休日の「寝だめ」で健康損なうリスクが増加 肥満や心血管系疾患も [無断転載禁止]©2ch.net
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休日の朝の起床が少々遅めになることが習慣になっている人は、健康を損なう可能性を高めているかもしれない。
仕事の日と休みの日の時間のずれが生む「ソーシャル・ジェットラグ（社会的時差ボケ）」が問題とされる。
米国ではこれまでに、肥満や糖尿病、心臓系疾患の発症リスクを高めることが指摘されていたが、
ボストンで2017年6月3日から開かれている米国睡眠学会の年次会であらためて、健康への影響の強さを示す研究結果が発表された。
シフトワーカーのメタボリスクきっかけ
リズムをうまく守れず代謝症候群(メタボリックシンドローム)のリスクを抱える可能性があることが分かったことをきっかけに使われるようになったという。
http://news.livedoor.com/article/detail/13180713/ .:| . :| .! .l .l .i::l
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::::／＜_/＿＿＿＿ノ 休日の朝7時から2chに張り付いてる俺が健康とな！？ 良いベッド使え
起きたら体重減ってる
均等に筋肉が使われる 寝だめではなく、睡眠不足の借金を返済してるんだよな ストレス軽減になるから、そっちの効用の方が大きいわ じゃあ二度寝ならOKなのか。
休みの日にいつも通りの時間に起きて朝ご飯を食べてまた布団で横になるのが
なんとなく幸せ。 じゃあ看護師とかで大幅に不規則なのが日常な人ってどうなん
あれはあれで健康に悪そうだと思うけども >>1
これって寝だめが必要な環境が悪くて、寝だめは役に立ってるのでは？
脚に怪我した人が体重掛けないようにするのを見て、体重掛けないのは足にリスクと結論付けるようなもので、
怪我した人がこれ見て体重掛けたらもっと悪い結果になるパターンかもしれない 歳取ると寝だめもできん どうしても目が覚めちゃう たいがいは小便だけど >>14
でもそれやるとまた布団に入った次の瞬間に昼飯どきになってないか 睡眠は貯金はできないが借金は返せる
この記事は借金がないのに貯金しようとする奴に対するものだろ
借金は休日にきっちり返済すべき 完璧な睡眠など存在しない
完璧な絶望が存在しないようにね >>24
そうなんだけどね
けど借金を返済すれば良いというものでもない
借金をしてる時点で脳へのダメージは確実に蓄積されてるそうだ
借金しなくて済む生活してえよな 休日は家のことやらねばならんので
むしろいつもより早起きなのだがそれは >>1
２日間寝て起きるサイクルで有名なご長寿が居たから
信憑性に疑問がある 35歳のワイ
寝たくても朝5時には起きる
体力ないんだな 「寝癖が酷い」のつもりだろうが「寝グソが酷い」と言われてなんか悲しくなった 寝ないと平日の生産性保てないんだがどうしてくれるんかね
単に寝不足が原因と言ってるような気もする うん
で寝貯めしなかった場合のリスクとどたらが大きいの？ 寝溜めは出来ない
でも精神的に満足感できる
週末に生活リズムがちょっと狂うくらい
睡眠不足感が途切れなく続くストレスに比べたらなんでも無い 平日朝早いから休日多めに寝ないと無理
試しに平日と同様に過ごしてみたら、眠すぎて仕事にならんかった 無理矢理寝ようとしても寝れないからな
眠れるんなら寝ればいいんだよ 今日はまた昼の2時くらいから夕方6時くらいまで寝るわ 最近仰向けになると背中がメチャクチャ気持ちよくて
幸福感がぱないんだけど
疲れてんのかな こんなくだらない事で研究者名乗れるのかよ
そっちのが問題だわ >>31
毎日なら良いのでは？
週末だけなのが問題であって 睡眠不足のまま寝るなってことか、
さらに体に悪いだろJK 昼まで寝れるのは若い証拠
寝ろ寝ろ！寝られるうちに寝とけ 休みだからもう一度寝ると頭痛くなることが多くなった
酷いときはイミグラン飲まないと治らない 二日ぐらい寝まくったら二日ぐらい全然寝れん ３時間で起きる >>1にはもう少しメタボになるメカニズムへの言及が求められるな ガッテンで寝溜めは有効とわかった。
糖尿病には7〜8時間は睡眠時間が有効。
普段寝不足でも寝溜めで取り返すことができる。 メタボが代謝症候群という意味だとばじめて知った。
つか、単なる不摂生だろ。
もっともらしい病名つけんなよ。
デブが自分は病気なんだとつけあがるだけだろ。 もう別に体のことを気にしちゃいないんだけど
眠いから寝てるだけ、寝たいから寝てるだけなんだけどね >>19
それがええんや
そして昼後の眠気に耐えて4時ぐらいから眠気して起きると夕飯 そりゃ毎日同じ時間寝れればいいんだろうけどさ
平日どうしても忙しくて減らしちまうべ 平日４時間しか寝てねえんだから、休日くらい寝かせろよ 寝だめはできないだろ疲れだめはできる
寝だめじゃなくて疲れだめの解消のための睡眠だろ 創価学会は、カルト宗教である。
集団ストーカーを行なっている。
ドトールコーヒーは学会員だ。
北区赤羽は創価学会の区 テレビは赤羽の
特集で一杯 創価の策略
「人がその友のためにいのちを捨てるという、これよりも大きな愛はだれも持っていません。」
ヨハネの福音書15章13節 好きなだけ寝れる
