 暗いニュースしかやらないのをみるのやめたほうがいい >>11
玉子は一日三個食べでもコレステロールは一切増加しない。アメリカの研究で既に実証されている。コレステロールと玉子は一切関係がない。 >>42
そーなん? さんざん2個以上ダメってきいたのに >>222
鬱傾向な人は多分ピタゴラスイッチとかネコ歩きとかのんびり見るぐらいでいいよな
あとはショック療法?で銀魂完全ギャグ回ばかり見るとかw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています