100歳長寿者はみんな肉をモリモリ食っていたことが判明！ [無断転載禁止]©2ch.net
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今なお、憧れの女性として名前が挙がるマリリン・モンロー。ボン・キュッ・バ〜ンの見事なボディー。食事には相当気を使っていた...と思いきや、
彼女の食事は毎晩「肉」「肉」「肉」だった。
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食事制限中に肉を増量するとさらにやせた！
「肉はダイエットの敵」と思っている女性は多い。だが、実はダイエットや美容では肉を多く食べた方がいい。女子栄養大学の蒲池桂子教授によると、
その理由は3つある。
（1）肉（タンパク質）を食べると、消化のエネルギーが30%アップする。
（2）肉（タンパク質）を食べると、筋肉が増強され代謝がアップし、消費エネルギーが増える。リバウンドしにくい体になる。
（3）多様なアミノ酸を一度に効率よくとることができ、細胞のすみずみまで活性化、内側からキレイになれる。
番組では、ダイエット中のお笑い芸人・やしろ優さんに肉をモリモリ食べてもらい、さらにダイエット効果を上げるという「無謀な実験」を行なった。
やしろさんは、結婚披露宴で可愛い花嫁姿を披露したくて糖質制限の食事を続け、79.4キロだった体重を68.7キロまで減らした。
彼女の体のデータを調べた蒲池教授は、あることに気づいた。体重が約11キロ減ったのはいいが、筋肉も1.3キロ減った。
「肉を食べて筋肉を増やせば、もっと体重が減るはず」と考えた。そこで、やしろさんに糖質制限の食事内容はそのまま続けるうえで、
毎日180〜200グラムの肉（豚肉・牛肉）を献立に加えることを課した。
やしろ優さん「ええっ、食べる量とカロリーが多くなるのだから、逆に太っちゃうじゃないですか！」
ともあれ朝はスープに豚肉、昼は炒め物に豚肉、そして夜はもやしに豚肉を入れ......。毎日約200グラムの肉を多く食べた3週間後――。
お見事！ 体重68.7キロが67.0キロに1.7キロ減ったうえ、体脂肪も0.6％減ったのだ。
https://www.j-cast.com/healthcare/2017/06/22301118.html?p=all >>72
こいつらって生肉を置いても素通りして先にあるオクラとか食うのかな >>77 >>81
よく豚や牛や鶏が魚より劣等だと言われるけど、そんなことない
特に造血能力に関しては牛や豚と、魚や豆などでは話にならない
血を作るには牛や豚の肉食が一番良い
魚や豆類なんかどんだけ食べてても肉食の造血能力には遠く及ばない モリモリなんでも食えるぐらい内臓強いから長生きできるんだよ 元気な老人って食欲あるよな
食欲あるから元気とも言えるが 食も細くなるからつまらんな、物欲もなるなる、午前２時に寝てなぜか６時に目が覚める、 >>10
デブが糖尿病などの病気になってガリになるのも多い >>72
チンパンジーが他の小さい猿を襲って食うくらいだから、
ゴリラもたまに肉を食うかもしれん。
立派な犬歯もあるしな。 >>89
造血能力のソースってある？
アンチ菜食のための作り話なら無視して 肉食っても筋肉使わないと意味ないぞ
筋トレしろ筋トレ 長生き出来るような体だから年いっても肉食えるってこと違うの？ >>99
ネタだろ、それが本当なら国の代表になってるスポーツ選手
プロスポーツ選手は牛肉食もうわ
肉くっても鶏が基本でたまに豚がいいとこ、室伏が牛肉くってますっていって
食事内容公開したら、珍しくて記事になるぐらいだぞ
牛肉はあえりない 今のアメリカ人は数十年前の５倍食べてると最近の調査結果にあった