これほど贅沢なモンはねーんだよ！！！！！！！！！！！！！１ >>14
今それ。
これから何しようか考えてるとこ 起きるのを遅くするより寝るのを早くした方が良いとは聞くな
疲れてるのに明日は休日だからと夜更かしして酒飲んだりってのは非常に体に悪い
なるべく早く寝て、普段よりあまり遅くまで寝てないで(せいぜい+1時間程度)ってので
睡眠時間を稼ぐのが健康的に休日を過ごしやすい方法だな >>2
嘘だろ…？
まさかこんなんが俺以外でしかも2で出てるなんて……
人生全否定された気分だわ 休みの日普通に起きて、シャワー入ってからまた寝るの好きなんだけど >>86
寝るのも体力使う。だから年寄りはすぐ起きる 寝溜めしてるわけじゃなく、平日の睡眠不足を解消してるだけなんだよなぁ。
睡眠が足りないと仕事や学校に支障が出る。
逆に平日しっかり寝れば休日も有意義に過ごせるぞ！ 夜勤が体に悪いのは常識。
医療従事者はどうしようもないが。 年とると休みは大概家でほとんどの時間寝てる。
ただ眠りが浅く、寝た時間ほどは疲れがとれない。 平日から十分な睡眠を取るなんてジャップの労働環境じゃ無理 ニートだけど6時間ごとに起きて寝てを繰り返してる
これが人間本来のサイクルだと思う ニート時代、金無さ過ぎてひたすら寝てたら頭痛くなった。 雨の休日に3時間とか昼寝するといつも頭痛で後悔する 子供の頃、共働きの両親が日曜日は昼近くまで寝て朝飯と昼飯を一緒に済ませる横着な事を繰り返して
俺はいつも日曜日の朝が空腹でつらかった 朝は早いよ
それから日中たっぷり寝るだけだから問題ないよな にもかかわらず俺を叱るとき、「食う事だけは一人前」と嫌味を言いやがる でも、普段の仕事で睡眠時間が5時間以下の人は
休みの日に寝だめすればいいかなんて考えがちだけど
辞めた方がいいよ。
俺、寝だめので狭心症になったもん 休日なんだから好きなこと好きなようにやりゃーいいんだよ
アホか >>11
ハゲを増やすためにハゲが覗き込んでるのか 休日ぐらい好きに過ごしたらええやん
どうせもっと体に悪いこと普段からやってるんだし
冬のぬくい布団で惰眠をむさぼる快楽は何事にも代えがたい 寝る子は育つはうそだったのか
猫と0歳児起こさないとだな 寝溜め・・・じゃねえよ。
一週間のマイナス分を取り戻すのに寝てるだけ。 水木しげると手塚・石ノ森の睡眠時間話画像もってこい 睡眠不足よりも長時間寝られない人のほうがやばい
沢山寝て体調が悪くなった人は本来の感覚が回復している ヘボットのために日曜でも7時前に起きてるが
正直もう少しテンションが上がってから見たい 戦隊と仮面ライダー見なくなったから日曜日はぐっすり眠れる。 若いうちは時差ぼけ起きない
年取るとメラトニン出なくなるから眠りのサイクルが環境依存になる 朝早くから夜遅くまで毎日毎日毎日毎日毎日毎日毎日毎日毎日毎日毎日毎日毎日働いて
やっと、やーーーーっと手にした貴重な１日を有意義に過ごす予定のはずが…
起きたら昼過ぎなんだよ… 身体が言うこと聞かないんだよ！仕方無いんだよ！！
俺は早く起きて遊びに行きたいんだぁ！！！ 土曜日は８時までに生ゴミを出さないと回収車がゴミ持っていってしまうから
普段よりも規則正しくなるわ、それまでに朝食片付けて洗い物して発生した生ゴミ捨てないといけない 肉体疲労が解消出来たりするからいいだろ
睡眠サイクルがおかしくなるのは別の話 6時に起きて二度寝して12時に起きて三度寝して15時に起きる
17時からまた昼寝して20時に起きる 寝溜めすると一日中頭痛に悩まされるので仕方なく普段通り5時に起きてオナニーばかりしてる
明日もその予定 休日の朝の起床が少々遅めになることが習慣になっている人は、健康を損なう可能性を高めているかもしれない。
今日起きたら午後2時だった。どうしよう 寝だめはどうか知らんけど、高血圧や高脂血症のおっさんの昼寝は危険だよね。
間違いなく心臓にダメージがある。 >>129
俺か
昼寝3時間したあとしばらく動けない 寝だめっていうか、休みの日にゴロゴロしてうたた寝して…って楽しいやん 睡眠って蓄積できたのか
人間の体ってよくわからんな >>137
できないから問題なってんじゃん
馬鹿なの？
ちんこ見せろ >>131
それで夕方になって１日何もしてないって思って焦るけど、出かけるには遅い時間になって悲しくなって休み終わる 毎日時間に追われてる生活だから、休みの前日からはどうしても夜更かししてしまう。 休日早朝から行動しようと前日から徹夜してたら睡魔に勝てず起きたら夕方 >>137
貯めてない
足りない分を取り戻してるだけ 一応8時間前後で一旦目が覚めるんだよ
で、手足や身体の隅々まで意識を向けて「お前らまだ眠りたいか？」って語りかけると
大抵の場合「まだ睡眠たりねーよ」って感じになるんだよ。だからまた寝る しらねーよ。疲れてるから寝てるんだよ。
馬鹿じゃないの。 日曜のこんな時間に起きて2ちゃんやってるじゃないか！ くっそあまりに疲れて眠たかったから目覚まし休日用にするの忘れてたわ 土日に寝溜めして月曜日にすごく快調な時と具合が悪い時がある。なんでだろ？ お前らの｢知るかボケ俺は寝だめするわ｣ってスタンス好き 働くために生きてるような生活設計をしちゃう人生って悲しいよなあ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