モンローが食べる量は今時とは比較にならないだろう
今の量に換算しないと ベジタリアンの自分勝手な理屈と肉食う奴は野蛮って平気で暴言吐く姿みてたら
菜食って体だけじゃなく脳にも悪影響あるんだなってわかる >>111
そんな事言う奴ネットでしか見たことない
ネットで真実系？ 何事も程々に
ﾊﾞﾗﾝｽが大事だと思うんよ（´・ω・｀） この人が若い頃は戦後で肉なんてなかった。
年寄りになって食べる物より若い頃食べた物の方がはるかに大事。 >>117
鳴るほど
お前も脳に障害あるとかネットで暴言吐いてるって事は… 今どき肉がダイエットの敵なんて思ってる奴いるの？
この頭の悪い記者だけだろ >>111
脳の働きに必要なビタミンB群が足りないから､明らかに影響でるわな 中性脂肪の正常値の上限は140くらいなんだけど
一時期300近くまで行って死にそうになってた
その後何度かダイエットをして今は130まで落とした
食を減らすと筋肉が落ちるからササミや脂身の少ない刺し身を沢山食べる
注意すべきことは動物性脂肪を出来るだけ摂らないようにすること >>127
だから精進料理食べてる禅宗僧侶は馬鹿ばっかりなんだな >>11
一度刷り込まれるとなかなか認識変わらないから困りもの 健康な食生活を心がけるとして、肉を減らすなんて発想すらなかったわ
ファーストフードを減らすとかなら解るけど つーか、出門ヒデって
大腸ガンで亡くなったんだよな？
肉ばっかり食べてたらしいが。 >>109
牛肉ありえないなんて言ってる方がありえねぇよ
ビルダーとか普通に牛肉食いまくってるから コレステロール、中性脂肪を溜めない点では
牛豚より魚の方がはるかに優れてる 日本人は長寿だけど健康年齢は低いらしいしな
栄養取らんといかんわ(´・ω・｀) 干し肉（ビーフジャーキーとか）は自転車乗りや長距離歩行者といった
カロリーは要らないけどタンパク質や塩分が欲しい時の定番アイテム。 まじか
36歳にしてほとんど肉食わなくなってしまった
野菜、とうふ、うどん、おかしの繰り返し
たまに魚 >>142
ギョニソーやチーカマですね
甘い補給食に飽きてきたらこいつ
消化があんまよくないのが欠点 >>142
補給食でカロリーのいらない場面とか想像がつかん >>142
サバイバルや自殺島読むと無性に食べたくなる こういう記事で毎回思うんだけど
肉を食べたから長生きできているのか
長生きできる程の身体だから肉を食べ続けられるのか
結局後者のような気がしてならない >>129
まあ僧侶も"もみじ"や"かしわ"や"ぼたん"を食べてたけどな。
ベジタリアンって外見が老け込んでる人が多い気がする。 遊牧民遺伝子とかの人は、基本的に肉食だから
無理に野菜を食べる必要はない うちの80の爺さんが膝手術してから薬飲んでも足腰痛い言うのでプロテインとグルコサミン飲ましてる。腎臓が一つしかないのでプロテインは二日に一回にしてるわ。 >>87
案外「もういいだろ十分だ。残り僅かな時間は好きなものだけ食べて死にたい。」
で、そこから長生きするのかもな。 >>151
分ってるようだけどたんぱく質過剰摂取は腎臓に負担掛けるのねん >>6
確かに。うちのバーチャンは家族で一番食う
多分、家族の誰より長生きするよ。孫の俺よりも >>6
あんまり肉が食えない人は牛乳かヨーグルト、豆腐を食えばいいよ。 健康だから食べられるのか
食べるから健康なのか因果がどちらが先かよくわからない ボケた100歳越えは悲惨(>_<)孫の俺に
叱られ逆ギレするなんて可哀想 平気で嘘つくし完全に見下してます(^∇^) 素食で開運の水野南北も歳とったら肉を食えって言ってるな 年取ったら動物性タンパクをとったほうがいいらしい・・・ >>103
大きな草食動物や、メインは植物のゴリラやヒグマみたいに
植物からタンパク質を作り出す彼らの腸内細菌を移植すれば
人間も草食で簡単にムキムキになれるかな 安い牛肉で吉牛利用してるけど脂の多いのが難点。
最近は脂身外して食べてるイヤなお客だ。 牛丼なんて、ご飯と砂糖たっぷりで脂身の牛煮込みなんだから、肉料理というよりスイーツと変わらんぞ。 肉が体質に合う人と そうでない人との違い。 一般的にガツガツ食える人って神経太い気がする。
年取っても食欲あってしっかり食える人は長生きだな。
パワーがある。 好き勝手に行動するようなストレスフリーな人間が長生きして
そういう人間は健康のために肉を「控えなきゃ」とか野菜を「食べなきゃ」とか
考えずに好きなものを食べる、という可能性も考えられる 民族の遺伝や体質もあるんじゃ？
本来菜食民族の日本人は体質的に肉を多く食べれないし、
日本人が長生きするのなら伝統的な日本食を続けるのが一番間違いないと思う。 肉を多く食べる奴は早死にするか長生きするかの二択。
自分がどちらのタイプなのかはやってみなければわからない。 みんな2.30くらいで子供作るから長寿の遺伝子は受け継がれないって聞いたことある 結局長生きなんか運だよ
人より少しでも余計に生きたいなんていうのは醜い欲にすぎない
与えられた中でやりくりするだけ 肉喰いまくると屁が殺人的に臭くて匂いを嗅がずにはいられなくなるよ。 肉食いすぎると右わき腹に鈍痛がして
肝臓だか腎臓だがが悲鳴を上げてるのを感じる 肉って言っても鶏肉と牛肉じゃ毒性が桁違いだろ
牛肉はやめとけ 肉と野菜を食え。魚もよし！
炭水化物は少しにしろ。
まぁ野菜食っても炭水化物取れるから良いけどな。
この食事の弱点は金がかかる事だw
ちゃんとした食事は金持ちしか出来ねーんだわ。
貧乏人は安い炭水化物で腹膨らますから太る。
金持ちはちゃんとした食事を食い過ぎるから太る。
どっちにしても太るwww 主食には炭水化物を、炭水化物メインでおかずはバランス良くって教えられて育ってきたから糖質制限にかなり抵抗あったけど
いざやって見ると、痩せるわ筋肉大きくなるわ血液検査一発で通るようになるわでいいことずくめだったわ
マジで糖質は体にとって毒でしかねぇと思った まぁ内蔵の病気とか致命的なのはタンパク質が原因だけどな
炭水化物とりすぎが原因なのは肥満とか糖尿 >>178
つか血液検査なんて一発OKがデフォだろ。
どんだけひ弱だよ。年齢とか言ってんなよカス >>178
ちょっと短期的な結果出たからって炭水化物は毒とか極端な方に振れるのはやめとけマジで
水抜いて体重減って血圧も下がったから水は毒っつーようなもん
たんぱく質：脂質：炭水化物＝15：25：60ってのが理想的って言われてんだから。キツめの減量だって40：20：40とか
糖質が余るのは、運動不足というか筋肉使わなすぎなせいだから。あるいは頭もか
体も頭も使わない人にとって余る糖質が毒になるだけ。だから糖質は毒って間違ってんだろ
体か頭か両方かちゃんと使えよっていう >>178
糖質は害ではないが、今は摂取が多すぎるんだろね。 >>175 食って違和感を感じるってことは
その近辺に異常があるんだろう
原因が傷んでる場所辺りにあるとは限らないが
十二指腸が弱かったり、潰瘍があったり
食事が合わないとかだろうな。おそらくクローンの初期
暴食をしてるとクローン発病 肉を食ってるから100歳まで生きてるってより
100歳まで生きる生命力があるやつだからその年でも肉食えるんじゃねえの？ >>175
肉、油ものくって右わき腹痛くなるってのは胆石っぽいな >>6
こういう混ぜっ返しよく見るけど
こんなことばかり言ってると有効な答えが
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